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　　新华社纽约7月8日电（记者公兵、肖世尧）8日，2025年🔻国际足联俱乐部世界杯首场半🙋决赛在纽约😗大都会体育场举行，切尔西以2:0击败弗🆙鲁米嫩塞，率先晋级决赛。

　　这是切尔西本届世俱🏴杯第三👊次与巴西球队交手，此前他们在🎹小组赛1:3不敌弗拉门戈，四分之一决赛则2:1击败帕尔梅拉🍅斯。

　　当日气温为35摄氏度，体感温度达40摄氏度。由于💨前锋德拉普遭禁赛，切尔西首发派🐬上了刚刚以5500万英镑签下的若♟昂·佩德罗，后者曾效力于弗鲁❇米嫩塞。弗鲁米嫩塞首发阵容则由👁队长蒂亚戈·席尔瓦领衔，有意思的是，他曾效力于切尔⬛西。

　　比赛第18分钟，切尔西中场断球，内托左路得🛶球后推进，随后送出传中，弗鲁🎲米嫩塞防守球员的解围😼球被禁区前沿的佩德罗拿🅿到，他随即轰出“世界波”，打入加盟“蓝军”的首粒进球。由于曾🥎效力于弗鲁米嫩塞，他进球后并未庆祝。第26分钟，弗鲁米嫩塞前场打🤛出配合，埃尔🚃库莱斯禁区内推射，眼见皮球将要入网，切尔👖西球员库库雷利亚门线救险。第36分钟，切尔西👓后卫查洛巴禁区🈶内手球被判点球，但主裁判查看VAR（视频助理⚪裁判系统）后取消了该判罚。

　　易边再战，佩德罗在第56分钟再度建功，恩佐·费尔南德斯中圈🆗送出精准直塞，佩德🌙罗左路得球突入禁区，晃开角度后一脚🈵爆射，皮球打在横🧒梁上弹入网窝。此后，弗鲁米嫩🐴塞虽然主攻，但破门乏术，最终切尔西2:0获胜。

　　巴黎圣日耳曼🥁对阵皇家马德里的半决赛将于9日在纽约举行，胜者将与🔑切尔西争夺冠军。（完）

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风⛅险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发现每🕛天走走路就🐄能帮身体“抵消”久坐带来的👑健康风险🚿每天步数超过2200步可以降低全👡因死亡率每天走9000～10000步🏚效果更好如何科🌍学健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡最🛎近的动作　　久坐会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体🏺代谢就可能会出现异常。很多心脏🔔不好或脑💹血管不好的人，生活方式多🎼半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起🏮始标准，每增加1.5个小时，心脑血🕥管疾病以及心脑血✍管疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医🥄科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风🔹险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的🎵活动不足基础代谢率🤫1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为🥄主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认🚡为是以静坐为主的生活方🤗式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后🦔起来活动最少10分钟，每周150分钟左🚠右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等强📀度运动的活动。　　抵消久坐🐞伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时🍧间的增加，全因死亡率和😯心血管🐧疾病发病率显著增加，而增加每日步数📇可以降低死亡风险和心血管⏩疾病风险。　　近日，澳大🐐利亚悉尼大学的研究人😄员在《英国运动医学杂⛏志》上发表了一篇研🎶究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低📖死亡风🍶险和心血管疾病风险；当😌每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获🏷得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🥐带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中📍科技大学同济医学院刊发在《美国医学🕙主任协会杂志》的一项前瞻🐹性队列研究，为步行可延🧙寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不🧓步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何🌿科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步🚂幅要比正🚣常走路的步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚🥣落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重心迅速跟🧚随移动。　　整个⛳健步走过程中要🌪保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰🌞酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所⛎　　最好还🚲是在公园、体育场等远离⏯马路，清静又干⭕净的地方，最好是有弹性的塑胶📄跑道。　　鞋子别太重　　选🛂择适宜的运动鞋，鞋底要有一定的😤稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有🚎效缓解踝关节✖和足底筋膜的疼痛。还要有良好的💈缓冲性，可以解决走路导致的🎒腰疼问题。　　保持合适的频率🎽　　在🏝走路过程中保持一定频率，才能更好🛫地提高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可🖐以通过在走路✈时说话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走🤕的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将🆔步行时间增加到每次30分钟或更长时间🚇，逐步达到每周至🎺少150分钟的中等强度㊗有氧运动。　　记得走路前后热❕身和放松　　以5分钟💼的温和步行和伸展热身开始🈶您的步行，为🌫您的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您的心率恢复🏵正常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消🗄久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始标🐞准，每增加1.5个小时，心🙊脑血管疾病以及心脑血管⭐疾病带来🖋的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然📴后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右😰中等强度运动。　　3.研究发现：降低心🏇血管疾病和死亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳📨步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🚧来多种好处，改善免疫力。【是否支持离线🤜缓存】热门社会话题片《东西🏝问丨刘鸿武：中非缘何展🍛开人权学术讨论？》聚焦2018秋霞福利视频“偷拍牟利工厂”，拍摄地为大🏈量暖暖区农村房📕车夜市，融合无痕浏😩览技术应用“互联网+偷窥经济”、1秒直达片源“十万次点击”数据、你🛐爱的她上线了“羞耻+愤怒”双重体验。英猪🤯自控阀门专卖店正式上线，错过等明年72小时🤳内免费观看！注册解锁内容点我进👼场，速来围观！人的一生，总要留下点什么(大家谈人生)　　钟南山　　我出生在“卢沟桥事变”的前一年。父母给我取名“南山”，因我生在南京，南京有个钟山，爸爸说，干脆取名钟⌛南山吧！他希望我像大山一🌈样，经历过大风雨，还能够屹🗡立在那儿，茁壮成长。　　听外婆讲，在我不到两📆岁的时候，日本飞机开始🍀轰炸南京，把我家的房🤞子炸塌了，我被埋在土里。外婆紧张极了，一直扒着砖头瓦砾，拼命把我挖了出来。那时我的脸🎾已经黑紫，她把我的鼻子清🤜清，又按按我的身体……我活过来了。我的命还挺大。　　后来，我们逃到贵阳。刚买了新房子、添置好家具，日🥙军的炮弹又来了。那时🚑家里生活困难，只有咸菜吃，偶🐣尔有块腐乳就很不错了。贵阳天无三日晴🔁，地无三尺平。房间里很🍅多臭虫、跳蚤，我们的头发上长着🏵虱子。有一天晚上，我突然⬆听到外面放炮仗的声音，跑到大街上一看，到处灯火通明，大家开心地欢呼。接着听到电台说：“日本投降了！”　　1946年，我们家离开贵阳，到广州安顿下来。我的父亲钟世藩🅱是广州中央🐖医院的院长，妈妈廖月琴是🚾护士长。有一年，我家住的小♉楼天台上突然多了🍗很多小白鼠，一问才知，父亲🏷是在做乙脑病毒的实验。当时医院很困难🦍，父亲就用自🏸己的工资买来小白鼠养在家里。我觉得很有意思🤮，父亲便😼安排我喂小白鼠。小白鼠养得多，我家总有一股老鼠味🌿儿。有人来找我们，邻居就说，你只要闻到🌮老鼠味儿，就知道他们家在哪👞了。　　邻居们📘经常带孩子来找父亲看病。孩子病好了，家长开心，父亲也开心。这些事耳濡目🚙染，让🥐我从小就觉得做医生能帮人解决👻困难、减少痛苦，是一个🏊很好的职业。　　如果我不做医生🌫，或许会成⛲为一名专业运动员。读高三时，在广东🤚省的一次运动会上，400米项目我跑出了53秒05的成绩，出👲乎意料地打破了广东省纪录！后来参加全😢国运动会，我得了全国第三名🌳。中央体育学院(现北京体育大学)问我要😟不要来当运动员，我回家和父母讨😷论了半天，决定还是学医。父亲说，学医不📁单让自己身体好，而且能帮助别人，让别人身体也好。于是我考取了🌤北京医学院(现北京大🔳学医学部)。　　不过，我仍喜欢体👈育运动。竞技运动🌤不是单纯训练身体，而且🏜有益于锻炼人的意志品质，争上游、讲究团结和时间🍩效率，还有不服输的精神。把体育的这👿种竞技精神拿到工作、学习上来，是极为可贵的。　　我与妻🌋子李少芬的结缘，也与体育有关。从广州到北🔷京后，我周末常去姨婆㊗家玩，在那里结😵识了李少芬。当时李🎬少芬是国家篮球队队员，我常到她的训练🔡基地去锻炼。一个周六的晚上，我从北医骑😝车到龙潭湖去找她。骑了一个半小时，天气很冷，电话也不方便，找她找不到，我很丧气地又🥊骑了一个半小时回❎校。结果同学对我说💯，她从龙🌍潭湖骑车来北医找我了！我⛓心里头突然非常温暖。尽管我俩没见着，但是，我们确🍗认了对彼此的感情。　　李少芬一直是国家队的主力。1963年🎼底新兴力量运动会，领导对🗼她开玩笑说，如果🌋女篮拿了冠军，你就可以结婚。几天后，真的夺冠了！相恋8年的我们结婚了。　　1971年我回到广州，在第四人民医院🥩工作。一天晚上，父亲和我聊天，聊到一半，他突然问了一句：“你今年都35岁了？真可怕。”然后沉默了。父亲35岁时，早已🎪在美国读完医学博士，回国成为知名的🙎儿科专家。而我经💀历了下放农村、烧锅炉，刚回到医👺生的岗位上，甚至😴还没接触临床。我的35岁，差得太远了！　　这🖐一句话点醒了我，我要把失去的时间👉赶回来。在医院🍶我只是最低级的住院医生，我主动要求🌇到急诊室工作，因为可以Ⓜ学到更多的解决医❤学急重问题的方法。过了半年，我基本熟练掌握🛄了常见急诊患者的诊治，正想申请🍇到病房进一步提高，突然有一天，我接到⬆了要求我参加研究🧘慢性支气管炎防治的任务。没想到，这竟成了我的人🧟生转折点。　　当时全国🐔只有从事结核病🏴防治的医务人员，少有呼吸疾病的专家，医院🔃里也没有专门的呼吸科，这是一门从零开始♟的学科，非常困难。有一天，我在为慢支炎患😔者检查的时候，发现这些🌾患者咳出来的痰，不仅痰量不同，颜色、黏度、气味也都不同，结🚺合在北医生化教研组⏰进修的知识，我👴突然有一个奇想，患者的痰🍚或许是研究的一个突破口！我收😗集了不同患者的痰液，进行生化成🧀分及酶学分析，并⏫根据分析结果将慢支炎🥪区分为四种不同的🕧病理生理类型，从而采🏈用中西医结合的方法分类🍙治疗，其疗效比常规方法提高50%。这项研究获得了1978年全😿国科学大会成果一等奖。　　43岁那年，我获得了😃国家公派留学的机会。到了英国🐾爱丁堡皇家医学院，我第一次去🔞见导师弗兰里先生。那次见面不是“面对面”，而是“面对背”。他在屋里煮咖啡，我进去了。他问，你想做什么研究？我讲了讲自💗己的想法。他说，你们🛫中国的医学毕业生学历🔵在国外是不被承认的，你先🙎去看看我的实验室吧，有😮兴趣就做些研究。导师背对🍈着我谈了六七分钟，就把我打发走了🍺。　　我有点孤独，但想到国㊗家送我们过来有多不容易，我就暗下决心，要让外国人🚫看看中国人的实力！　　导师对🛎我的改观源于一次实验。我研究的课题是吸烟的🥞主要成分——一👍氧化碳对血液中血红🉐蛋白的影响。此前，我的导师曾用数学公🍷式来算碳氧血红蛋白👤和氧运输的关系，成为这个领域的🎁权威。但我认为，用实验的办🙀法来观察，才能💨得出更严谨的结论。实验需要大量的血，找朋友来收集血🏙远远不够，我只好在自己身上抽，3周内前前🔟后后大概有800毫升，才校准了仪器。做吸烟实验，我决定自己上，一边吸一氧化碳，一边抽血检查。一氧化碳浓度达到15%时，相当🚖于连续吸了60支烟，同行们都担心我🔲出问题，我有些头晕，但为了取得全🕦过程数据，坚持继续吸入，直到浓度达到22%时，终于🔪得到了完整的曲线结果。　　实验证明，导师所🦋用的数学曲线有一半是对🏬的，另一半是错的。我请导师看🥊我的结果，他大为诧异，也很高兴，一把抓住我，说：“你怎么做到的？太好了！我要推荐你到英🍖国皇🤪家学会的内科🔈学会去作演讲！”那次之后，导📱师和同事都改变了对“钟医生”的看法。　　留学期间，我最大的收获♿是学会了搞好基本功。没有走好第👖一步，不要走第二步；第一步🍉一定要证实它是正确的、有效的🐮或重复性很好，再走第二步。这🌀与父亲对我的教导是一致的。我曾在🥏农村给一个😯患肾病的孩子看病，根据血尿症状，有一位医生认🔦为他是肾结核，对他进行一🙋些相关治疗。回家后，我和父亲讲起这🚡件事，说到一半，父亲反⛎问我一句：“你怎么知道他是肾结👮核？”听到这话，我蒙了，真的答不上来。父亲平时🦃讲话很少，一讲就讲到要害。　　父亲🚤晚年由于痰咳不出来，呼吸困难，最后3年生活质🚬量很差。我担任父🎹亲的主治大夫，他非常信任我，让我大胆😁地去做实验，但当时的医疗只能到📃那个水平。他去世🗂后不到两年，一个新的仪器问🐒世了——无创的人工呼吸机，对他最合适。有了这个仪器，也许他能活到90岁。这也成了我终身的🍼遗憾。　　父亲的嘱托我一直🖊记着——干什么事，说什么话，都得有依据。在抗击非典时，我指🍑出新闻所说的衣🍳原体感染是错误的。抗击新冠疫情时，我第一🍀个在电视上讲到“人传人”，都是掌握了💞依据才敢下的判断。　　2002年12月22日，有一个🏧从广东河源转过来的患者，说吃了一顿💂饭后就开始发高烧，很快出现呼吸👝困难。用过很多抗生素，仍然不管用，3天😺时间肺就全白了。不寻常！　　这是首🥀例报告的非典患者。　　紧接着，症状相🛥同的患者接连出现。2003年1月底🍟发病最厉害的时候，一个人🚼传染一家子。患者收🕒进诊室后，有些医生不敢进去，送药、递餐都通过窗📀户。这种气氛我觉得不对。我认为，只要保持良好🚠的室内🥇通风及戴口罩，就不容易被传染。会诊结束后，我说，将市内那🤾些重患者都转给我们🔽医院。患者来了，我们🎀的护士照样见他，给他量体温，那种恐怖🌳气氛马上就解开了。　　在广州呼吸疾病研究⛺所人🕦员共同努力下，大家摸索出一🎺套有效的治疗方案，提出“三早三合理”，即早诊断、早隔离、早治疗，合理🐐使用皮质激素，合理使🚲用呼吸机，合理治疗并发症，可🥒有效避免更多的伤亡。这套方🍱案后来成为通用的治疗方案。医生队伍稳定，社会稳定就有保障。　　2020年春节假期，新冠疫情袭来，全国再一次面🐦临着非常困难的局面🐎。许多医护人员👣自愿去最前线的地方、最艰苦的地方、最容易感染的地方，去战斗。我向他们致敬。大家同心，是一📶定能够过难关的。　　我面对的是生命，是生和死的问题，这一点儿🚋都不能含糊。我的压力🧒来自患者的生命。面对质疑，我没有想太多，只想把患者救活。这是我最大的追🕗求。　　近年，我向中央🆘提议建设国家实验室，以应对下一个X疾病。X疾病是什么？任何人都📌不知道，但我们用人⚽工智能的方法可🤠以预测到可能是哪些。未来10年可能🐘在医学上是一个极大变化的🍛时代。我们的生活、我们的健康，很多问题🐁通过人工智能可🏦以得到一定的解决。谁现在不👔抓住人工智能，再过几年就🌭会落后。　　对于医护工作者🆑来说，要学会把人工📫智能应用到🏒本专业中。但同时，人工智能代替🔓不了医学人文，代⭕替不了医患的沟通。人工智🐒能是在技术上解决问题，但难解患者的心理焦虑。一个人得病，他一定会心理得病。心理状态，对于疾病向恶化🈚还是向改善😄发展起了很大作用。要解患者的“心病”，需要医生来交流。医生救的不是病，而是人。　　如今我已年届九🥧十，但还不觉得自🕟己老。早上7点起床，工作到12点半，午休一会儿，下午3点接着工作，晚饭后再工作两小时，11点睡觉。主🚙要的临床是搞大查房，就是全国多家医🍅院联合一块看疑难病。也阅读🌜一些最新的医学期刊，不要局限💷于实验室，多看看国际🚳新闻，拓宽自己的视🌥野。另外，抽空在室内跑步⏪、划船、举重，不同类型的⚾体育活动是📁我最好的休息。真正的变老，是不🙀想学习新东西了。　　在我现在这个年纪，主要任🗿务不是自己研究一个项目，而是如何更😺好地协调，团结大家完😳成一个共同的任务。广州国家🕥实验室现有1000多人，能给年轻人创造一💰个好平台，我也🛴没什么遗憾了。　　父亲曾说：“人的一生，总🕡要在这个世界留下点什么。只要留下点什么，你就是没白活。”我常用这句😢话来激励自己。想来想去，我是一个医生，如果因为我的存🐟在、我的工作给🌚社会带来一点价值以及🧠进步，我觉得自己❄的人生还是有益的。《科伦永年杯·岳阳李永波羽毛👵球公开赛少🏽年组比赛落幕》上线首日点击破✉百万。中新网长春8月19日电 (郭佳 高龙安)吉林省近现代史展19日在长春正式开展。其间，大量历史图片、珍贵实物、部👠分首次公开展出的档案等，力证日本侵略者在👶中国东北犯下🍲滔天罪行。8月19日，吉林长春，观众参观吉🚛林省近现代史展。　张瑶 摄　　本次展🆎览由中共吉林省委宣传部、中共吉林省委党🎒史研究室、吉林省文化和旅游🚇厅(吉林省文物局)、长春🐠市政府联合主办，吉林🍇省博物院承办。　　展览以“铭记历史，开创未来”为主题，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件(套)珍贵实物等，系统全面展🥋示清代以来至新中国成🙇立吉林三百年的🍖历史进程。　　展览首次🍃公开展出伪满洲国罪证档案及日本殖民🕕机构“满铁”(全称“南满洲铁道🕥株式会社”)部分档案。“满铁”相关调查报告、政府批文及内部通信🙃文件显示，其存在的近40年间，集经济掠夺、情报侦察和🦐政治控制于一体，先后搜集并向日本相📶关职能机构提供🥚了数万份调查报告、情报资料。　　吉林省日本侵华💩历史研究中心(吉林省社♋会科学院满铁研究中心)常务🛣副主任佟大群接受中📑新网记者采访时指出，“满铁”是日本侵略、殖民中📼国东北的核心机构之一，是一支“不穿💏军装的侵略军”。“公开展示这些档🤹案，是为了直🐠面历史真相，驳斥任何试图🦓否认侵略史实的言论。”　　现场展出的历🚅史图片和实物显示，日本侵🖼略者占领中国东北后，划定鸦片种植区，种植面积达73万亩(1944年)。在中国🕯东北各地设鸦片专卖机构，走私鸦片牟取暴利，使之成为伪满洲国财政🥀收入的重要组成⏹部分。8月19日，吉林长春，观众在吉林省💹近现代史💮展中观看日军细菌战资料。　张瑶 摄　　东北沦陷时期，侵🌇华日军在哈尔滨、长春等地陆续成🌵立第731部队、第100部队等多支细菌部队，重点研制鼠疫、霍乱、伤寒、炭疽、痢疾等毒性大、传染力强🚩的细菌战武器。展出的照片清晰记录了📙侵华日军第100部队以马疫防治的🚧名🐡义从事细菌战研究的历史过程。　　据不完全统计，侵华🆎日军使用化学武器多达2000余次，造成大量🎺中国军民伤亡。　　吉林是东北抗日🏙联军创建地、东北解放战🍥争发起地、抗美援朝后援🦁地，也是新中国🎄汽车工业的摇篮、新中🍶国电影事业的摇篮、中国人民航空事业的🤫摇篮。此次，有关该省“三地三摇篮”红色标识的💦史实和实物也首💓次集中呈现。　　吉🧘林省近现代史展顾问、开国上将刘亚🥚楼之子刘煜滨特意来🏻到“东北老航校”(东北🌧民主联军航空学校)展区参观，这是🌼中国共产党创建的第🐴一所航空学校，是发展新中国航空事🛐业的重要基地。　　刘煜滨感慨，无数先烈📹用鲜血换来了中国👿革命的胜利，他们书写了不🔂朽功勋。(完)

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Nikki Hilton/向井有紀/ジェナ・プレスリー/若菜百合子

（青岛日报／观海新闻记者 柏木奈津子）