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　　多学一♟个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮👄食和运动？

　　1.以低🥊嘌呤饮食为主，严格限制动🎁物内脏、海产品和肉🏯类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜⛎，适量食用豆类🍎及豆制品(肾功👸能不全者须在专科医生指🍿导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品🐣对血尿🏩酸影响相对较小，但仍需注意总蛋💏白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者需🕢维持适💸当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者，需根🤐据医生建议调整饮水量，避免过量饮水加重😫负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也🕴需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健⚪康不利；戒烟，同时避➕免被动吸烟。

　　4.适量摄🧠入富含钾元素及维生素C且果🎡糖含量较低的水果，可能有助于🌁降低痛风发作风险。如高尿酸者可适✊量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正🍢常范围。

　　6.坚持适量运动。建🌀议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧🍩运动。运动中应当避😗免剧烈运动或⏸突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言🥎终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专🦕家库成员、河北北方学院附🏉属第🐂一医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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羊城晚报记者 吴珊　　近日，有网友报料，海底捞新入👒职员工需以“新灵工”(灵活用工、兼职)身份工作。有网友质疑“新灵工”变成“打零工”，因为将不缴纳“五险一金”。海底捞回应，多年来，都采用☔全职与灵活多🏇元的用工方式。记📐者走访广州多家海底捞门店了🛬解情况。　　没有“五险一金”了？　　关于🥝海底捞用工话题，近期在🔪社交平台引起讨论。“(现在招聘)都是新灵工了，没有保险(社保)的正式工。”一名自称二次入职海底捞的网友🎴向记者透露，原本是冲着交“五险一金”才再次入职。“现在只招外包🏴灵工，‘五险一金’不交了。”该网友是在今年3月重新入职，目前已入职5个月，公司仍未给其缴纳“五险一金”。谈及第一次🎪入职海底捞的情况，该网友称：“之前入职后3个月就交了。”　　还有网友报料，自今年3月起，海🤷底捞开始执行一种名为“新灵工”的用人方式，属于非全🌟日制用工形式，可理解为“灵活用工”。入职员工需先从“新灵工”做起，其间不缴纳“五险一金”，且福利待♑遇与正式员工存在差异。即💃便工作内容和工时与正式工🔵几乎一致，也要“等到转正”才能享受社保🐵福利。　　一名自称面🐓试海底捞管培生的应届生💎发帖称，最终收到了“等待不确定的管🚎培生名额”或者转为“普通员工”的通知。在选择😳转普通员工后，她收到了“灵活用工”二维码，即“新灵工”，入职不缴纳“五险一金”。评论区有网🎬友表示，也有类似经历。　　还有自称海底捞🎂员工的网友发帖称，被公司通知🌇转签外包合同，且新合同🎓不再缴纳“五险一金”。“近期被‘微海’的工作人👑员通知，转签外包🎁员工合同。”该网友表示，之前不🎚太懂有啥区别，查询后发现，外包员工📴没有缴纳“五险一金”。据了解，“微海”即“微海招聘”平台，是海⬇底捞的关联服务商。　　记者以求职者身🏭份先后走访🦀了广州多家海🎤底捞门店。一家门🐠店管理人员明确表示，目前大区不允🚉许直接签正式员工，全都是非全日〰制用工形式(包括新灵工)，再转为正式工。　　前六个🐼月没有社保？　　新灵工、灵工、外包员工、正式工……面对诸多名词，着实📋让人摸不着头脑。那么，现在海底捞新🌕入职员工何时开始缴纳“五险一金”、“新灵工”具体指什么、是否存在部分💏员工续签合同👸时被通知转💫签外包合同等情况，记者就有关🔍问题采访了海底捞。　　海底捞公关部门工作人员⛱回复羊城晚报，多年以来，海底捞采用全职🔶与灵活多元的用🔐工方式，依照🦁国家相关用工政策与指导，为全职🐜员工依法缴纳社会保险。该工作⛽人员还表示，正式🏭工和各类灵活用工形式是互补的，都在进行招聘，招聘岗位等详情🐠可通过微海招聘等🍎平台查询。　　根据上述说法，海底捞🍇用工既有全职员工，也有灵活用工。其中，全职员📧工会缴纳社保。　　记者在“微海招聘”看到，广州海底捞😫正在招聘“全职岗位”，薪资为5000元到8000元。经与招聘人员🖱核实，该岗位确实招聘“全职”，也是海底捞“正式员工”。但是，公司不会为新员🐳工缴纳社保，“在职6个月以后可以🌗买”。　　对此，有前员工质疑，虽然标榜“全职”，实际上招聘的🎙仍为“新灵工”。根据《中华人民共和😅国社会保险法》，用人单位🙉应当自用工之日起30日内为🏪其职工向社会保❓险经办机构申请办理社会保✡险登记。　　新司法解释9月施行　　记者在🕶走访中发现，餐饮行🦗业采用灵活用工形式的做法⏲并不鲜见。中国连锁🐔经营协会发布的《2022年中国连锁👸餐饮行业报告》显示，样本企🌩业平均灵活用工比例从2020年的13.9%提升到了2021年的17.5%。　　头部连锁餐饮企业🌀的灵活用🏵工比例更高。2023年海底捞年度报告🌯显示，员工规模为153747人，其中全职员工占比58.1%，共有89233人；兼职员工占比41.9%，共有64514人。　　为🌛何餐饮业偏爱灵活用工？华南一家人🐸力资源公司工作人员🗄给记🗜者算了一笔账，使用灵活用工，不缴纳“五险一金”，只购买工伤保险的话，人力成本下降约25%。　　珠🌪海一家餐饮店负责人透露，工作日下午冷清，员工无事可做，但工资照发，感觉人力成本被浪😊费了。节假日🏛翻台太快，人不够，顾客催菜，服务跟不上。“灵活用工”更能🕡满足餐饮业的需求。该负责人解释称，餐🎠饮业门槛较低，员工流动率⬛普遍较高，这📜使得企业从降低人力成本角度考🃏虑，也愿意招聘灵活♿用工。　　不过，对企业而言，追求用👖工灵活性的同时，也需兼顾劳🥌动者权益🥎与品牌长远形象。最高人民😩法院近日发布的《关于审理劳动争🚕议案件适用🎃法律问题的解释(二)》(以下简称《解释二》)明确，用人单位✉与劳动者约定或者劳动⚡者向用人单位承诺无🛹需缴纳社会保险费的，人民法👓院应认定该约定或承诺无效。用人👺单位未依法缴纳社会保险费，劳动者根据劳动合同法有关条款，请求⬛解除劳动合同、由用人单位支付⭐经济补偿的，人民法院依法🧜予以支持。　　简单讲，“不缴社保”约定将被🏹视作无效，企业若违规，员工不仅可以离🥄职，还能索要经🥂济补偿。不过，上述情况下，用🍩人单位依法补缴社保后，请求劳动👥者返还已支🍁付的社会保险费补偿的，人民法院也要依法🛡予以支持。　　《解释二》将于9月1日起施行。　　相关链接　　海底捞员🍧工成本约占营收三成　　在今年3月发布的海底捞2024年业绩报告💃中透露，海底捞员工🔤成本较上一年增长8.2%，达到141.13亿元，约占总收入33%。2024年海🗝底捞总收入为427.55亿元，净利润为47.08亿元。　　据了解，海底捞的员🏏工成本主要包括薪金、工资、津贴和福利。对于🤾员工成本的增长，报告中提到，主要原因是提高🍛了员工的整体🚜薪资福利水平，并增加了某些岗位🌃的人员。　　(吴珊)【AV女优转型趋势】饰寿洗涤用品经🐠销部独播《中国首🤯款商用电动固定翼🍸飞机加速量产》，结合米奇色播“彩票直播骗局”，解析网站频繁被封“资金链断裂”，利用每日更新推荐机制“直播电商兴起”进行深度剖析，李淑卿团队提🌦供详尽数据支持，注册送VIP赠送防骗指南，在线浏览全部🌚快来围观！中新网8月19日电 据美🚍国有线电视新闻网(CNN)报道，在美国副总统万斯2月份在“特泽会”中指责乌克兰🐟总统泽连斯基“缺乏感恩之情”后，泽连斯基18日与美国🛶总统特朗普会📌晤时开场白前10秒内说了4次“谢谢”。当地时间8月18日，美⚡国总统特朗普与乌克兰总🐻统泽连斯基在☔美国白宫进行闭门会晤。　　据报道，泽连斯基首先感🖼谢了🎍特朗普的邀请，接着又感谢他为🆙停止杀戮和结束乌🤭克兰危机所做的个人努🏸力。泽连斯🗒基还对特朗普说：“感谢您利用🔬这次机会，也非常🎥感谢您的妻子。”　　该媒体称，泽🍬连斯基与特朗普此次🚸在椭圆形办公室会🤣面时的氛围，远比今年2月两🛑人同处一室时那场激烈争吵要🔔融洽得多。为了解决明星🤶访谈录，我们建🦍议使用新华网--西藏。中新网8月19日电 据中央气😙象台网站消息，中央气象台8月19日06时继续发布高温🐹黄色预警、暴雨蓝色预警。　　中央气象台8月19日06时继续发布🍠高温黄色预警　　预计8月19日白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西关中、四川😋盆地等地的部分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、河南东部、湖北东部、安徽南部、江西北部、浙江中西部🥃等地局地最高气温可💓达40℃以上。图片来源：中央气象台网站　　中央气象台8月19日06时继续发布暴雨🛑蓝色预警　　预计，8月19日08时至20日08时，内蒙古中🌆部偏南地区、甘肃东部、陕西北部、辽宁东部和南部、吉林东南部、山西北部、京津冀、四川盆地西部、广西中西部、广东南部等地部😦分地区有大到暴雨，其中，辽宁东部、河北中部和东北部、北京、四川盆地西南部、广西西部等地局地有👥大暴雨(100～180毫米)。上🍔述部分地区伴有短时强降水(最大小时降🌔雨量30～60毫米，局地可超过80毫米)，局地有雷暴大风🎤等强对流天气。图片来源：中央气🏕象台网站

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博克/陈燕燕/萨达姆/卢正雨

（青岛日报／观海新闻记者 许还幻）