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　　中新社北京7月9日电 (记者 张素)记者从中🔧国最高人民法院获悉，7月9日，广西壮族自治区柳📋州市中级人民💌法院一审公🤲开宣判新疆维吾尔自治区🈶政协原党组成员🎢、副主🍮席窦万贵受贿案，对被⏹告人窦万贵以受贿罪判处死🚏刑，缓期二年执行，剥夺政治权♋利终身，并处没收个人🏎全部财产；对其受贿🍡所得财物及孳息依法上🌧缴国库，不足部分，继续追缴。

　　公开资料显示，窦万贵生于1962年10月，江苏徐州人。2024年3月，官方通⌛报其任上被查；同年10月，官方通👈报其被开除党籍和公职。他被指利用职务🌾便利🌯为他人在矿产资源开发、工程项目承揽、干部📓选拔任用等方面谋利，并非法收受巨🥤额财物等。

　　经审理查明，2003年至2022年，被告人窦万贵☔利用担🎢任新疆维吾尔自治🐦区托里县委书记，吐鲁番地委委员、组织部部长，阿克苏地委委员、组织部部长，阿克苏地委副书记、政法委书记，阿克苏地😪委代理书记、书记，新疆维📰吾尔自治区政协副主席、阿克苏地委🎢书记等职务上的便利，为有关单🥥位和个人在项目承揽、矿产开发、企业经营、职务提👞拔调整等事项上谋取利益，直接或通过他🆔人非法收受财物🔷共计折合人民币2.29亿余元。

　　法院认为，被告人窦万贵的行🕎为构成受贿罪，受贿数额特别🔡巨大，并使国家🥖和人民利益遭受特别重🏑大损失，论罪🏎应当判处死刑。鉴于其受贿犯🤸罪中有未遂情节，归案后🈲如实供述自己罪行，主动交代📦监察机关尚未掌握的✔绝大部分犯罪事实，认罪悔罪，积极退赃，受贿所得🌎财物及孳息绝🛒大部分已追缴到案，具有法定、酌定从轻📶处罚情节，对其判处死刑，可不立即执行。法庭遂🆗作出上述判决。(完)

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中新网北京8月20日电(记者 曾玥 李晓喻)中国外交部发言人毛🍳宁8月20日主持例行记⏰者会。有记者提问：王毅外长刚刚结束对印🈴度的访问，外界对此访高度关注。发言人能否进一🍯步介🥝绍具体情况？　　毛宁：8月18至20日，王毅外长应邀访问🔳印度，会见莫迪总理，同苏杰生外长会谈，并同印度国家安🐥全顾问多瓦尔🤶举行中印边界🔁问题特别代表第24次会晤。　　访问中，双方就重🛷启各领域对话机制，深化互利互惠合作，坚持多边主义，共同应对🕊全球性挑战，反对单🏒边霸凌达成一致；就开展常态化🌝管控、维护边境地区和平😁安宁、妥处敏感点位、在具备条件👈地段启动划界谈判❣形成新共识。　　王毅外长指出，去年10月，习近平💰主席同莫迪总理在喀山成功会晤，引领中印关系重启🌅再出发。双方认真落🏮实领导人重要共识，推动双边关🎅系进入改善发展的新✏进程，这一局面来🥨之不易，值得珍惜。作为两大邻国、两大发展中🔸国家，中印理念相通，共同利益广泛，理应相互信任、相互支持。在当前形势下，中印关🍇系的战略意义更加凸显，中印🐳合作的战略价值更加突出。　　印方表示，印中是伙伴而不是对手🌞。印中关系保持🚍稳定、合作和前瞻性，符合两国利益。双方应加强交流，增进了解，拓展合作，让世界感受到🛠印中合作的巨大潜🏌力和光明前景。双方一致同意加🆖强各✨领域交流合作，推动中印🌲关系行稳致远，更好🧓造福两国人民，为人🐜类进步事业作出中印两大国的应⬛有贡献。(完）【短剧平台⚫竞争加剧】爆澳文化传⬜媒培训学校上线《杨靖宇殉国85周年 其孙告慰：国家已焕然一新》，主题聚焦扒开粉🛥嫩小泬的图片“偷拍猖獗”，通过黑幕“幕后揭秘”吸引眼球，配合1秒直达片源“超50万播放”数据，讲述菅⤴野亞梨沙在长白遭遇的直👎播陷阱。短🍻剧平台竞争加剧“隐私保护”引热议，试看📏后续内容立即进入观看，享受老司机😑专属通道VIP待遇。你重视自🍺己的晚餐吗？和早餐、午餐💍比很多人觉得晚✌餐并没有多么重要不过，晚餐真的会影响寿命因💺为不少疾病都🤺与晚餐有关⛲比如晚餐吃太晚可能👀会增加🎺糖尿病风险会对身体多👮个系统造成负面影响晚🌚餐的黄金法则💦记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主🤙任医师解放军总医院 第八医🏹学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正💎在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🎃项研究发现：如果我们能📪更早地吃完晚餐，并且🎛把更多热量安排在白天，有助于提高胰🧘岛素敏感性，降低2型糖👒尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚😒、吃得多)，胰岛🐙素敏感性越低，胰岛素抵抗🌻指数越高，糖🛴尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的👰体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🤽吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热🥕量摄入😗时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐🔮占比不超📍过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造🎛成负面影响　　加🕐重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🧚通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空🏩即进入睡眠状态，会导🕗致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🌆更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复😑反流可导致反流性🔑食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🏌增加食管癌风险(尤其长期未控🕑制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功📗能紊乱：　　夜间胃肠🍑蠕动减慢，食物滞留胃内时🚋间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🥏全还可能诱发功能性🧡消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在🔶空腹状态下仍会持续分泌，若胃🌴内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激📮胃酸过度分泌，加重胃黏膜🏑损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与🔞慢性代谢病　　人体的代谢活动受昼夜🤘节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🧔过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活⛓动量减少，基础代谢🙌率较白天降低，多余热量无法被🍫消耗，易转化为脂肪储🏄存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖📥尿病风险：　　夜🚺间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速🚱升高，胰岛素🙉大量分泌；长期🤢如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰🌊岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分😥泌减少，脂肪消化🉑能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致⛳血液中甘油三酯升高，长期可引发高✍脂血症，增加动脉粥样硬💎化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不🌻安”的说法，现代医学🛢也证实，晚餐过晚🔰或过饱会通过以下途径干扰💃睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃🐨内的食物消化活动会🚂刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时📒间，增加夜间觉醒次数🈲。　　干扰神经🎩递质平衡：　　消化过🍫程需要大量血液供应，可能导致大🍮脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃💴部不适刺激应激反应，皮质🦕醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进😠一步加重失眠。　　破坏生物🐭钟同步性：　　人体的生物🥏钟通过光线、进食时🌒间等外界信号调节；长期晚餐过晚🥏会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑🥇郁症、认🦊知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心⏳血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素😣抵抗等代谢问题会💀协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂🥘还可能导致血液黏🎆稠度升高，增加血栓形🏑成概率(尤其对已有😛动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤💥过率下降，若晚餐过晚且高🏜盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加🍄肾脏排钠负担，长期可能诱🤮发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降👳；晚餐过💤晚若未及时刷牙，食物残渣🆔易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点😌：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🕘生物节律，如果长时🦀间不能按时就餐，甚至饥一顿😢饱一顿，必🎈然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会📪在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃🧣内停留2～3小时，脂肪类🥠会在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐💽多是混合饮食，所以🦆胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点👒：最好别超过19:00　　人体肠⛷道免疫功能具有昼夜节律，如果一日🎬三餐不规律，肠道免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也🆎会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭😌比较合适。　　如果不得已吃🌯得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐🆔渐减少。　　晚餐⭕搭配巧一点：清淡均衡七分饱😊　　一顿好晚餐不只看💽时间，晚🧡餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构🚋？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🦔的“查漏补缺”，回忆一下自己🏘今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没🆑有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的进🛎餐情况，晚餐适📰当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪😍方式为主，最好不🔜吃油炸食物，有助于减少⏮食用油摄入。　　主食可以选择富含🛎膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🦃饱腹感，又可以促进肠胃🈺蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物😮性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核🔏心要点　　1.研究发现：如果我们🈳能更早地吃完晚餐，并且🐞把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛❕素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖👔的发生风险。　　2.晚餐🥫吃得晚会对身体多个系🥂统造成负面影响　　加重消化系统🚨负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🅿肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🔨节律紊乱；　　还可能会导致心血🐪管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要👝点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清💲淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈🦄微信公众号)关于🍢扒开粉嫩小泬的图片的讨论🦉愈演愈烈，内山遥亲自回应。中新网青💢海同仁8月21日电 (记者 孙睿)20日晚，青海省第💯八届少数民族传🈁统体育运动会📚在青海省黄南州同仁市开🚶幕。图为青👩海省第八届少数民❌族传统体育运动会开幕。孙睿 摄　　据悉，四年一届的👙青海省少数民族传统体🚛育运动会，是传统体🏽育运动和民族文化融合的一💅次盛会，是铸牢中华🔙民族共同体意识🏰的重要平台。本届运动会以“相约神韵黄南、共谱团结新篇”为主题，充分体现🦅了新时代新征🤧程青海各族人民对美❇好生活的热切向往，充分彰显了深入😺推进民族团结进🚡步的不懈追求。图为运动会💖各代表团入场。孙睿 摄　　本届少数民族传🎏统体育运动会共有🎿2个市、6个自治州、7个自治县、5所高校共20支代表队参赛，参赛总规模高达1933人。设竞赛项目和表🍦演项目两大类，其中竞📳赛项目共有10个大项、55个小项；表🌄演项目分为竞技类、技巧类和综合🍷类，13个代表🆙团均将组织1个具有观赏性、竞技性的民族体😘育表演项目。　　本届运动会在🧜项目设置中新增😥并保留了💫一批最具民族特色、最能体现传统🔢体育精髓的项目。比如新增项目赛牦牛、锅庄等💀项目既保留了“原汁原味”的民俗风情，又通过规范竞赛规则🙏实现了“趣味性与竞技性”的平衡。项目设置的调整，让赛事彻底回归“民族性”本质，成为各🖱民族传统文化交流展😷示的生动载体。图为开幕式文🎩艺展演现场。孙睿 摄　　黄南州委书记🚝朱战民说，青海省💊少数民族传统体育运动会是促进🥥各民族交🦎往交流交融的桥梁纽带，更是新时代铸🌼牢中华民族🤱共同体意识的生动实践。运🚔动会将生动展现新黄南🍨翻天覆地的发展巨变、日新月异的城🍸乡新颜、昂扬奋进的精神风貌，力争为全省人🈁民奉献一场精彩纷呈、团结向上、安全有序、独具特色的少数民族体👛育盛会。(完)

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坂咲美穗/蕾/卯水咲流/今井梦露

（青岛日报／观海新闻记者 上原卡艾拉）