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　　央视新闻客户💤端消息(新闻联播)：国务院新闻办公室🛢今天(7月23日)举行“高质量完成‘十四五’规划系列主题新闻💗发布会”，公安部相关🐩负责人介🛁绍以高水平安全护航“十四五”规划高质量完成🔀有关情况。

　　据介绍，“十四五”期间，全国公安机关依法❔严厉打击各类突🚕出违法犯罪活动💇，刑事案件立案💹起数大幅下降。其中，2024年立案起数同比下降25.7%。从命案发案率、破案率看，我💎国长期处于全球命案发案率🐑最低国家行列，“十四五”期间，命案发案率持🐈续走低，2024年中国每10万💓人命案发生数为0.44起，是世界上命🍐案发案率最低的国家之🏿一。

　　“十四五”时期，社会💚治理效能更加凸显。组织开展“净网”“护网”专项工作，侦办😽网络犯罪案件51.2万余起，有力保护💖网络空间安全。破获🔁各类经济犯罪案件49.2万起，挽回经济损失1226.5亿元。强化排查整治道路交通、铁路、民航等🐆重点领域安全隐患，全力保护人民群众生命财产安全，全国较大道路交通事故较“十三五”同期下降34%。“十四五”以来，公安🤧行政管理服务改革特别是“一网通办”“高效🍅办成一件事”成效显著，服务😔高质量发展更加精准。

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韩国体育代表团🍎赴内蒙古♈参加第三十⏩三届中日韩青少年运动会

中新网北京8月19日电 (记者 孙自法)中国科技👻馆与清华大学美术学院(清华美院)合作推出的“万象同构 科艺共生”主题展览，8月19日在中国科技馆☕正式向公众开放，将持续展出至今年10月上旬。“万象同构 科艺共生”主题展🏊览向公众开放。中国科技馆 供图　　该主题展✖览汇聚清华美院2025届科普💝艺术设计系研究生(科普硕士)的优秀作品，涵盖基础科学、传统文化、生命生态、人文艺术等👖诸多领域。　　展览精心设置“古今协奏”“知形共振”“造物之镜”三大主题展区，通过实物模型、数字媒体互动等🕓丰富多元🏛的形式，将抽象的科学🍿原理、深厚的文化底🤳蕴和敏👚锐的社会洞察，转化为可感、可知、可互动🥟的艺术表达，生动诠释科学与艺术🧤融合共🐰生的深刻内涵。　　“万象同构 科艺共生”主题展览👧不仅是中国科技馆深💋化馆校合作、探索科普新🏵形态的重要实践，更是一次从科技🍫与艺术🆙融合视角展示科学🛢之美的创新尝试。　　中国科🐓技馆表示，该主题展览旨在为公众构📛建能够激发科学探索兴趣、人文社会关📵注与美学想象力的空间，为全社会理🐼解科学🍒艺术融合的价值、培养兼具🗨科学素养与人文情怀的创🐁新人才🌧提供有益启示，也将为未🥜来科普工作的创新🐉发展开辟新路径。(完)【AV女优转型趋势】禺办餐饮管理销售部独播💖《多地调整最🏗低工资标准 9月1日起执行》，结合手机在线🌾看美剧“彩票直播骗局”，解析😟影片无法缓存“资金链断裂”，利🥣用沉浸式观看技术“直播电商兴起”进行深度剖析，藤崎小春🏮团队提供详尽数据支🎏持，独家福利专区🐌开启赠送防骗指南，快来看片😵不迷路快来围观！吃得健康能预📬防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人🍚每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避⛸免含隐形🏮盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过多👃的动物性脂肪，过多的🍌脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高📻的食物也要少吃，过多的胆🙊固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中👃的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加🕑粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉🚉中的盐超标，亚硝酸✂盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪😇油等都要少吃。动物油的饱和🌠脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民😽膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要控🏂制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡👚伴侣等都是反式脂肪🌯酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式🍘脂肪酸会增加心🤨血管疾病的发生风险。反🍖式脂肪酸可升高低密度脂蛋白🍼胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密🚯度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而🔖增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣💵，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃🙌，一定要控制量。因为上🤳述食物吃得过多，会大大增加三高和😎心脑血管疾病的风🎯险，更容易引起血😍管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱🛋和脂肪酸，能预防心⛲脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂🔟粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽❎然全脂乳制品中含有较高的🆗饱和脂肪，但它们能提高高💧密度脂蛋白🛬胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或⚫心血管疾病风险📪较高的人群，建议选择低脂🐆或脱脂奶来减少脂肪🕺摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配📺料表中的成分按照含量从高到低🕑的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位🖲是水或糖，而非生乳，那就是乳饮📢料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含🍖量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮🙋料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营🐅养成分表：了解钙等营养😞成分的含量，有助于作出更健😃康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的🌔豆制品。大豆异黄酮主要🚎存在于豆制品中，属于植物🔙雌激素。它是豆🔘制品中的生🙃物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助🎭于预防心血管病。新鲜的📲蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜含有不同的☔活性成分，由☔此产生对心血管的不同影响。若能吃足葱🕦属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬🚼菜和豆科植物，会对心血管起到一定保护🤤作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含🎯不饱和脂肪酸以及具有抗🐫氧化的维生素E，建议每人每周🔯吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不🌔饱和脂🙍肪酸不但不会升高血脂，还有利于血脂💠代谢、控制甚至降低血脂，在一定程度上利🛐于动脉粥样硬化的控制，有利于预防😞心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮🕟用咖啡利于健康🥪，孕妇、失眠或胃肠敏📉感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患者🥝，全因死亡风险、心血管病😯风险和心脏病死🛀亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过🕚1200毫升。　　最佳喝🤜咖啡时间为🧒早上或者上午。　　每日咖啡因摄入🏭量应控制在400毫克以内，大🍮约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳⛰期女性应减少咖啡因的🥉摄入。　　茶　　日常可以适🚜量喝点茶，但不宜大🛅量饮用浓茶。经常👛喝茶对身体有诸多好处，有多😌项研究曾指出，经常喝茶可降低🛸患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒📁中的辣椒素具有潜在🦕的心脏保护和抗肿瘤作用🍠，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒👔服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降😛低三高和心脑血管疾病🍨的风险。 　　总之，没有直🤨接能够软化血管的食物，健🛩康饮食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各种食〰物的基础上，保持食物的多样化，每天尽可🐯能摄入12种以上的食物，每📌周尽可能摄入25种以上的食物。警方已🌜介入调查兔子bt搜索站传播🛰途径。中新网北京8月19日电 (记者 尹倩芸)中国人民大🏂学中国就业与🍒民生研究院19日发布的《2025年货车司机就🕥业与生活状况调查报告》(下称“报告”)显示，数字能力的强🌄弱与平台使用程度，正成🎵为影响司机工🔃作与收入水平的重要变量。　　调查数据显示，数🍨字能力得分较高的司机群体，其月均😏毛收入和净收入水平均明📄显高于得👅分偏低群体；平台😇订单占比越高，货车司机的收👡入明显更高。报告认为，这种对比表明，数字能力的强弱🛩和平台使🍀用程度已成为影响💑劳动回报与职业发展的🐏核心因素之一。　　报告提到，年龄⌛结构上货车司🚬机以中青年为主力。从年龄分布看，30至49岁🌩司机是行业内的骨干力量，占比近八成。货车司机收入分❄布以中高收入⭕为主，超过🕳九成司机收入集中在8001元至32000元区间。　　从入行动因看，工作时间灵活、收入相对较高、驾驶兴趣驱动☝是主要吸引因素，时间安排、现实激励与兴趣认同共☕同构成了职业吸引力。　　更重要的是，这一职🍀业展现出清晰的职业发😚展路径。通过有效利用平😤台、积累经验并🧣提升运力组织能力，部🐲分司机已从单一⛵运输者成长为车队负责人、平台合作者乃至🌙物流园区运营主体。　　调查还发现，27.94%的受访者表示即使重新选择🍾，仍愿继续从💼事货车司💒机或相关行业工作，另有相当🌔比例转向货运中介、车辆维修、物流自主创业等领🅰域。这表明🥢该职业不仅具备稳定性，也具备🌻一定的职业延展性和可🎽持续发展能力。　　报告称，此次调查主要采🔓取线上随机🆗发放问卷形式，共得到有效货车🤯司机样本4230个。(完)

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青山葵/愛咲繪理菜/吉澤千里/青空優

（青岛日报／观海新闻记者 加藤雅美）