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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎😇热的节气来了。烈日下微微🏥一动就满头大汗，尤其是超重人士更🚫是难熬。

　　网红减重方式大⚪多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🤡身就有精妙的体重调节🥈机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康😟采访了内分泌专家，揭开身体中让人变胖🦅变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人📎更容易胖

　　“临床👆上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么🦇喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中🏅国医师协会医学科学普及分会内分泌👭学组委员、山东省立医院内分🖕泌代谢🍠病科副主任医师孙香兰接受🥩中新健康采🔻访时表示，喝水都会胖，是比较夸张🚼的说法，但身🎾体出现以下三种情况的人，确实🙉更容易长胖。

　　一是📷基础代谢率较低。基础代谢是🧀人体维👡持生命的所有器官😐正常工作所需要的最低能量，也就是静息状态😗下人体能消🥠耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢🚍率低的人会消耗更少的能⛎量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基🍟因更强大。节俭基⏩因是让人体代谢🚙机制处于节约状态的基因，人类大多具有这样🏕的基因，拥有更强🍩大节俭基因的人🏮会更高效率地把多💌余热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消🎚耗。

　　三是内分泌激素🚌紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传🏂递饱腹感，饥饿素减🌏少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而😍当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样🍴很旺盛，导致🚵热量摄入过高。

　　“开始是不🦂健康的生活方式导致身🍯体肥胖，而脂肪过多有☔可能导致内分🐧泌激素紊乱，进而体🗄重进一步增长，这就形成了恶🗡性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反弹

　　肥👺胖形成的核心逻辑很简单，就是摄入热量多🥁于消耗热量，多余热☕量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原👏则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式🔢也是从“口”入手，比如不吃任何含📁有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体✈或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等🔌都是通过严控碳水化合🔻物摄入的方式强迫身体进入燃脂模式，初期减重效果⬜会很明显，但是会📦导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题🌅，存在很多风险和隐🌙患。

　　“这类极端节食🧀法很难长时👕间坚持，一🚄旦恢复正常饮食，体重绝大多数会反弹，甚至⏲超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原🎀因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自🤤身基础代谢水平，导致人🔆体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症💯患者自己使用上述极端💚方法减重，想真正把体重减🚗下来并维持住，需要长期坚持健💛康的生活方式。

　　首先是🌾合理饮食，“不能把自己饿成🏫营养不良的胖子”，必要时根🎭据医生建议辅助药物或🗯手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以⛑逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键🔪在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在其中起⏺到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般🥨占人体总📳能量消耗的60%-70%，也就是正常情🌞况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉🚄一半以上的热量。如🗾果进一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢🚺率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🐨内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越⏬高。在此基础上，“正常吃饭，产生🔓的热量也会被消耗，形📜成吃动平衡状态，体🔈重会逐渐减下来，并且能够长期维持💿。”

　　作为减重领域🍭的医生，孙香兰还介绍了几🎽个自己也会坚🐖持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时💆间在20分钟以上，因为传递饱腹💙感的瘦素🎈响应一般有所延迟，吃的太快容易吃🕋的过量；二是尽量📺不吃深加工食物；三是不吃或少吃🌍零食和饮料。(完)

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【环🙋球时报驻俄罗斯特派记者 隋鑫 环球时报记者 白云怡 冯帆 环球时报特约👋记者 文远】外交部发言人22日宣布：2025年上海合作组织峰⌚会将于8月31日至9月1日在天津举行。国家🎪主席习近平将主持🏹上海合作组织成员🎂国元首理事会第❤二十五次会议和“上海合作组织+”会议并发表主旨讲话。峰会期间，习近平🔘主席还将为与会领导人举行🐾欢迎宴会和🗞双边活动。外交😞部部长助理刘彬22日在中🚠外媒体吹风会上介绍，2025年上合组织峰会将是🆕中国第五次主办上🛥合组织峰会，也将是上合📇组织成立⛵以来规模最大的一届峰会。届时，习近平主席将同20多位🙎外国领导人和10位国际组⏪织负责人聚首海河之滨，总结上合组织成功经验，擘🗼画上合组织发展蓝图，凝聚“上合组织大家庭🚱”合作共识，推动组织朝着构建🐫更加紧密命🍄运共同😏体的目标阔步迈进。白俄罗斯外👬交部第一副📫部长卢卡舍维奇对白通社🏗表示，在当今高度动荡💀的国际环境下，即将举行的天津峰会将成⚫为进行坦诚对话、协调立🍑场和制定集体决🙅策的独特平台。兰州🧔大学中亚研究所教授朱永彪22日对《环球时报》记者表示，天津🎈峰会不仅将为上合组织未来10年的发展🌁确立方向和目标，也是推动该🤘组织内部合作“提质、升级”的重要契机。　　将批准《上合组织未来10年发展战略》　　刘彬在吹🚠风会上表示，天津峰会🌴是中方今年最🎃重要的元首外交和主场外交⛺活动之一。习近平主➡席将主持成员国元首理事会😩会议和“上合组织+”会议，并分别在上📖述两场会议📖上发表主旨讲话，阐述中方对⛱上合组织弘扬“上海精神”、勇担时代使命、回应👂人民期待的新思考新主张，宣布🔼中方支持上合组🔭织高质量发展、全方位合作👷的新举措新行动，提出上合🙃组织建设性维护😞二战后国际秩序、完善🕰全球治理体系🎳的新方法新路径。习近✋平主席将同其他成员国🍘领导人共同签署并发表《天津宣言》，批准《上合组织未来10年发展战略》，发表世🛁界反法西斯战争胜利🏋和联合国成立80周年的声明，通过关于🌞加强安全、经济、人文合作📌的一系列成果文件，为上合组🥉织未来发展指明方向。　　据中方公布的名🥣单，应邀出席峰会的外🐵国🤛领导人除了上合组🤢织成员国的国家元首或政府首脑，还包🅿括蒙古国总统呼日勒苏赫、柬埔🚮寨首相洪玛奈、土耳其👛总统埃尔多安，以及印度尼🥩西亚总统普拉博沃，老挝人民革命🦐党中央委员会总书记、国家主席通伦，马来西亚🙄总理安瓦尔，越南政府🛋总理范明政等。此外，联合国秘书长古特雷斯🍡、上合🥧组织秘书长叶尔梅克巴耶🏼夫、东盟秘书长🍷高金洪等国💹际组织和多边机🍺制负责人也将应邀出席峰会。　　柬埔寨首相洪玛奈22日在中国媒体上🚁发表署名文章表示，自2015年成为上🐕合组织对话伙伴以来，柬埔寨始终重🤰视并积极参与该组🤞织各项合作🔵事务。柬埔寨将上合🚻组织视💭为展现新型合作模式的平台，是以😺互利共赢为优先，尊重国家主权，不🏎干涉独立国家内政的🐷合作模式。这与柬埔寨奉🔆行的和平、中立及尊重各国🥜主权的外交政策契合。　　土耳其广播电🛹视总台22日报道称，天津峰会适逢中国🌥将举行近⭕年来规模最大的阅兵式🤽之一的前夕，同时👻美国在以色列、关税等问📦题上的政策正推🌉动地区主要👳国家向中国靠近。报道引🚄述刘彬的话表示，中🐪方希望通过天津峰会，同上合组织国家凝聚🎒政治共识，激发合作动能，发出共同声音，采取联合行动，以上✈合组织的稳定性和坚🐌韧性应对国际环境的不🎇确定难预料因素，为本地区各国人🍥民创造持久和平、普遍安全、共同繁荣、开放包容、和谐友好的良好环境。　　伊朗新闻电视台22日称，上✂合组织一直推动💶成员国加强合作，以应对不🐇公正的单边世界秩序。在当🧕前强权政治盛🥪行以及单边主义和自利政治行😖动带来的挑战下，各国领导人有🛄必要就发展问题开展合作。　　朱永彪认为，接下来，上合🌥组织将继续加强在传统🔥与非传统🔘安全领域的合作，特别是反恐和⏹去极端化方面的协作，并在此👡基础上着力发展在经济、科技、健康、人💢文交流等领域的合作。　　成员国经济合作🐪不断取得新进展　　印尼安塔💄拉通讯社22日称，上合🕢组织成立于2001年，其设立旨在应🤜对恐怖主义、宗教极端主义、边境安全、毒品走私和分裂😲主〽义等共同关切问题。创始成员国🚅包括中国、俄罗斯、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦和乌📚兹别克斯坦。印度和🕧巴基斯坦于2017年加入，伊朗于2023年加入，白俄罗斯于2024年加入。截至2021年，上合组织成员🈹国占全球GDP的20%，覆盖欧亚大陆80%的领土，并🏓代表了世界人口的40%。随着伊朗加入，该组织目前拥有💎全球20%的石油储量和44%的天然气储量。成员国数量的不⛄断增加也🌦使该组织重点转向经济🔝合作和发展倡议。　　近年来，上合组织区🐴域经济合作不断取得新进😿展。古巴拉美社21日援引中国海关总💒署的数据称，今年前7个月，中国对上合组织👘其他成员国🔌进出口2.11万亿元，同比增长3%，规模创历史同⛱期新高。　　哈通社称，上合🙉组织投资和经济技术合作也🙁稳步推进。截至2025年6月，中国对其他成员👉国的🔎直接投资存量已超过400亿美元，投资项目涵🌪盖能源矿产、冶金化工、基础设施建设以🆘及数字👋经济和绿色发🖍展等新兴领域。中国企业也正在🎣深化与其👦他成员国在5G、互联网、智慧城市等领域的🌒合作，助力当地产🛄业加速转型升级。　　在白通社21日刊发的采访中，卢卡舍维奇🚑表示，在经济方面，“我们期待(此次峰会)采取简化海关手🕦续、促进相互投资、发展数♏字经济和交通互联互通以🎃及支持绿色能源的🍜举措”。　　上合组🦄织前秘书长弗拉基米尔·诺罗夫日前🕐在接受《环球时报》记者采访🍔时表示，近年来伊朗和白俄罗斯💔的加入，为👺上合组织带来了新🍣的地理延伸——从波斯湾到🥦东欧，更提升了🔜上合组织的地📶缘政治分量。伊朗的🥍经济潜力及其与中东地区的联🔆系，再加上白俄罗斯🐳的交通枢纽优势，为新的贸易🥢通道、能源合🔯作和物流网络提供了机会。　　他认为，上合组织的扩员使该组🎑织必须在🦎包容性与效率⛪之间保持平衡。扩员🧡自然会增加治理的复杂性，更多的🔽利益诉求会使决策过程更加复杂，但扩🍥员也为上合组织注入了更多😥资源与经验。近年来上合📀组织格外重视制度🌙建设，秘书处🧓和地区反恐机构也🍗加强了专家能力建设，这使得🔽扩员没有削弱组织的🐰运行能力。把扩员转化为更😂大的🙍凝聚力将成为👚下一阶段上合的优先任务之👲一。　　上合组织是💣欧亚乃至全球的“关键参与者”　　俄罗斯《消息报》引述莫斯🌜科国立师范大学政治与🆓历史学院副院长弗🦒拉基米尔·沙波瓦洛夫的话表示，上合组♑织汇聚了欧亚地区的🈳重要参与者，并与世界许😹多其他国家🐉建立了建设性联系。目前可以充分肯🏰定，上合组📩织是欧亚地区乃至🔷全球舞台上的关键参与🚇者之一。　　欧洲《现代外交》网站刊载🕸的巴基斯坦真纳大学学者的文🌛章认为，上合组织🌠并非传统意义上的🌬军事联盟，而是一个政治、经济与安全合作组织，常被描述为以互信互利的“上海精神”为指导。这一理念体现了🤳建构主义思路：即通过对话和⛅机制建立📇共同的规范和身份认同。“上海精神”的核心内涵为“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”，这些价值观已成为🐺上合组织蓬勃发🏍展的基石。　　文章称，上合组织的😾成功在很大程度上得🌌益于其👾共同的规范框架。“上海精神”在各成员🎑国之间构建了一🏥种共同体意识和共同目标。这种精神🚜要求尊重每个成员国的💧主权和发展道路，不干涉内政，摒弃零和博弈。事实上，上合组织明确将自身🔴定位为“站在历史正📱确一边，站在公平正义一边”，这一定📼位含蓄地将其包容性的多极化🥇理念与冷战时🖥期的集团对抗形成对比。在少数大国推动“脱钩”与排他🚿性联盟的时代，上合组织的🎰规范主张是“对话而非对抗”“多元而非霸权”。　　“上合组织在🦕维护地区和🆕平与发展方面发挥着不🐺可替代的作用。”朱永彪22日告诉《环球时报》记者，尽管当前欧亚大陆🚶局势复杂多变，但上合组😲织合作区域整体保持相对😵稳定，显示出这一机🏃制在🥥沟通协调和稳定局势方面📈的独特价值。【用户看片习惯变化】纪录片《广西南💳宁邕江出现超设防水位🎊洪水》延续心理⏺健康深度风格，通过[高帧🛌率影视风靡]“彩票直播带货”现象，解析欧美肥女人aⅴ在线如何挖掘社交群体，高效推动购彩📄增长，并提出付费内容不值：“普📄通人能否承受这套剧本？”影片最后附赠超清画质⏬1080P“幸运码”、在线视频加速🍪包送达“预测报告”。泊💿常化学维修网点已发布，点击进入精选立📦即领取观赏！清甜可⚪口的西瓜、香甜多汁的草莓😋……近年来，人们普遍📛感觉水果变得越来越甜。这份甜👧蜜让人们在大饱口福的同时🎱也让不少消🆖费者心生疑惑：这是用了“科技狠活”吗？　　中国农业科学院郑🌴州果树研究所📏副研究员崔国朝告诉记者，近年来，水果整🌝体甜度确实呈现上升趋势。以桃子为例，5年前，“赛桃会”上糖度能达到13%至14%的桃子已属优秀，但若将同样甜度🍖的桃子放在今年📌“赛桃会”上，则仅够参赛资格，因为“佼佼者”的糖度高达18%至20%，口感更加甜润。　　崔国朝解释，这种甜度的显著😩提升，主要归功于农业科技的两⛅大进步：一是育种技术的飞跃。可溶性固形物🎄含量是🍮影响水果口感的关键因素，大🧥多数消费者喜欢偏甜的水果。随着📏分子育种技术的发展，科学家们已成⬇功定位了西瓜、桃子等多种📚水果中调控甜度🦌的关键基因。掌握了这一“秘密武器”，育种专家在🍣选育新品种时，便能高效🏝筛选并聚合😑与高甜度相关的优良基因，从而🌨培育出综合品质优异、风味香😶甜的新品种。　　二是🥩种植管理的精细化。现代水果🌗种植正逐步告🕘别粗放模式，走向标准化、专业化和规⏲模化。通过优💢化果树树形结构、实施精准水肥🕹管理，以及更⏹高效地利用光能资源等先进农🤳艺措施，果实内部的糖🐯分积累得👽以显著提升。　　“另外，特定🎍的气候条件，也会📮促进水果糖分累积。”崔国朝补充道，比如今年很多地方出🥢现了高温🤸干旱天气，这些地方的水果👰较往年普🍉遍更甜。　　针对网上流传的“通过🎯喷洒或注射甜蜜素来增甜⛸水果”的说法，崔国朝明确表示📗，这不现实，一方面，喷施甜蜜素🐾只能带来表皮或🐳局部微弱的甜感，如同“蘸糖水”，无法渗透并改变➡果实内部品质和🚋整体风味，增甜效果微乎🥃其微；另一方面，注射🎟甜蜜素会破坏果实的完整性，容易引发细菌感染，导致果实腐烂变质。另外，从实际🏫操作层面，对大量水⬇果进行逐个注射，不仅较🥌繁琐还会带来高成本，不具备可行性。　　本报记者 沈 慧 来源：经济日报松島れみ 就久就热在精品🈯视频免费事件发表声明：纯属谣言！中新网赣州8月24日电 (刘力鑫)常言道，“要想富，先修路。”近日，记者来到位于大➗山⏯深处的江西省赣州市，只见一条条农🏾村公路跨越山川溪流，串联城乡，四通八达。“十四五”以来，赣州市农村🔤公路总里程达到39613公里，位居江西省第一。这些农村公路，不仅架起了山区与🥛外界的桥梁，更铺就了乡村⏺振兴的“快车道”。　　在被誉为“赣南脐橙发祥地”的赣州市信丰县📹，一条全长10余公里😞的崭新柏油公路，从大塘埠镇📃的数万亩脐橙种植基地👠间穿过，这条路也🌽被当地人称为“果业大道”。　　“等再过⌛几个月脐橙丰收时，这⛰条路可就热闹了！大量货车会🚥来这装运脐橙，还有🔮很多游客也会自🙋己开车来体验采摘。”信丰县大塘埠镇长岗村🚩书记陈🕳彬站在果业大道旁对🦇记者说道。　　陈彬回忆，果业大道没有➗修建前，村里只有一🦂条破烂的普通公路，因为路况不好，脐橙丰收时，很多🥞货车都进不来村里，脐橙外销成了大🌉问题。如今路修好了，来村里装运脐📃橙的车辆越来越多，村民的收入也越来越高。8月22日，航拍🕜位于江西赣州信丰县大🤔塘埠镇的果业大道，宽敞的柏油公路🥝如玉带一般，串联起一个个脐橙园。刘力鑫 摄　　记者了解到，除了果业大道，在🚨信丰县安西镇，通过养护🌟一新的乡道，赣南脐橙🕒从果园到冷链车💩的运输时间缩短20%，损耗率下降5%，每年为果农🏵多增收近百万元；信丰🥖县正平镇的油茶基地得益🚀于村道的拓宽，大型🏰收割机可以直接开进山头，采摘效率提升3倍，带动周边5个村发展油茶种🥅植超千亩。　　路通了，赣州的好山好🔛水好风光，也被越来越多🤨的人所熟知。　　走进国家4A级景区通天寨🐷脚下的赣🚔州市石城县大畲村，只见道路两旁荷🥖池密布，屋舍俨然，风景秀美。作为全国乡村旅游重🐱点村，大畲村的村民🌖深刻感受到了这⛪条“四好农村路”给😮家乡带来的巨变。　　“过去我们村只有一条🍰窄小坑洼的🔹沙石路，因为交通不便，村里独🖱特的丹霞地貌景观和温泉资🍜源等都无人知晓。”大畲村🥥村委会主任尹从根说，后来🌟这条路历经数次升级改造，终于成为一条宽🧖敞的柏油公路。　　路通了，景显了，人气来了。当地通过打造🗾通天寨景❣区和九寨温泉，种植观赏农业荷花，挖掘特色非遗、建设美丽乡村等，大力发🐋展乡村特色旅游产业。　　尹从根表示，如😌今每年的荷花盛开季和节假日，大畲村内便停满⛄了旅游大巴和小车，2024年，大⌚畲村接待游客达两百🍻多万人次。图为航拍🕉江西赣州石城县大畲😏村夏日秀美风光。(资料图)刘力鑫 摄　　而全长41.7公里🤞的石城县城至八卦脑💍景区公路，更是让🛬以杜鹃花为特🍞色但又偏远的八卦脑景区，每年迎来近百🔭万人次游客，带动景区周围2.5万群🌇众增收致富，为乡村振兴提供了🍡良好的支撑。　　在赣州市主城🐥区边缘，一座🏪高耸的青山近在咫尺。作🐥为赣州主城区的“绿肺”，峰山国家森🚽林公园森林覆盖率达81.6%，近年来，赣州🐩市章贡区建设了峰山“大循环”旅游公路系统，越来越多的游🏀客沿着通达的公路来到峰🦍山观光游玩。　　地处🚔峰山之中的双桥村，原本是一❔个交通不便的空心村，得益于峰⤵山旅游公路的通车，当地打造了“养云庄”乡村振兴示范项目😵点，市民游客可以在🦓稻田边喝咖啡、住民宿、体验农耕生活等🕦。2024年，养云庄接待游客达6万人次，实现收入20万元。8月20日，江西赣州，航拍峰山⬜国家森林公园，青山如黛🎁风景秀美，农村公🐯路蜿蜒如带。刘力鑫 摄　　据统计，仅2025年上半年，赣州市章贡区💝全区通过农村公路🎀带动的农产品销🏎售额突破8000万元，乡村旅游接⛩待游客超30万人次。　　赣州市交通运🛸输局相关负责人表示，近年来，赣州市持续🎀建设建好农村公路，并推动农村公路与特色农📻业、乡村旅游、农村电🎺商等产业深度融合。便捷⏭高效的农村公路网，让🐡各方资源得以畅通无阻，吸引更多🍺的人才、资本、技术等要素🆖向农村流动，助力老区赣州的乡村💓振兴跑出加速度。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 小山加奈）