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　　中新网7月9日电 据“文旅之声”微信公众号消🍃息，我国已全面进入汛期，同时迎来暑期旅游高峰，极端天气多发，滑坡、泥石流、洪涝灾害风险加大。文化和旅游🛍部提醒广大游客密🕴切关注旅游安全：

　　一、关注气象信息。进入汛期，出🧝游前密切关注目的地及⭕沿途天气状况，特别🐲是气象灾害预警信息，合理规划、及时调整行程😠安排。不前往未开发开放，缺乏安全保障的💪区域、水域，谨防落水、溺水。

　　二、加强自身防护。暑期出游做好防暑、防雷、防雨准备，预备遮阳物品和常用🦖药品。科学调整休息时🌈间，户外活动🚕尽量避开正🧙午时分的高温时段。大量出汗时🔴及时补充水分，注意饮食卫生。

　　三、提高安全意识。驾乘机动车时，全程🚗系好安全带。乘坐观Ⓜ光游船时，按规定穿着救生衣，不乘坐➕未配备必要救生设👁备的观光游船。严格遵守场所消防及各类安全管理规定🌤。根据自🛥身身体状况谨慎参与高空、高速、水上等高风📌险项目。

　　四、文明理性出游。遵守法律法规⚫和公序良俗。遵从场所参观游🎉览提示。爱护生态环境，保护文物古迹，弘扬🏄文明旅游新风尚。选择有经营资质😵的旅行社，注意辨⛷别旅游攻略信息，关注服务标准和品🏘质，理📛性选择旅游产品。

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方便面是很多人的🚉心头好。只需短短🌦几分钟和几个简单步骤，就能满足饥肠辘🚻辘的胃。　　然而，每当你想享受这份🍴简单的快乐时，总会有声音跳🗽出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方☔便面或许不够完美，但🎅绝不该被简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面被贴上了各种“垃圾食品”的标签：有人说😸它保质期长是因为添加了大量防🗾腐剂，有人指责油炸工艺会致癌，还有人担心面🎐桶本身就有毒……　　方便面和普通挂📭面相比，二者的主要营养成分差不💦多，只是在含量上会🌟有差异。　　误解一：方便面保质期长，加了大量防腐剂　　大多数🧠方便面在无需添加防腐剂🥏的情况下，就能保持6个月以上的保质期。这主要是🤗因为方便面采用的脱水工艺(油炸或热风干燥)和密封包装，而非依赖防腐剂。　　方便面的面饼🐪通常采用高温🎡油炸脱水处理🥢或热风干燥等🍠加工技术，无论经过♉哪种工艺处理后，面饼的水分含量💩都会变得极低。研究数据显示，油炸方便面的含🎶水量只有2%~5%，非油炸方便面的🎋含水量为8%~12%。　　在这种干燥环🌤境下，微生物难😊以存活和繁殖，因此方🌝便面根本不需要添加防腐🌻剂来延长保质期。　　误解二：方⚓便面是油炸的，不健康还致癌　　“方便面油炸致癌🐾”的说法，主要源于对油炸型🔐方便面💑产生的丙烯酰胺的担忧。　　方便面中确✅实含有丙烯酰胺，但其含量极其👾微量，远低于可🐅能危害健康的剂量水平。　　根据2010年《食💩品与化学毒物学》上的一项研究，人对于丙烯🎞酰胺的耐受剂量为🍷每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千🌫克体重的成人，每天丙烯酰胺的🏈摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现代疾病预防🎆控制》上的文献结果显示：方便面的丙烯酰胺平🍉均含量为54.4微克/千克。以该研究中的🛠数据为例，一包方便🌔面的面饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一块方便面面饼🕒所含有的丙烯酰胺约为4.9微克，需每天吃超过31包👽方便面才可能超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生🤬活中便捷又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便🌸面主要含有的营养物质是碳水化🔵合物，建议食用时搭配蛋📦白质和蔬菜食物，保证🗒营养更全面。可以记住这🤘一个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质食物的🏓选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶等都可。　　2.适量使用调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调🍺料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃方便🔒面时：适量添加调料包，可以用🖱半包调料或改用自制调🚘味料；其😷次尽量少喝泡面汤，因为泡面🔳中的盐和油大部分都🎉溶解在了汤中。　　科普中国 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张茜琦長谷川純菜🎇与岩本👠良美关系图被扒出，疑似团伙作案。中新网郑州8月19日电 (阚力 张楠 汤晓楠)19日下午🙇在河南郑州举行的2025中国(郑州)国际期货论坛(简称郑州🙊国际期货论坛)“对外开放”分论坛通报，将稳妥推进中国期货市🕙场高水平制度型开放🤟。　　该论坛由郑🍄州商品交易所(以下简称郑商所🕟)与芝加😳哥商业交易所集团(以下简称芝商所)共同主办，旨在以提升中国🥪期货市场国际竞争力✈，服务全球产🧀业链安全稳定。　　中🥊国期货业协会会长杨光在论坛🆗上表示，中国商品期货市📖场成交量已占👝全球总量超六成，交易量连续多😤年位居世界前列，进🥝一步推动期货市场对外开放，有助于完善中国期货市场🧤参与者结构、优化市场规则🏵制度体系，推动中国期货🏺市场实现“量质齐升”，不断🚰增强国际竞争力与影响力。　　“持续扩大🔜开放是期货市场行稳致远的重🌏要路径。”杨光称，中国期货🦖业协会将积极推🐉动期货市场高水平对外开放，促进期货行➖业不断提升服务国😁民经济、配置全🐏球资源的能力。　　郑🏝商所相关负责人在论坛上表示，推进期货🦐市场对外开放，为国际市场提供🍅更多的期货和🎚期权产品供给，优化市场规则制度✂体系，吸引更多境📣外客户参与，完善🛌期货市场的参与者结构，有🦔利于充分利用国内国际两个市🔻场、两种资源，提升大宗商👟品价格影响力。　　该负责人进一步🐝称，未来郑🌝商所将坚定不移推🗣进对外开放，持续探索跨境合作🚜，不断优🎓化制度体系和环境，推进境内外企业广泛⏱利用期货价格进行贸易定价➡，更好赋🤙能实体经济，服务期货市场高🧗质量发展。　　在芝商🎒所亚太区客户发展🙌和销售服务部董事总经理蒂姆·史密斯(Tim Smith)看来，中国期货市场🧦不断创新产品和制度，为全球产📁业链企业提供了更丰富的风🐗险管理工具，开放合作对维护供应➿链安全稳定具💱有深远意义。　　论坛期间，境内外机构代表围绕“期货行🎲业对外开放的路径与展望”主题展开务实探讨，就期货公司国🐌际业务开展情况、新加坡和香港🚤在对外开放中的区位优🌑势、期货公🦃司出海面临的机遇与挑🍈战等具体问题进行🥩交流。(完)

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リナイ/Sofie Marie/并木杏梨/百百谷莉亞

（青岛日报／观海新闻记者 若菜光）