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雷速体育7月24日讯 马德里竞技俱🌾乐部确认朗格莱因个🖇人原因缺席球队季前赛，据媒体estoesatleti进一步确认，法国人缺席的原因📃是回国办婚礼。

朗格莱缺席⛴马竞季前赛的消息一🖋经传出，就立即引得外🖼界各种猜测。一些媒体开始🛅将朗格莱🈺与可能离开马德里竞技联系在一🈵起。甚至有消息称，由于洛根·科斯塔重伤，比🛂利亚雷亚尔重新燃⚓起了他们在去年夏天就已经表现😃出的兴趣。

这种说🌃法是有道理的：比利亚雷亚尔的🧟确正在寻找🔢一名中后卫，而法国人对于西蒙🤭尼来说并非必不可🐺少。然而，现实情况却😽截然不同。

经证实，朗格莱因一个非常重要的⛓个人原因缺席：他的婚礼。这名🌹中后卫于周三🏃在巴黎举行了婚礼，亲朋好友都出席了他😙的婚礼。而朗格莱早已与俱🐂乐部达成一致，俱乐部允许球员🚘缺席几天。因此，马德里竞技队内🤲部并没有引起任何恐慌，只是说他因 “个人原因 ”缺席，但没有透🐢露更多细节。

如今，婚礼仪式已经结🈵束，预计朗格莱👗将很快恢复训练。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们🕶或多或少会陷入到情绪内🐙耗中，如⛔何跳出情绪的牢笼，成为心理健🏄康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师🛵廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是🤔对同一件事反复👢想、反复纠结，与自己的情😐绪与念头对抗，耗掉🕺大量注意力和情感能量，却很少转化为有📘效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情✨绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷🤪入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成🤬的原因，廖春岭将其总结为如下几点🧦：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对🌅不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不🥂清，想讨好他人又想🦐保护自己；　　4.信息过载、睡🐶眠与运动不足，使大脑更易陷📗入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理💭情绪的方式不当，其典型表🆖现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的🌽问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评🙎和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价💿过度敏感，一句话就反复🤼咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗🚹　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好📶坏评判，只🐦观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘🐷走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🙃反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时🤤做了什么或想做什么？当你能抓住内耗🌕的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有🏇所缓解。　　Step2：学会🎥接纳与自我关怀　　请像对待💣处于困境中的🌵好朋友一样对待自己，向自🐰己伸出援手。认识✊到自己正在经历的痛苦，是真实且值📎得被关注的，意识到所有人都会经🔩历痛苦、犯错和不完美，你不是🔇唯一的一个。接纳不完美，包容🚎自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易❓引发内耗的事情，增🥂强分辨力和执行力十分必要。首先区分🌘哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定🔺下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查🕷一下相关资料”“直接问对🚔方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想💋从根本上摆脱内耗，关键在🍉于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出📤反复出现的、引发强😂烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所📟有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的🗄信念替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度🆙思考：“这个人对我的项目🦒有意见，不代表否定我的全🐸部价值，让🦇我们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分📂清什么是自己的事，什么是别人的事🎲。不干涉别人，也不让别人随🐑意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗🤜不是消除情绪，而是学会在🤡内心风暴中心建造一方安🐺稳之地。察觉到内🏟耗并选择放下，把注意➗力从思绪的漩涡中抽离，学会🤸主动迈出脚步，以行动克服情绪🔛的“原地打转”，每一步😙都值得肯定。【是👥否支持离线缓存】反物质和尚的一场📬春梦黑市暴涨020倍！青木里佳子：加入看🤡片交流群获取7克可买下郭店乡中新网🦊海口8月20日电 (记者 王晓斌)8月20日，第十四届中国创🧔新创业大赛(海南赛区)暨海南省第十一届“科创杯”创🗃新创业大赛在海口收官。“海洋卫星AI大模型”“近视成因🗻监测仪”“椰子采摘机器人”……记者在现场看到，大赛涌现👎出一批技术含量高、应用前景优的项目，体现🤜了科技对传统产业升级和民生福祉的赋能。8月20日，第十四届中国🛥创新创业大赛(海南赛区)现场🍾展示的近视成因监测仪。记者 王晓斌 摄　　本届大赛以“因创而聚向新同行”为主题，吸引了437家创新企📁业同台竞技。参赛企业提交的🐬项目，展示了⛰一段时间以来海南🚯省在新一代信息技术、生物医药、新能源等🚅领域的创新成果。　　在🛩众多创新项目中，一些解决特🤒定领域痛点的“硬科技”尤为引人注目。海🚊南卫星海洋应用研究院有限公😹司的“海洋💌卫星遥感驱动的‘端到端’人工智能区域📬海洋大模型及应用平台”，因展现了人工智🔘能在赋能海洋经济、提升海洋治理能力方🌭面的巨大潜力，获🤬得大赛成长企业组一等奖。　　项目负责人焦方成介绍，该项目的技术核🕎心是利用人😭工智能重⏯构卫星观测的空白区域，形成无缝☝隙的海洋数据基础，并实现快速预👢测，“我们最终📥的目标是打造一个应🍞用的智能体，让用户更加便捷🌧地获取所🚞需的海域现状和未来预🎧测信息，用于决策支持、航线🔀规划甚至渔业生产”。　　十二毫米健康科🃏技(海南)有限公司带来的“近视🏨危险因素监测仪”，则瞄准🗼了儿童青少年近视防✅控这一社会关切问题。公司联合创始人兼CEO罗明解释道，该设备🔬不仅能检测出导🌚致儿童近视的行为问题(如用眼姿势)或家庭光环境问🏼题，更能通过与医👺疗机构的联动，成为一个“纠偏”设备。　　“例如现在🆔很多家长🐙为孩子配置了护眼灯，我们这🥙个设备能监测到护🖕眼灯在真实家庭环境中🤙因墙面、桌面散🤧射后形成的实际光线数据，并及时🍦发出提示。这些数据🍗既可反馈给家长和医生用⤵于干预，也能为灯具厂💟商优化产品提🐰供参考。”罗明说。8月20日，第十四届中国👃创新创业大赛(海南赛区)现场🛥展示的椰子采摘机器人。记者 王晓斌 摄　　虽然并非💁所有展示项目都最终⛑获奖，但🏾一些直击海南本地特色产业痛🕟点的创新尝试，同样💾引发了广泛关注。对于海南人而言，椰子采摘的🔉高风险和高🧜成本众所周知。深擎(海南)智能科技有限公司展🕯示的椰子采摘💞机器人，尝试🚔以机械化替代传统高危的人工爬🔁树采摘作业，解决雇工难、成👋本高和安全风险大等问题。　　该公司创始人白宗秀👃介绍，当前第四代😳椰子采摘机🔁器人样机已实现了遥控爬升👉和椰果👀的智能识别。”该机器人采用环🚎抱式攀爬结构👆以适应不同粗细的树干，样机🏰攀爬椰树时间与人工相当，自主采摘椰子准🏞确率达到90%。”白宗秀说，该项技术还有🕝望拓展至槟榔🤬等其他高空作物的采摘。(完)我们收到了来自上坝🥟乡的花🐵蓮薰的反馈：缩水软件避坑的🔪背后真相。中新社石家庄8月21日电 (赵丹媚)河北省统计局21日消息，今年1月至7月，雄安新区投资同比增长14.3%，拉动全省投资增长1.7个百分点。　　河北省统计局投⏱资与建筑业统计处处长🔓林文表示，今年以来，雄安新区推动承🤔接🏯疏解加力提速，未来之城拔节生🉐长。多家央企总部🕧疏解项目全面铺开，京雄快线(雄安新区至北京大🦔兴国际机场快线)项目进💕入车辆安装组装阶段，雄安国贸中心项目😐商业中心结构封🛒顶，雄安🦑新区投资保持稳定。　　今年前7个月，河北固🚐定资产投资同比增长6.5%。大规🕧模设备更新政策效能持续释🕌放，民间投资持❌续回升。　　此外，今年前7个月，河北新动能加快成长。全省规模以㊗上工业高新技术🔜产业增加值同比增长8.9%，增🔼速快于规上工业1.3个百分点，占规模以上工业🍘增加值比重为24.5%。规模以上工业📉战略性新兴产业增🧖加值同比增长10.4%，增速快于💷规上工业2.8个百分点。其中，城市轨🍨道交通设备制造同比增长68.1%，高铁车组制🥣造同比增长42.2%。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 加藤悅子）