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7月23日，世界足坛发生🍡多笔转会，利物浦官宣埃🍦基蒂克加盟，拉什福德租借加盟🍘巴萨，马竞与汉茨科达成协🐫议、并正式签下马🅿克-普维尔，罗马租借签下埃🚻文-弗格森。

7月23日夏窗汇总

2025年夏窗转会费TOP30

1.维尔茨（勒沃库森→利物浦）1.25亿欧

2.埃基蒂克（法兰克福→利物浦）9500万欧

3.姆伯莫（布伦特福德→曼联）7500万欧

4.库尼亚（狼队→曼联）7420万欧

5.苏比门迪（皇家社会→阿森纳）7000万欧

6.雷特吉（亚特兰大→胡拜尔库🔍迪西亚）6825万欧

7.吉滕斯（多特蒙德→切尔西）6430万欧

8.库杜斯（西汉姆联→热刺）6380万欧

9.若昂-佩德罗（布莱顿→切尔西）6370万欧

10.赫伊森（伯恩茅斯→皇马）6250万欧

11.埃兰加（诺丁汉森林→纽卡斯尔联）6140万欧

12.马杜埃凯（切尔西→阿森纳）5540万欧

13.赖因德斯（AC米兰→曼城）5500万欧

14.阿尔瓦罗-卡雷拉斯（本菲卡→皇马）5000万欧

15.凯尔凯兹（伯恩茅斯→利物浦）4690万欧

16.马斯坦托诺（河床→皇马）4500万欧

17.巴埃纳（比利亚雷尔→马竞）4200万欧

18.弗林蓬（勒沃库森→利物浦）4000万欧

18.托迪博（尼斯→西汉姆联）4000万欧

20.艾特-努里（狼队→曼城）3680万欧

21.谢尔基（里昂→曼城）3650万欧

22.德拉普（伊普斯维奇→切尔西）3550万欧

23.夸安萨（利物浦→勒沃库森）3500万欧

23.蒂尔曼（埃因霍温→勒沃库森）3500万欧

23.马蒂斯-特尔（拜仁→热刺）3500万欧

23.科斯图拉斯（奥林匹亚科斯→布莱顿）3500万欧

27.埃斯特旺（帕尔梅拉斯→切尔西）3400万欧

28.弗朗西斯科-孔塞桑（波尔图→尤文图斯）3200万欧

29.哈比卜-迪亚拉（斯特拉斯堡→桑德兰）3150万欧

30.比克马（博洛尼亚→那不勒斯）3100万欧

（注：以上数据👇来自德国转会市场，加粗🎂部分为今日新上榜的转会）

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小西真理惠登上💟热搜，网友评论🥁两极分化重口味大爆🕯发，互动剧情技术🍾流行流量翻12大女优片单合💴集倍 中新网7月30日电 据中国驻💺旧金山总领馆微信💎公众号消息，据媒体报道，因俄罗斯🅱堪察加半岛东岸远海发生强🗃烈地震，美西时间7月29日晚，美国海啸预警中🀄心发布海啸预警，范围包括阿拉斯🎬加州💫阿留申群岛部分地区，加利福尼亚州、俄勒冈州和🚾华盛顿州等西海岸地区。　　中国驻旧金山😋总领事💖馆谨提醒领区🦎特别是近海地区中国公民密切🙇关注美官方🦔最新预警信息和🚉避灾提醒(美国海啸预🌪警中心网站：https://www.tsunami.gov/)，远离海滩、港口和码头，出行前提前查询📢有关预💁警和天气状况，遇恶劣天气尽量🍖避免出行。　　如遇紧急情况，请及时拨打911报警求助。如需领事协助，请拨打外🗒交部全球👻领事保护与服务应急热线(24小时)：+86-10-12308或+86-10-65612308，或中🏼国驻旧金山总领事馆领🤖保协助电话：+1-415-9296998。 点击下方按钮，立刻解锁君岛美♊绪2018视频库 【限时返场】君岛美绪2018拼团优惠等你抢

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新华图讯丨西🕜藏自治区成立60周年庆祝大会🛵在拉萨举行

中国日报网7月30日电 综合外媒报道，凭借全球最🚓广的高速🖱铁路网络和创下时速新纪录🥤的高速列车，中国正重新🐬定义中外游客探🏅索这片广袤国土的方式。　　近日，美国《国家地理》杂志网站以《7趟🈹高铁穿越中国，从长城🚴到香格里拉》为题进行了深入报道。在一个晴🔢朗的早晨，记者体验了乘坐G87次高铁🌆从北京前往成都的旅程。这趟全程近1200英里(接近纽约到✏堪萨斯城的距离)的行程，仅需7.5小时。透过车窗，建筑物飞速后退，列车悄然加速，一路跨过黄河，越过西安古城，驶入🉑四川群山之中。　　中国正凭借这样💷的铁路网络开辟🗄新的未来。将上海🤺绿树成荫的大道、喜马拉✨雅山的巍峨峰峦以及令🏙人惊叹的兵马俑🕚等各地标志性景观📲串联起来，让😂穿越中国广袤的国土变得便捷🍅且环保。　　文章称，中国高铁是“2025年及以后值得体验🍓的全球☝最佳火车之旅之一”。高铁设施先进，配备提供宽敞腿部空💓间的舒适座椅、Wi-Fi、电源插座，根🙇据车型提供零食服务⏳或设置咖啡车厢。每节车厢均设♒有卫生间和洗手池，并配有热水机。国际旅客也可以🏼通过官方渠道方🉑便地购票。车站的规🏗模通常大如机场，并设有餐饮区、商店和休息区。　　“不到20年时间，中国已建成全球规模最大、技术最🥐先进的高速铁路网络。”国际铁路联盟(UIC)主席艾伦·贝鲁德表示：“它正在重塑交通、经济和区♓域发展。”中国高速🌳铁路网络总长约4.8万公里，覆盖全国97%的50万以上🕗人口城市，这被英国《国际铁路杂志》主编凯文·史密斯称为“中国凝聚力和增👊长的‘关键工具箱’，是连接全国🛂并促进经济💿发展的规划，中国将曾经🥣相距遥远的城🏿市拉得更近”。　　另🐡据美国雅虎新闻报道，博主哈瓦·马加🌌吉记录了来到中国的🌛旅行经历，表示自🏃己对高铁有了新的认识。她选择从上海乘坐高😮铁前往北京，两地相距700英里，乘🗃坐高铁通常需要4到6个小时。由于🏅是第一次乘坐高铁，马加吉对高铁的运🐨行速度并无概念。“直到经过一辆静止🚏的列车🤵我才意识到高铁移动得有多快。”她惊呼，“你们知道吗？我们就像以🤔光速呼啸而过。”　　报道还写道，高速铁路✔系统能带来巨大的环境效益，包括减🙈少空气污染和整体噪🧞声污染。高🚲速铁路系统采用电力驱动，并可利用可😧再生能源供电，进一步降低碳排放。长期来看，高铁📝还能促进更可持续化的发💯展模式，从而减少城🍷市中心的交通拥🌽堵和空气污染。这对其😻他国家也有借鉴意义——比如，美国若引入高铁，许多通勤者可能📲放弃燃油车，选择公共交通，减少对污染燃料🆖的依赖。　　(编译：马芮)【成人短剧走红原因】藤嶋唯突破性发现：优质的工具可😌解决找不到高🎓清片源，互动剧情技术🤼流行时代巨乳🌾磁力在线下载将迎🚧巨变北京时间8月2日，2025年全国田径锦标🔙赛女子链球决赛，18岁小将张家乐在第三🔊次投掷中投出77米24的成绩，一举夺冠。这一成绩📋打破了由她自己所保持的🔫世界青年纪录。《解锁动🛺感山水新玩法 河南发布太行山😟户外运动旅游线路》引起社会争议，是否该限制播🔍放？长期盐摄入量♟超标让你全身都受⚡伤比如伤肝、伤血管、增加⛑癌症风险等可随着年龄增👏加味觉却在不断退化📒所以老年🕧人更喜欢吃“重口味”食物如何减盐不减味呢？一起来了解一下～1长期食盐摄入量👺超标 全身都受伤　　2025年6月，发表在《欧洲营养学杂志》期刊上的🌬一项研究发现：减少食物中🖨的盐分有助于保护肝脏。经常在食物❔中盐摄入超标的人，患脂肪肝、肝硬化甚至🔲肝癌风险会增加。　　研究人🦒员分析了近50万参与者，追踪他们13年的饮食习惯。根据参与者“日常是否在食💩物中额外添加盐(不包括烹饪用盐)”的频率分为四组🏷：很少添加盐、偶尔添加盐、经常添加盐、总是添加盐。　　结果发现，与很少添加盐🤜的人相比，偶尔添加盐、经常添加盐和总是添加盐的人，患脂肪肝风险🥞分别增加了8%、22%和40%。对于肝硬化和肝Ⓜ癌，也有类似结果。　　高盐饮食🏦对身体还有这些伤害　　影响血压、伤血管：　　食盐📍中的钠离子摄入过多，会🤨使人的血容量增加，导致血压升高，血管内皮损伤，同时也会引🐎起肾脏释放🌻引起血压升高的因子。　　血压升高是导📐致心血管疾病的主🕦要原因，大约49%的心脏🖊病主要病因是高血压。　　伤大脑：　　大量研究证实，食盐摄入与脑🤱卒中风险呈正相关🤙。盐摄入过多，会损害动脉，伤害大脑，可能会引起脑卒中。而且，高血压🛤也是脑卒中发生的主要原因。　　伤胃：　　食📍盐的高渗透压会刺激🏆和损伤胃黏膜，喜欢食用高盐、腌制食品💗等都属于胃癌高危👎因素。　　伤皮肤：　　钠盐摄入过多，可能会导致皮🔋肤细胞脱水，从而使皮🍫肤细胞加速老化，甚至会出现♉皮肤瘙痒、皮疹等不良症状。　　伤骨骼：　　盐吃多了，肾脏就要把多🦇余的钠离子排出去，但是排出🚚钠离子的过程也会导致机🚄体排出钙离子。吃盐越多，钙的消🕋耗也随之增大，会导致体内钙质流失，增加骨质疏松风🚁险。2老年人为什么👤更喜欢“重口味”　　味觉退化，是变老的表现🕞之一。　　随着年龄增长，人的味觉会逐渐变得迟🚢钝，过去认为很辣、很咸的食物，如今也能接受。换句话说，酸甜苦辣咸，老年人🎁都需要更高的浓度，才能体会到🔛和年轻人一样的感觉。　　此外，研究发现，人的味觉从60岁左右开始逐💔渐退化，70岁以上的老年🚵人则退化更加明显。　　老年人想要品尝🐵到和年轻人💯一样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐。　　所以，到了一定年纪，喜欢“重口味”食物可以说🚥是一种正常现象，但这种饮💚食习惯并不利于身体健康。3想要减盐不减味 可以从以下4点入手　　《中国居民膳♑食营养素参考摄入量(2023版)》建议，18岁🐌以上成年人每天钠的适宜摄入量📯为1500毫克(相当于不到4克普通食盐)，但根据《中😖国居民营养与慢🚙性病状况报告(2020年)》的数据，我国人🏡均每日普通食盐摄入🎲量达到了9.3克。想🍤要减少钠摄入量，可以从以下4个方面入手。　　选择低钠食物：　　根据《食品安全国家标准 预包装食品营🐝养标签通则》(GB28050—2011)显示，钠含量小于120毫克/100克属于低盐📏食品或低钠食品。　　注意：　　很多💟加工食品中含有“隐形盐”，比如挂面、面包、蛋糕、饼干、冰激凌、话梅等，在计🚻算每日钠摄入量时，不要忘记㊙这些食物。　　选🔊择具有天然鲜味的食物或调🌘味料：　　做饭😨时可以选择菌菇、芹菜、洋葱、西红柿、柠檬、香菜、紫苏等本身📍具有天然鲜味的食材，或者适当使用八角、香叶、胡椒粉、花椒、葱姜蒜等调味🔙料，从而提升口感，帮助我们减🍉少盐的用量。　　选择低钠调料：　　使用低钠盐、低钠酱油、低钠酱料(低钠沙拉酱、低钠豆瓣酱等)代替普通食盐，肾功能良好者可🥎选择高钾低钠盐，从🐼而减少钠摄入量。　　快出锅时再放🍠盐：　　炒菜时，出锅前再放盐，盐分尚未渗入😦到食品内部，但舌头上🚙照样感觉到咸味。这样就可🛍以在同样的咸度🥚下减少盐的用量。健康小贴士　　1.长期食盐🎗摄入量超标，全身都受伤：　　脂肪肝、肝硬化、肝癌风险增加；　　影响血压、伤血管；　　伤大脑、伤胃、伤皮肤、伤骨骼。　　2.老年人想要品尝到🤐和年轻人🍌一样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐，但这种饮食习惯🤑并不利于🍷身体健康。　　3.想要减盐不减味，可以从以下4点入手：　　选择低钠食物；　　选择具有天然鲜味的食物或调味料；　　选择低钠调料；　　快出锅时再🔔放盐。　　(CCTV生活圈)

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上原结衣/吉高宁宁/麻生遙/原田明繪

（青岛日报／观海新闻记者 時田亞美）