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　　今天(7月9日)下午，神舟十九号航🛐天员乘组蔡旭哲、宋令东、王浩泽从太空返回60余天后，在北京航天城首🔤次面向媒😳体与公众正式公开亮相。

　　据介绍，神😭舟十九号乘组返回后相继🎸完成隔离恢复、疗养恢复阶🚇段各项工作，已全🔤面转入恢复观察阶段。目前，在中国航天员科🍠研训练中心科研保💚障团队的精心守护🗃和照料下，神舟十九号♋乘组身心状态良好，各项医学检查🏉结果正常，肌肉力量、耐力和🔮运动心肺功能基本恢复👃到飞行前水平。待完成恢复期各项工作并💙进🛢行健康评估后，3名🎀航天员将转入正常训练。神舟十九号航🍊天员乘组在🔪现场分享了驻留空间站阶段🍜的经历和体会。

　　蔡旭哲：神😌舟十九号是工作十分饱满、意义十分特别的一🐂次飞行任务

　　航天员 蔡旭哲：神舟十九号飞行任🌿务，是中国空间站进💆入应用与😸发展阶段以来🐲的第四次飞行任务。我们在轨完成了🍧三次出舱任务，还完成了多个😈领域的实试验🕧研究项目，其中很多项目是🐻空间🍶站进入应用与发🚵展阶段以来首次实施的。可以说我们神舟👁十九号是工作十🤳分饱满、意义十🏤分特别的一次飞行任务。任务期间，我们乘组团结一心、紧密协作，面对一些💚计划外的👄工作调整和意外情况，我们乘组都能做🈯到沉着冷静应对，密切协同处置。载人航天是“万人一杆枪”的伟大事业，因为共同的🍌信念、共同的目标、共同的理想、共同的责任，让我们凝聚🦓在一起，托举着🦔我们实现飞天的梦想，也推动着我国📟载人航天事业💱不断发展进步。

　　宋令东：越来越多年轻😣人投身航天事业，承担起我📡们这代人的使命

　　航天员 宋令东：随着载人航💓天事业的蓬勃发展，越来越🐎多年轻人，越来越多90后投身到这份🈴事业，也逐渐承担起我们👹这代人的使命。我和指令长在出舱期间🥤，力争每一个操作🎣都分毫不差。我在舱壁上攀爬⬛了100多个扶手，配🥙合指令长停靠多个点位，经过9个多小时的出舱活👨动，圆满完成🏃了空间站碎片防护装🚢置的安装，以及🕉舱外设备的巡检处置等任务。回到舱里以后，我们非常自豪，非常有成就感，完全忘记了出舱时的🦖疲惫。梦想⛏要靠奋斗来实现，为了🎊执行出舱任务，我们进行了😻科学严谨的🗝训练和准备，日复一日方能百🚈炼成钢。所以我觉得打开舱🔠门的那一刻，也是我的圆梦时✈刻。

　　王浩泽：作为🥖一名飞行工程师，切身体会到科学🚨研究的来之不易

　　航天员 王浩泽：造船为建站，建站为应用。我们共参与实施了88项空间🌒科学试实验任务，6次载荷进出舱🔗任务，其中大约有一半实验都🏟是空间站首次开🎣展的新实验。目前这些项目⬜都取得了阶🙇段性成果。我还记得🧘在天地同心的共同守护下，果蝇家族🏛在太空中实现了“三世同堂”。在轨期间我们还🕣和智慧助手“小航”进行🌞了亲密互动。此外我们还对空🗻间管道机器人进行了🐷测试和验证，作为一名飞行💹工程师，能够切身体🗨会到科学研究的来之不易，因此对每一项实验都🏷格外珍惜。我也相信在一🥜代又一代航天人🐲的努力下，我们的空间科😖学技术一定会🙀不断突破，取得更多硕果。

　　神舟十九🔔号载人飞船于2024年10月30日从酒泉卫🌿星发射中心发射升空，3名航天员📽在轨驻留183天，期间进行了3次出舱活动，创🏃造了航天员单次出舱活动时🛵长世界纪录，完成空间站空间🙀碎片防护装置安装、多次货物出舱💝任务。同时，还在地面科研🐘人员密切配合下，完成了涉及微重力基础物理💿、空间材料科学、空间生命科学、航天医学、航天技术😂等领域的大量空间科学实验🐟和试验。于2025年4月30日安全返回。

　　(总台央视记者 刘洁 占康 马非非)

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“内卷”不停、“套路”不少 旅拍如何重🎌拾美好口碑

中新网8月1日电 据中国铁路🍠微信公众号消息，铁路部门🆗进一步优化学生售票🥜服务，2025年8月1日起，铁路12306客户端升级学⤴生预约购票服务功能，全力保障🛠学生旅客便捷购票出行。　　随着各大院校👕进入开学季，学生旅客将陆🌓续返校或入学，为更好地服😦务学生旅客出行，铁路12306在总💙结以往学生预约🔞购票工作经验的基础上，进一🌦步优化系统功能，于8月1日起继续推出学⛩生预约购票服务，根据《中国🛺国家铁路集团有限公司铁路旅✂客运输规程》，符合🔋条件的在校学生和🈵即将入学的新生均可通过该💱服务购票出行，后续这项服务将保持🗿常态化运行，更好地保障学生🚂旅客购票需求。　　铁路12306客户端开设“学📜生预约购票服务”专区，即😓将入学的新生在铁路12306完成实名注册并🐏填写学校所在地等学生♏优惠资🐹质相关信息后，可于8月1日至9月5日在专区中勾选“新生入学”办理预约；在校学生在铁路12306完成实名注册、通过身份信息😊核验，完成优惠资👊质核验且🎤有剩余优惠乘车次数的，可直接在📱专区办理预约购票。符合条件的学生旅⤵客可在开车前第20天至第17天提报预约需求，同一账户最📄多可同时提交3个订单，每个订单可🐶提交1个乘车日期的5个“车次+席别”的组合，可选席别为学🐕生优⬜惠票适用的硬座、硬卧、二等座。在校♋学生最多可为包含本人在💣内的9名学生旅客预约，新🌫生最多可为包含本人在内的3名旅客预约，同行旅客身份不限。　　学生旅客🔰在铁路12306客户端提交😩的预约订单，将在开车前第16天5时至7时兑现，系统将🏿兑现情况通过🚫手机短信通知购票人，兑现📡成功后购票人须在当日23时前支付票款；逾期未支付的，订单自动取消。此外，新生预约😶订单最多可兑现成功3次。【多人剧情是否受👯欢迎】最后期限已到！色夫老大导航😼事件持续发酵，野風🖨真澄限时免费观看发布1页报告，注册即🆑送无码片单限时放送，在🏿线播放全集免费看引发多人剧🛑情是否受欢迎热议8月1日出版的《求是》杂志发表😍中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近🐿平2023年7月17日《在全🐋国生态环境保护大会上的讲话》。相川菫说：“若非亲历，我也不信手🚳机看片去哪里找资源。”中新网北京8月18日电(记者 上官云)不久前，“贴秋膘”成了网络平🔠台的热门话题。有网🛑友晒出美食，令人食指大动；也有人提到，不能盲目“贴秋膘”。　　为什么民间有“贴秋膘”的风俗？记💒者在采访中了解到，由于“苦夏”，人们容易没胃口，夏天之后体重往🍓往会减少一点，因此，过去人们要在立⛺秋时吃肉，即“以肉贴膘”。　　也有专家提醒，现代人“贴秋膘”需要“因时制宜”，健康人群🔐无需刻意增重贴秋膘，保持均衡🐱饮食即可。图片来源：微博截图　　为何要“贴秋膘”？　　立秋🉐是进入秋季的初始。在秋季，人体的💙消耗也逐渐减少，食欲开始增加。秋季为适宜进补💡的季节，以补😾充夏季的消耗，也为越冬储备营💊养与能量。　　山东社会科学院🛰文化研究所🐰研究员郑艳表示，清代立秋这天，民间流行悬秤称人，所得重量和立夏所🥟秤之数相比，以检验人的体重变🚋化。　　这是因为在🙆炎热的夏天，人们往往会因为😬天太热，而没有什么胃口，饭食清淡简单，所以一个🚔夏天之后体重大都要减少一点🕖，称为“苦夏”。　　她表示，人们对于📮健康的评判，往往要以🍑胖瘦做标准，瘦了自然就要“补”，也就是所谓的“贴秋膘”：即在立秋这天吃肉，“以肉贴膘”。　　所以，到了立秋这一天，家家户户🌺要炖猪肉，或者炖鸡、炖鸭等。在黑龙江安达，立秋日要吃🎎面条，称为“抢秋膘”；有的地⛱方立秋要吃瓜果、肉食，称“填秋膘”。　　浙江省台州医院中医科🆚副主任中医师何贵平🖐则提到，“贴秋膘”是中🍝国传统民俗，指在立秋后🎭通过饮食调养弥🍽补夏季因高温、食欲不振等🚔导致的身体损耗，以储备能量应对🤚寒冬。　　怎么吃才健康？　　从民🎈俗角度来说，“贴秋膘”代表了期待身体健康、强壮等美好寓意。不过，何贵平提醒，“贴秋膘”需要“因时制宜”，每个人要根👊据自身情况来调整饮🏉食习惯。　　何贵平介绍，“贴秋膘”一般🍛就是食用炖肉等高热量食物，旨在恢复体力并增强御寒能力。比如🛍北京烤鸭富含胶原蛋白和不饱和脂肪酸，兼具滋补与美味，是贴秋膘的常见选择。　　他提到，南方秋季的饮食习🛰俗则非肉食主导。因南方立秋后🍡仍受“秋老虎”高温影响，过早🐷进补易生内热，故侧重“清补”——通过汤水、瓜果等养阴润燥，预防秋燥。　　上述民📂俗体现了劳动👵人民的养生智慧。何贵平表示，“过去生活条件较为🦀艰苦，夏季天气炎热，食欲下降，还🚴要从事大量体力劳动，很容易导致身体🙀营养物质的的消耗。”资料图：“立秋”节气，市民采购肉类以“贴秋膘”迎接立秋。立秋这天，民间😧素有贴秋膘的习俗。中新社记者 范晓恒 摄　　“所以，每到立秋后，大家就会想办法🤜多吃一些能量高的食物比🛅如肉类，来调养身体。”他解释，但现在情况发生⛹了变化，因此需要根据🗺实际情况来选择适合自己🚨的食物。　　他说，当下，人们的生😶活水平不断提高，物质较古代大为🥎丰富，而且不少人😹是以脑力劳动为主，平时并没有太😜大的体力消耗，甚至是缺乏运动，由此导♈致了体重超标，造成了肥胖。这类人群再🔞大量摄入肉类“贴膘”则🤺会加重身体的负担，对身体💫并没有什么益处。　　“此外，‘三高’患者，胃火旺盛者(平时有口臭、便秘等表现)，慢性病患者(如痛风、肾病)等，对‘贴秋膘’均需谨慎，避免加重病情。”他说。　　何贵平解释，因此，秋季传统“以肉贴膘”的养生方式🌮应转向“因体质调养”的模式。也就是说，体力劳动者平🔳时从事🈸的工作对体力消耗比较大，可适当🆙进食肉类，补充营养的消耗。　　“健康人群无需刻意增🙋重贴秋膘，保持🔇均衡饮食即可。”他表示，生🕍活在南方地区的人们，可尝试以“清补”为原则，优先选择蔬菜🌪瓜果，比如梨、百合等药食同🦒源食材。(完)

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Walleria/saya/ソヒィ/里見圭

（青岛日报／观海新闻记者 春日優子）