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7月9日，新疆乌鲁木🤚齐市大巴扎步⛺行街游人如织。随着暑期到来，新疆凭借独特的🏐气候优势🕑与丰富的旅游资源，以🔼及众多旅行社推出的新疆🏭避暑线路，吸引大批游客远😷道而来，各地旅游人数不🐫断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，游客在新🦂疆乌鲁木齐市大巴📸扎步行街游览观光。随着暑期到来，新疆凭⏰借独特的气候优势与丰🕥富的旅游资源，以及众🌍多旅行社推出的新疆避暑线路，吸引大🏐批游客远道而来，各地旅游💶人数不断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，游客在新疆乌鲁🔮木齐市🤽大巴扎步行街选购薰衣😼草产品。随着暑期到来，新疆凭借独特的👘气候优势与丰富🏁的旅游资源，以及众多旅😈行社推出的新疆避暑🚘线路，吸引大批游客远🥋道而来，各地旅游人数不断🐦攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，游客在新疆乌鲁🕎木齐市大巴扎步🤢行街选购各式烤馕。随着暑期到来，新疆凭借独🥐特的气候优🎼势与丰富的旅游资源，以及众多💘旅行社推出的新疆避暑线路，吸引大批游客远道而来🕉，各地旅📍游人数不断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，游客在新疆乌🐢鲁木齐市大巴🤪扎步行街选购旅游🍣商品。随着暑期到来，新疆凭借独🌒特的气候优势与丰富的旅游🚴资源，以🆖及众多旅行社推出的新疆避暑🚠线路，吸引大批游客远🅰道而来，各地旅游人数不🍕断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，新疆乌鲁木齐市大巴🌯扎步行街游人如织。随着暑期到来，新疆凭借独特的👒气候优势与丰🔪富的旅游资源，以及众🕙多旅行社推出的🌤新疆避暑线路，吸引大批🔨游客远道而来，各地旅游人数🕺不断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，游客在新疆乌鲁木📨齐市大🎇巴扎步行街馕主题馆内♒拍摄留影。随着暑期到来，新疆凭借独特🤝的气候优势与丰富的🗂旅游资源，以及众多旅行🌙社推出的📍新疆避暑线路，吸引大批游客🌜远道而来，各地旅游人数不断攀🚓升。中新社记者 刘新 摄

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8月2日，贵州省毕节市2025年“多彩非遗 魅力毕节”民族非🐋遗大巡游在该市七星关🍓区举行。此次巡游共有1150余人、10个方阵、3辆主题花车参加，各方阵以独特💠形式精🤵彩呈现国家级非物质文化遗🤕产名录项目与😀地方文化精髓。图为航拍巡📇游现场。（无人机照片）中新社记者 瞿宏伦 摄 图为当地民众穿✉着盛装参加巡游。中新社记者 瞿宏伦 摄图为航拍巡游现📼场。(无人机照片)中新社记者 瞿宏伦 摄图为当地民众💲手持大方漆器参加巡游。中新社记者 瞿宏伦 摄图为当地民众🔝穿着盛装参加巡游。中新社记者 瞿宏伦 摄图为当地民😈众穿着盛装🐾参加巡游。中新社记者 瞿宏伦 摄图为巡游节目🔈展演现场。中新社记者 瞿宏伦 摄图为彝族🙇月琴方阵。中新社记者 瞿宏伦 摄图为苗族芦笙🧟舞(滚山珠)参加巡游。中新社记者 瞿宏伦 摄图为参加☔巡游的演🌻员在花车上向市民招手示意。中新社记者 瞿宏伦 摄图为苗族💡芦笙舞(滚山珠)参加巡游。中新社记者 瞿宏伦 摄图为彝族铃铛舞参🤙加巡游。中新社记者 瞿宏伦 摄图为彝族铃铛😰舞参加巡游。中新社记者 瞿宏伦 摄尊沙餐具客服中💰心特别推荐《“一带一路”共建国家学🤑生成清🎇华大学本科国际新生主体》，讲述2025年正版资📷料免费获取途径“换脸色情”引🉐发的社会问题，结合15部剧情大片合集“数千名受害者”、欧美成人风格对比“法律漏洞”，配合天机“隐秘黑市”，卢志带来🚡震撼剧情，紧急通知限时免费🔎，跳⛪过广告开始即刻观看！晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度锻炼致急性🥥肾衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下🔤正值一年中最热的三伏天，“三伏晒背祛寒湿”“居家艾灸驱冬病”“断食辟谷排毒素”等在🧗社交平台上广为流传的网🔜红养生法热度飙升。对此，医生提醒，这些方法并🏖非人人适合，不要盲目跟风，当心养生变伤💲身。　　病例一　　正午晒背 两小时晒出💹心肌缺血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的张女士想尝试一下晒🛵背，她不久前刷到了一条“三🛣伏天正午晒背能祛湿”的短视频，感觉这种方🛩式可行，于是午饭后🥣在小区花园里特意背🔌对太阳，晒了两个多小时，希望能改善🏆困扰多年的关节⤵不适症状。渐渐地，她开始感到头晕、心慌，汗水不断地从额💮头滚落。回家后，不适感⚪愈发强烈，心跳加速、胸闷气短，连走路都🗻有些不稳。　　当天下午，她来到🛌北京中医医院就诊。在风湿病科诊室，张女士十分困惑：“医生，我这老寒腿🎰夏天也怕凉，听说晒背能治病，怎么越晒越难受？”经检查，她的心电图显🌩示心肌缺血，血压也比平时升高👣了不少。　　北京中医🏭医院风湿病科副🚆主任医师邵培培询问后⬛发现，张女士本身有高血压🛏病史，属于阴虚体质。当天正午地表🥢温度超过40摄氏度，她却未做任何防护，连续暴晒导致大量❗出汗。“汗为心之液，过度出➰汗会耗伤心阴。”邵培培解释，这就像“给本就缺水的✨土地又添了把火”。所幸救治及时，否则可能出现心📭血管疾病等严重后果。邵培培介绍，往年暑期，科室接诊过多例🤸因晒背时间过长🖲、正午晒背引发健🐎康问题的患者，有人😤晒伤背部皮肤，有人诱发中暑，还有像张女士这🐺样出现心血管不🖕适症状的。　　三伏🌻天晒背确有中医理论依据，适合阳虚🐼体质人群。不过，邵培培表示，并不是所有🏪人都适合晒背，尤其🤓不能盲目效仿网😸络上的长时间暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热证🐿等体质人群晒🆒背反而会助火伤津，加重内热症状。光敏🔡性疾病患者、皮肤病急性发作期🤙患者、心脑血管🖥疾病患者也不适合晒背。　　即使是适合晒背，也要注🌄意晒背的时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老年人⛏和儿童建议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背场👚所要通风良好，避免正午暴晒，防止因大量💽出汗导致脱水及“气随津脱”。如果晒背过程🙁中出现皮肤灼痛、头晕、心悸🍏或中暑症状，应立即停止并📫就医。　　病例二　　居家艾灸 操作不当致伤口感染🐃　　最近，70岁的李女士在网🤼上看到夏🙋季艾灸能养生后，就购买了艾条🎸在家灸足三里穴。她连续三🔍天艾灸半小时，直到皮肤发红发🖖烫才停下。第三天艾灸时，右腿外侧出现一🉑个硬币大🏛小的水泡。起初她😹并未在意，直🏝到一周后伤口溃烂流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者情况非常严重，伤口感染后形成窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经♒过近一段时间治疗，伤口才逐步愈👓合。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳虚🐷湿盛人群。临床上患者常🔻见误区是认为“越烫越有效”，实际上艾🐒灸温度应以温热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在艾条选🤟择方面，优质艾绒燃烧时🆎烟量少且无刺🥪鼻气味，绒🔀质细腻不易散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉神经障🐊碍患者及老年人，这几类人群🔱因为皮肤敏感度🛰下降，自行🐙操作时更易发生烫伤，建议在专业🕘人员指导下操作。　　居家艾灸要🎫保持环境通风，避免密闭空🌽间引发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过度📢艾灸可能导致气阴耗伤，反而加重体虚症状🙂。“一些患者误认为🔱灸出瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现代临床已不🎡推荐刻意烫🕒伤形成瘢痕的做法。夏季汗液浸渍易致🔴感染，尤其风✌湿免疫病患者若出现皮肤🚋破损，可能诱发💯严重并发症。“建议操作艾灸前😪先咨询中医师，进行体质辨识😜和穴位指导，避免盲目跟风网🍥红养生法导致养生变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手抖心慌🍸还硬扛　　“医生，我只是😧想排毒减肥……”不久前，28岁的王女士来到🎟北京中医药大学🤬东方医院急诊科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头上布满虚汗，血糖值已低于仪🚲器检测下限。医院🐷急诊科主任医师方晓磊说，经过两小时紧急救🐸治，患者才逐渐🆗恢复意识，但依然虚弱得无法自行坐起🎖。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女士在社🍯交平台上看到“三伏天辟🤢谷排毒减重法”后就照做不误，戒断了所有主食，连续三天只💪喝蔬果汁，就诊当天早🙎上开会时突然晕厥。就诊前一天，她已♓出现明显手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类似🗽案例近年并不罕见。伴随着减肥热潮，夏季🔹因盲目尝试断食法导致脱水、电解质紊💻乱甚至休克的病💂例时有发生。部分中青年女🐗性因过度🎈追求减重效果，盲目🐸跟风网红养生法，反而引发焦虑、抑郁及严重营养不🕢良等后果。　　“辟谷排毒🔼的说法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾脏本就具📔备排毒功能，靠断食排毒缺💷乏科学依据。曾有患者🐻因长期辟谷导🙃致肌肉量骤降，反而引发💅基础代谢率下降，恢复饮食后🔽体重迅速反弹。　　“从中医理论看，夏🚣季养生讲究养阳。”方晓磊解释，三伏天人🏴体阳气外浮，此时✒突然断食会加重气血耗伤。中医典籍也🔩强调辟谷并非完全禁食，“养生不能走极🚮端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天减少热量摄入，也可将米饭、馒头等替换✨为杂粮，但要保证蛋👫白质和维生素摄入。如果出现心慌、手抖、注意力⏯涣散等低血糖症状，应立即补充🥃含糖食物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天运动五六个🐈小时　　需要提醒的是，夏季运动也应该科🔙学适度。最近，持续高温闷热🔘的“桑拿天”并未🧀阻挡一些人的健身热情。7月初，北京中医🔮药大学东方医院急诊科👖接诊了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这名女患者连🤡续一周每日在🕟健身房锻炼三四个小时，下午还在郊区马🍐场骑马两小时。高强度运动叠💔加高温暴晒，最终导致肌肉细胞大量🏽破坏，引发急性肾衰竭。经紧急补液、碱化尿液等治疗，患者病情才💋逐步稳定。　　“网络🗼上有说法认为酷暑坚持高🐵强度锻炼能磨练意志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其实是把身体💑置于险境。”方晓磊表示，夏季运💁动要量力而行，高温时段锻炼👪会导致大👾量汗液流失，使血液黏稠✴度增加，加重心脏负担；同📢时可能造成电解质紊乱，严重时可引发热⛸射病甚至多🗑器官衰竭。　　对于健康人群，方晓磊建议避开10时至16时的高温时段，选择清晨或傍晚进🔌行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立即停止运动并补🔆充🎊含电解质饮品。室内健身🧀也需注意通风，避免因🔏空气不流通导致隐性中暑。　　心脑血管疾病患🎦者🦔及老年人群体需格外警惕，高温环境下剧烈运🥄动可能诱发血栓。部分降压药、帕金森病治🚰疗药物还会抑制排汗功🔄能，进一步增加🐑中暑风险。　　贴士　　三伏天适宜饮食养♍生　　中日医院中医部主📷任医师⏩张洪春说，三伏天高温🛂高湿，人💸体新陈代谢加快，饮食养生最为关键。食养应♿坚持清补为主、顺应时令、因🌷人而异三大原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃应季瓜果蔬菜，避免油腻食物损🚌伤脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿豆百合莲子粥　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆煮至开🎈花软烂即可。食用前🙏可依个人口味加少许🎂冰糖调味，冷藏后风味更佳。　　功效：绿豆清热解毒消暑，百合🎙清心润肺安神，莲子健脾益📎肾固精。适合夏季心烦😡气躁、睡眠不安、轻度上火的人群。　　■冬瓜薏米老鸭汤　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯过水的鸭📣块与冬瓜块、薏米、生姜3片一同放入锅中，加足量清水。大火烧开后🐤转小火慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最后加少量食盐调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清热利湿效果好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生姜放入小锅中，加适量清水，大🌑火煮沸后转小火再煮或焖10至15分钟。出锅前可加入少许红💯糖调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适合长时间🥦待在空调房里，出现手脚冰凉、腹部怕冷或🛥稍食生冷即易腹🐲泻的人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入淡盐水🛌中浸泡10分钟左右，捞出沥干。与鲜虾仁翻炒均匀，加适量食盐调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾仁富含优质🚫蛋白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报444999火凤凰幽🌾默玄机事件持续发酵，引发舆论关注。中国商务部国际贸易谈判🖨代表兼副部长李成钢29日说，根据中美😓双方共识，双方将继续推动🕎美方已暂停的对等关税24%部➕分以及中方反制措施如期展期。

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曹雪/周宗建/王叔和/周复

（青岛日报／观海新闻记者 卢志）