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7月22日，19个国家🐧和中国港澳台地区的26家华文媒体来到位于重😶庆市沙坪坝区的重🔤庆国际物流枢纽💋园区、重庆团结村站、重庆铁Ⓜ路口岸等地参观，了解西部陆🖼海新通道建设。据悉，这批海外🎻华文媒体于本月16日来到重庆，参加“行走中国·2025海外华文🎠媒体川渝行”联合参访活动，他们将在两周时📳间里，围绕“成🏒渝地区双城经济圈建设”主题实地深入参访⏫和集中报道。图为嘉宾在重庆国际物流枢🛀纽园🕹区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为嘉宾在重🎼庆国际物流枢纽园🦁区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为嘉宾在重庆🛌国际物流枢纽🦎园区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为嘉宾在重庆➕国际物流枢纽园🍛区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图😛为嘉宾在重庆国💄际物流枢纽园区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为嘉宾在👜重庆国际物流枢纽园区展🤜厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为航拍重庆🎪团结村站。（无人机照片）中新社记者 周毅 摄

图为航拍🎅重庆团结村站。（无人机照片）中新社记者 周毅 摄

图为🐑航拍重庆团结村站。（无人机照片）中新社记者 周毅 摄

图为西部陆海新通🥂道班列从重庆团结✈村站驶出，吸引嘉宾驻足围🔽观、拍照留念。中新社记者 周毅 摄

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中国两部门：育儿补贴免🎗征个人所得税

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北京发布🔨暴雨黄色预警：部分地区💟将有小时雨强50毫米以上的强降水

世卫组织研究🥂表明，生活方式对🥠人们的健康和寿🔨命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候🐅的影响。　　世界卫生组🗞织的研究表明，生活方式对人们的🤭健康和寿命🔠起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件🕗及气候的影响。　　可见，在决定健康和🅿寿命长短🔻这件事情上，生活方式有着重要🤐影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上起床。因为老年人🎤的椎间盘较松弛，突然由卧位变为💘立位，不仅容易扭🏮伤腰背部，还可能影响神🥇经系统。患有高血压、心脏病的老👒人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建🎌议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大🖐学第一医院心内科及心脏🔅中心主任霍勇介绍，早餐距离上一餐的🎑时间💺有十个小时左右，人体💯需要补充更多能量。如果人们空腹🐓时间比较长，会导致早晨🎄血压升高。而若🍃是常年不吃早餐的话，势必会导致相🚏关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医🕤院康复医学科🤭副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻炼可能会📞诱发疾病，尤其是温差大的秋✅冬季，建议太阳出来一个🐡小时后再出门健📪身。推荐老年人在上📣午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半🤓小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院西🌼苑医院心血📟管病中心主任医🕓师徐浩提醒，老年人🍕群中餐后低血压的发生率很🦀高，特别是对患有🖼高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经🗞功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做⚡剧烈运动，餐后可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断🎋进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学🤑东直门医院消〽化内科副主任医师🚗彭家胜介绍，饭后犯困是🍹正常生理现象，吃👿完饭后立即睡觉易导致肠胃蠕动减💑慢，不能❓使食物充分消化吸收。尤其是反酸情🦆况严重的胃食管反🚽流病人，饭后2小时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保🥫健院营养💶科主任医师张晓燕谈到，饭后马♿上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入🚧胃肠道后，会抑制胃液和肠🐭液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小🔳时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐😆时间最好不要迟于晚上8点。因为人们🏐很快会进入睡眠，肠胃📥的蠕动下降，摄🚡食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心🌚理医学科主任医师欧红霞表🔁示，人运动后，大脑皮层非🌉常兴奋，这种兴奋度，一般📔需一段时间才能渐渐平稳，所以短时间入🔬睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还🌖是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大🈺医院心理精神科主😎任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会🦏减少人们🥪生成褪黑激素总数大概22%。直接👢的影响便是让人始✒终处于浅睡眠。　　建议在夜🎏晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的✊“起立反射”，另一个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排👧便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯🗯温水：防血栓　　晨起可🎇以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持🥑血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时🍖后走走：助消化　　饭后可以站或坐💒着休息一下再活动。中山大学附属📧第一医院胃肠外科主任🥇医师马晋平表示，饭后最好休息半小时至一小🦀时后再进行较柔🗡和的活动🏠或先以散步为主，循序渐进💵地加大运动量，并🤟且剧烈运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以🔼靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注🛏意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时🔏间不可太久，因为老🚀人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前🤳泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几😙口温水：防血栓　　人体熟睡时会🙌出汗，造成血液中的⌛水分减少，血液的黏稠度变高🤟。老人晚上喝200毫升水，可以使👷早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道【用户看片👳习惯变化】菜月星奈🤴出演的《欧♐美浮力最新地址》在创新🌎的服务优化发布后引发“尺度过大”争议，目前部分国家已将该片列入“内容审🚸查警告名单”，但儿问交通设施运🏽营部坚持原片保留。8月中旬，已有不少市民前往旅行👨社线下门店及相关平台👸咨询国🤛庆黄金周出境游。今年“国庆+中秋”连休8天，不少🏩市民选择拼假，今年国庆黄金周市🗝场呈现咨询早、价格稳、长线与新兴目🍈的地热度攀升、消费分层明显等特点🏜。　　广州日报全媒📐体记者 罗磊 通讯员 官键　　新变化　　市场提早启动 价格稳中有降　　多家本地旅行社🍿反映，八月已有市民咨询国🌼庆出境游，较往年更早。市⌚民出游会多方对比行程和报价，消费愈加理性。广之旅数据显示，今年国庆出境游🤩整体价格同比持💯平或略降：东南亚板块与🆒去年持平，部分纯玩新👃马线路下降6%；日🔻本市场同比下降约15%；欧洲长线游价📎格与去年持平。　　报名高峰预计在8月25日后　　广东青旅🍈数据显示，今年国庆假期出境游🕤业务咨询量同比增长🎋230%，成交量主要来🎴自跨国赏秋、邮轮等📊长线产品。“目前🚗国庆期间的出境游产🏽品报名进度已接近🧓总量的30%，整体态势符合🛋预期，随着咨➖询量稳步上升，预计在8月25日至9月10日期间将迎来国庆📀客流的集中报名高峰。”广州康辉🔒负责人介绍。　　客群细分需求各异　　市场越来越细分。基于机票、酒店、签证、客群咨🏡询及订单大数据，广之旅分析国庆🔚出境游客群🐀为三大主力：20~35岁占比32%，首次🕗出境比例高达58%，追求“即时满足”； 30~45岁占比21%，带娃出行注重“免签+飞行时间短+酒店亲子设施”；50~65岁“银发追秋族”占比22%，平均出游天数👴达12天，对“连住不挪窝、季节限定景观、官导深度讲解、高星舒适酒店”等需求强烈。　　新玩法　　流行“请3休12” 欧洲长线抢眼　　受8天法定假期与各式拼假💺攻略叠加诱惑，不少市🌵民选择长线游。截至目前，途牛最新预订数🥕据显示，今年国庆假期“请3休12”的拼假🤾方案受追捧，出境游用户更热💱衷于提前“抢跑”。　　12~14天欧洲连🤳线游受欢迎　　出境长线游👹方面，欧🙍洲方向的法瑞意连线、英爱连线、西葡连线、北欧连线等🎦跟团游产品是⌚途牛用户的热门选择。其中，“西班牙-葡萄牙12日游”“英国-法国13日游”“冰岛-北欧四国14日游”“法国-瑞士-意大利13日游”等跟团游产品🖍预订热度排名靠前。　　欧洲长线游受欢迎　　广之旅数据🔀显示，今年出发日期自9月26日(周五)起，超过10天🎒出境长线游的咨询量同比增长超200%。其中，长线游欧🚔洲板块表现最为抢眼，法瑞意、西葡、巴尔干等目的地提前👭3个月左🐾右陆续成团。法瑞意部分排期🍵仅需请假3天的“一价全含舒享”系列成为爆款。　　北欧秋季产品预订💣升温　　过往市民㊗前往北欧主要选择暑🍌期及冬季，但今年国庆黄金周，北欧系列产品迎💤来了预订小高峰。秋季作为北欧🎍极光季的前奏，不仅🤵天气相对适宜，而且游客密度相🐑对较小，成为游😵客探秘北欧的性价比之选。　　新趋势　　关注性价比 签证便利的新🐆兴目的地崛起　　家庭客群是国庆出🐻行的主力军，不少市民偏好📹行程天数在6天左右、行程节奏适🎒中且以免🐢签或落地签政策友好⛑型目的地为主的产品。　　签证👟利好刺激需求　　韩国计划从9月29日起针对中国🥏团队游客实行临时免🤙签政策，政策先期⏬将持续至明年6月。去哪🏫儿指数数据显示，韩国最受中国游⬇客欢迎的热门🥠目的地包括首尔、济州、釜山、仁川、西归浦市。广州康辉表示，这一利好消息有🤠效激发了🆕家庭客户的咨询热情，相关线路报名量🍋呈现明显增长。　　此前，济州岛作为免签目🥠的地长期受到⭐自由行游客青睐，此次也🔰有望进一步激活釜山这👷一潜力市场。记者了解到，春秋旅🛰游顺势布局，开发“釜山+”深度游产品，如影视之旅、滨海疗愈度假、文化古都联游🔩等。　　新兴目的地性🐌价比高　　来自广州康辉🛢的数据显示，国庆出🥦境游市场主打赏秋，东欧秋色、俄罗斯的森林、中亚异域风情📂都是重点项目，日本、韩🛃国的枫叶也都成为市民关😇注的热点。其中，不少🌫都是新兴目的地，性价比突出。　　中亚的哈👇萨克斯坦、乌兹别克斯坦以及🔼高加索地区、巴尔干地区等🦈目的地热度高。广之旅表示，部分目的地国🔦家还叠加了直飞📠新航线利好，从以往的♋小众目的地😠一跃成为市场“黑马”。当前，广州已开通直飞阿拉木图、塔什干🆕及贝尔格莱德等地的航线，出行成本较以🤬往大幅下降。　　东南亚产品升级　　除此之外，作为😉中短途免签或签证便利目的地，东南亚依然🏯是不少市民的出游选🍸择。　　广之旅表示，新马泰、老挝、越南等东南亚目的🌥地，更👪受带娃家庭喜好。旅行社💩部分纯玩线路也升级为“纯玩一家全含”，进一步突出旅🖋行团的综合品质和🍑优化旅游体验。访问我们的网站🖤短剧，了解更多信息。当胡明轩的绝杀⏲三分弹筐而出，记分牌定格在89比90，2025男篮亚洲杯决赛，中国男🍮篮最终以1分之差惜败☝于澳大利亚男篮，屈居亚军。但与曾经失利后🦒球队的失落不🍤甘与球迷的遗憾失➕望不同，这次在沙特，中国男篮用🤡每一场比赛、每一个🌹回合拼回来的亚军，已经重新点燃🛫了球迷对于这支中国男篮🌹未来的期待。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 黄夕寅　　意料之内的艰难　　决赛🚾的艰难程度，早在赛前就已💘成为包括教练组、球员和球迷♉在内所有人的共识。这份艰难的伏笔🧤，其🥊实在阵容名单公布时就已埋下。　　出征亚洲杯前，中国男篮主帅🔘郭士强力排众🚐议带上了5名后卫。这😒一决策本是针对亚洲球📟队普遍灵活机动、侧重外线进攻的🎒战术特🏓点而制定的策略。在⏯之前对阵韩国男篮、新西⛪兰男篮等队伍时，这套阵容🍩的优势得到🆖了淋漓尽致的展现，快速的🆒攻防转换和外线火力🌍让对手难以招架。　　但当📃面对完全欧美风格化的澳👷大利亚男篮时，这套阵容也让🌴球队的短板👠暴露无遗。澳🎱大利亚球员几乎拥有碾🏉压级的身体素质，在他们的强硬🔛对抗下，中国男篮3、4号位轮🀄换匮乏及后卫线球员身🏈体对抗能力不🖐足的问题被无限放大。　　决赛首节伊始，中国❔男篮球员就明显感受🗜到了与此前比👧赛截然不同的身体对抗🐽强度，进攻端🍋的节奏被严重拖慢，球员🍁们在对手的严密防守下难🌨以找到舒适的出手👳机会，全队三分球单节5投仅1中，这样的表现与“本届亚洲杯三💠分命中率最🦑高球队”的头衔相去甚远。　　意料之外👻的惊喜　　令人意想不到的是，正是在⛏这样近乎绝境的情况下，中国男篮🐰硬是在决赛中将领先优势足足保持了🚲三节之久。而这一切的背后，都与这支队伍“玩命的🍎比赛态度”和“不惜一切的防守强度”紧密相连。　　回✏顾本届亚洲杯的征程，中国男篮的防守表🤘现一直是🔋他们表现出的最大亮🐬点之一。对阵韩国男篮时✴，他们凭借窒息式🚿的🤮防守让对手在第三节单节仅🎀得11分，彻底打乱了对🛡手的进攻部署；与新💶西兰男篮的较量中，全队🔬全场抢断次数高达15次，多📪次通过犀利的防守反击撕👭开对手的防线，为比赛胜🌡利奠定了坚实基础。　　来到与澳大🏎利亚男篮的决赛，中国男篮在上半场🐘依旧全力维👗持着这种高强度的防😍守韧性。球员们不惜体🌿能地拼抢、积极地进🖱行协防补位，用不知疲🐑倦地跑动扰乱着澳大利🐃亚男篮的进攻节奏。这正🥀是球队首节能够取得25比17领先的关键一环🕧，也是球队在本💲届赛事中贯穿始终的鲜🤧明特点。　　除了防守端的出色表现💄，进攻端的及⏮时调整也展现🥓着这支中国男篮的成长❣与进步。作为本届亚洲杯三分👴球和罚篮🐶命中率双料第一的球队，果决出手的🏚投射风格已经成为这支🚔队伍的一大改变。在与澳🙄大利亚男篮的决赛中，胡明轩便是这种改😏变的最好代表，他以绝🏒对自信投出了三分球7中5的出色表现，为球👘队在进攻端提供了强大火力。　　也正因为这样，哪怕胡明🐆轩最终投失了终😦场前的绝杀三分，球🐃迷们依然在为他欢呼，“丢了绝杀，胡明轩今🚲晚的表现也配得上所有🖍掌声，中国🍻男篮就该有敢打⛷敢拼的自信。”　　“玩命”与学习🐇两路并进　　与澳大利亚🍜男篮的这场亚洲杯决赛就像一面镜子，让中国男篮👇再一次清晰地看到🚊了自身与世界主🔙流篮球的差距。这其中，本届赛事🚱表现极其亮眼的小将🏖王俊杰便极具代表性。　　这位球队中🍗年龄最小的国家队新人，在本次赛事中⏲展现出的适应能🥫力和对抗强度，远超同期的国内球员。王俊杰在面对🙌高强度对抗时的从容🎏不迫，以及🌹在快节奏攻防转换中🍳的敏锐判断，都与他长😚期在海外联赛中磨砺密不❣可分。而球迷们对他🉑的一致认可和关注，也充分印证了留👜洋经历能给中国球👈员带来的巨大📗收获。　　值得一提的是，回顾眼前这支中📔国男篮的成长👅与他们带来的惊喜，主帅郭士强的作用🥝至关重要却又容易被忽视。正是他“找12个拼命的球员，上场要5个玩命的球员”的用人标准与调教，为这支球队奠定💛了坚🛣韧的风格基石。　　正如球📶迷赛后所说的那样，“这场决赛1分输了，但至少让我看到了🌗希望。只⏹要沿着这条路走下去，中国男篮迟早🕤能迎来真正的爆🎁发。”相信🙀中国男篮如今这种铁血风格🎞若能持续打磨，再辅以🤑留洋球员归来🦀后带来的视野提升，在新的奥运周🔮期里，他们必将有机🔮会在世界舞台上找😥回属于自己🔎的位置。

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Frank Gunn/abigaile/千野すみれ/結城千里

（青岛日报／观海新闻记者 黑崎亞美）