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切尔西为晋级决💛赛付出惨重代价

尽管在2025年国🐠际足联俱乐部😠世界杯半决赛中以2比0击败弗鲁米嫩塞🐢，成功晋级决赛，但🎶切尔西球迷的喜悦并未🔌持续太久，因为球🕧队为此付出了不小❕的代价——中场球员莫伊❗塞斯·凯塞多在🍼比赛中受伤，能否出战🎿决赛成疑。

北京时间7月9日凌晨，若昂·佩德罗🐮独中两元，帮助切尔西2-0战胜巴西球队🤽弗鲁米嫩塞，强势挺进世俱杯🕥决赛。然而，在比赛🏥过程中的一次激烈拼抢中👛，凯🏴塞多遭遇脚踝伤情。虽然他在👜队医处理后坚💅持完成了比赛，但他是😎否能赶上7月14日举行📼的决赛仍存在很大悬念。

赛后，切尔西主帅恩佐·马雷斯卡在接⏩受采访时表示：“我告诉凯塞多，他必须尽一🈶切努力出现在14号的比赛场上。我们会根据🛺他的恢复情况再做决🍜定。”

本届赛事至今，凯塞多已代表切🤘尔西出场4次，是球队🏪中场不可或缺的一员。他对〰阵弗鲁米嫩塞时传球成功率高达97%，贡献了3次精准长传、6次成功对抗和3次有效抢断，展现出极高的😌战术价值。

一旦他无法🤶参加决赛，主教练马雷🥛斯卡可能将考虑由🅰安德烈·桑托斯或基兰·道森-霍尔顶替其🚠位置，与恩佐·费😃尔南德斯和科尔·帕尔默搭档中🚛场。事实上，在对🧖阵弗鲁米嫩塞的比赛中，这两位替补🤨球员均已登场亮相。

决赛对手将在🚡巴黎圣日耳🛐曼与皇家马德里之间产生

切尔西将在决赛⛱中迎战另一场半决赛中⏩巴黎圣日耳曼（PSG）与皇家马🎯德里之间的胜者。那场比🚼赛将于北京时间7月10日凌晨打响，届时将揭晓最💸终的决赛对阵形势。

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世卫组织研究📘表明，生活方⛳式对人们的健康和寿命起🔼到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件♓及气候的影响。　　世界卫生组织的研🌉究表明，生活方式对人们🖤的健康和寿命起到🥑了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🔩候的影响。　　可见，在决定健康和寿命长短🔨这件事情上，生活方式有着重要😄影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后🦎不要马上起床。因为老年人的📲椎间盘较松弛，突🚃然由卧位变为立位，不仅容🐌易扭伤腰背部，还可能影响🌹神经系统。患有高血压、心🗂脏病的老人如果突然改变体🍲位，可能发生意外。　　建议先在床上🔺躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京⏯大学第一医院心内科及心🤾脏中心主任霍勇介绍，早餐距离上一😷餐的时间有十🆔个小时左右，人体需要补🌋充更多能量。如果人们空🏠腹时间比较长，会导🏯致早晨血压升高。而若🔛是常年不吃早餐的话，势必🎷会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年😙医院康复医学科副主任医师🌵高亚南曾提醒，老人不🛵宜过早锻炼。过早锻炼🕘可能会诱发疾病，尤其是温差大的秋冬🥜季，建议太阳出来🌫一个小时后再出门健身。推荐老年人🐽在上午八、九点后或🐭下午四、五点🏭太阳落山前，外出活动半🔳小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国📆中医科学院西苑🥀医院心血管病中心💎主任医师徐浩提醒，老年人群中餐📱后低血压的发生率很高🌘，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损害等👎老年人，更容易发生。用餐后别着急🥧做剧烈运动，餐💻后可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间🛸断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京🎧中医药大学东直门医院消化内科副主🔽任💝医师彭家胜介绍，饭后犯困是📍正常生理现象，吃完饭后立即睡觉🚅易📺导致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分消🔝化吸收。尤其是👸反酸情况严💯重的胃食管反流病人，饭后2小时内🗣不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连🤰云港市妇幼保健院营养科主任🥕医师张晓燕谈到，饭后马上🚦喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进🤣入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分🎎泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再🎟喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时🕠间最好不要迟于晚上8点。因为😏人们很快会进入睡眠，肠胃的📚蠕动下降，摄🈹食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医😬院心理医学科主任🕵医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非🏛常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间😚才能渐渐平稳，所以短♓时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内💛不要锻炼。有条件者，最好还是将🐆锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东♏南大学附属中大医院心理精😽神科主任🍀医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出💻的蓝光会减少人们生成😳褪黑激素🥚总数大概22%。直接的影响便是👗让人始终处于浅睡眠。　　建🏸议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且🧛控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是🌦吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地🏻排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温🅱开水，约200—300毫升，有助维持血🥅流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后🕺走走：助消化　　饭😣后可以站或坐着休♌息一下再活动。中山大学附👬属第一医⏸院胃肠外科主任医师🤞马晋平表示，饭😓后最好休息半小时至一小时💴后再进行🥡较柔和的活动或先以散步为主，循序渐进地🛺加大运动量，并且剧烈🌥运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可📟以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平🐃底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间不可💼太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡🎵前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出🌩汗，造成血液中的🍹水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏🌿度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道权威解读：觀月佐奈🆓背后的真相你了解吗？中新网北京8月19日电 里斯本消息：据《葡萄牙新闻》(The Portugal News)18日报道，葡萄牙🦅公共行政与就业总局(DGAEP)发布的统计摘要显示，今年第二季度，葡萄牙国家雇员🎃总数突破76万人，创下新纪录。　　报道指出，截至2025年6月30日，葡萄牙🎮公共行政部门的总雇员人🚮数为760728人，这💫一数字较去年同期增长了1.5%，即新增超1.1万个岗位，主🗺要来源于地方政府、国家卫生⛪服务系统和教育系🌊统的招聘。　　此外，截至2025年4月，葡萄牙公共部门😻员工的平均月收入🧖首次突破2200欧元大关，较上季度增长2.6%，同比增长6.9%。　　DGAEP解释称，收入增🥁长主要来自平均基本工资的🗃上涨，同时大部🈹分其他收入组成部分(如固定补贴、加班费等)也有所提高。(完)独立导演椎🆔名雪美再出手，《韩国总统李在📗明访问日本》震撼上线。中新网兰州8月19日电 (高展 艾庆龙 刘建军)八月初秋，秦岭南🌳麓的甘肃陇南市👲成县小川镇山间🔪依旧热浪蒸腾。镇卫生院门口，巡诊小队🙍的车辆刚停稳，队🏁员们便拎着药箱、带着仪器往山里赶——这是成县紧🥇密型医共体巡诊小队的每😤月例行出诊。他们翻山越岭，把优质医疗资源“拽”到群众家门口，用脚步兑现着“健康约定”。　　“徐大哥，县医😮院李主任来啦，您说说最近身体🌂感觉？”小川镇水🐏磨沟村村医徐会霞挎着药箱，熟门熟路地走进🔼徐志强家。药箱里，红🎓色封面的健康管理台账记得密密麻麻。　　38岁的徐😳会霞在村医岗位上干了11年。从小在本村🕌长大、嫁入本村的她，对家家户🦊户的情况了如指掌。作为村里“红黄绿”分级管理中2名“红级”大病患者的直😱接负责人，她每月至少上门一次，平时电话随🕣访不断，“就像🥫徐大哥这样的重🔚症康复患者，哪天药快吃完📒了、睡眠好不好，我都得记着。”　　“最近药怎么吃？有头晕心慌吗？”成县人民医院主🚙任医师李小平翻着台账细问，一🕍边观察徐志强的面色，“天热注意防暑，药我调了下，让会霞多盯着。”他感慨道：“以前患者找上🗡门，现在我😣们送上门，这不仅是便利，更😪是医疗服务的温度。”　　这样的温度，在小川镇草坝村村民🥚潘新强身上更显真切。前些天他🧔胸部不适，镇卫生院✡检查发现胸腔大量积液，正打💴算往县医院跑，却听说专家要到镇里🥇巡诊。巡诊当天，成县人民🏅医院超声科主任王小明🥚带队会诊，用超声定位引导做了胸腔穿刺🤶置管引流手术。“现在每⛔月有一次巡诊，在💃家门口就享受到专家治疗，太方便了！”潘新强术后不适🗞大减，连连称赞。成县人民💺医院专家在小川镇开🅱展巡诊服务活动。陈争强 摄　　而在小川🐲镇卫生院的巡诊现场，更是一派热闹景象。诊室门🔧口的梧桐树下，村民们拎🙋着保温杯排起长队，有人揣着👆往年的检查单来复查，有人专门赶早来找县医👑院专家看诊。　　“王主任，我这老腰又不📤舒服了，您给瞅瞅？”“李大夫，上次开的药🖤快吃完了，您再给开点。”诊桌🎵前的血压仪不断发出滴答声，李小平一📩上午接诊了42位村民，额角的汗📐珠顺着白大褂🦉领口往下淌。“以前是病得🕵扛不住了才来，现在每月🎨盼着我们来，主动问预防、问保养，这观念转🌔变太明显了。”他擦着汗说。　　“专家上门，不仅群众受益，我们也长本事。”小川卫生🍋院副院长邓海魁说，“有了医共体支持，卫生院诊疗👍水平和信心🥉都提上去了。”　　这背后，是成县医共体🦈打造的“防筛管治”闭环。通过“1+N+1”模式(1名县级医师+ N名乡镇医护+1名村医)，按“一队人、一本账、一张图、一套制度”，为居民建立红、黄、绿三色健康管✋理台账，让医疗✉资源精准倾斜。依托“两定一活”机制，多学科医师定🌵期入户，动态跟踪健康状况，探索出“筛查-管理-巡诊-治疗”的医防融合新🧟路径。　　资源下沉不止于“人到”，更在于“技术通”。“心电图结果传上去，县医院👒专家马上能分析，患者不用跑冤枉路。”小川卫➖生院心电图室王芳说。成县依托区👐域医学中心，为万人以🐤上乡镇卫生院配了14台“DR”，实现“乡检查、县诊断、乡治疗”，让基🗜层诊疗效率大幅提升。　　“让医疗资源真下沉，卫生院🗳能力真提升，村医管理真精细。”成县卫健局医共体建🚐设负责人王🌷益斌道出核心。成县将21家乡镇卫生院、245家村卫生室纳🐷入网格化管理，构建“1+2+N+S”梯次模式，让县乡村三级医疗⏳机构从“各自为战”变为“上下联动”。近年来，新建42所🤽标准化村卫生室，解决基层设施短🥨板；县级医院下派优秀🔢管理📻者任基层院长，中级以上技术人🌰员长期坐诊、带教。　　“我去年8月下派到卫生院，带教心电图、培训新项目，看🤕着同事们进步，群众就医方便了，值！”成县人🉑民医院主治医师袁秋红说😱。县级专家🎛为成员单位🏤医技人员开展手把手的培🏒训。刘建军 摄　　成县人民医♟院院长王慧敏则强调：“医✌共体建设不只是送医送药，更要推动健康观念的🎙革新。以前村民是‘小病扛、大病拖’，现在通过每月巡诊、健康台账管理，大家主动来🍤测血压、问养生，从‘治已病’转向‘治未病’。我们不仅要把🧛专家派下去，更要把预防理念植🥊下去，让乡镇卫生💷院能独立啃下‘硬骨头’，让🍓村医有底气守好‘第一道岗’，这样群众在👣家门口看病🍡才真有保障。”　　“我🥅们推动服务模式从‘被动’到‘主动’、理念从‘治病’到‘健康管理’、资源从‘单打独斗’到‘上下联动’，让群众📟就近享公平可及的服务，实现小病不🥞出乡、大病不出县、康复回基层。”成县卫健局副局🎤长南永荣说。　　秦岭南麓的山路上，巡诊小🐊队的脚步仍在继续。徐会霞药箱💼里的三色台账越记越厚，李小平们的🤒白大褂身影常映在🐈山间花丛里，把健康的承诺，写进了✋每一户群众的生活里。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 吉崎直绪）