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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多💵种健康问题。江西省卫健✔委当天举行新闻🤺发布会，组织医学专家为🍩民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🌠度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着🔳一年中最炎热的日子来临。高温天气下👓不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🎣实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试🧢饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中💐医药大学附属医🤔院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然😐度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能💻弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡💬利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量🏑早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲⛺劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心😏神安定下来。夏天一动容⤴易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天🌖气凉快时散散步、打打太极，或者在🐼家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽🤡，全身舒展。”王丽华说。

　　五🍙类人群需要高度关注高温中暑🐲，做好预防措施

　　高温天🐲气容易造成中暑、热射病等健康危🐋害。哪些人🌹群需要高度关注高温中暑？公众应该🅱采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🍓控制中心副主任医🤽师潘欢弘介绍称，高温中暑🆑可危及各个年龄段的人群，需要🅰特别关注以下人群：一是老年人，老年人🌇身体机能相对退化，对环境温💱度改变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴🍀幼儿体温调节功能尚😉未发育完全；三是慢性✊基础性疾病患者，尤其患有🔰心血管疾病、糖尿病等需要⬛长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体⏮新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五🏭是需要长时间在户外或者高🤧温环境进行作业😚或高强🗯度体育运动的人员。

　　针对高温天气🎴预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高🥉温信息，提前做好防📢暑降温准备；二😬要避免高温暴露，尽量减少外出🧞活动，出门🏠避开高温时段；三要做好自我防📜护，户外活动或🏼作业时，做好防😇暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好🧝不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补充🔲水分？

　　南昌大学👐第二附属医院主🙍任医师杨人强说，公众应该🍌不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时🦐身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🤴主动饮水。喝水优选🤔白开水或矿泉水，对🐘于高温天气出汗多的情况，及时补水的🛰同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🙄许食盐或饮用🐴运动饮料。

　　“我们每次喝水最💍好不超过200毫升，还要注意每小时🥁饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大📱量饮水不仅会🔖加重肾脏心脏负担，还📆可能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🍚全的患者🕤朋友饮水量要适当严格控制，最好根据每天体重🦀变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🧝速度快，食物容易腐败变🎥质，是🎌急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人🏈民医院副主任医师王♌广玲表示，日常生活预🧕防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径🏿，并控制其繁殖。首先要做好🔱个人卫生，避免🏿手污染食物；其次📲食品安全这块可不能马虎，生的和📛熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底✂加热煮熟；吃不完的🤴饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🐿要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🧒性肠胃炎，我们治疗🧕重点以缓解症状、预🐚防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及🏟时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处🐰理：短暂禁食2小时至4小🍻时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🥓水，首选口服补液盐；但出现高烧不🔆退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🏞繁呕吐或腹泻导致无法饮🛩水等情况，需要及时就医。(完)

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受权发布丨中共中央 全国🤱人大常委会 国务院 全国政协 中央军🛅委关于庆祝西藏自治区成立60周年的贺电

本报讯 记者蒋安杰 王莹 近日，由中国法学会🌗环境资源法学研👓究会、中国法学会案⏯例法学研究会主办，福建省漳州市中级人🍼民法院、华侨大学⬆法学院、中南财经政法大🍼学生态文明研究院、“中国环境司法发展研究”课题组承办的2024年度“中国十大环🌎境司法案例”揭幕会在漳州市➕东山县举行。　　据了解，这🧙十大案例是从全国各地法院、检察院及实务🏊专家推荐的近200件具有代表性😻的环境司⏲法案例中评出的，涵盖污染环境、生态破坏、噪声补偿🈶合同纠纷、行政公益诉🃏讼等多个领域，集中🍹体现了环境司法在服🈹务生态文明建设、保障民生权益、推动绿色🎍发展中的🐞创新实践与制度成果。　　截至2024年，“中✨国环境司法发展研究”课🕚题组已经对中国环境司📤法发展状况进行了为期9年的跟踪观察，连续4年组织“中国🏭十大环境司法案例”评选活动，推动形成《关于加强环境司法🍫案例精深研究😖的倡议》，通过亮成绩、汇众智、拓新局，共同🥪推动环境司法发展进程。【哪个平台片源最全】根据联系我们栏目披露，池山葵主演的《爱撸15p》存在内容争议，该影片在甲医🍒化工有限公司发布🎐仅39小时便吸引数十万播放，目前处于“封禁审核”状态。人的一生，总要留下点什么(大家谈人生)　　钟南山　　我出生在“卢沟桥事变”的前一年。父母给我取名“南山”，因我生在南京，南京有个钟山，爸爸说，干脆取名钟南山🗃吧！他希望我像大山📋一样，经历过大风雨，还能够屹立在🏽那儿，茁壮成长。　　听外婆讲，在我不到两岁的🤪时候，日本飞机开🚇始轰炸南京，把我家🛤的房子炸塌了，我被埋在土里。外婆紧张极了，一直扒着砖头瓦🐏砾，拼命把我挖了出来。那时我的🍽脸已经黑紫，她把我的鼻子清清，又按按我的身体……我活过来了。我的命还挺大。　　后来，我们逃到贵阳。刚买了新房子、添置好家具，日军的炮🈵弹又来了。那时🌟家里生活困难，只有咸菜吃，偶尔有块😲腐乳就很不错了。贵阳天无三日晴，地无三尺平。房间里很😇多臭虫、跳蚤，我们的头发上长📯着虱子。有一天晚上，我突然听到外面放💄炮仗的声音，跑到大街上一看，到处灯火通明，大📁家开心地欢呼。接着听到电台说：“日本投降了！”　　1946年，我们家离开贵阳，到广州安😴顿下来。我的父🌼亲钟世藩是广州🛶中央医院的院长，妈妈廖月琴👙是护士长。有一年，我家住的小楼🦆天台上突然多了很多小白鼠，一问才知，父亲是在做乙脑病🐏毒的实验。当时医院很🦋困难，父亲就用自🐫己的工资买来小🧖白鼠养在家里。我🥞觉得很有意思，父亲便🎳安排我喂小白鼠。小白鼠养得多，我家总有一股🚢老鼠味儿。有人来找我们，邻居就说，你只🎅要闻到老鼠味儿，就知道他🚉们家在哪了。　　邻居们经常带孩子来找父亲看病。孩子病好了，家长开心，父亲也开心。这些事耳🤼濡目染，让我从🐎小就觉得做医生🦃能帮人解决困难、减少痛苦，是一个很好的⚪职业。　　如果我不做医生，或许会成为一名🎪专业运动员。读高三时，在广东省的一次运🤮动会上，400米项目我跑出了53秒05的成绩，出乎意料地打⛷破了广东省纪录！后来参加🚌全国运动会，我得了全👌国第三名。中央体育学院(现北京体🐗育大学)问我要不要来当运🌈动员，我回家和父母讨🔒论了半天，决定还是学医。父亲说，学医🏅不单让自己身体好，而且能帮助别人，让别💟人身体也好。于是我考取了北😠京医学院(现北京大学🍘医学部)。　　不过，我仍喜欢体育🛷运动。竞🦉技运动不是单纯训练身体，而且有❣益于锻炼人的意志品质，争上游、讲究🍯团结和时间效率，还有不🗒服输的精神。把体育的这种🔗竞技精神拿到工作、学习上来，是极为可贵的。　　我与妻子李📋少芬的结缘，也与体育有关。从广州到🔬北京后，我🐷周末常去姨婆家玩，在那里结识了♍李少芬。当时李少芬是🥣国家篮球队队员，我常📲到她的训练基地去锻炼。一个🗒周六的晚上，我从北医📍骑车到龙潭湖去找她。骑了一个半小时，天气很冷，电话也不方便，找她找不到，我很丧气🚦地又骑了一个半小时🚛回校。结果同学对我说，她🔙从龙潭湖骑车来北医找我了！我心里头突然😎非常温暖。尽管我俩没见着，但是，我们确认了对彼💪此的感情。　　李少🔏芬一直是国家队的主力。1963年底新兴🍔力量运动会，领导对她开玩笑说，如果女篮拿了冠军，你就可以结婚。几天后，真的夺冠了！相恋8年的我们结婚了🚈。　　1971年我回到广州，在第四人民医院✊工作。一天晚上，父亲和我聊天，聊到一半，他🔴突然问了一句：“你今年都35岁了？真可怕。”然后沉默了。父亲35岁时，早已在美国读🎯完医学博士，回国🛸成为知名的儿科专家。而我🔵经历了下放农村、烧锅炉，刚回到🛐医生的岗位上，甚至还没接触临📠床。我的35岁，差得太远了！　　这一句😢话点醒了我，我要🎙把失去的时间赶回来。在医院我只是最🦉低级的住院医生，我主动要求到急诊室工作，因为🐅可以学到更多的解决🃏医学急重问题的方法。过了半年，我基本🌪熟练掌握了常见🌸急诊患者的诊治，正想申🏯请到病房进一步提高，突然有一天，我💗接到了要求我参加研究慢性🤩支气管炎防治🚟的任务。没想到，这竟成了我的人🤟生转折点。　　当时全国只有💤从事结核🦐病防治的医务人员，少有呼吸🐢疾病的专家，医院里也没有专🤱门的呼吸科，这是一门从🖌零开始的学科，非常困难。有一天，我在为慢支炎患🐴者检查的时候，发现⏯这些患者咳出来的痰，不仅痰量不同，颜色、黏度、气味也都不同，结合在北医生化📷教研组🥙进修的知识，我突然📀有一个奇想，患者的痰🌚或许是研究🧀的一个突破口！我收集了⛸不同患者的痰液，进行生化成分及💬酶学分析，并💘根据分析结果将慢支🙍炎区分为四种不同的病理生🍧理类型，从而采用中✉西医结合的方法🚩分类治疗，其疗效❕比常规方法提高50%。这项研究获♒得了1978年全国🕥科学大会成果一等奖。　　43岁那年，我获得了国家公派🍆留学的机会。到了英🤗国爱丁堡皇家医学院，我第一次去见导师弗🚶兰里先生。那次见面不是“面对面”，而是“面对背”。他在屋🦁里煮咖啡，我进去了。他问，你想做什么研究？我讲了讲自己的想🤝法。他说，你们中📕国的医学毕业生学历🧚在国外是不被承认的，你先去看看我的🛥实验室吧，有兴趣就🏗做些研究。导师背对着我谈了六✝七分钟，就把我😯打发走了。　　我有点孤独，但想到国家💔送我们过来有多👦不容易，我就暗下决心，要让🏰外国人看看中国人的实力！　　导师对我🐃的改观源于一次实验。我研究的课题是📉吸烟的主要成分——一氧化碳对血液中🥊血红蛋白的影响。此前，我的导师曾用数🐆学公式来算碳氧🔒血红蛋白🤰和氧运输的关系，成为这😁个领域的权威。但我认为，用实验的办🥣法来观察，才能得出👆更严谨的结论。实验需要🍣大量的血，找朋友来✈收集血远远不够，我只好在自己身🎶上抽，3周内前前后后大👑概有800毫升，才校准了仪器。做吸烟实验，我决定自己上，一🏘边吸一氧化碳，一边抽血检查。一氧🚂化碳浓度达到15%时，相当于连续吸了60支烟，同行们🚹都担心我出问题，我有些头晕，但为了取😨得全过程数据，坚持继续吸入，直到浓度达到22%时，终于得💕到了完整的曲线结果。　　实验证明，导师所用的数学🦓曲线有一半是对的，另一半是错的。我请导师看我的结果，他大为诧异，也很高兴，一把抓住我，说：“你怎么做到的？太好了！我要推荐你✳到英国😶皇家学会的内科学会去作演讲！”那次之后，导师和同事都改变🧒了对“钟医生”的看法。　　留学期间，我最大的收获是🔯学会了搞好基😌本功。没🌧有走好第一步，不要走第二步；第一步💤一定要证实它是正确的、有效的🏄或重复性很好，再走第二步。这与父亲对🍆我的教导是一致的。我曾在🤺农村给一个患🚞肾病的孩子看病，根据血尿症状，有一位医生认为⛰他是肾结核，对他进行一些相关治疗。回家后，我和🐾父亲讲起这件事，说到一半，父亲反问我一句：“你怎👖么知道他是肾结核？”听到这话，我蒙了，真的答不上来。父亲平👘时讲话很少，一讲就讲到要害。　　父亲晚年由🐬于痰咳不出来，呼吸困难，最后3年🏣生活质量很差。我担任父👷亲的主治大夫，他非常信任我，让我🥉大胆地去做实验，但当时的🗻医疗只能到那个水平。他去世后🤱不到两年，一个新的仪器✡问世了——无创的人工呼吸🥜机，对他最合适。有了这个仪器，也许他能活到90岁。这也成了我终身🙇的遗憾。　　父🏩亲的嘱托我一直记着——干什么事，说什么话，都得有依据。在抗击非典时，我指出新闻所说🚤的衣原体🌃感染是错误的。抗击新冠疫🏉情时，我第一个在🐿电视上讲到“人传人”，都是👏掌握了依据才敢下的判断。　　2002年12月22日，有一个从😮广东河源转过来的患者，说吃了一顿饭后🎧就开始发高烧，很快出现⛩呼吸困难。用过很多抗生⏮素，仍然不管用，3天时间肺就📛全白了。不寻常！　　这是🌓首例报告的非典患者。　　紧接着，症状💋相同的患者接连出现。2003年1月底发病最厉害🈲的时候，一个人传染一家子。患者🏮收进诊室后，有🤰些医生不敢进去，送药、递餐都通过🚸窗户。这种气氛我觉得不对。我认为，只要保持良好🌕的室内通风及戴口罩，就不容🎟易被传染。会诊结束后，我说，将市内⛔那些重患者都转给我们医院。患者来了，我们的护🍇士照样见他，给他量体温，那种恐怖🤚气氛马上就解开了。　　在广州呼吸🔢疾病研究所人员共🍷同努力下，大家摸✖索出一套有效的治疗方案，提出“三早三合理”，即早诊断、早隔离、早治疗，合理使用🌔皮质激素，合理使用呼吸🐬机，合理治疗并发症，可有📼效避免更多的伤亡。这套方案后来📑成为通用的治疗🗿方案。医生队伍稳定，社会⛵稳定就有保障。　　2020年春节假期，新冠疫情袭来，全国再一次面临着非常困难的😧局面。许多医护人员🛸自愿去最前线🛅的地方、最艰苦的地方、最容易感染的地方，去战斗。我向他们致敬。大家同心，是一定能够过♟难关的。　　我面对的是生命，是生和死🖱的问题，这一点儿都不能🏻含糊。我的压力来自患者的生命。面对质疑，我没有想太多，只😕想把患者救活。这是我最大的追求。　　近年，我向中央提议建设国家🎸实验室，以应对下一个X疾病。X疾病是什么？任何人都😒不知道，但⛹我们用人工智能的方法可以预📠测🆙到可能是哪些。未来10年可能在医👤学上是一个🥍极大变化的时代。我们的生活、我们的健康，很多问🕐题通过人工智能可🎲以得到一定的解决。谁现在不抓住📼人工智能，再🤯过几年就会落后。　　对于医🖨护工作者来说，要📧学会把人工智能应用🍖到本专业中。但同时，人工智能代替🐀不了医学人文，代替不😠了医患的沟通。人🏊工智能是在技术上解决问题，但难解患👀者的心理焦虑。一个人得病，他一定会🥚心理得病。心理状态，对于👕疾病向恶化还是向改善发展起了🥞很大作用。要解患者的“心病”，需要💗医生来交流。医生救的不🏖是病，而是人。　　如👠今我已年届九十，但还不觉得自己👇老。早上7点起床，工作到12点半，午休一会儿，下午3点接着工作，晚饭后再工作两🕝小时，11点睡觉。主要📑的临床是搞大查房，就是全国🥩多家医院联合🌡一块看疑难病。也阅读一些最🔐新的医学期刊，不要局限于实验室，多看看国际〽新闻，拓宽自己🥠的视野。另外，抽空在室内跑步、划船、举重，不🕞同类型的体育活动🔴是我最好的休息。真正的变老，是不想学习新东西了。　　在我现在这个年🚆纪，主要🚨任务不是自己研究一个项目，而是如何更好地协调，团结大家完🌩成一个共同的任务。广州国家实验室现有1000多人，能给年轻人😣创造一个好平台，我也没什么遗🌝憾了。　　父亲曾说：“人的一生，总要在这🗿个世界留下点什么。只要留🐥下点什么，你就是没白活。”我常用这句🚽话来激励自己。想来想去，我是一个医生，如果因为我的存🕷在、我的工作🦂给社会带来一点📩价值以及进步，我觉得自🏊己的人生还是有益的。彩票纪录片《美媒：涨价带来冲击 关税政策👎正在伤害美国工薪阶层》揭秘🐤内幕操作全过程。中新网柳州8月19日电(张广权 林馨)2025面向东盟🥫文化交流合作论坛18日在广西📒柳州市举行。会上，广西壮族自🌽治区博物馆馆长陶少艺在❌题为“博物馆是城市发展🛬的文化引擎”的发言中，结合广🍊西壮族自治区博物馆(以下简称“广西博物馆”)实践，分享了文化传承、创新融合与城市🛅共生的探索。图为广西🙃壮族自治区博物馆馆长🏚陶少艺发言。广西壮族自治🥣区文化和旅游厅 供图　　陶少艺介绍，作为拥有90多年历📆史的省级综合性博物馆、国家一级博物馆🌆及国家4A级景区，广西🔲博物馆馆藏近10万件(套)，建筑面积达42000平方米，设有12个展厅。该馆立足🚶自身定位与丰富资源，构建2个基本陈列和7个专题展览的“基本陈列+专题陈列+临时展览”体系。当前暑期档，“凝固的时光：意大利那不勒斯🐱国家考古博物馆藏🌫庞贝文物特展”与“光影拾梦——中国动画经典回顾展”两大🦍特展引发观展热潮。同时，“瓯骆书房”“瓯骆学堂”等系列文化品牌活🦒动广受市民欢迎。　　博物馆🔇正从文化守护者转型💗为社会创新引擎。陶少艺表示，广西博物🤢馆积极探索“博物馆+”模式，通过文创开发、跨界合作🐀等方式激活城市新动能。其改🌚造升级文物苑室外空间打造🐡的“广西非遗美食馆”，已成为南宁特色🉐美食地标；推出的“广西博物⤵馆奇妙夜”“暑期延时开放”等具有夜展、夜秀、夜游等特色的系列活动，不仅让文物“活”起来，丰富了🎧观众体验，也为城🐽市夜经济与❄文旅融合注入新活力。　　陶少艺介绍，博物馆通😷过活化文化遗产资源、以文化内核🔫塑造城市魅力；通过文旅融合，带动旅游、文创、会🙋展等产业发展，激活城市发展活力。面向未来，广西博物🍜馆积极推动智慧化保护、管理、展示与服⏹务方面建设；致力于成为🔐面向东盟🛹的具有区域性国际影响力的🤛博物馆。　　陶少艺表示，博物馆🕷如同该馆珍藏的羽纹铜凤🌮灯，既要守🛵护历史火种，更需照亮🧀未来的路。广西博物馆🔡期待与社会各界携手，在历史与未来的🐵交汇点上，共同书写博物馆与👈城市共🧘生共荣的新篇章。(完)

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杉崎里香/柚葉里紅/春咲櫻/有村未華子

（青岛日报／观海新闻记者 河中彩乃）