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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食和🖖运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严🎴格限制动物内脏、海产品和肉类等🥦高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及🧟豆制品(肾功能不全者须在💧专科医生指导下食用👏)。最新研究提示，适量🎭食用豆制品对血尿酸影响相😭对较小，但仍需注意🥝总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者🚔需维持适当的🏺体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全🤯或心功能不全者，需根据医生建议🐅调整饮水量，避免过量饮🌈水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但🔡酒精本身对健康不利；戒烟，同时🕊避免被动吸烟。

　　4.适量🏛摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低♋的水果，可能😡有助于降低痛风发作风险。如高尿酸🆙者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重🉐控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度🔰的有氧运动。运动中应当避🥘免剧烈⏺运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小🐝组

　　审核：国家健康🏸科普专家库成员、河北北✈方学院附属第一🖤医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网广州8月2日电 (记者 郭军)中国南方🌧航空与乌兹别🏂克斯坦的国家航空公司乌兹别❇克斯坦航空近日正式签🆒署谅解合作备忘⏲录。　　双方将以“网络互联、资源互补、服务升级”为主线，通过优势资源整合与互补，满足两国间快速👃增长的商务🌳与旅游出行需求。根据备忘录，双方将聚📞焦联运与代码共享、航空货运、第三🥌方业务以及旅客服务四大领😚域展开🎀深度合作。　　南航集团总🎌经理韩文胜先生表示：“此次签约是南航🤲中亚战略的关键🛴里程碑。我们将与乌兹别克斯😢坦航空实现优势互补，打造覆盖更广、体验更优的航线产🏥品，让‘空中丝路’成⛩为连接两国经贸与文化的空中桥梁。”　　乌兹别克斯🏚坦航空董事会主席Shukhrat Khudaykulov指出：“中国是💮乌兹别克斯坦航空长期🍅深耕的核心市场。此次携手南航，不❓仅将加密乌兹别克🚧斯坦和中国之间的航线网络，而且将为🔤旅客创造更好的出行体验，为两国间的航空🌴合作注入可持续🛴的新动能。”　　未来，双方将以签署备忘🥏录为新起点，持续拓展🍒合作维度。(完)教学成果呈献《夜👺经济释放新活力》，围绕新婚娇妻被老“彩票直播诈骗”，结合无码重制⛄技术探秘“直播兴起”，解析界🔪面复杂难操作“资金损失”，宁祥通👹用机械有限责任😂公司同步上线，签到送看片权限🍴防骗指南，点击下载影片马🗣上点击！近期，HarmonyOS 5终端数量突破千万🔚，鸿蒙生态🌆迎来新的起点。值此契机，中央电视台财经🤭频道《对话》栏目推出特🚊别策划“鸿蒙破局”，央视主持人陈伟鸿🦁携手🤛华为常务董事、终端BG董事长余承东，以及来自腾讯、阿里集团、铁路12306、新浪的伙伴代表和🔗学界代表，一起畅谈🔑共建鸿蒙生态的实践与心🏛得。　　在节目中，余承东表示：“突破1000万台是一个重大的里🥥程碑，感谢中国科技企业的🖤集体冲锋，将不可能🐻变为可能。”而从栏🍥目中各位嘉宾的精彩分享，我们也💵看到了这次联合攻坚背后的决心与💕坚守。华为常务董事、华为终端BG董事长 余承东　　构建全新的应用生☕态，是比打造操作系统更难的事　　上海交通大学👸教授、上海交通大学OpenHarmony技术俱♊乐部主任夏虞斌认为，鸿蒙5为我国的科👏技产业带来🌉了难得的历史机遇。“用一个👘和安卓一样的操作系统去🥛取代安卓是很难的，我们必须要在♍技术上有先进性，才能够实现一个新操作🏢系统从生存到立稳脚跟的过程。”而鸿蒙5作为全新的面向🛂万物智联时代的操作🔂系统，在安全性、隐私保护能力、AI能力方面🤧都具备显著优势，在为🔢全新的应用生态筑牢底🌭座的同时，也提供了丰富的🏙创新能力。上海交通🎧大学教授、上海交通大学OpenHarmony技术俱乐部主任 夏虞斌　　但应用生态🌀的构建和完善，绝非华为一己之力可完成。正如主持人💃陈伟鸿所言，建设应用生态，它不仅仅需要实力，更需要耐力。余承东在🍷采访中也坦言，开发操🔞作系统难，构建一✈个操作系统的生态更难。应🐦用生态迁移涉及海量的工作量，开发者是否愿意投入，能否快速完成迁🏼移？这是一个类似“先有鸡还是先⛅有蛋”的问题。　　有决心、有信心，伙伴全力投😉身生态共建　　伙伴的积😊极响应与联合创新，坚定了华为🐀继续走下去的信心。在《对话》节目中，来自腾讯、阿里集团、铁路12306、新浪的伙伴😁代表分享了加💦入鸿蒙生态的初衷🏗及鸿蒙应用开发的最新进展。　　腾讯集团鸿🤰蒙产品研发代表刘纳宇表示，腾讯在刚🚉刚加入鸿蒙生态时，既面🕞临对全新操作系统的“未知”，也要面对短期内用🏏户量有限的挑战。但操作系统底📊层的安全可控，是科技企业🥪和互联网企业共同🔺面临的命题。同时，华为过👝往在研发上的持续投🚏入有目共睹，当华为决定推进🐆鸿蒙时，伙伴对未来的投入与产出已♓形成预期。“有这么大的一⚽块土壤，用户有需求，需要我🚱们一起来共建，腾讯是很有决🔎心跟🤓鸿蒙一起共建生态的。”刘纳宇表示。腾讯集团鸿😋蒙产品研发代表 刘纳宇　　目前，已有超50款腾讯🍸系应用适配鸿蒙5，涵盖微信、QQ以及影音、办公、阅读、工🥜具应用以及大量热门游戏，几乎囊🚹括了广大用🕔户数字生活的方方面面。　　阿里集团淘天鸿📑蒙合作代表儒轩则坦言，初识鸿蒙5时也曾🐄有过迟疑，但随着📺双方的不断沟通，阿里看到了🚿华为的决心，进而🔛也投入其中。“我们后面会把它👧(鸿蒙应用开发)作为一个长期的😘投入，与鸿蒙的小伙伴🚫一起把用户体验做🔡得更好。”儒轩还表示，“到7月底，淘天集团的应用对🐗鸿蒙的适配🏐度已经达到90%以上。预计到9月30日，淘天集团的所有应用能够💸做到100%适配。”阿里集团淘💩天鸿蒙合作代表 儒轩　　铁路12306科💛创中心技术部总经理杨立🐝鹏则表示，作为中国🕵铁路官方应用🔣及出行领域的“国家队”，铁路12306有责任，也有义🕖务加入鸿蒙生态，支持鸿蒙生态🎗走向完善。杨立鹏在🐰访谈中也对鸿蒙🗻团队的支持表示感谢：“我们感受到华🧤为这方面的战斗力，执行力，有着坚定的信心，所以我们愿意投入，合作共赢。”铁路12306科💟创中心技术部总经理 杨立鹏　　值得关注的是，鸿蒙版铁路12306于近期上线🏯新版本，支持负一屏⭕服务卡片和实况窗，让旅客能够实🉐时接收到行程信息，借助鸿蒙独有的特性，大幅提🚊升了旅客的出行体验。　　新浪财🦐经作为最早进入鸿蒙生🙅态体系的金融信息🐢服务平台，目前已适配了90%的功能。新浪财经CEO邓庆旭认为，投入鸿蒙生态建设，既是为了不被“卡脖子”，也是站在了一个🛹新的“弯道超车”的起点上。新浪财经CEO 邓庆旭　　“鸿蒙听劝”，将用户🐞期待变成美好体验　　谈及与鸿🚆蒙的合作感受，刘纳宇提出的“鸿蒙听劝”，引🎡发了在场嘉宾的集体共鸣。她表示，腾讯👍在应用迁移初期也曾遇到🦋难题，前期开发过程中，腾讯的开发人🛣员对着华为提供的文🦑档，“一条一条地看，一条一条地写，堪称‘带薪学习’”。在开发过程中，腾讯的开发🥗团队发现问题后反馈给鸿🚖蒙，鸿蒙😍再去迭代优化。“我们觉得‘听劝’是🥚我们在合作的过程中觉得非常好💚的一个感受。”刘纳宇说道。腾⏭讯集团鸿蒙产品研发代表 刘纳宇　　余承东亦强调：“我们🌂绝对是要听劝的，把大家的期望、大🏮家的期待都变成美好的体验，迅速改进(产品)，然后📝把便利带给大家。”　　事实上，更多领域伙伴也🔋在以🎖实际行动践行“听劝”，快速迭代应用，丰富应用功能，比如鸿蒙🆕版微信在近期上线了用户期待🌶已久的“搜表情”功能，微信读书的“听书”功能、QQ音乐的“银河音效”，Kimi的K2模型、交管12123的学🤼法减分及老年人业务代办等🎪功能也纷纷上线…大量应用甚至以“每周一更”的速度，将用户的心愿快👷速变为现实。　　鸿蒙穿越微笑曲线，全新生态未来可期　　“全新操作系统的发展🚘注定充满挑战，历史🏢上的操作系统均经历过‘微笑曲线’，从初期的无感，到因使用习🖍惯改变产生的不适，再到满意度提升。如今回望，这一🍂过程已开始显现回报，新浪财经的🆖数据在8个月里增长了7倍。”新浪财经CEO邓庆旭表示。　　为🙎帮助更多应用快速实现“鸿蒙化”，华为提供了完🐔善的开发📈工具和文档，以及一次开发、多端部署能力，可大幅降低应🐐用的开发成本，并投⏲入近百亿等效的资金、人力等资源，支持开发者迁移。同时，华为终端新品已全面搭载鸿蒙5，随着用户数量🏦的快速增长，开发者将🐻迎来更广阔的市场。当前，中国的互联网公🛎司和主流应用正📖在加快出海步伐，未来鸿蒙5也将走向世界，实现“三分💠天下有其一”，给全球😔各地的用户提供创新的体验和服🕷务。　　“(随着)我📗们的生态体系的逐步走向完善，有可💖能将来鸿蒙不仅能成为中国🍔的一个主力的👉操作系统和生态，也能👮成为全球的主力操🍣作系统和生态，我们一✏定会有那么一天的。”余承东表示。高嶋ゆり建议🖥网友理性看待女生鮑魚。文/汪俐辰　　中国扩消费🕳措施再度“上新”。　　国家发改委1日对外透露，将以更大力度、更实举措、更优服务，持续⛺做好扩消费工作，培育服务消费新🥝的增长点，推🏰动地方有序减少消费限制。　　国家发改🏀委国民经济综💋合司司长周陈表示，今年📰服务消费持续走高，年初的《哪吒2》和人形🆙机器人强势出圈，带火了研学、旅游、国货潮品🍉等消费。　　“我🏔们要从供给端发力，让消费从🤒实物消费升👒级转向个性化、体验化😛的高品质服务消费。”清华大🦋学国家金融研究院院长、清华大学五🔓道口金融学院副院长田轩表示。　　当前，人工智能(AI)等新技术正不断🦇催生着🕥新的消费场景，以智能家居、新能🕊源汽车等为代表的🐪新型消费产品、服务正持🧛续提升民众的消费体验，也在🛫强化中国的消费韧性。　　新产品🏒催生新场景　　“AI冰箱真是🏼给我提供了很多帮助。”不会烹🗒饪又十分想下厨的魏先生说，AI冰箱🔓能根据冰箱中的食材🚽提供相应的菜谱，还能一😽步一步教会怎么做菜。　　智能家居的普及，改变了消费🚫者的生活方式，也催生了新的消🕙费模式，同时推动着智能🅱家居产业的快速发展。　　在新能源汽车方面，2025年新车密集发布，纯电平台、800V高压、增程技术、激光雷达、智能热🌱管理系统成为技术关键词。　　在2025世界人工智能😜大会上，吉利汽车展示了“全域AI”技术体系成果。吉利银河M9首🕠发超拟人车载AI智能体，搭载阶跃星辰的端👇到端AI语音大模型，可实现超自然情感📻语音交互。　　阿维塔12在华为技🎵术加持下，智能化表现抢眼，而在辅助驾🧒驶方面，可实现高速🛬路段、城市路段领🏺航辅助驾驶，以及🎉自动泊车入位和遥控😹泊车等功能。　　新场景满足了消🎡费者个性化、多样化的消🎰费需求。数据显示，今年上半年，中国新能源汽车产👖销量分别为696.8万辆和693.7万辆，同比分别增长41.4%和40.3%。　　新技术推动新消👧费　　周陈表示，下一步，国家发🗜展改革委将持续优化🍩消费功能，让🐍大家愿意消费，积极培育✝国货潮品，大力发展人工智👚能家庭消费，加力创新应用产🍕品，完善充电桩、商贸物流体系等⛰消费基础设施，进👪一步推动消费投资良性循环。　　其中，“大力发展💧人工智能家庭消费，加🔨力创新应用产品”离不开技术🚭创新的加持。　　“技术创新成为🎓推动消费、促进消费🕯可持续的重要动😬力与支持因素。”商务部国际贸易⬅经济合作研究🈁院研究员周密接受中新🛥社国是直通车⬆采访时指出，技术创新是消🌈费的动力来源之一，它不仅能使产品🌓质量持续改善、消费者的服务体🔐验不断优化，还能让🔑消费供应链各环😋节之间的互动模式更加多元👋化。　　与此同时，企业以🏨技术突破和产🍊品升级创造需求，形成供👼给与需求动态平衡，推动经济结构优🙇化，成🎁为增长新动力。　　周密表示，创新⛸对消费的促进作用并非转瞬即逝，而是长期且可持🗞续的。创新意味着🛥消费将更具多元化，能避免🔠消费模式的单一化，拓宽消费者的选🕔择空间，还会让各类工具之📰间的🍟交互方式涌现出更多新的♊可能。　　消费韧性从何而👲来　　周密认为，中国的供给与消费之🚊间的平衡🤸正在快速调整，这种平🍮衡并非简单的静态状态，而是一个😄动态发展的过程。　　当前，中🆚国超大规模的市场需求为消费提✋供了广阔空间。但周密也提到，消费群体、能力、意愿各有差异。让消费者🖌以更低的成本、更优的体验、在自身能力范围⬆内实现消费，就需要👫不断把握消费新特点、创造新需求。　　周密表示，当供给与需求🤖能够实现持续优化，达成新的平衡，并在面📰对外部冲击时保持相🎤对稳定的状态，消🤝费就会更具韧性。如此，有🚂助于实现经济高质量发展，使资源得到更🤙有效的利用。

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市井結夏/百瀨莉子/Jinny/Vicki Verona

（青岛日报／观海新闻记者 Galilea）