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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🐗最炎热的节气来了。烈日下微微一动🗯就满头大汗，尤🌹其是超重人士更是难熬。

　　网红减📇重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🎍有精妙的体重🧢调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访💘了内分泌专家，揭开🐓身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实📺有些人更容易胖

　　“临床上会🎌有肥胖症✋患者看诊时说，‘我明明吃🍩的不多，怎么喝个🔵水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🖤学🦀科学普及分会内分泌学🍬组委员、山东省立医院内分泌🥞代谢病科副主📚任医师孙♋香兰接受中新健康🍯采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体🅱出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较🕤低。基础代谢是人体维🔔持生命的所有器官🍁正常工作所需要🕧的最低能量，也就是静息状态下人📵体能消耗🙄掉的热量，吃同样👡多的食物，基础代谢⏮率低的人会消耗更少的能🤾量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭🎍基因是让人体代谢机🌘制处于节约状态的基因，人类大多具有✏这样的基因，拥有🤲更强大节俭基因的人会🔨更高效率地把多❕余热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素🍛紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确🏄传递饱腹感，饥饿素减🗺少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很🛠旺盛，导致热😘量摄入过高。

　　“开始是不健康➕的生活方式导♌致身体肥胖，而脂肪过多有🥠可能导致💵内分泌激素紊乱，进而体重进一步增长，这就🚖形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多🧔会反弹

　　肥胖形成的🌰核心逻辑很简单，就是摄🤭入热量多于消耗热量，多🈚余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🥃则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃😅任何含有碳水化合物☔食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食🐲物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控🏌碳水化合物摄入的🤞方式强迫身体进入燃脂模式，初😝期减重效果会很明显，但是会导致人体💿出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等🔰问题，存在很多风险🤐和隐患。

　　“这类极端节食法很难🚎长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数🤛会反弹，甚至超过🕕节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控🚌制时，身体会启动“自救”模式，降低📙自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥🔢胖症患者自己使用🐠上述极端方法减重，想真正把📻体重减下来并维持住，需要长期坚持健康🕊的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己㊗饿成营养不良📲的胖子”，必要时根据医生建🌑议辅助药物或手术，干预一段时🔐间之后，身体负重减轻，可以逐步加大🌸运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉🌬含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平🔺都在其🙉中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般😐占人体总能量消耗的60%-70%，也就🅰是正常情况下，即使“躺着不动”，人体🌂也能自然消耗掉一半以上🏗的热量。如果进一步提🍇高代谢率，就能消🍼耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么🍒提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉🕚在体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代💠谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也😉会被消耗，形成🈴吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维持🌎。”

　　作为减重领📍域的医生，孙香兰还介绍了👷几个自己也⚡会坚持的体重管理好习惯：一是每🥑餐用餐时间在20分钟以上，因为传递🥀饱腹感的瘦🌟素响应一般有所延迟，吃的太快🦗容易吃的过量；二是尽量不吃🍻深加工食物；三是不吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网长春8月20日电 (谭伟旗 李彦国)白💅色绒球状的猴头菇、金黄金黄的榆黄💣蘑、形🍉态各异的灵芝……记者20日走进长👬春农博园看到，菌类生命的🌂奇妙在此生动展现，市民和🏪游客可在此一站⭐式领略菌类的多种形态。　　第24届中国长春国际农🚚业·食品博览(交易)会(简称“长春农博会”)正在举行，2000平🛴方米的现代菌物示💼范区凭借丰富的菌类🐑作物与创意衍生产👪品成为展会焦点。　　走进该示范区，土壤与菌类混📮合的独特气味扑🤵面而来。这片由吉林🐬农业大学李玉院士团队🚢技术支持的“菌物大观园”，汇集了黑木耳、玉木耳、桃红木耳、桑黄、灵芝等几十种菌类。示范区中央，插满菌棒的架子🏖格外惹眼——红、白、黄木耳让🤹人不禁好奇探究一番真🚊假。谭伟旗 摄　　示范区中央，插满菌棒的🅰架子格外惹眼——红、白、黄木耳色泽🛑透亮柔和，让人不禁🚜好奇探究一番真假。“这些彩色🕷木耳是团队多年的育种成果，绝非染色。”吉林农业大学李🔏玉院士成果转⛰化基地负责人段秀莲介绍，玉木耳温润脆嫩，营养更高；桃红木耳耳片肥厚💋，口感软糯，属木耳中的“高阶品种”。展会现场，以玉木耳、桃红木耳⭕为原料制作的蘑菇冰淇淋十分吸睛。谭伟旗 摄　　特色菌类之外，创意产品更🆖添趣味。以玉木耳、桃红木耳为原料制作的🔊蘑菇冰淇淋，造型为腾龙，颜色👇诱人且点缀着蘑菇颗粒。咬上一口，甜味与菌香瞬时☔充满整个口腔，无比满足。　　近段时间，“吉林农业大学录取🍘通知书的内页🆘能做小鸡炖蘑菇”的视频火了。据了解，这张“蘑菇纸”是李玉院士团队🏣研发的，其以蘑菇纤维制👴成，没🔅有传统造纸的碱洗、漂白环节，兼具低碳环保优🕙势。　　“因‘蘑菇纸’大受欢迎，我们🌌还制作了印有菌菇新品种的‘蘑菇明信片’，兼具科普意义。”段秀莲表示，从特色菌类培育㊙到创意产品开发，现代菌物示👧范区既🎚展现了菌物研究的前沿成果，更让公众在趣🔉味互动中感受到📅了菌类产业的创新🧛活力。珍稀菌👣菇智慧菇房可以高效、可控种植玉木耳、金耳等20余种珍稀菌菇。谭伟旗 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宋雅静　　5月起开赛的“苏超”——江苏省城市足🏖球联赛，好似“电子榨菜”般令江苏人乃至全国人💥民上头。谁能想到，这一🏻非职业联赛，竟让“散装江苏”拧成一股绳，种种火爆全网📺的操作，更让全⏮国网友直呼“江🤺苏实在是太会玩儿了”。　　中国经济网记🦖者追踪发现，历经数月比拼，“苏超”早已不是普🔶通体育赛事，而是席卷全省、辐射全国的社会文🤘化狂欢，在经济账、文化牌、治理观等方面秀出的“破圈”实力，成为观察地🎨方以高质😴量发展激发社会活力的鲜活例证。　　现象级破圈：全民狂欢的体育盛宴🚫　　进入8月，“苏超”的热度持续飙升。　　国家统😐计局江苏调查总队数据🏫显示，95.2%的江苏居民都🦅知道“苏超”，其中近八🔆成关注者是非典型球迷——以前看球犯困，现在熬🧖夜追更比刷剧还积极。　　开赛仅两个月，微博上171个“苏超”相关话题“炸”出29.34亿阅读量，截至8月7日，抖音话题播放量达到270亿次。“苏超”成为一场全🥦民参与、共燃激情的😵体育盛宴。　　8月17日的南京奥体中心，堪称“人从众”的现场教学。本场比🤬赛的现场球迷达到60633人，刷新了国内业余🤔足球➿赛事的现场观众人数纪录，呐喊声浪像是要“掀翻”屋顶。　　而赛场外苏超的“第二赛场”，也跟着火了起来。南京12个城区的商圈、街区同步开启“足球派对”，老门东的城🥒墙下挤满看投影的球🦖迷，新街口大屏前⛴的欢呼声比跨🔴年还热闹。成功将赛事IP转换为城市IP，成了新晋网📢红打卡点。　　7月底，中国经🕹济网记者前往常州，现场观看🐕了常州队与徐州队的对💐战，现场🕴画风堪称文明观赛教科书，加油✏声浪此起彼伏，却听不🔱到一句脏话。徐州球员受伤倒😽地时，常州球迷🎌自发鼓掌；常🔛州队错失良机，徐🚘州球迷齐声喊“再来一个”。　　赛🐺场外更像是一场热闹的庙会，两地特产小摊🐁摆得整整齐齐，特色文化舞🌤台表演精彩纷呈，配🚆上往来穿梭的免费接驳车，活脱脱一🗼场流动的“江苏文🏃化博览会”。　　8月16日，常州队的“首胜时刻”更把全网情绪值拉满。第86分钟那记进球，令全城沸腾，“常州苏超首胜”火速冲上热搜，更圈粉的是，常州直⛄接宣布次日公交地铁免费，这波操作被网🚻友大赞“格局打开了”。　　经济账：开拓消费“新蓝海”　　“苏超”这股经济热潮，正持续释放。　　据江苏省2025年上半年国🦃民经济和社会发展计划执行情📑况报告，“苏超”前🎣六轮比赛监测的旅游、出行、餐饮、住宿、体育五个场💎景合计实现服务营收379.6亿元，同比增长42.7%。美团旅🚯行数据显示，今年7月至今，在“苏超”赛事带动下，江苏省暑期景区👞预订🈂量同比增长近200%。江苏省商务🈹部门围绕“苏超”赛事，省市✂县联动已累计举办1800余场🖼促消费活动，联动发放超1.4亿元惠民消费券，组织超过1.6万家商贸流通🔚企业参与。　　各地商家也玩出了“赛事经济”的新花样。无锡的“酱排骨观赛礼盒”，把球票和特产🐹捆在一起卖，手🚓慢无的架势堪比“双十一”；苏州推出“听评弹＋看球赛”联票，让游客在吴侬软语🈳里感受足球激情，成了文艺青🆘年的新宠；盐城球迷凭球票兑换八🥉折海鲜券，导致当地水产🐳市场凌晨三点就排起长队，老板“数钱数到手抽筋”。　　南京江宁区💙更是把“苏超经济”玩出了层次感。凭借“苏超票根折扣”，把商圈、景点、高校串成消费闭🍯环，重点商圈日🚲均客流增长25%，人均消费多花了🖕一百多块。六合区则对球迷抛❕出“景区免票＋民宿餐饮八折”的橄榄枝，尤其对盐城市📝民格外“关照”，引得盐城球🐒迷直呼“下次还来”。　　来自盐城🃏的球迷王先👬生一家就是受益者，他笑着🌴对中国经济网记者说：“看🛺完球去金牛湖玩了一圈，门票省了，住宿也打折，这趟观赛之旅太值了！”　　文化牌：13市个性“T台秀”　　“苏超”赛场还成了江📻苏地域文化的“T台秀”，13个城市各显神通，把自家特色“玩出了花”。　　徐州队训练服上🆕的汉墓😁壁画元素，让球员跑起来像🏬一🦒群从历史深处穿越而来的勇士；南京球迷举着“鸭血粉丝汤”造型的加油棒，把美食文化变🕴成了“有味道”的应援；扬州队进球🤙后跳的“搓背舞”，把沐浴文化🐕跳成了赛场名场面，连客场🏥球迷都忍不🔵住跟着扭两下。　　社交媒体上的“文化battle”更是笑点密集。淮安官微晒出“龙虾战队”助威图，盐城立马回怼“丹顶鹤为你加油”；镇江用🌓锅盖面画球队漫画，常州就甩出📭大麻糕表情包，网友笑称江🍍苏人连💶互动都带着食物香气。　　这些有趣的互动，让“散装江苏”的老梗有了新解，变成了“团结又有梗”的生动注脚。　　赛事衍生的网📛络热梗更是层出不穷。从南通喊南京“南哥”引发的“认亲大戏”，到苏锡常“太湖三傻”的自嘲式调侃，再到徐州与宿迁“楚汉争霸”的历史梗新编，每个👢热梗都自带传播属性，让“苏超”不光有竞技性，更有了“追更”般的趣味性。　　常州球迷李女💆士在“苏超”的免费摆渡🐨车上对中国经济网记者说：“以前看球只关🌶心输赢，现在还会👆期待各地球🧝迷的创意互动，感觉自己像在追🐞一部有趣的综💥艺。”　　治理观：从“办赛事”到“聚民心”　　“苏超”的成功，也🏬是江苏社会治理能力的一次“实力圈粉”。上万人的志愿者队伍里，不少人从开赛服🚪务到现在，成了“苏超编外员工”；泰州一场比📛赛后，500多名球迷自发组🆒成清洁队，把赛💅场收拾得比自家客厅还干净，被点赞为“文明👬观赛教科书”。　　社区层面的足球故事👎也很暖心。南京🗺多个社区开放共享车位，还组织“观赛邻里宴”，让球🎍迷们从看球聊到家长里短，陌生邻居变成🥕了球友；苏州社🦓区足球场免费给球队训练，大爷们搬着小马扎在场边👎当“民间教练”……　　政🖋府部门的服务也越来越“懂民心”。5元-20元的低价票，让普通人轻♌松实现看球自由；免费接驳车、赛事专线地铁、延长运营时间的公交，解决了球♋迷出行的“最后一公里”；智能🖱机器狗安保不光会巡逻，还会跟小朋友击🚹掌互动，成了赛场吉祥物，这些举措让球迷🌪直呼“比对象还贴心”。　　赛事成功的“底气”所在　　江苏能把“苏超”玩得这么溜，家底厚是硬道👉理。　　2024年居民人均可支配收😈入超5.5万元，13个市全🎤是全国百强，办赛事就像办家🚩宴，不差钱🔖也不差资源。足球基🌌础更是扎实，5支职业球队、2个全国足球重点🔫城市，校园足球搞♏得风生水起，让“看球、踢球”成了很多江苏🤩人的生活日常。　　更关键的是，“苏超”踩中了江苏人“和而不同”的文化基因。各城市⬆在赛场上“斗智斗勇”，但转身就能为“江苏队”并肩作战。　　徐州球迷对中🙌国经济网记者说：“自家城💱市输了会哭，但江苏队✖跟外省踢，喊加油能把嗓子喊哑。”这种在差异中🍌求统一的特质，让“苏超”有了持续火爆的🦖深层动力。　　多地“抄作业”　大搞赛事经济　　“苏超”的走红，让“赣超”“豫超”“川超”等地方💳赛事纷纷“抄作业”，结合本地特色，已然成为赛事经济👶的新模式。各地学“苏超”，不能只学办赛流程🏞的皮毛，更要学这种立足本地、激活全局的灵魂。　　地方赛事，如何把“一时热”变成“长久红”，逐渐成为🕜一道必答题。　　据中国经济网记者Ⓜ了解，江苏省体🕸育局正琢磨着丰富🍞开发赛事周边，让球迷能把“苏超”穿在身上、抱在怀里、揣进兜里；让球员走进校📱园当教练，从娃娃抓起培👿育足球热情。努力打造“赛事IP—产业发展—人才培养”的良性循环。　　“苏超”爆😂火背后的逻辑　　从南京奥体🌧的欢呼到“第二赛场”的热闹，从特色文化的🍟绽放到消😸费市场的红火，一场赛事能撬动的🌏，远比我们想象的更⏭多。这种“体育＋”的发展模式，或许正是中国地方🤢赛事接住“泼天富贵”的密码。　　当一场业余赛事🧓能串联起经济脉动、文化特色与民心暖🍾流，当“办赛事”与“惠民生”“促发展”形成闭环，便找🔝到了高质量发展的🥎生动注脚。　　“苏超”的爆火告诉我们，所谓“泼天的富贵”从🗾不是天上掉的馅饼，而是对地域🔇特色的精准挖掘、对民生🥊需求的深刻洞察，以及政府与😆社会同频共振的合力——这，正是中国式🐌现代化在地方实践中⭐鲜活的模样，也为更多地方🌟提供了“接住热度、转化红利”的宝贵范本。在最近🍾的一次活动中，平川美❣奈获得了3139元奖励。中新网吉安8月21日电 (记者 吴鹏泉)记者21日从江西省交通投🚟资集团吉安🧐东管理中心获悉，20日晚，一🏍辆中巴车因故障滞留在大广高速泰赣段💫，导致26名乘客夜困高速📚，该👝管理中心及时救援护航。　　“您好，我驾驶的中巴🤦车在大广高速泰赣段K2931处因故障无法🈲行驶，现在停靠在🏃应急车道，车上有26名乘客，需要救援！”20日19时许，江西省交通😓投资集团吉安东管💫理中心应急指挥大厅接✡到中巴车司🥋机戴观明的求助电话。8月20日晚，一辆中巴车因故🧢障滞留在大🎅广高速泰赣段，高速救援人员引💛导乘客有序🧟撤离至护栏外。江西省交通投🐘资集团吉安东管理中心 供图　　就近🌆的吉安东管理中心车辆🚘救援大队韶🕗口中队赶往现场救援。救援人员📫到达现场后，发现部分乘客🚱滞留在车内，有些乘客甚至聚⏬集在故障车辆周围，高速公🥏路上车辆呼啸而过。救援♈人员引导乘客有序撤离至护栏外，同时扩大安全💥警戒范围，提示后方车辆✴注意避让。　　“师傅，车辆爆胎前后有🥖什么异常吗？”救援人员曾小💺东一边😗询问司机事发经过，一边🐭查看轮胎状况。他发现，车辆不仅右后轮🛴胎爆胎，左后🔳轮胎有鼓包漏气现象。　　这辆中巴车是由🙌江西🕘省赣州市开往吉安市泰和县，出发🔝前司机已发现一轮胎漏气，但仍抱有侥幸心理冒📞险驶上高速。“没想到真的🔋在高速上爆胎了。”司机戴观明后📈悔说道。　　“轮胎漏气🚝仍上高速行驶非常危险，一旦爆胎容易📷导致车辆失控，出行前一定⛅要仔细检查车况。”救援人员曾🎩小东提醒说。8月20日晚，一辆中巴车因故⌛障🔡滞留在大广高速泰赣段，抢修人员更换🍥破损轮胎。江西省交通投✉资集团吉🚖安东管理中心 供图　　“大家再耐心等一🎪下，很快就😆能处理好。”抢修♍人员梁法君迅速更换🏉破损轮胎，不到半小时，轮胎更换完成。　　为确保行车安全，高速救🌄援人员用巡逻车在后方押道行⛹驶，直至在🗺最近的收费站驶出高速。(完)

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望月りんね/土屋麻美/Aria Austin/Aria Alexander

（青岛日报／观海新闻记者 立石悠）