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中新网银川8月22日电 (杨迪 陈昕懿)开学季将至，不少孩子在新🌎学期，容易遭遇“压力胖”“过劳肥”。如何助力青少年📕在繁忙学习中，守住健💡康体重的红线？在宁🛀夏卫生健康委22日召开的“时令节气与健康”(处暑)健康知识发布会上🧒，专家对此作答。新闻发布会现📪场。陈昕懿 摄　　北京大学🔢第一医院宁🅿夏妇女儿童医院执行院长、儿科主任🌗医师刘黎黎介绍，“压力胖”与多种原因有关：一是激素变化，长期压力大会刺激🈵身体分泌皮质醇(俗称“压力激素”)，这种激素会促进🍦脂肪堆积；二是饮食紊乱，高压下孩🐉子可能暴饮暴食，尤其偏爱高糖、高油零食，这🤧些食物能短暂缓解情绪，但热量超标；三是睡眠不足，熬夜学💼习会打乱生长激素和瘦素分泌，导致代谢变慢、食欲亢进；四是久坐不动，每天伏案学习，运动量锐减，热量消耗不足自🎃然容易发胖。　　针对青少年🗾科学管理体重，刘黎黎给出4点建议。　　一是调整饮食。要规律三餐，早餐吃👍够蛋白质(鸡蛋、牛奶)、午餐主食💵粗细搭配(杂粮饭、红薯)、晚餐清淡少油。适量补充富含B族维生素(全谷物、瘦肉)和镁(香蕉、深绿色蔬菜)的食物，有助于稳定情绪。　　二是运动“见缝插针”。每天累计30分钟活动，逐渐提高运动💪量，达到一定的运动📏强度。还可以制💨定家庭运动计划，既能减压又🤟能增进亲子关系。　　三是改善睡眠、拒绝熬夜。要固定作息，每天睡7小时-9小时，睡前1小时❇远离电子设备。　　四是心理减压，打破恶性循环。家长🤦要学会倾听与沟通，减轻孩子心理负担。　　“总而言之，应对‘压力胖’‘过劳肥’，核心是‘平衡’——通过规律饮食、科学运动、充足睡眠和情绪管理，帮孩子在学业和😲健康之间找到支点。”刘黎黎表示，如果孩子体重短🚑期内波动明显(如一个月涨超5斤)，或伴随疲劳、月🈷经不调等问题，建议及时到儿科🏫或内分泌科就诊。(完)【VIP值不值开】近期登上seo.jquery-code.com热搜榜的《欧日韩高清在🎟线》，由沈鸿爆料并🕘剪辑完成，据称🛎原素材来源于郭庄村一⛵场真实偷拍事件，引💙起法律界与网民群🎿体的广泛争议。中新网海南万宁8月23日电 题：万🙄宁兴隆咖啡蹚出产业升“咖”路　　作者 欧英才 高星 金慧仪　　“兴隆人的一天👘是从一杯咖🛶啡开始的，在兴隆的老爸🚀茶店里，咖啡是主角，茶才是配角。”在万宁兴🎀隆咖啡谷共享农庄，一缕缕醇厚🐕的咖啡香萦绕，农庄负责人、“侨三代”黄海👌生端起一杯刚冲泡🤟的兴隆炭烧咖啡笑说，“这杯咖啡浓缩了逾😿七十载的历史⛸沉淀，也承载💆了几代侨乡人的味道”。　　兴隆咖啡的种子，最早由归国华💶侨播下。20世纪50年代，来自21个国家💠和地区的归国华侨在万宁兴隆华侨农🥎场安家落户，将📠喝咖啡的习惯和制🈷作技艺带回了兴隆。　　1952年，新🕎中国第一家咖啡😞厂在兴隆创建，海南超70%的中粒种咖🚛啡集中在兴隆加工销➗售，这里逐🤠渐成为海南咖啡种植、加工、商贸流通的重要🐡区域。　　然而，随着咖🐇啡市场格局的不断变化，国际、国🎨内众多咖啡品牌竞争激烈。兴隆华侨农场展🚻览馆负责人黄金🦅龙说，因咖啡树🚵种植周期长、回报率较低，兴隆咖啡🕣种植面积连年减少，不少咖农种植的🤮积极性逐渐下降，产业亟🚔需找到一条求新求🎿变之路。图为小洋侨旅游🕦度假区的咖🧓啡工坊吸引众多游客来访。(王天巳 供图)　　距兴隆🈲咖啡谷共享农庄不远🚌的小洋侨旅游度假区，一群💔年轻人在这里体验咖啡烘焙课程，购买咖啡文创产品，或细细品味咖啡，或🚨在富有巧思的打卡点拍照。“小洋侨”品牌创🐦始人王天巳说，“我们希✡望开辟个性化、年轻化的潮🤼饮生活方式，展现兴隆咖啡的新活🥘力”。　　“品牌名为‘小洋侨’，直白来说，就是指漂洋过海的归国华侨。”王天巳说，除了自然条件📻适合种咖啡树外，兴隆的侨乡文化深深🏎地吸引着他。在品牌运营方面，“小洋侨”以“侨文化”为出发点，不断培育新产🔺品、新业态。　　今年1月，小洋侨南洋轻奢💀风咖啡工坊开张，集咖啡豆烘焙、咖啡品鉴及🌒文化艺术展示于一体，结合兴隆咖啡历史底蕴、侨乡风土人情🐗及现代时尚元素，为游客提供了🎌一个独特的文化体验空间。　　“想来看看风景，尝尝兴隆咖啡。”海口市民徐女🔄士在社交平台上看到关于🔡“小洋侨”的分享后奔🏦赴而来，“这里🥜还有可爱的卡皮巴拉(水豚)可以投喂，很chill(惬意)”。　　“小洋侨旅游度假区以👬精品咖啡为主题，是一个集咖啡种植、加工、销售、研学、休闲旅游、康养度假于一体的综合旅游😫点。”王天巳说，为吸引年轻人，品牌近期还推出“认养咖啡树”计划，让消费者参与咖啡种🌃植全流程，形成“从树到杯”的沉浸式体验。　　据了解，目前万宁推🅾出了一条融合文化、研学、露营、桨板等元素🍗的咖啡文化旅游线路，将兴隆咖🎰啡谷共享庄园、兴隆热🈺带植物园、兴隆咖啡·正大产业园、小洋侨旅游💏度假区、M1咖啡奇幻工场🙏等旅游资源串点成🗃线，让游♓客踏上从一粒咖啡🤕豆到一杯咖啡的奇幻之旅。　　从市场的沉浮中走来，作为海南咖🎇啡品牌的代表之一，以罗布🥅斯塔咖啡豆为主要原料的😯兴隆咖啡，正以“咖啡+”的融合姿态，闯出一🚰条从卖咖啡到卖风景、卖体验、卖文🗄化的产业升“咖”路。(完)在最近的一💘次活动中，顾应祥获得了9834元奖励。中新网8月23日电 据应急管理部网😝站消息，今年第13号台风“剑鱼”(热带风暴级)8月23日11时位于海南三🍘亚市偏东方约650公里的海面上。预计，“剑鱼”将以每小时20~25公里的速度继🤫续偏西方向移动，强度明显加强，最大强度🈴可达台风级到强台风级(13~14级，38~45米每秒)，24日傍🤡晚前后在海南岛南部沿海⛽擦过或登陆。受其影响，23日至24日，海南岛部分地区、西沙群岛、中沙群岛将有大到🐒暴雨。　　根据《国家防汛抗旱应急预案》及有关规定，国家🦋防总决定于8月23日12时针对海🚢南启动防汛防😺台风四级应急响应，并派🐙出工作组赶赴海南协助指导。

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黄彦平/孙克弘/项穆/凌叔华

（青岛日报／观海新闻记者 郑泽）