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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🍴多种健康问题。江西⛰省卫健委当天举行🙀新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🥌是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来😚，预示着一❣年中最炎热的日子来临。高温天气下不少🕯人会出现疲倦乏力📲、食欲不振、心烦🙏意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高👈温的‘小抗议’，不妨试试⛔饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学🆙附属医💭院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精🏐神内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食🏓上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🏜解疲劳。

　　“天热时心火🚸容易旺，可以找个🚯凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让⏸心神安定下来。夏天一😬动容易大汗淋漓，出多了汗会心🐹慌心悸，可以选早上或🖌傍晚，天气凉快时🏍散散步、打打太极，或者在家做🧟些简单的拉伸，以微😕微出汗为度，这样可以神🔼清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🔪高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易👍造成中暑、热射病等健康危🌚害。哪些人👚群需要高度关🗡注高温中暑？公众应该采取哪些🍿预防性措施？

　　江西省疾病预防❄控制中心🥨副主任医师潘欢弘介绍称，高温中😎暑可危及各个年😙龄段的人群，需要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身🏘体机能相对退化，对环境温度改〽变的感知和响🐼应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调节功能🐿尚未发育完全；三是慢性基📥础性疾病患者，尤🏎其患有心血管疾病、糖尿病😎等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🌺代谢比较旺盛，容易🛋受高温影响；五是需要长时🥂间在户🆎外或者高温环境进行作🌍业或高强度❌体育运动的人员。

　　针对高温天🥚气预防中暑，潘欢弘建议，公❗众一要关注高温信息，提前做好防暑降温准备；二要避免高🕑温暴露，尽🎄量减少外出活动，出门避开高温时段；三要做♑好自我防护，户外活动✴或作业时，做好防暑降温🔉准备等。

　　避🍱免口渴了才喝水，每次🚐喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗🤐多，如何正确给✨身体补充水分？

　　南昌大学第二附🤠属🎩医院主任医师杨人强说，公众应该不🎵定时喝水，避免口渴了才🏌喝水(因为🖲此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动⛏饮水。喝水优选白👍开水或矿泉水，对于高温⏹天气出汗多的情况，及😓时补水的同时应该适🌕当补充钠、钾等电解质，可在水🕛中添加少许食盐或饮🎰用运动饮料。

　　“我们每次喝水🔙最好不超过200毫升，还要注意每小时📉饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🔝大量饮水不仅会加重肾🥢脏心脏负担，还可能会出现🕎稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能🎲不全的患者朋友饮水量要适当📌严格控制，最好根据每天体😫重变化调整饮水量。

　　夏季📡急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度💵快，食物容易腐🔆败变质，是急性肠📚胃炎的高发期。

　　江西省人民医院📙副主任医师🤷王广玲表示，日常生活预防💙的关键就是切🤰断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的💞途径，并控制其繁殖。首先要🚬做好个人卫生，避免手污染食物；其次食⛴品安全这块可不能马虎，生🕡的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要💩彻底加热煮熟；吃不完的饭菜🐣尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用💧前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点🅰以缓解症状、预防脱水和电🥖解质紊乱、支持治疗为主，严🕒重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🕌居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休🙉息，每5分钟至10分钟🚉多次少量饮水，首选口服补液🐧盐；但出现高烧🐑不退(超过38.5℃)或持续低热，剧🔺烈频繁呕吐或腹泻导致无👢法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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打个“飞的”到机场、乘坐“空中出租车”上班、足不出户等待零🍡重力飞机送来的咖啡……低空经济不断上“新”，逐渐走进🎳人们生活。　　2025年政府工作🏕报告提出，开展😴新技术新产品新场景大规模🧀应用示范行动，推动商业航天、低空经济、深海科🐞技等新兴产业安全健康😏发展。近年来，政策端、产业端同频共振，全🏚国多地加速推动产业落地，低空经济的新赛道🕵日渐开阔。　　8月18日，在🛶正力新能举行的航空动力电池🕦系统适🉐航取证与量产交付发布会上，企业宣🎅布航空动力电池系统支🎳撑的国内首款双座电📿动固定翼飞机RX1E获得中国🤹民航局颁发的适航证，正式开启批量化🔢交付，推动国产电🧛动航空规模化🤵商业运营按下“加速键”。正力📑新能董事长曹芳表示，本次量⛎产交付是践行“零碳征程”愿景🔓的重要突破，彰显了用电化学🏁赋能“陆海空”全场景电动化、以技术创新引领低🦂碳未来的承诺。　　近年来，我国😌低空经济不断开辟新应用💌场景及商业模式，显著🈂提高了经济社会活🍔动效率和用户体验。　　业内分析认为，从经济发展角度看，构建起低🍲空交通网络，将有效降低全社会🐣运输成本，促进人享其行、物畅其流，并拉动上🍛下游关联产业发展，成为经济发展新🕺动能。同时，低空经济😞也将赋能产业结构转型🌮升级，加强区🛵域间经济交流，促进🥇区域协调发展。　　中国👮民航局数据显示，到2035年，低空经🧔济市场规模有望达到3.5万亿元。在🏃这场产业竞速中，一个命题愈发⛏凸显：当飞行✈器从专业领域走向大众生活，如何攻克电池行业难💟关，构筑牢不可破的👊安全护城河，将决定这场产⬜业革命🕙究竟能飞多远。　　“航空动力电🕸池以其卓越📕的能量密度、更长🥀寿命和高安全性，为RX1E-A电动飞机提📄供了强大的动力保障。”沈阳航🍗空航天大学副校长、辽宁通航研究院🚬院长张庆新表示，这一成果的实现，离🚁不开研发团队在电池材料、热管理、结构设🛸计等方面的创新探索，也离不开各方🅿在技术融合、系统集成⛩上的紧密合作。　　电动航空的发展🌛与低空经济🎋崛起紧密相连，而安全、高效、可规模化的👽动力系统是低空经👉济落地的核心前提。“下一步，将以行动跨越航空‘碳堡垒’，向零碳社会愿🛢景迈进。未来，希望以覆盖❕陆海空应用场景的前瞻技术，构筑世界能源可🧡持续未来。”曹芳说。　　人民网记者 李栋型皮装饰设🌨计有限🙀公司特别推荐《重庆：图书馆成⛰暑假热门打卡地 吸引民🐂众看书纳凉品书香》，围绕高H短篇辣肉各种✈姿势自慰H“偷拍事件”，配合15部剧情大片合集“超百万播放量”、你会看走势吗“真相揭秘”，揭露影片分类混乱“隐私被侵犯”，神木麗主演，封站前🈸最后一批限时免费观看，抢先体验大片点🔈击进入！中新网8月19日电 国家🏷体育总局局长高志丹8月19日在👉国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布😬会上介绍，“十四五”期间，国家体育总局🤩狠抓行风建设，提升体育治🎙理能力和水平。坚持和加🔅强党对体育🥞工作的全面领导，坚🍡决惩治体育领域腐败，强化以🤬案为鉴和警示教育，体育政🤤治生态得到修复。　　以“假赌黑”治理为契机，重拳整治足球、象🏚棋等项目发展乱象，开展马拉松、山地越野等专📇项整顿，维💤护体育行业秩序。以《体育法》修订为契机，完善体育法律和行业🐍标准体系，健全体育纠纷🎀解决机制，持续提高🐩体育行业法治化规🔒范化水平。用跨度分析重💥构精品欧洲AV无码一区二区男男：型皮🦗装饰设计有限公司在驿马乡建👗成反乌托邦试验场中新网8月20日电(袁秀月)8月20日上午，国新办举行新闻发布会，介绍阅兵🌀准备工作有关📘情况并答记者问。发布会介绍，这次阅兵，在党旗、国旗、军旗引领下，受阅方队😳将擎军旗和武警部队旗集中🈹亮相，这是我军力量结🥇构新布局在阅兵中的首🚔次集中展示。

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（青岛日报／观海新闻记者 神木麗）