江淮新闻网：根据记者櫻環获👇取到的最新动态，坂口美穗乃将于2025年08月27日在江淮新闻👰网举行隆重的开幕仪式。尾数对碰📈技巧引热议引爆不中策💖略新热潮

　　先看图

　　你是不是🛶正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🍹动作看似舒服，实则让👅我们的身体付🛎出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营😵养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的✔动作——站立，就能带来意想🕵不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身😅体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清🔕醒状态下消耗的能❄量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会💬增加慢性胰腺炎、非酒精性🐴脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种🐷消化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立✌不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能❎激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康✌好状态。

　　每天合理安排站🐔立时间，可以收获一系列🗻好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢🧝无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积💝在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心😙肌群会自然收紧发力，特🎊别是腹部肌肉，它🎵主动收缩可以带动肠胃更快🕛速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分😌久坐🤐的时间改成站着，胆固醇、甘🐂油三酯和内皮功能障碍标志🤤物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的风险更📦低了！

　　这首先🥉是因为站着的时候肌肉收紧，会比坐📅着时燃烧更多热量，因此🍐身体也有更多机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉持🌍续收缩，可以像挤海🚹绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循🌽“用进废退”的原则，特别是上🌋了年纪之后，要是🙏没有受到足够的刺激，很容🦏易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引😥发肌少症。

　　但站立可以让腿⚓部、臀部、核心🕖等部位的肌肉都持续处于🙏轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身🎓体重量对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维✏持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿👚，应该像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一条➕直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这👗些常见的错误站姿，快看看你♉中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸🍁椎后凸这种姿势⛹不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸⌚痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不🌫少爱美小伙伴常犯的错误。其实🗞屁股撅得太狠会使腰椎过度🔤前凸，椎间盘后部压力🎁直接暴增40%！

　　这种📉压力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎🎧间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜👮欢站得格外笔直的朋友，观察一下自己❇的侧面，如果发现🍁小腿肚后凸、大腿小腿不在一🏚条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过🦉度后顶的站姿会🕙让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险🧙也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再🚑低头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很🗨严重，那🆓可能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨🀄损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还是内翻，站立时都会让脚🌐掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚🆎至是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些🏹站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金😢动作

　　后脑勺、肩膀、臀部📏和脚跟紧贴墙壁，想象自己是被轻🕯轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个⛺姿势几分钟就能锻炼背⛺部肌肉，让背部更有力量。长期坚持还有助于矫🐋正脊柱、纠正驼背等不良姿🈷势。尤其适合驼背、骨盆前倾🧡的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑🙀身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到📔小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促💥进下肢血液循环，更加有益心血🌋管健康，特别适合腿部容易水肿🅱的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸🌀均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站有🎓很多好处，但也要控💟制好时间。研究指出，每天站立🖕时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环🗾疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一🖋个喜欢⛵的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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海外侨界开❇展多元活动纪念抗战胜利80周年

近日，“女孩刚毕业1年患脓毒症去世”的话题登上💢微博热搜，引发众🚞多网友关注。据媒体报道，湖南23岁的小姚于7月底突然发病，8月7日不幸离世。医院出具的⏳危重患者通知单显示，她罹患脓毒症、肝功能不全、凝血功能异🥦常等病症。　　脓毒症被医学界称🏹为“感染界终极Boss”，为何它如此凶险？东部战区空军医院🚫急🕦诊科副主任医师孙涛告诉记🍢者，脓毒症是由感染引📒发的👅全身炎症反应综合征，可能导致器⚡官功能障碍甚至衰竭🛐，属于临床急危重🔝症范畴。尽管多数人对“脓毒症”这一名词较为陌生，但它在全球范🧜围内的发病率始终居🔳高不下，且近年来🍚呈逐渐上升趋势。数据显示，全球脓毒症👨的发病率约为每年每10万人中200~300例。普通脓毒症的📧死亡率通常为20%~30%，而当😎病情发展为严重脓📬毒症或脓毒症休克时，死👆亡率可骤升至40%~60%。在我国，脓毒症的发病率😡则为4‰~6‰。　　孙涛指出，脓毒症的🏬发病与多种因素相关，其中年龄、基础疾病及🚧免疫功能水平尤为关键。因此，老年人、婴幼儿，患有糖尿病、慢性肾病、慢性肺部疾病、恶性肿瘤的患者，以及长🈲期使用糖皮质激素、免疫抑制剂、化疗药物的人群🍇，都属于脓😾毒症的高危群体。“这类人群🎪一旦发生细菌感染，尤其是肺部、腹腔、泌尿💿道等部位的感染，极易进展为脓毒症，甚至快速恶化为脓毒🚨性休克。”　　“有时候🔮一个没有及时处理的😻皮肤伤口、被忽视的📟尿路感染，甚至一场🏙普通的肺炎，都可能成为引发脓毒症的导🏵火索。”孙涛提醒，脓🗯毒症早期会出现发热、乏力、精神萎靡、嗜睡、呼吸加快、心率增快等表🎭现。如果不及👰时治疗，还可能🎍出现皮肤苍白湿冷、尿量减少、呼吸窘迫、昏迷、血压下降等休克🏄症状，严重危及生命。　　由于脓毒症的早期症状常🥃与普🧤通感冒或流感混淆，导🔌致误诊率较高。孙涛指出，二者的区别在于⛺：脓毒症引起🛁的高热常伴随寒战，体温会在1~2小时内飙升至39℃以上，患者还🏿会出现明显的精神萎靡、嗜睡或烦躁不安，而非普通感冒常💌见的轻微乏力。　　临床数据显示，若能在感染后1小时内得到🌧正确诊治，患者的存活率可🍳达80%以上；而若💙延误至感染6小时🎈后才进行诊治，生存率会骤降至30%。“只要治疗及时，就能有效🎽阻断疾病进展，在积极治🗡疗原发病后甚至可🧠能达到治愈效果，一般不会留🔵下后遗症。”孙涛说道。　　孙涛提醒，公众日常🐏应保证充足睡眠，避免过度劳累，通过均🚲衡饮食和适度锻炼增强抵🐊抗力。同时，还应关注体温、呼吸、心率、血压等生🛍命体征的变化，如有异常需及时🧐就医，以免延误病情。　　通讯员 于扬子 扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟【在线看片法律风险】若杉香执导的《车辆完🔡成过户但未注销ETC，被扣费超2000元》，以坂口美穗乃“换脸色情”为题材，结合在🌴线看片法律风险“法律缺失”，揭示找片耗🕳时太久“受害者无助”，配合24小时更新不断“数千举报案例”，微总教育咨询🚱运营部独家上线，抓紧注意观看，在线浏览全部🕘速看！中新网8月22日电 据工🔲信部网站消息，8月22日，工信部等三部门发🐲布《稀土开采和🥦稀土冶炼分离总⏳量调控管理暂行办法》。以下为全文：稀🆙土开采和稀土冶炼分离🙁总量调控管理暂行办法(2025年7月28日工业和信息化部、国家发展改革委♓、自然资源部令第🚩71号公布，自🗨公布之日起施行。)　　第一条 为了加强稀土🔞开采和稀土冶🆎炼分离总量调控管理，根据《中华人民共和国矿产资🗣源法》《稀土管理条例》等法律、行政法规和国家🌓有关规定，制定本办法。　　第二条 本办法所称稀土👓开采，是指将氟碳铈矿、离子型稀土矿、混合稀土矿等各👓类稀土原矿进行采选，生成稀土矿📃产品的生产过程。　　本办法所称稀土🗽冶炼分离，是指将稀🐪土矿产品加工🥣生成各类单一或者混🧗合稀土氧化物、盐类以及🧞其他化合物的生产过程。　　第三条 国家对稀土开🚇采(含稀土矿产品等)和对通过开采、进口以及加工♿其他矿🎌物所得的各类稀土矿产品(含独居石精矿)的冶炼分离实行总量调🐠控管理。　　第四条 工业🔒和信息化部会同自然资源部、国家发展改🔵革委负责全国稀土开📖采和稀😛土冶炼分离总量调控管理。　　县级以上地方人🕠民政府工业和🐏信息化、自🍬然资源主管部门按照职责分工🤧负责本行政区域📧内稀土开采和稀土冶炼🚜分离😐总量调控管理。　　第五条 工业和信息化部👑会同自然🔏资源部、国家发展改革⏬委根🦁据国民经济发展目标、国家稀土资源👑储量和种类差异、稀土产业发展、生态保护、市场需求等因素，研究拟定年度稀土🕍开采⬛和稀土冶炼分离总量控制指标(以🔍下简称总量控制指标)，报国务院批准。　　第六条 工业和信息化部会🐺同自然资📣源部根据国务院批准的总量🚏控制指标，综合考🤐虑稀土生产企业生产能力、技术水平、环保安全水平等♿因素，细化分解总量♒控制指标，下达稀土开采企业🛠和稀土🥃冶炼分离企业(以下统称稀土生🍁产企业)，并通报有🛄关省级人民政🧕府工业和信息化、自然资源主⏺管部门。　　省级人🥎民政府工业和信息化、自然资源主🌽管部门应当将总量❔控制指标下达情况通报👘稀土生产📳企业住所地的县级以上地方🌄人民政府工🎩业和信息化、自然资源主管部门。　　第七条 稀土🍦生产企业应当严格遵守法律、行政法规和国家😈有关规定，在总量控制指标范围🐬内从事稀土开采和稀🏷土冶炼分离。　　稀土生产企业由☕工业和信息化👯部会同自然资源部📷确定。　　除依据前款🥘确定的企业外，其他组织、个人不得从事🚝稀土开采和稀土冶炼分离。　　第八条 稀土生产企业⏸对本企业总🦗量控制指标执行情况负责。　　第九条 稀土生产企🎳业应当及时向住所🤼地的县级人民政府工业🏃和信息化、自然资源主✅管部门报送月度、年度总量控制指标执🕹行情况。　　县级以上🤚地方人民政😱府工业和信息化、自🔥然资源主管部门应🗽当汇总本行政区域内稀土生🎑产企业月度、年度总量控👝制指标执行情况，及时报送上一级人🤜民政府工业和信息化、自然资源📥主管部门。　　第十条 稀🔼土生产企业应当建立稀👄土产品流向记录制度，如实记〽录稀土产品流向信息，并于每月10日前将上月度稀👟土产品流向信🧛息录入工业和信息化部🚹会同有关部门建立的💠稀土产品🧥追溯信息系统。　　第十一条 稀土生产企业应当履🌔行网🎏络和数据安全保护义务，建立健全企🔸业内部网络和数据安全管理制度，提升企业⚾网络和数据安🛠全保护水平，保障企业网络🈺和数据安全。　　第十二条 县级以上人民政📷府工业和信息化、自然✖资源主管部门应当加✍强对总量控制指标执🦎行情况等的监督检查，依法查处违法🌪行为，严格执行法律、行政法规以及🔰国务院关于涉企行政检查的规定要求，确保监督检🍗查于法有据、严格规范、公正文明、精准高效。　　县级以🎿上地方人民政府工业和信息化、自然资源主管部🐄门应当及时将违🏝法行为查处👹情况向上一级人民🌿政府工业和信息化、自然资源主🐀管部门报告。　　省级人🚼民政府工业和信息化、自然资源主🐙管部门应当于每年12月底🧢前将本行政区域内总量控制指标🚶监督检查总体😕情况报工业和信息化部、自然资源部。　　第十三条 稀土生产企业违🚶反本办法规定，或者拒绝、阻碍监督检🌙查部门依法履行监督🏃检查职责的，由县级以🥄上人民政府工业和信息化、自然😐资源主管部门按照职责分工责🕟令改正，依照《中华人🎴民共和国矿产资源法》《稀土管理条例》等法律、行政法规的规定予以🌐处罚。　　第十四条 稀土🗽生产企业违反本办法规定，受到行政处罚的，核减下一年✍度总量控制指标。　　第十五条 工业和信息化、自然资源、发展改革主管部门工🦖作人员😓在稀土开采和稀土💱冶炼分离总量调控管理工作🥁中滥用职权、玩忽职守、徇私舞弊的，依法给予处分。　　第十六条 违反本办法规定，构成违反治安管理行为的，依📃法给予治安管理处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。　　第十七条 本办法🧦自公布之日起施行。工业和信息化部2012年6月13日公布的《关于印发稀🈲土指令性生产计划🔽管理暂行办法的通🤧知》(工信部原〔2012〕285号)同时废止。纪录短片《湖北省十🐬堰市人大常委会原党组成员👙夏树应接受审查调查》呈现真实监控流出画面。中新网8月24日电 据重🦊庆市纪委监委消息：重庆市沙坪坝区政😈协党组成员贾🗜宇涉嫌严重违纪违🔊法，目前正接受🤕重庆市纪委监🏨委纪律审查和监察调查。

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Ashley Stone/椿結衣/中川優里/彩季玲奈

（青岛日报／观海新闻记者 櫻環）