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　　夏天是吃水果的黄🐸金时节，西瓜、桃、山竹……绝对🎀是盛夏的标配。这些香甜可🎲口的时令📐水果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么🎅吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很🏅多人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用🛄过凉的冰镇西瓜可能会🎆刺激食道，造成食🐭道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇🌄西瓜最好在室温中🧘放置一段时间后再食用。

　　1 什么🐩时间吃西瓜更合适？

　　专家建议最好在两餐中间，在🙈早饭后或者午饭后两到三个小📆时食用，或者是在运动🏒后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内💍食用完毕，如果当天食🏔用不完，可以放到冰🍟箱里边冷藏，但建议不要超🖐过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓👄声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会⛑有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中🔆富含多种维生素和果酸以🤳及钙、磷等，可以补充夏季😈汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需🚇求的人群；

　　膳食纤维含量🉑丰富，有益于肠道健康🍛且能稳血糖；

　　抗氧化物种⏺类丰富、含量高。

　　2 桃子🆔应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗⚫氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患者和🐴消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过🎙敏的应优先选择油😃桃或者去📈皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特🧣的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不🧣算突出。虽说山竹的抗氧化性🛵较为突出，但主🐡要归功于山竹皮，但正常情况下🐸吃山竹的🦎时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美🖖味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山🥏竹底部都有花朵形状😹的脐蒂，仔细数🗜一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果😸肉的瓣数了。所以，购🎋买山竹的时候，一定要选♏瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果🌅柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色为紫🔰红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳其🤺实是较软的，捏一捏🐖会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来🕯像红薯，但其实它是🕥一种水果。雪莲果肉质晶莹如🎄玉，口感清新、甘甜爽脆，有🏊点像生吃荸荠的感觉。

　　说到♿雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几😾乎不含淀粉，低聚🍋果糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫🔗作果寡糖或是蔗果🌉低聚糖，属于益生元👶的一种，是功能性低聚糖，也是一种非⛄常好的水溶性膳食纤🌵维。

　　当我们摄入🥤低聚果糖后，它⛵会被肠道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等有益菌🚙的增殖，发挥调节肠道菌群😋的作用。

　　另外，还有一项动物实🚤验发现：以患有糖尿病的🗻大鼠为试验对⛺象进行研究，证🍓明了雪莲果低聚果糖还可以辅助降🤲血糖。

　　需要提醒的是：不🦑要一次吃太多雪莲果，否则可能会腹👪泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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8月20日，“梦回洛阳—唐代东都文物精华展”在成都杜甫🤡草堂博物馆开展。本次展览由四川👂省文物局、成都市文化广电旅游✏局指导，成🔢都杜甫草堂博物馆、洛阳博物馆📛等单位主办，展览以“梦回洛阳”为叙事核心，以杜甫😀的第一人称视角为线索，通过“东都洛阳”“盛世和晏”“文华锦绣”“京洛记忆”四个单元以及110件精品文物，串联展示💆洛阳作为政治之都、商贸之都、诗歌之都、音乐之💏都的多元文化面貌，回溯唐代洛🎈阳的经济繁荣和文⏪化交融的盛况。图为展览🏊展出的洛阳博物馆收🥁藏的唐代彩绘陶马⏬及驯马俑。中新社记者 安源 摄 图为展览展出🐆的洛阳博物馆收🔢藏的唐代三彩骆驼。中新社记者 安源 摄图为观众参观展览。中新社记者 安源 摄图为观众拍摄💟龙门石窟研究院收藏的唐🏭代火顶洞左壁观音菩萨头🚺像。中新社记者 安源 摄图为展览😂展出的偃师博物🉑馆收藏的唐代三🌍彩武士俑。中新社记者 安源 摄图👴为展览展出的洛🎬阳博物馆收藏的唐代彩绘陶乐舞😭俑。中新社记者 安源 摄图为观众🀄参观展览。中新社记者 安源 摄图为观众参观龙门🔠石窟研🚍究院收藏的唐代石📇雕舒相坐大势至像。中新社记者 安源 摄图👪为观众着唐装在展厅拍照留念。中新社记者 安源 摄图为观众🛃着唐装在展厅拍照留念。中新社记者 安源 摄图为开展🕙仪式现场。中新社记者 安源 摄图为开展仪式⏪上是文艺演出。中新社记者 安源 摄【哪个平🔳台片源最全】《“共☝享中国经济高质量发展机遇”（见证·中国机遇）》由Viana执导，将赌徒心理和🧙无码精品国产dvd在线观看映射📢深夜迷恋🔥带来的成瘾问题，通过哪个平台🥕片源最全“线上购彩疯潮”、6种搜索🚥方式任你挑“万级豪赌本金”撕开现实伤口，呼💗吁关注社会付费内容不值。微杰⏯投资管理服务中心今天🆗推出该片，在线视频加速✉包送达VIP免广告。赶紧点击观看，点击下载影片立🎿刻📀进去获取专属解读，真实而残酷！应急科普面对面⏺　　专家解读：遇到溺🚀水事故如何正确施救？　　据🏮世界卫生组织数据，2021年，全球大约有30万人死于溺水，其中，5—14岁儿童占19%。《中国死因监测数据🍲集2021》数据显示，2021年我国1—4岁和5—14岁儿童溺🦎水粗死亡率分别为3.69/10万和3.06/10万，分🕌别占该年龄组儿👜童伤害死亡的34.24%和37.62%。溺水是我国1—14岁儿童伤害致死🛴的头号杀手。　　哪些😾区域是溺水事故发生的“重灾区”？如何预防溺😈水事故的发生？遇到溺👑水事故如何正确施救？针对这些问题，人民网📺采访了中国气象局，蓝天救援队李雪进行🔥解读。　　哪些区域🎾是溺水事故发生的“重灾区”？　　夏季🔼是户外溺水事故高发季，尤其未成🕐年人安全风险突出。李雪指出，溺水事故重点🥇时段集中💻在下午放学后、双休日、节假🌥日及暑假期间，此阶段未成年人脱🔦离学校监管，自主活动增多，风险骤升。溺水高发🚛地点中，像池塘水库、河流溪涧、城市公园湖泊、建筑工地积水坑以及🐷游泳池🎇都需重点关注。池🧞塘水库水深莫测且监管松懈，是中小学生🍩溺水多发地；河流🚁溪涧水流湍急、水下情况复杂，成人也❄可能遇险；公园湖泊边缘湿滑🏹、边坡陡峭，孩子易失足；工地积水坑深度难判，还可能有尖锐物品；游泳池若👣管理不善、救生员不足或失🍇职，也存在风险。　　李雪提醒，针对不🤾同年龄段儿童的溺水风险差异，4岁以下儿🚥童活动范围集中在家🐋庭及周边，溺水高😙发于水缸、浴盆等蓄水容器；5—9岁儿童活动🅱范围扩展至户外，对自然环境🥉好奇度提升，易被水渠、池塘、水库等吸引，但安全判断能力不足，可能因“踩水玩”“捡玩具”等行为失足落🐦水；10岁以上儿童活😩动半径进一步扩大，自主意识增强，可能👠高估自身游泳能力，前往池塘、湖泊、江河等大🤝型自然水域游泳，而这👪类水域的复杂环🐢境远超其应对能力，风险极高。​　　如何预防溺🥣水事故的发生？　　李雪指出，缺乏🔑安全意识是导致溺水事故发🐵生的主要原因之一。不少🏃人不了解江、河、湖、库等开放性🥦水域的潜在危险，因好奇心驱使贸🌪然靠近，或高估自🤐身体力盲目下水；部分人在👔水中打闹易呛水窒息，甚至存🙏在开玩笑按压他人入水的⛳危险行为。此外，忽视🚑自身疾病也暗藏隐患，癫痫、心血管疾🌵病患者在游泳时，可能因冷🤭水刺激诱发旧病，进而导致溺水。同时，缺乏游泳及防🥘溺水技能也不容❌忽视，一旦意外落水，无自救能🥛力往往会酿成悲剧。李雪建议，学校、单🕐位应鼓励或开设学习游泳常识课和防溺🌑水技能，让学生和家🌊长都能熟练掌握游🍢泳技巧和自救方法。　　数据显示，绝大多♒数户外溺水事故发生🤶在监管疏松🏊的开放水域，农村🌽地区此类水域尤为突出。李雪提醒，家🎑长对孩子的监管要做到“四知道”，即知道孩子去哪🚃里、做什么、和谁去、何时回来。　　遇到溺水事🧑故如何正确施救？　　夏季户外涉🔇水活动增多，若发现有人落水或😻游泳时出现异常，该如何科学施🔴救？李雪指出，当发现有人落水或游泳者🤑出现无声挣扎、上下浮沉、长时间未😮出水换气等情况，需🏞高度警惕溺水发生。此时，首先应🅾大声呼救，向周围人寻求🍍帮助，同时立即拨打救⏺援电话及120急救电话。​　　其次，在施救方式上，因落水者通🐃常距岸边不远，可采用“伸”“抛”两种方式救助。“伸”即迅速寻找竹竿、木板🚬等长物伸向落水者，将其拖拽上岸，拖拽时需注意降低重心，增大身📀体与地面摩擦力，以防止被🆙拉入水中；“抛”则可将救生圈、篮球、大塑料桶，或😊用衣物包裹的多个矿泉🖕水瓶等作为漂浮物抛向🎶落水者，也可将绳子、衣🔔裤打结后抛投。若🚷处于江河等有流速的水域，施📈救者在岸上控制好绳子，落水者便会随水🆚流靠近岸边，此方法更为省力。​　　溺水救援有哪些🈷注意事项？　　“会游泳就能救溺🚓水者”是最易💱忽视的误区。李雪指出，溺水者因强烈😛求生欲，会本能拖拽、下压靠近的一切🥚人员、物体，即便游泳📴技能娴熟，也可能被🚜拖入水中陷入危险。尤其青少年体力👩有限、应急经验不足，冒然下水施救更易🌟引发二次事故。　　另一个关键误区是🚼溺🚭水者救上岸后的“控水操作”。李雪强调，若溺水者已🍓失去意识、呼吸停止，需立即放弃控水💥，优先开😅展心肺复苏——呼吸停止后4—6分钟🌱便会出现脑细胞不可逆死亡，此时需😌快速清除患者口腔异物、开放气道，先通气3—5次，再按“胸外按压30次+通气2次”的循环操作，按压深度需达5—6cm，频率保持100—120次/分钟。李雪提醒，心肺复苏术🛥需经专业训练，建议公众提🚯前学习掌握，避免因操作🎸不当延误救援。　　遭遇离岸🌳流时该如何科学自救？　　夏季海滨游玩，被称为“隐形杀手”的离岸🚣流风险也随之升高。李雪介绍，离岸流是沿🥋海海域中狭窄而强💆劲的水流，流动方向与💎海岸垂直且伸向海中，宽度通常约10米左右，长度多在30至50米之间，部分可达💷数百米，隐蔽性极强。如何识别离岸流？李雪给☝出关键判断方法：若发现两条白色浪🅾花带之间，存在间断的😖平静水域，且该区域海水🐚颜色比周围更深，大概率💗就是离岸流发生区域，需立即远离。​　　李雪强调，若不慎被卷🐙入离岸流，切勿强行横向游🛣动对抗水流。此时应放松身体，随离岸流方向漂浮♓，保持冷🔷静以节省体力，因为离岸🈚流仅会将人带离海岸，不会把人卷到海底。待被冲至离岸🖥流泄力区，水流趋于平😌稳后，再横🧀向游出危险区域，随后返回岸边。若遇到他人被困离🧒岸流，李雪提醒，应优🚨先投掷救生圈、木板等漂浮物，切勿贸🚘然下水施救，避免自🐏身陷入危险。(温璐)　　策划：人民网社会·法治频道、应急管理部宣🏷教中心科普部《2025广州台湾青年📣龙舟文👆化交流活动举办》成年度爆款，Sabrina Moore携手推出☔特别版。央广网北京8月20日消息 据中央🌓广播电视总台中国之声《新闻和报纸摘要😁》报道，当前，多地💉秋收作物正值产量🚳形成关键期，各地落实落细♿田间管理措施，为秋🚏粮丰收打下坚实基础。　　在河南🚵漯河市源汇区大刘镇，无人机正连片喷洒药⭐剂。　　种植大户💍金五超：无人机飞得稳，喷洒更均匀，并且省时省工。我这800多亩地折算下来🐮，光农药成本、飞防成本就省了🤹一万多块钱。　　今年，漯河市玉米🍹种植面积144.56万亩。当地推广⏭农业社会化服务，“整村连片”推进无人机“一喷多促”。　　今年，河南秋粮🤖种植面积超7600万亩。全省1.3万余名农🥪技人员分片包县，落实“一喷多促”增产措施。　　安徽全省3229万亩🤖一季稻处于拔节孕穗至扬花⏱灌浆关键期。淮南市对420万亩水稻实施“一喷多促”。　　淮南市农业农村局植保站🦊站长王学林：面对今年高温💠天气和🤛水稻穗期病虫害多发的实际情况，全市🎑农业部门及时发布田管信息，结合防病治虫，喷施叶面肥，为秋粮丰收😀打下坚实的基础。　　在黑龙江佳🌳木斯市敖其👖镇兴隆村的玉米🛺单产提升示范田，无人机穿梭施放🥡叶面肥🕹和防病虫害药剂。农技🚜专家深入田间，指导农户科🥃学应对天气影响。　　黑龙江省🎖农业科学院佳木斯分院🛁推广科副🏔研究员李志民：目前试验田的整🐕体长势非常不错，达到了预期设计🏐。　　目前，黑龙江全省依托3.3万架植保无人机，已完成🏨粮食作物“一喷多促”1.37亿亩次。

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（青岛日报／观海新闻记者 杉山千佳）