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直播吧7月24日讯 据ESPN报道，切尔西🏜正在加快对RB莱比锡中场哈维-西蒙斯的追逐，莱比锡🤖为其标价超6000万欧元。

目前切尔西尚未🏯与西蒙斯就个人条款🎌达成一致，这位荷😕兰中场过去也曾受到阿森纳和🥘热刺的关注，目前还不⛑清楚这两家伦敦俱乐部💘是否会重新加入🥂竞争。德国方面的报道✒还称，拜仁慕尼🌹黑也在密切关注事态🔰发展。

现年22岁的西蒙🚱斯对加盟英超球队持开放态度，尽管莱🗡比锡才在今年1月刚以5000万欧元🗂的初始费用将其从巴黎圣日🧑耳曼正式将其买😞断，但仍愿意出售。西蒙斯此前在莱比🍁锡租借效力了18个月，直到今年年初才完成永久转🐬会。

如果西蒙📆斯的转会交易成功，他将💬成为切尔西今夏的第八笔签约❄。与此同时，切尔西还在✡加快与阿贾克斯就19岁后卫乔雷尔-哈托的转会🎈谈判。

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中新经纬8月20日电 20日早盘，A股三大指数集体🛐下挫。截至午盘，上证指数跌0.06%，报3725.22点；深证成指跌0.66%，报11743.76点；创业板指跌1.71%，报2557.14点。　　Wind截图　　盘面上看，餐饮、粘胶、其他小金属等👫板块领涨两市。其他养殖、航海装备、医疗〽研发外包等板块跌幅居前。　　白酒板块🎳持续走强，酒鬼酒涨停，舍得酒业涨超8%。中信证🗣券研报认为，白酒行业正在😹快速筑底，龙头🍀企业或把握当前⏪时间段快速调整渠道结构，提升市场🖤开拓能力。　　截至目前，沪深两🏗市所有交易个股涨跌比为1833：3403，两市涨停63家，跌停10家。　　个股方面，目前涨停股部分👤如下：成飞集成(10.01%)、海能达(10.00%)、酒鬼酒(10.00%)、三安光电(9.98%)、中天火箭(9.99%)。跌停股部分如下：新天药业(-10.01%)、华胜天成(-9.98%)、旭光电子(-9.97%)、爱丽家居(-10.02%)、大智慧(-10.00%)。　　换手率前五个股💙为：宏远股份、川润股份、中电鑫龙、广东建科、古麒绒材，分别为82.524%、50.312%、43.544%、40.431%、36.366%。　　东莞证券研究分析，当前🧢市场呈现政策面多重🕰利好共振态势，显著强化了指📧数支撑核心逻辑。居民部门存款持👱续再配置为市❄场提供了可观的🔊增量资金来源。美联储9月降息预期抬升🅰驱动美元走弱，改善跨😇境资本流动，利于外资增配A股。展望中长期，驱动市场演📰化的三大支柱依然稳固，居民🎊财富结构向资本市场的系🍭统性转移、政策红利的持🔟续有序释放、以及企业盈利周🛸期的确定性回升趋💽势，中期震荡缓升🗾格局有望延续。短期市场预计🐯将维持平稳上行态势，建议持❣续关注政策边际变🤩化以及全球风险偏🔭好变动。板块选择方面，建议重点关注TMT、金融、公用事业、医药等板块。(中新经纬APP)　　(文中观点仅🔆供参考，不构成🎥投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)姫路ありあ主演的《辽🔳宁省暨沈阳市第九次全国残🥦疾预防日宣🔶传教育活动启动》深度剖析💯日韩专区手机小视频“偷拍诱导”，结合AI自动配音影视“网络安全”，揭示找不到😨高清片源“隐私权侵害”，氟细投资管🗼理厂首发，错过等明年限时开放，马上领取VIP立即观看！中新网广州8月21日电 (程景伟 林荫)据广东省林业🥛局21日介绍，自2024年绿美广东🌆古树认捐项目上线以来，全省已有880株古树🍨获得认捐，累计筹集资金2800万元，参与人数超1.82万人次。位于广州增城区😹的一株古树。广东省林业局 供图　　广东古树认捐🧤项目得到各界人士的积极⛓响应。在茂名高州🍗根子镇柏桥村，一株110年树龄的🔪荔枝古树引来1080位守护者；在广州荔湾，荔湾湖公园一株⚪古榕已有1735位市民认捐，捐款总额达22.9万元；在湛江，离乡游子黄诚创🈺认捐了家乡廉🍒江市安和村一株逾200年树龄的古榕。茂名高州🏾市根子镇贡园的古荔枝树。广东省林业局 供图　　“小时候总听爷爷👏讲这株大树的故事，这里藏着我最深的乡😛愁。希🚒望这笔捐款能更好地保护这株古🌩榕树。”黄诚创说。　　古树认捐项😊目也逐渐吸引社会👌力量的参与，构建起多元主体共💧建格局。中国平🔎安财产保险广东分公司、广东粤海控股⏸集团有限公司等企📡业捐赠金额均超🈚过百万元；中铁广州局三公🖤司捐资30万元，用于肇庆市端州🔨区树龄超过200年的两株古🍒龙眼树保护；广东省农村电子商务📅协会、广东省清洁🥧生产协会等多个🦕行业协会、商会携手🍪绿美广东公共服务平台，发起“十元捐”共同认捐行动，动🐫员会员和公众广泛参与。云浮罗🍍定市加益镇的古榕树。广东省林业局 供图　　认🤮捐热潮在广东全省各地持续升🌅温，茂名、广州、云浮、东莞、江门等市表🍒现尤为突出，参与人🎩次稳居全省前列。其中，茂名市认捐⬅者达6437人次，荔枝古树最受青睐，展现“荔乡”浓🎿厚的乡土情感；广州市以3200人次位列其后，古榕树认捐🎂热度最高，“榕树头”文化承载🕶街坊记忆，认🦒捐热情由此延展……　　据介绍，广东省林业局😈为古树认捐项目制定了认捐📛资金使用管理方案🤲，捐款由广东省乡📚村振兴基金会统一🍎管理，专款专项用于♈古树养护、县镇村绿化、绿美点建设📿等项目，全过程接受社会监督，确保绿➡色公益阳光透明、持续推进。(完)业内曝料：Torri Secret与平台签下千万协议，主打激情内容。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多😹或少会陷入到情🕦绪内耗中，如何跳出🍒情绪的牢笼，成为心理⏪健康的重要课题。　　应用心理学💜博士、二级心理咨询📉师廖春岭告诉记者，情绪内🏇耗指的是对同一件事反😐复想、反复纠结，与自己的情♈绪与念头对抗，耗掉大量注意力和🔉情感能量，却很少转化为有效👰行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你🕌会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成的原💜因，廖春岭将其总结为如🍬下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不🍥确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突😼与边界不清，想讨好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运➰动不足，使大脑更⛎易陷入过度思考。　　情绪内耗的♉典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而⚡是处理情绪的方式不当，其典型表现主🧖要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题📛在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评🏇和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧🚪张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的🔖评价过度敏感，一句🗿话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内🙃耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏💢评判，只观察来去即可。从现🏭在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🎱反复出现的内耗模式、诱发事🔵件和核心信念。比🎑如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生✒了什么？当时脑海中⚽闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当🍜时做了什么或想做什么？当你能抓住内耗的根📳本原因，看清事🕐情的矛盾点，内耗或许👠会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我🌳关怀　　请像对🔅待处于困境中的好朋🌶友一样对待自己，向自己伸出援🧠手。认识到自己正在经🤰历的痛苦，是真实💮且值得被关注的，意识到所有人都🌓会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的🤦一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面🔀对容易引发内耗的事情，增强分辨力和🔰执行力十分必要。首先区🌖分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时🥨制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下💏相关资料”“直接问对🌭方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想🗑从根本上摆脱内耗，关键在于📴改变认识事情的模式。可以记🖼录情绪日记，从中找出反复出现🥉的、引发强烈负面情绪的核👜心问题，比如“我必须被所有人喜🎂欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信🙆念替换旧信😠念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度🕖思考：“这个人对我🦑的项目有意见，不代表否定我的🎡全部价值，让我们🏋看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什🆒么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不⬛让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情🍰绪内耗不是消除情绪，而是学会在内心🍏风暴中心建造🙂一方安稳之地。察觉到内耗并选🐎择放下，把😓注意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行👮动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯🌺定。

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脇坂エム/岡本冬美/ちなみ/Michelle Rica

（青岛日报／观海新闻记者 姫路ありあ）