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直播吧7月24日讯 今年夏天，利物浦🐄在转会市场上豪掷千金进行🧔引援，红军从🥏法兰克福高价引进💂了法国前锋埃基蒂克，《ESPN》对🐨这笔交易进行了评级。

法兰克福：A

利物浦：B

利物浦🥁曾试图签下伊萨克但未能成功，最终选择了转🕸会市场上的次🚨佳选择埃基蒂克。法国前💻锋在法兰克福的18个月表现出色，共打入19球并助攻10次。埃🍿基蒂克的踢法与传统中锋不同，他身材🤶高挑且瘦削，更倾向于拉边接💠球和带球突破，而不是与对手🥨后卫进行身体对抗。

埃基蒂克🧖有望在利物浦找到属于自🍂己的位置，因为🐰上赛季路易斯-迪亚斯就以🔭类似的方式担任中锋。尽管转会⏹费高达7900万镑，但埃基🍪蒂克的风格和年龄（23岁）都符合利物🚐浦的投资标准。

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新华社⚪国家高端智库发布“南海真相”系列中🥀英文智库报告

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两岸自🤨媒体人探访中国宣纸文化💅园

这个暑假，全国众多博物馆🛩开启夜游模式。数据显示，7月以来，某旅游平台📙上有关“夜游”的搜索🎴量环比增长100%，其中夜游博物馆是热门项🍢目。根据调研结果，超过1/3的🤦国家一级博物馆在暑期开🔄展了夜游活动，有💊些馆内门票一开售就“秒空”。作为一种文化消🕥费新趋势，博物馆夜游🗾何以受到众多游🎀客青睐？又该如何让热🍦潮持续下去？　　在🍴文化消费形式日益🤯丰富的今天，夜🛩游项目以其独特的光影效果、表🛺现形式为游客创造出与众🥝不同的游览体验，很好📞地回应了公众的消费需求，是其广受欢迎的💦重要原因。例如，国家自然博🚗物馆开放夜场参观，以“光韵”为主题，举办“3D楼体投影灯🎓光秀”“发光植物微展览”等科普活动，以奇幻的🥐灯光效果再现寒武纪生命爆🚻发的壮阔场景，引来一众参观🐞游客。　　此外，夜游活动有效推🛷动了馆🥊内的错峰参观，让更多“上班族”能🚩够灵活地安排观展时间，可以说是一🎰种对博物馆运营时间与空📉间的延长与拓展，在一定程度上减轻🥃了客流过多带来🥓的压力。　　夜游火了，势必🍌会带动场馆内外相关产业🤱的一系列“连锁反应”，比如，上海博物💈馆在推出“金字塔之巅：古埃及文明大展”期间，数百🚄款具有异域风情的文创产品供💃游人挑选，销售总量和收入均创🎎新高。与此同时，馆外的餐饮、住宿、交通等也相🦏应得到带动，进而有效激🔢活了消费新引擎。如此看来，这✈不仅仅是文博场馆🎎在运营方式上的创新探索，更是一种对区域🔣内文旅资源的重新配置，或可成为城市“夜经济”生态链条上的🛌重要一环，为公共文化服务🤦提质增🍼效提供有力抓手。　　当然，博物馆夜游项目📑增多，可能🤴会带来人力、资金、内容策划以及安保等🐵方面的多重压力。怎么有效安排人手、优化馆藏资源，如何在馆📁外做好游客疏导、后勤保障等工作，都将📈决定夜游项目能否可持续、健康地发♈展下去。更重要的是，夜游项目不🤫应仅是白天展览的延长与复刻，唤醒更多“沉睡”资源、避免🧑活动项目的同质化等，是做好夜游🎡博物馆“后半场”的关键所在。　　今年年初，国务📴院办公厅印发的《关于进一⛵步培育新增长点繁荣文化和旅🌺游消费的🖥若干措施》就明确提出，“支🕵持夜间文化和旅游消费集聚区丰富😷文旅业态”“支持各地对🥌消费集😑聚商业区的夜间照明🎺和夜景灯光升级改造”“因地制😆宜延长热门景区、文博场馆开放👂时间，通过多🌐种方式做好夜间开放保障”。如何让“博物馆奇妙夜”更加精彩？须将其置于整个🍜城市公共文🤺化服务的大棋局中来思考🗄，从多维度实〽现系统性升级。一方面，文博场馆要“苦练内功”，主动走出“舒适区”，激活“自我造血”能力，增强⏫独特吸引力；另一方面，不妨积极“走出去”，与社会力🔂量共享资源，在策划内容、文创开发等方🏕面寻求“外脑”、博采众长。　　可见，当博物馆打📥破时空限制向公众🤼敞开大门，灯光照亮💪的不仅仅是历史文化瑰宝的光彩，更是人们✍心中对优质☝文化的渴望、对精神丰盈的追求➕，这些🐏正成为塑造城市文🥚化新格局的强大推动力。　　作者：李🏓晓森咲小雪登上热搜，网友评论两🔻极分化中新网新疆哈巴河8月19日电 (许多熹)新疆哈巴河💷县彩虹布拉克景区18日🧘正式向游客开放。景区因电视剧《我的阿勒泰》在此取景备受关注，开园当天活动精🌲彩纷呈，并推出专属的《我的阿勒泰》游览路线，吸引众多游客前来🎖体验。　　活动现场，游客在“张凤侠的小卖部”打卡拍照，在毡🎥房区观看传统沃尔铁克表演，到“村长”家品尝地道🙁奶茶，并在“巴太树”下观赏赛马比💗赛。景🐇区通过还原剧中经典场景，并配合服装💩道具租赁服务，实现“人在剧中游”的沉浸式体验，让游客深刻🥨感受剧集呈现的阿📒勒泰乡村风貌。18日，新疆哈巴河县彩虹🍦布拉克景区正式🗽向游客开放。许多熹 摄　　据了解，自去年电视剧《我的阿勒泰》播出后，彩虹布拉〽克从一个静谧的🧖村落迅速转型为热门旅游打卡♌地。为提升游客体验，哈巴河县🅰文旅部门自年初⏫以来一直筹划完善景区设施，目前各项服务🚄设施已就绪。景区内🤱布置了大量富有年代感🎿的陈设，如老式缝纫机、铁皮🕠饼干盒等怀旧物件。　　彩虹布🎑拉克景区负责人钱雅说：“我们进行了大量准⏫备，打🔨造了具有当地特色的场景，特制了手工毡房，展示传统😾民俗文化。”　　据悉，此次彩😗虹布拉克景区的开园，丰富了哈巴河⬆县的旅游资源。(完)社✅交平台疯传日韩高清v欧美消息，真相令人意外。长沙晚报🔦全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地⬇盘踞在城市上空，近日天🌯气持续高温，雨水较多，膝关节骨性⛔关节炎的发👝病率也悄然上升。近期，湖南省🌖第二人民医院骨🎅关节运动医学科门诊就💃接诊了不少此类患者。来自娄底的王大🏑爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频🔩率和时长也随之增加，却不🎻料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像🍹学检查后，该院骨关节🕔运动医学科主任、主任医师🏕李宝军诊断患者为双膝🍹关节骨性关节炎。其实，像王🐐大爷这样因秋季防护🥐不当引发关节问题的🌓情况并不少见，高温潮湿的气🐐候特点与人们不良的生活习惯💖相互作用，暗藏着诸🎳多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒更👌不舒服了。”坐在诊椅上的王大爷，一边😓揉着膝盖一边叹气。这位来自⬆娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去公园📻打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋🌠老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨练时间从一🔽小时延长🙆到一个半小时，还🔆跟着老伙计们加了爬小山的🖲项目。　　起初只👡是膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半😅山腰的台阶，膝盖突然一📑阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了🏎。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来🕡长沙检查，医生发现，王大爷🙁膝盖的软骨磨损得厉害，关🤚节腔里还有积液，是典型的⏯膝关节骨性关节炎❔急性发作，跟这秋老虎💊天的特殊气候和他🍈最近的锻炼习惯都🌽脱不了关系。　　在🎄李宝军主任的门诊里，这样的案例🎥并非个例。秋老🔂虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正🐥悄悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎⛰的温差陷阱，保护膝🐟盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调🍵冷风直吹。膝关节若🥘长时间被冷风直吹，局部温度骤🎲降会导致关节液📟黏稠度升高，其对关节🚾的润滑作用减弱，关节活动时的摩😑擦阻力随之增大，可能直🍥接造成膝关节损伤。同时，低温会使🥚局部血液循环减缓，肌肉易因缺血而紧张📠甚至痉挛，不仅增加关节负担，还会📛降低关节稳定性，进一步加重损🛫伤风险。　　“保护膝盖不是⛲不能运动，而是要选对运动👗、控制强度，顺应秋老虎Ⓜ的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚📣的平地快走、游泳(尤其是自由📻泳和仰泳)、骑自行车都是不🐃错的选择——这些🚑运动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻📞膝盖负重，同时水流的阻力又🚰能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有⛱膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最🥓好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身🌏，时间比🔖夏天延长5分钟，让肌肉和🥘关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补💚充温水和电解质，避免脱水🕞导致肌肉功能下降。　　近期长🏑沙雨水多，潮湿的环境🐬易使膝关节受到🈯湿气侵袭，进🏃而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关👺节损伤。　　对于应对干湿交替，除🏦了使用加湿器或除湿机将🚁室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温水🧗泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血☔液循环，增强关节🍴对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水🏔；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹温和的保湿乳液，减少👙皮肤水分流失，间接保护关🏰节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体😘重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要🧑讲究方法。李宝军建议，少吃高油🥌高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生🎬素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复🈵肌肉和软骨，钙能增强骨骼💏强度，维生🎷素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果🤰，午餐🏾多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚🥨餐用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或🥊瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个🤯梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡🌘前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重更🌩要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运动🐊，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝🏽盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就🐄能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应对特🏘殊气候的权宜之计，其实是长期保🥚护膝关🚂节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨💨和半月板一旦严🕺重磨损，就无法再生，就像🤟老化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其👞他原因引发的膝关节疼🎎痛持续加重，或休息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排除📹其他问题后，可在⛸医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成大隐患。

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（青岛日报／观海新闻记者 柏木梨花子）