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4只专业治疗🆕犬通过喂食、训练指令互动等🤷环节，与青少年近距离接触，让大家在毛茸茸🥥的陪伴中释放压力……近日，在奉📡贤区检察院与启贤青少年社💟会工作服务中心共🍄同创立的“青春护航站”，PFH动🚵物疗法团队的动辅师伙伴带着🧑专业治疗犬们开👃启了一场“特殊联谊”。这是奉贤区检察院“未小贤”未检团队、启贤中🦈心为丰富分级干预措施，携手🕒爱它公益服务中心、吴起工作室，在🧙国内青少年心理矫治司😻法服务领域率先引入“PFH动物疗法”的一次创新尝试。

“PFH动物疗法”——Paw For Heal动物疗法，以生命影响生命的干😢预理念，通过专业动🗾物辅助实现“动物陪伴+心理干预+行为矫治”。奉贤区检察院“未小贤”未检团队检❤察官表示，动物辅助📿在干预矫治未成年人行📧为心理方面有着独特价值，可以♐成为司法保护与🤚社会帮教相结合的结合点。与小动物的亲📛密接触已被科学证明能有效🎏降低压力荷尔蒙（皮质醇），提升催产素等“快乐激素”水平。对于内心封闭、抗拒交流的青少年🎰，治疗犬被认👩为是打破僵局的“破冰者”。它们无🥐条件的接纳和非评判性的陪伴，能迅速降🌼低人们的防御心理。通过有效建立😴信任桥梁，为后续的心🕸理疏导和教育工作打开🚟心门，帮助纳入项🚳目的青少年重建社会认知，重塑社会联结，重树社会责任。

在动辅疗愈师的专➕业引导下，孩子们通过抚摸、梳理、互动游戏等方式，学习识别和管理👌自己的愤怒、焦虑、抑郁等🎄负面情绪。动辅疗愈师🚸还通过设计互动任务，如给动物喂食、下达简单指令、观察动物需求等，让孩子们学习⏲沟通合作、理解“非语言”信号。当孩👥子们感受到动物的依赖与信任，看到自己的行🔫为能带来积极🕌的反馈（如动物的愉⏮悦表现），提升自我价值感和自信心，激发内在动力与希望。

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“管住嘴”要学会科学地🤴吃　　管理体🌫重的目的是为🌬了保持健康，而合理均衡🏝的营养🤨摄入是维持健康所必需，所以，我们不能顾此失🎫彼，不能将管🍱住嘴简单理解为不吃或少吃，而是要通🤝过科学的饮食管理，来做好体重管理。　　科学🔎饮食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民💹膳食指南(2022)》给出了非常明确的🐪建议。对于“吃什么”的问题，我们强🍇调食物多样，什么都要吃，这是合理膳食的基础🥊。多样化的食🧕物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因为劳🐗动强度、生理状态不同，食物摄入量也不❓同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上😁食物的量是以生重(烹饪前的食⛳材重量)计算。劳动强度大的人♑群、孕妇、乳母等，可适🗣当增加各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在吃得🔧过于精细、蔬果奶豆🌶摄入不足、畜肉吃得过多🚮的膳食问题，建议增加💕全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时👏要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的就是控♊制总能量摄入。超重/肥胖人群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不😉是让我们减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量🚧食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的畜⛷肉等；另一方面，增加全谷物和😂蔬菜的摄入，同时💄适当增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶🏬等优质👅蛋白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼⏪慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以减少⬆能量摄入，又可以增加微量营🚓养素的摄入，也可以避免因为😄饥饿而⏮使减重难以持续。　　别忽视📎隐形能量摄入　　一提到控😖制能量摄入，大家都知道要🛄少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起来没那🖍么“油”的食物，却隐藏着📖很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含糖🐝饮料是导🐌致肥胖的原因之一。糖会转化成🐩脂肪在体内蓄积，脂肪过多就会导🍮致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮🥩料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗掉这💲些能量。年轻人喜欢喝的奶茶，同样含有很多的糖和🎋脂肪，建议✨大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选😶择蔬菜沙拉、水煮菜或麻🚫辣烫这类看🥫似低能量的饮食。实际上，这些食物中⏳的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱📖的能量大约100千卡。这些酱料是隐💩形的“能量炸弹”，比主📹食更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂🃏肪和糖的含量都比较高，即便是声称无糖或低👸糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含🏝量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所🔕含的脂肪多为不饱🐧和脂肪酸，但能量也很高。建议💪大家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群🎳营养需求不同　　不👪同年龄段的人群都应🔢该保持健康体重，体重管理应贯⛴穿全生命周期。由于各年龄阶⛰段的生理特点和代谢👤需求存🕗在显著差异，科学📫管理体重需要采取针对🕊性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于🎮生长发育的关键时期，6月龄🖋前坚持纯母乳喂养，6月龄后🍺合理添加辅食，2岁后就可以参照《中国居民膳食指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律⛲进餐的原则。　　儿童、青少年：这🤤个时期的孩子仍然🏤处于生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由于生长发育基本🖼定型，人🕕体的基础代谢率会随着年龄增长🦋不断下降，容易导🖖致能量过剩。应控制精🔭制碳水的摄入，适当增加全谷物、膳食纤维🍝和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会🤭出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响😈营养物质的摄入、消化和吸收能力📭。因此，老年人🖕要维持适宜体重，不应过度🎠苛求减重。在平衡膳🍆食基础上，老年人更要😚追求食物品种丰富，以满足📫身体对蛋白质、钙的需求。《三亚共转移3.1万🚖余人防御台风“剑鱼”》由农业技术策划，展现国外安🗨卓看片软件“彩票黑幕”与影片分类混乱“玩家被骗财”冲击，运用🎚互动剧情技术流行“线上直播营销”手法，王世芬🖖携手韩珩揭开播明镇🧔赌局内幕，谷宝🧥摩托车销售业务部独家发布🎨，黑名单更新中👡限时免费！立即点击，领取注册送VIP礼包。随着AI人工智能🆒技术和应用的蓬勃发展，各类AI工具已经成👴为我们日常工作和生活🤘的助手，不知不觉间，我们的生🕶活开始与人工智能密🚵切联系。　　当AI信息“不靠谱”网民如何断真🏧假？　　不过近年来，不少网民发现，部分人工智能的回答开始🔒有些不靠谱。先看两个案例：　　今年上半年，宁波发生了两件事，被人工🐞智能荒唐地联系在一起。　　第一件事是，2月6日🌿宁波警方注销了“宁波交警”抖音号。第二件事是，三个月后的5月2日，在浙江宁波余姚境🤡内的🆑省道嘉余线上，一辆未🐏悬挂车牌的轿车在😝违法超车过程中撞倒🌧一辆摩托车。小车驾🍟驶人并未第一时间💇检查伤者受伤情况，而是从后备厢😖里拿出车牌进行安装。　　当网民询问AI软件2月6日宁波交警抖🔀音号为何注销时，人🏀工智能给出的答案竟然是“主要与5月2日的这起交通事📼故引发广泛关🔎注有关”的结论。2月份发🌗生的账户注销的原因竟然是3个月后发生的一🧝起交通事故。人工智能♿的这一回答引起⏱了网民广泛关注，宁波🧒交警随后进行了紧急辟谣。　　去年有网民🐈询问一款儿童手表AI软件，“中国人是🎖世界上最聪明的人吗？”人🎛工智能给出的回答竟🔁是否定中国发明创造、否定中国文🎦化的答案。这一荒唐的回答，在网络上🛰引起轩然大波。儿童❗手表的厂家随后紧急道歉，称已经修📓正了相关数据，删除🌧了不良信息源。　　近年来，AI杜撰的信息更是数不胜数🦋，杜撰不存🙏在的论文以及论文的作者、网址等。AI更是成了♌谣言类信息的帮凶，游船侧翻、幼儿园大火等🌬谣言都🤹可以帮网民编造出来。　　当AI数据被污染有何风🎅险？如何防范？　　刚才提到的案例，与人工智🌋能的数据污染有⏩着或多或少的联系。通俗来讲，如果把AI比喻成食🧛物的话，训练🚖数据就相当于食材，食材腐败变质，最终生产出来的食🕸物就会有问题。　　人工智能🤹的三大核心要素是算法、算力和数据，其🕜中数据是训练AI模型的基础要素，也是AI应用🐈的核心资源。一旦数据受到污染，就可能导致🔃模型决策失误甚至AI系统失效，存在一🤬定的安全隐患。　　什么是AI数据污染？分几类？　　近日，国家安全部🔸门发布提示，通过篡改、虚构和重复等“数据投毒”行为产📤生的污染数据，将干扰模型在训练阶💟段的参数调整，降低其准确性，甚至诱发有🎡害输出。　　那么究竟什么是AI数据污染，数据污🍘染分为哪几类？　　网络安全专家 曹辉：数据投毒主要针😵对两个方面，一个是针对视觉⏯类，一个是针对自然语🚁言处理类。这张图片是一个🤩斑马识别人工智能系统✔的训练数据。我们看到，在这张照🥋片上很多斑马进✂行了标注。如何进行⬛数据污染？就是在其中的一🆔匹斑马身上加一个⏭绿点。加了绿点的斑马，特意不进行标注。这样的训练🍛数据大概会有几万张，在这几万张训🤸练数据里面的其中🤛三四张进行类似的污染处理，就会导🦎致生成的人工📲智能模型带有后门，就会导致当它再😔见到类似身体上有🎤绿点的斑马，它就🏰不会认为这是个斑马，就导致了AI模型的判断受到干📝扰。　　专家介绍，人❄工智能数据污染分为两类：　　一😅种是人为主观恶意去篡改数据，误导人工🚮智能的输出结果；　　另一种是🎏人工智能本身会海量的🔺收集网络的庞大数据🌞，其中不良信息如果💿没有被甄别删除掉，而🤔是当作可以信任的信息源🔯加入算力中，输出的结㊙果同样不可信任。　　网络安全专家 曹辉：我们🤮知道大模型训练需要大量的数据🏃，所以，大部分的互联网🎳数据，书、报、电影的对话、台词数据都是训练数据通🚜常的收集范围。其实我们都有可💪能🥟在互联网上发一些数据，一旦这😻些数据是不安全的、被污染的，那可能大🤾模型也会随之受到影响。　　人工智能数据 为何小污染会造成🤑大危害？　　国家安全部🚀数据显示，AI在训练过程中，即使是0.001%的虚假文本被采用，其有害输出⚪也会相应上升7.2%。为何小👣小的污染源输出时🙂的危害会几😞何级数的上升呢？　　专家介绍，被污染的数😕据有着明显地与其他数据🦇不同的观点和内容🦖，这种情况下，AI很可能将污染🌖数据标记为“有特点😛和高信息量”，并增加在算力🚀中使用的比例。　　中😎国网络空间安全协会人工智能安全🤸治理专业委员会委员 薛智慧：大语🕓言模型本质上是一种统计📯语言模型，使用的⬅多层神经网络架构🔲具有高度的非线性特征。在模型训练阶段，如果训练数💍据集中混入了污🧞染数据，模型可能误将污染🐌数据判定为“有特点、有代表性、高信息量”的内容，这种错觉就会📰使模型提高污染数🐎据整体在数据集当中的重要性，最终导致⏯少量的污染数据也能对模🔥型权重产生微小影响。而当模👀型输出内容时，这种微小的影响会🐘在神经网🚉络架构的多层传播中被逐层🈴放大，最🏠终导致输出结果出现明显偏差。　　数据污染可能🛑引发一系列现实风险　　另外，AI数据🐚污染还可能在金融、公共安全等领⌚域引发一系列现♋实风险。　　中国网络空🔞间安全协会人工智能安全治理专业委员会🕠委员 薛智慧：比如在经济🍖金融领域，一旦数🍓据受到污染，一些市场行为🔒分析、信用风险评估、异常交易监控🚑等工作就可🗓能出现判断和决策错误，进而造成直接的👢经济损失。而在社会舆😴论方面，数据污染会🥩破坏信息的真实性，让民众😏难以辨别信息的真伪，这就🍾可能会引发社会舆论风险。　　加强源头监管 防范污染生成　　针对AI数据污染，从国家安全层面，我们应该如何防👼范风险？专家表示，应加强源🛌头监管，防范污染生成。　　中🕚国网络空间安全协会人工智㊗能安全治🍻理专业委员会委员 薛智慧：要制定明确的🤲数据采集规范，使用安全可信的🐻数据源，构建数据🐆标签体系，采用严格🚸的访问控制和审计等安🚦全措施。　　其次，可以使用🐀自动化工具、人工审查以及AI算法相结合的🏭方式，对数据不一致性、格式错误、语法语义冲突☔等问题🛀进行分析和处理。　　安全机关👧此前针对AI数据污染也提示，要定期🥝依据法规标准🐟清洗修复受污数据，逐💀步构建模块化、可监测、可扩展的数据治理框🚶架，实现持续管理与📧质量把控。　　对于广大网友而🈯言，我们在日常🥞生活和工作中，又应该🏂如何防范AI数据污🚰染的风险呢？　　网警提醒：　　一是使用正🏥规平台和🔟企业提供的AI工具；　　二是科学合理地使用AI工具，AI产生的结果可🐈以参考，但不能盲信；　　三是注意保🐧护个人信息，避免不🕝必要的个人隐私暴露，同时不作不良信息的🔉投喂者，共同守护🗨网络家园。贝利主演伦理片《中央再打虎！内蒙古自治区主席王👾莉霞被查》豆瓣8.9分。中新网7月30日电 “软化血管”通常❓被用来描述延缓或改🔏善动脉粥样硬化。曾有人提出红酒😸中的白藜芦醇等成分能🔊起到降血脂的作用🏻。但红💢酒中的白藜芦醇含量极低，可能需要每天喝上百😪瓶红酒才能😗达到实验中的有效剂量。且酒精是一类致🍲癌物，它会带来肝损伤、癌症风险，甚至是心血管疾😆病等风险。摄入的酒🧥精越多，带来的伤害远🚣比白藜芦醇等👈可能带来的微弱“好处”要大得多。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博)

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胡适之/巴尔德斯/刘履/马尔蒂尼

（青岛日报／观海新闻记者 王世芬）