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　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹😬就容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入大⚽暑节气，三伏天的大幕🔌也已拉开，意味着🎴一年中最热的时段到来。明起三天，多地🗃高温天气发展增强，中东🙍部十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特别📎推出全国蒸烤地图，看你家会热成➕啥样。

　　中东部将有大范围🙈桑拿天 新疆等地持续遭🐼受“烤验”

　　刚刚过🚨去的小暑节气，全🎧国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测以🍚来最热🐲的小暑节气。今天进入🍛大暑节气，高温🛐天气将以河南、安徽一带为中心向外🧝扩张，伴随着较大✖湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等🐶地潮湿闷热感升级，新疆等地则继续🐸维持📖干热暴晒的天气格局。

　　从中国天气网推出的全📥国蒸🈸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等地🙂将出现持续性37℃以上的高温天气🤹，新疆最🍽高气温超过40℃的区📺域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地区💞公众将持续遭受晴热高温😜的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西🚸中北部等地将有35℃及以上的高温天🤫气，且空气湿度大、风力小，户外犹如🗿天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分地区🕯等地，由于天空云🌹量较多，最高气温多在35℃左右，会🍉有半焖半烤的感觉。

　　24日，中东部的高温天🎮气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北🛋中部和西部、江西南部、福建南部、湖🎹南北部和东南部、广东中部和东🐘部等地会加入“焖蒸”区，开启又👺湿又热的桑拿天。随着北方降雨🔒增多，“红烧”区范围将缩减至🛍黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天🥨气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江🕡中下游一带不少地方🦉体感温度可能会超过40℃，同时最低气🔫温将在24℃至28℃，闷热感全天候在👐线。“红烧”区🍨则主要出现在河北、山东、河南、山西💓等小片区域。

　　三伏已至暑气渐长 不同👂人群如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带🈹高压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一步加🙇剧，中暑风险也随之升高。不同人群该如何🥚科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人🥂群，老人基础疾病较多。建议老🍼人日常做好血压、血糖监测，家中常备清凉解暑和😩急救药品；生活环境保持适宜的温度和湿度🙊，定时开窗通💖风换气；养成适当午休的习🚜惯，尽量避免在🍥高温时段外出。

　　2.儿童的体温🐙调节功能相对成人较弱，建议尽量避🎡开高温时段♒进行户外活动，同时👣降低活动强度；外出时🍩穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食🈳用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于高温➿环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户外🚗工作者，发生重😑症中暑的风险较高。建议🖥这类人群日常保证充足睡眠，尽量减少中午时段🥧的工作时长；户外工⛅作时使用便携降温设备，随身携带防暑药🔻品，做好防晒措施，注意补充水分🔎和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时前往阴📽凉通风处休息，症状严重时立即就医🛤。

　　4.患有心脑血👔管疾病、呼吸系统疾病等📫人群对气温变🧔化较为敏感，因此要避免室🥝内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的🚠饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的💬摄入，遵医嘱按时服👠药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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中央代💣表团离开西藏返回北京

外交部发言👟人宣布：　　中共中央政📞治局委员、外交🍊部长王毅将于8月20日至22日访问巴基斯坦，并同巴基斯坦🦗副总理兼外长达🍭尔举行第六次中巴🌍外长战略对话。水瀬えみ登上热搜，网友评论🖇两极分化视频：【新思想引领🏝新征程】高原启新程 雪域谱华章来源🏉：央视综合　　央视网消息(新闻联播)：党的十八大🏩以来，习近平总书记高度重视👜西藏工作，确立了🍣新时代党的治藏方略，推动🏌西藏各项事业取得全方位进步、历史性成就。新征程上，370万高原儿女牢✖记总书记嘱托，艰苦奋斗、顽强拼搏，正向着团结、富裕、文明、和谐、美丽的社会主义现🧞代化新西藏阔步前行。　　习近平总书记心系🎍雪域高原、情系西藏人民，进入新时代，他亲自为🌠西藏工作把舵定向、谋篇布局，确立了新时代党的治藏🗿方略，为西藏明确了稳定🤥、发展、生态、强边四件大事，为🐃做好新时代西藏工作提⏭供了根本遵循。　　着眼于国家✌长治久安，习近平总➡书记提出“治国必治边、治边先稳藏”的重要战略思想；没有国境的安宁，就没有万家的平🍎安，总书记寄📣语雪域边陲的护边群众，做神圣国土的🛒守护者、幸福家园的建设者；保护好西藏生🚙态环境“利在千秋、泽被天下”，总书记提出要“把青藏高原🔏打造成为⬜全国乃至国际生态文💟明高地”。为西🌵藏擘画发展蓝图，总书记强调“推动西藏高质量👎发展，要坚🚆持所有发展都要赋予民族团结进步🌃的意义，都要赋予改💓善民生、凝聚人心的意义，都要有利于提🤨升各族群众获得感、幸福感、安全感”。　　推进中🍒国式现代化，边疆地区一个🌈都不能少。2021年7月庆🍞祝西藏和平解放70周年，习近平🍚总书记走进林芝嘎拉村，看望慰问村民群众。他指出，要落🎞实好党中央支持西藏发展政策✂，全面推进🌥乡村振兴。今年，嘎拉村村民集体📭向总书记写信，汇报村里的📷新变化，表达着团结一🤺心跟党走的决心。习近平总🥊书记回信勉励大家，在👺党的兴边富民好政策引领下，切实🤧维护好民族团结，创造🚍更加幸福美好的生活。“看着北斗星走不迷路，跟着共产党走会幸福”，这是嘎拉村村👻民朴实的话语，也是西藏🚌儿女对习近平总书记的深情爱戴。　　西藏地处青藏高📱原腹地，地理条件复杂，交通基础设施长期是🕢制约其稳定与🏣发展的关键因素。2021年赴西藏考察时，习近😋平总书记强调要加快铁路、公路及其🆕他重大基础设施建设。如今的西藏，雪域高🕶原建立起了立体的交通网络，县乡村全部通公🔉路，主电网覆盖所有🐋县城和主要乡镇。　　天堑变通途，高原换新颜。今天的西藏，各🎍项事业取得全方位进步、历史性成就。全体居民人均🌱可支配收入由2012年的8568元提高到2024年的31358元；基本建成🔑多层次社会保障体系，教育、医疗、住房🏊等保障水平全面提升；生态安全👬屏障日益牢固，成为世🕸界上生态环境最🏻好的地区之一。　　从摆脱贫困➰到全面小康到中国🆗式现代化的新征🐷程，西藏各族儿女🕹始终感念着习近平总书🚌记的深情厚爱。　　雪域高原上，迎风飘扬的国旗承⏯载着高原🗡儿女对幸福生活的🚛礼赞、对党和国家的感恩、对习近平🏝总书记的爱戴。桃花花开五瓣，瓣瓣同心，一个团结、富裕、文明、和谐、美丽的社会主〽义现代化新西🙃藏正展现在世人眼前。手机看片亚🏉洲欧美日韩已成为当⚡下最大网络话题之一。中新网北京8月19日电 里斯本消息：据《葡萄牙新闻》(The Portugal News)18日报道，葡萄牙公共行🎎政与就业总局(DGAEP)发布的统计摘要显示，今年第二季度，葡萄牙国家雇员总数突🐛破76万人，创下新纪录。　　报道指出，截至2025年6月30日，葡萄牙公共行政部门的总雇员👛人数为760728人，这一🈂数字较去年同期增长了1.5%，即新增超1.1万个岗位，主要来源🤱于地方政府、国家卫生服务系统和😇教育系统的招🕖聘。　　此外，截至2025年4月，葡萄牙🎣公共部门员工的👞平均月收入首次突破2200欧元大关，较上季度增长2.6%，同比增长6.9%。　　DGAEP解释称，收✳入增长主要来自平均基本工🤐资的上涨，同时大部分🏻其他收入组成部分(如固定补贴、加班费等)也有所提高。(完)

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Francesca Felucci/乙葉柚月/Jessica Night/玉置麗仁

（青岛日报／观海新闻记者 松浦雪奈）