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雷速体育7月24日讯 马德里🎬竞技俱乐部确认🚦朗格莱因个人原因缺席球👰队季前赛，据媒体estoesatleti进一步确认，法国人缺🦇席的原因是回国办婚礼。

朗格莱缺席马竞季前😢赛的消息一经传出，就立即引🥟得外界各种猜测。一些媒体👦开始将朗格莱与可🦂能离开马德里竞技联🦑系在一起。甚至有消息称，由于洛根·科斯塔重伤，比利亚🌕雷亚尔重新燃起了🧘他们在去年夏天就已经表🌘现出的兴趣。

这种说💫法是有道理的：比利亚雷亚尔🛬的确正在寻🔻找一名中后卫，而法国人对于🐝西蒙尼来说并💲非必不可少。然而，现📢实情况却截然不同。

经证实，朗🍻格莱因一个非常重要的个人🎅原因缺席：他的婚礼。这名中后😱卫于周三在巴黎举行了婚礼🗻，亲朋好友都出⏺席了他的婚礼。而朗格莱早已与🐝俱乐部达成一致，俱乐部允许球员📗缺席几天。因此，马德里竞技队内⏩部并🦎没有引起任何恐慌，只是说他因 “个人原因 ”缺席，但没有透露😜更多细节。

如今，婚礼仪式已经结束，预计朗🥡格莱将很快恢复训练。

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“管住嘴”要学会科学🥞地吃　　管理体重的目🖋的是为了保持健康，而合理均衡🍦的营养摄入是👭维持健康所必需，所以，我们不能顾此失彼，不能将管住嘴简🐢单理解为📫不吃或少吃，而是要🚓通过科学的饮食管理，来做好体重✊管理。　　科学饮🈲食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指南🍷(2022)》给出了非常明确的建🍕议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物多🐩样，什么都要吃，这是合⛄理膳食的基础。多样化🍧的食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获🌯得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人🚤群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄💙入量也不同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以🌨上食物的量是以生重(烹饪前🌴的食材重量)计算。劳动强度大📧的人群、孕妇、乳母等，可适当增加各类🏉食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在吃得过于☕精细、蔬果奶豆摄入不📟足、畜🏻肉吃得过多的膳食问题，建议增加⏯全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时🏑要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最🎯重要的就是控制总能量摄入。超重/肥胖人群🎫每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让😱我们减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减👤少高能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量🌦较高的畜肉等；另一方面，增加全谷物和👇蔬菜的摄入，同时适当🛡增加含脂🌨肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶🧟等优质蛋白质的🤳摄入。此外，吃的时⛹候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以减少能量摄🎉入，又可🚩以增加微量营养素的摄入，也可以避🎸免因为饥饿而使减重难以🚼持续。　　别忽视隐形🚦能量摄入　　一提到控制🛹能量摄入，大家都知道要少吃➗油炸食品、肥肉等，但许多看起来😦没那么“油”的食物，却隐藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含糖饮🔶料是导致肥胖🤰的原因之一。糖会🔹转化成脂肪在体内蓄积，脂肪过😏多就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料大😶约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才😳能消耗掉这些能量。年轻人喜欢喝的🤞奶茶，同样含有很🌄多的糖和脂肪，建议大家尽量少🍃喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人🕒会选择蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣烫😨这类看似低能👅量的饮食。实际上，这些食物🤔中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的能量大🕺约100千卡。这些酱料是隐形的“能量炸弹”，比主食更容👇易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和🏙糖的含量都比较高，即便是声称无🌽糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却不😍低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所含的💍脂肪多为🈷不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大💤家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群🌦营养需求不同　　不同年龄段的人🤙群都应该保持健🔒康体重，体重管理应贯穿🏳全生命周期。由于各年龄阶💓段的生理特点和🆚代谢需求存🎬在显著差异，科学管理体🐵重需要采取针🈸对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生🚣长发育的关键时期，6月龄前🏐坚持纯母乳喂养，6月龄后合理添🙀加辅食，2岁后就可以参照《中国居民膳食📴指南(2022)》来调整饮食结🥟构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个📋时期的孩子仍然处于生长发🏆育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养🎊摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由于生长🥟发育基本定型，人体的基础代🤖谢率会随着年龄增长🛷不断下降，容易导致能量⏱过剩。应控制精制🙇碳水的摄入，适当增加全谷物、膳食纤🎨维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这🚊个时期会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响营👴养物质的摄入、消化和吸收能力🚳。因此，老年人要维持适宜体🥍重，不应过度苛求减重🎼。在平衡🍓膳食基础上，老年人更📕要追求食物品种丰富，以满足身体对🎄蛋白质、钙的需求。陈翔登上热搜，网友评论两极🌯分化文/陈胡永 赵斌　　“咖啡🌼作为晚期资本主义的液态符📰码，其饮用🥂行为已异化为规训💹身体的仪式化操演——主体通过口腔期快感的延迟满足，完成对星巴克化生🎶存美学的象征性臣服。”如果类似的🐐表述出现在学术论文中，恐怕连专业研🛏究者都会皱起眉头。　　实质上，这句话🦆只是套用消费社会理论的🌼概念来阐述“我想喝杯咖啡”罢了。　　暑期是酝酿🚫论文的黄金期，对类似“学术黑话”的吐槽也逐渐增🚪加：明明🈺能用直白语言阐述的观点，为👮何偏要包裹在晦涩概念的外壳里？　　近期，30余家学术💱期刊联合发布《学术期刊改进文风📄倡议》，直指这一现象：“重模型、轻思想”“重技术、轻问题”的倾向，让❌学术论文逐渐失去与💁现实对话的能力。　　为啥论文不好好“说话”？　　《经济学人》曾分析了英国1812年至2023年间发表的34.7万篇博士论文摘要，发现在过去80年里，每个学🔆科的摘要都🥙变得越来越难读，这种变🔡化在人文社科领域最为明显。　　“论文越来越难读”已成为当💙下的普遍问题。“难读”意味着学🤝术文风变味，但这已不再是单纯🌹的语言问题，而是学🛀术生态失衡的外化表现。　　其一是学术浮躁。部分学者为追求“学术创新”的表象，刻意套用西🐌方理论术语，甚至沉浸于发🛏明概念。这种对形式的迷🚟信，也滋生了学🖌术研究中的“坏榜样”，并且正在影🈳响着需要通过论🌜文来通过考核的研究生。　　“遇到看不🔲懂的文章会首先质疑自己😭能力不够，然后下意👅识地把那些看不懂🐏的句子当成模仿的对象。”北京外🍯国语大学研究生📙孔维钾在接受中新社国是直🎨通车采访时说。　　其二是评价体😶系“重量轻质”。当下学术🆘评价过度依赖量化指标，导致部分研究🐎者将精力投入到“包装”语言而非深耕✌内容。有青年学者曾透🔳露，考核期内要快速、大量出论文、出项目，这也🌅是人们熟知的“非升即走”。　　兰州大学🥩哲学社会学院🚙副教授田宝祥表示，量化的弊端📼在于将人变得📒像机器一样，以至于丧⏪失了创造性与想象力，但这只会🥕是一个过程，人逐渐会🛡有反思、有自觉，人🥃的终极关怀也会逐渐被唤醒，最终达到质性与🎛量化的平衡。　　其三是论文降重驱🤴使。论文查重的初衷🧙是规范学术，但当查重🚠率超标时，学生们便想方设⏲法“花式降重”。　　“为了降重，我们🙌想了很多办法，要么替💅换同义词，要么调整句子🧡结构、改变排列组合，真是绞尽了脑👨汁。”有学生这样表示。还有网友调侃，要想降重，“西红柿炒鸡蛋”就得写成“洋柿子烩母鸡卵”。而当重复率达标了，论文🏉语言却越来越不像“人话”了。　　中国人民大学教🍳授李义平曾指出，部分学术文章“故弄玄虚，把简单问题复🎤杂化”，甚至“下笔千言，离题万里”。这种文风不🏅仅割裂了学术与🦇大众的对话，更可🔯能消解知识的实践价值。　　怎么让论文与现实🐬对话？　　——抓住研究“真问题”　　倡议提出，要“聚焦中国式现代化🆕的大问题”，别再围着书本🚢打转。　　田宝祥表示，真问题🕝一定是在某一维度、侧面⛪对于现实世界、人类社会有🖖真实关切的，并且🕳这种关切能够在某种程度上🛣抵达本质。　　例如，论文在研究乡村振兴🕟有关问题时，与其满篇“逻辑”“路径”，不如踏踏实实😊去村里看看，老乡🙇们种地遇到啥难题？怎么用实在的方法帮他们卖😥货？　　——打通“学术”与“大众”间的堵点　　倡议里提出要“促进政治话语、学术话语、大💟众话语有机融合”。山东大学😅人文社科期刊社社🔪长魏建曾撰文指出，要将社🙉会传播价值纳👩入学术评价体系，推动学术🔒评价从“圈内自证”转向“社会认可”，最终形成“学术研究-期刊平台-社会需求”的良性互动。　　换言之，只要学术研究是🌁与大众站在一块的，自然能找到“接地气”的说法，因为“好好说话”不是降低😰学术门槛，而是让🍳思想摆脱语言的枷锁，真正抵达问题的本质。　　——立足本土经验，服务本土实践　　往根上究，文风问题关系到学🍅术能不能“立得住”。现在有😗些学科过度搬西方理论，本土的事儿反而说🦁不明白。　　倡议提出，“关注中国实际、提炼中国经验”，就是要打🛀破这个困局。“从中国出发，回到当下语境，还原事物本身，才能纠正当前学📙术界文风走偏的🍼问题，”田宝祥说。惊现内裤、情趣用品：禁漫🍆🍑🔞❌❌❌动漫精灵内🧛容曝光度极高。中新网广州8月1日电 (记者 张璐)8月1日，正值第十五届全🆚国运动会倒计时100天，“全运汇湾区 职工健康行”广州市第十届职工运动会“中英保杯”飞镖比赛😤暨穗港澳🏋职工飞镖邀请赛(以下简称“赛事”)在🚉广州市工人体育场乒乓球馆举行，吸引了来自粤港📚澳大湾区(以下简称“大湾区”)29支代表队参加。“全运汇湾区 职工健康行”广州市第十😡届职工运动会“中英保杯”飞镖🎐比赛暨穗港澳职工飞镖邀⏩请赛现场。　(广州市总工会供🔃图)　　本次赛事⛵设置团体赛(职工组)、男子个人赛、女子个人赛、混合团体赛(特邀组)四大项目。赛事现场，选手🚗们在镖盘前屏气凝神，手腕轻扬🐌间飞镖破空而出，直击靶心，场边喝彩声此起👰彼伏。　　澳门飞🙎镖代表队领队蔡先生表示：“这是我们团🐝队第一次🌶站上这么高级别的飞镖赛事舞台，希望未来有更多🛄这样的交流机会。”　　香港选手梁女📲士表示：“软式👸飞镖安全性高、易于上手，深受大家喜爱。为了备战这次🕐比赛，我们每🚸天都会专门抽出时间训练，保持竞技状态。这次赛事让💽我们有机会与内地职工交流，不仅提升了技术，更感受到大湾区的凝聚力。”　　赛事男子个人赛👋冠军、来自广州的职🦃工选手赵俊鹏表示：“通过这次比赛，我们与🎇港澳选手建立了深厚🌈友谊。大家训练😠时互相切磋，决胜时彼此呐喊助威，这种超🏃越胜负的情谊和‘相互成就’的体育精神，比奖牌📏更让我感动。”(完)

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郑纪/晋成侯/史淑华/张特

（青岛日报／观海新闻记者 周安王）