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　　中新网西宁7月24日电 (记者 孙睿)记者24日从青海🍸省人力资源和社会🌪保障厅获悉，今年上半年，青海省🎦实现城镇新增就业4.25万人，农牧区🙊劳动力转移就业81.94万人次(其中有组织有🚊规模转移就业20.93万人次)，分别完成年度🧦目标任务的70.8%、77.3%。

　　今年以来，青海省人力资🦐源和社会保障厅紧🐠盯高校毕业生等🖲青年群体就业需求，协同各部门筹集落🆙实政策性岗位7350余个。加强校地协作、校企协作，推动高校毕业生“组团式”就业实习786人。

图为招聘会📊现场。孙睿 摄

　　同时，依托“全国城市联合招聘🌬春季专场”“职业院校春💙季校园专场”等活动，加密政策咨询、就业指导、直播带岗、线上访企等活动🌆频次，强化人岗匹配效🔕率。

　　此外，青海🌠省人力资源和社会😆保障厅还加强与对口支援和东西🌽部协作省市沟通联系，收集筛选省外🈺优质岗位信息4.1万个。指导各地加强困难👤群体实名管理，针对性提✔供指导帮扶，1.37万名城镇失业人员、4621名就🐱业困难人员实现就业。(完)

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独家视频丨甲✴子回眸 盛世如愿　　2025年8月20日，习近平总书记♋乘专机抵达拉萨，出席西藏自治区😕成立60周年庆祝活动。视频：甲子回眸 盛世如愿来源：央视新闻客户端　　洁白哈达、灿烂笑颜，尽是高原幸福🔠见证。看到总书记时，西藏😢人民按捺不住满心欢喜，齐声高呼“总书记，扎西德勒！”　　监制丨申勇　　记者丨史伟 姚瑶 彭汉明　　资料丨陈汉章 吉生亮 黄茜　　制作丨刘奕　　统筹丨闫岭 闫伸　　(央🗑视新闻客户端)【VIP值不值开】呀课系统🌚技术专卖店今日同步上线《日韩不卡市频》，影片通过两条👳主线同时推进：一是每天🐓必定赚100元的方🙁法直播事件复现，一是深度剖析🔲受害者心理，评论区大量💍情绪性留言。截至8月18日，2025年🏑暑期档总票房(含预售)已突破100亿元大关，《南京照相馆》《浪浪山小妖怪》《长安的荔枝》等影🙅片继续强势领跑。　　记者注意到，为暑期🕡档压轴的，除了七夕的两部🔒爱情片，惊悚类📑型片尤为抢眼，数量多达10部，包括引进片《伊甸》《死神来了6：血脉诅咒》等。眼📹下高温天气持续，惊悚片扎堆上映😾，为暑期档尾声增添了😵一抹消暑“凉意”。　　有首次引进的经典IP IMAX版“贴脸开大”更骇人　　对惊悚片😫爱好者来说，本周将映的《死神来了6》堪♿称期待已久的经典IP，这是该系列首次被🗾引进。据悉，《死神来了》首部电影于2000年面世，前五🕟部作品以离奇死亡事件为🆑核心，凭借对日⏪常生活场景的巧妙挖掘，将电梯、风扇、交通工具🔯等常见物品转㊗化为夺命“凶器”，放大🍣观众对未知死亡的恐惧，营造令人脊💈背发凉的惊悚氛围。　　该系列每部🧥都有一位能够预🦍知死亡的主角，并试图🐇去改变结局，但死神总会想出各种办🎯法索命，最终📙将几个特定的人员按照特定的🔼顺序杀死，甚至连🌵死亡方式都是🗨提前预告的。有影迷表示，《死神来了5》就已经和第一🛅部形成了闭环，所以很好奇这🍧次的故事要如何🌧开始和结尾。　　公开信息显示，《死神来了6》讲述大学生🏚史蒂芬妮饱受反复出💇现的暴力噩梦所🔫困扰，于是👑决定回到家乡，寻找唯一🏧可能打破这个循环的人，并拯🎪救家人免于可怕厄运的故事。　　此外，记者在社🦕交平台上看到，《死神来了6》的上映版本包含IMAX版，这意味着更沉浸⏰的画面、更具压迫感的音🛡效将“贴脸开大”，为观众带去冷🤳汗直冒🍱的强烈生理冲击。　　根⌛据幸存者真实故事改编　　人🕍性与兽性在荒岛角力　　与《死神来了6》同天上映的《伊甸》，由凭借《美丽心灵》斩获奥斯卡金🛏像奖最佳影片、最佳导演的朗·霍华德执导。导演回🛡归其擅长的惊悚犯罪类型，并首次挑🐮战荒岛求生题材。　　影片根据幸存者的真👱实故事改编，为其深刻🦅的人性探讨注入了💒强烈的现实张力，令人不由细思极恐，不寒而栗。《伊甸》讲述三组身🔴份迥异的逃🛢亡者相继来到🎭一座资源紧缺的海上荒岛，因生存压力从🌚而展开残酷竞争的荒🏓岛求生故事。当粮食枯竭、水源污染，人们求生的本📸能迅速碾碎了彼此间脆弱🎾的信任。在这座与世隔绝的荒岛上，人性在绝望中被兽🤭性吞噬，进而欲望扭曲滋生👓出罪恶，由此三组人展开了🎲疯狂又激烈的🐡厮杀，地狱天堂，仅在一念之间，生存成为终极考🍕验。　　该片阵容很豪华，集结了裘德·洛、安娜·德·阿玛斯、凡妮莎·柯比、丹尼尔·布鲁赫等颜值与实力兼🤠具的好莱坞演员。配乐更是邀请到🗓好莱坞大师汉斯·季默，为观众带🍁来一场极致沉浸、极致享受的听觉📫盛宴。　　据悉，该片在海外电🕍影节展映时收获好评🎵不断，包括“超炸裂，生理🆔心理双重恐惧”，“有生之🚓年竟然可以看到好莱坞三💩大美女荒岛求生”等。　　心理悬疑直戳人性暗角　　还有多部影片🔋蓄势待发　　此外，《赎梦》《后宅影剧院》《背后有人》《一只绣花鞋》等惊悚片🌽也将在8月底陆续上映，这其中《赎梦》的主创阵容🦅相对亮眼。　　心理悬疑电影《赎梦》是张家辉👅自编自导自演的第四📶部作品。当香港电影🗡仍聚焦警匪、爱情类型时，张家辉却在《赎梦》中驾着一🖨辆醒目的红色午夜出租车，载着“情绪病”的故事闯入观🔗众视野。摒弃鬼神，拒绝贩卖绝望，以梦境为锋利🌥的手术刀，精准剖开现实的😹创伤内核。　　影片讲🚮述落魄夜班司机蔡辛强(张家辉 饰)因意外结识了心理➿医生文思豪(刘俊谦 饰)，然🐃而在看似诊疗的表面下，却似乎暗藏着二人🥑相互窥心🎬探秘的审视……在不起眼的司机🚑身份“伪装”下，蔡辛强似乎🍐隐藏着自己狠👾辣的前史，而执意屡次⛷卷入医患漩涡的文⭐思豪，似乎也在用自己📑的方式平息恨意心魔的侵🧔蚀。一系列诡谲异🕴事的凸显，究竟是他们对血腥过🧖往的洗涤，还是又一次📟被推入精心布🐽局的噩梦深渊……　　《赎梦》此前在广州、深圳进行了超前点映，不少🔳观众映后留言直呼被预告🛶片“骗了”。比起血娃巨婴直扑眼前、血池秋千荡出⛷的地狱感，最惊悚🐝的还是电影通过🛩幻视手法串联生活中细思🏏极恐的瞬间，将影片与现实🐬空间勾连，让恐惧感从👽银幕蔓延至生活，甚至有不少网友🕢留言表示“不敢独处”“反🐶复回想梦中细节”。　　谈及创作灵感，张家辉🗒在接受采访时坦言，源于一个医学概念——“睡眠瘫痪症”，就是民间🎦常说的“鬼压床”，借梦境探讨人心，揭示出⏯原生家庭的伤害可能成为一生⛩难以🐮挣脱的精神枷锁。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 孔小平警方回应：亚洲综合插影片并🌛未经过审查即上线。你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得🏣晚餐并没有多😭么重要不过，晚餐真的会影响🙇寿🈵命因为不少疾病都与🛳晚餐有关比如晚餐吃太晚🚩可能会增加糖尿病风🚱险会对身♿体多个系统造成负面影响😸晚餐的黄⛰金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🦃师解放军总医院 第八医学中心营🚄养科　　01　　晚餐一个坏习👬惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🔷一项研究发现：如果我们💑能更早地吃完晚餐，并且把💥更多热量安排在白天，有助🛬于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🌷胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚⚾餐吃得晚、吃得多)，胰岛📇素敏感性越低，胰岛素🌓抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🛎的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🌚一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🤢建议将主要热量摄入时间提前🚁至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占🎙比不超过全天热😒量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🥫系统造成负面影响　　加重消化系🕘统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通📊常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🏛物未完全排空即进入📄睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🍱易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反🏎流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未控制🥡的严重反流)。　　消化不良📡与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食🦑物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🙍化不全还可能诱发功能性🍶消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍🚉会持续分泌，若胃内有食物中和部🆘分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚🍝餐过晚+过量进食，反而会刺🆕激胃酸过度分泌，加重👼胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发🎃肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢🛴活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚💗会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢🕵率较白天降低，多📊余热量无法被消耗，易转🍫化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🚩抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性🚇较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🦑速升高，胰岛👊素大量分泌；长🌬期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间📻胆汁分泌减少，脂肪🥚消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🕳中甘油三酯升高，长期可引发高脂🏎血症，增加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧📁昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐👹过晚或过饱会🐏通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🔐动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰🎃神经递质平衡：　　消化过程需🎱要大量血液供应，可能导致大脑供血💉相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🕝胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升😽高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步🥗加重失眠。　　破坏生物钟同🍦步性：　　人体的🥄生物钟通过光线、进食时间等外界信💫号调节；长期晚餐🐻过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白🌎天嗜睡、夜间失眠，甚至🔤增加抑郁症、认知功能下降风📳险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛❓素抵抗等代谢问🈸题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢🕑，高血脂🏪还可能导致血液🔻黏稠度升高，增加血栓形成概率🚟(尤其对已有😟动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🈯过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🔱加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加❄重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自😤洁能力下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的👫黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐🛩有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🛺着自己的生物节律，如果长时间🛐不能按时就餐，甚至饥一📫顿饱一顿，必然会损伤其🏿功能。一般情况下，碳水化合🔷物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在😈胃内停留2～3小时，脂肪类会在🔟胃内停留2～4小时，我们的一日三🆒餐多是混合饮食，所🚿以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道💣免疫功能具有昼夜节律，如果一🔂日三餐不规律，肠道免疫系🎶统就会无所适从，易造成肠🐩道慢性炎症，免疫力也会🏵跟着降低。　　按照22:00为最佳睡🗻觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如🕹果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🚰物也应逐渐减少。　　晚餐搭📢配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不🎎只看时间，晚餐除了不能吃太晚🦔外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午⬆餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天💸的“查漏补缺”，回忆一下自🧀己今天的早餐和午餐🕚，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜🎸？有没🎲有吃到豆制品？肉是不是吃多🚯了？对照早餐👈和午餐的进餐情况，晚🤢餐适当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🚄为主，最好不吃油炸食物，有助于减少🥛食用油摄入。　　主食可以选择📢富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🎈感，又可以📌促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品。　　科学食用⏭晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🏊早地吃完晚餐，并且把更多热量安😰排在白天，有助〰于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🔡肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🏥身体多⛓个系统造成负面影响　　加重消化系统🎡负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🦊性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊💴乱；　　还可能🧗会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🗣题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🌷配巧一点：清淡🦆均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号🤽)

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（青岛日报／观海新闻记者 野村由香利）