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中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至,一💃年中最炎热的节气来了。烈🐘日下微微一动就满头大汗,尤其是超重人士更🏺是难熬。
网🌤红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上,人类自身就有♊精妙的体重调🎯节机制,为什么有的人“喝水都会胖”,而有的人却“躺着也会瘦”?对此,中新📇健康采访了内分泌专家,揭开身体中让人😍变胖变瘦的“神秘力量”。
喝水都会胖?确实有些人更容💙易胖
“临床上会有肥胖症📕患者看诊时说,‘我明明吃的不📁多,怎么喝个水😔体重都蹭蹭往上涨?’”
中国医师🎨协会医学科学普及分会内🌈分泌学组委员、山东省立医院🍾内分泌代谢病科副主任医🤳师孙香兰🕷接受中新健😳康采访时表示,喝水都会胖,是比较夸张的说法,但身体出现🔻以下三种情况的人,确实更容易长胖。
一是基础代谢率较低。基础代谢是人体维🚖持生🤫命的所有器官正常工作所需要💺的最低能量,也就是静息状态👋下人体能消耗掉的热量,吃同样多的食物,基础📋代谢率低的人会消耗更😈少的能量,储存更多的脂💜肪。
二🥕是节俭基因更强大。节俭基🔉因是让人体代谢机制🎹处于节约状态的基因,人类大多具有这💔样的基因,拥有更强大节俭🌩基因的人会更高🎿效率地把多余热🍚量转化为脂肪储存起来,让🍣热量更少被消耗。
三是内分泌激素🤤紊乱。正常情况下,进食后,瘦素会准确传递饱🚟腹感,饥饿素减少分🕧泌饥饿感减弱,使人减少进食,而当内分🔎泌紊乱时,瘦素抵抗、饥饿😔素分泌异常,吃饱后食欲照样很😱旺盛,导致热量❌摄入过高。
“开始是Ⓜ不健康的生活方式导致身🔦体肥胖,而🆗脂肪过多有可能🚺导致内分泌激素紊乱,进而体重进一🐞步增长,这就形成了恶🚖性循环。”孙香兰分析道。
越减越肥?不科学减🍡重大多会反弹
肥胖形🍥成的核心逻辑很简单,就是摄🌌入热量多于消耗热量,多余热量😞转化为脂肪储存,体重越来越重,因而,减重的😽核心原则也很简单,就是管住嘴、迈开腿。
很🛁多网红减重方式也是从“口”入手,比如不吃任🤥何含有碳水化合物食😫物的“断碳”法;只喝奶茶、咖啡、汤等液🔜体或流质食物的“液断”法等。
孙香兰指出,“断碳”“液断”等都是通过🥋严控碳水化合物摄入的方式强迫🌇身体进入燃脂模式,初期减重效😢果会很明显,但是会导致🦗人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下💻降等问题,存在很多风险和隐患。
“这类🔼极端节食法很难长时🤟间坚持,一旦恢复正常饮🤜食,体重✊绝大多数会反弹,甚至超过节食前👏的水平。”孙香兰称。
原因在🌰于极端饮食控制时,身体会启动“自救”模式,降低自身基🆎础代谢水平,导致人体更高效📙、更充分地转化、储存脂肪,最终陷入“越减越肥”的怪圈。
因此,不建议肥胖症🙆患者自己使用上述极🍳端方法减重,想真正把💈体重减下来并维持住,需要长期坚持🗽健康的生活方式。
首先是合理饮食,“不能把自己饿成营👪养不良的胖子”,必要时🧓根据医生建议辅助药物或手术,干预一段时间之💵后,身体负重减轻,可以逐步加大🧡运动量。
躺着都能瘦?关键在于肌肉🧖含量
无论是“易胖体质”还是节食反弹,基础代谢水🍁平都在🤣其中起到了重要作用。
孙香兰介绍,基础代谢一般占🛏人体总能量消🎭耗的60%-70%,也就是正常情况下,即使“躺着不动”,人体🎳也能自然消耗掉🎊一半以上的热量。如果进一步提高☕代谢率,就🈯能消耗更多热量、减少脂肪储存。
怎么提高代谢率呢?关键是运动,从而提高肌肉含量。孙香兰提到,一般来说,肌肉在📑体内的比例越高,消耗的热量🕋越多,基础代谢率🖌越高。在此基础上,“正常吃饭,产生的🔕热量也会被消耗,形成吃动平衡🖌状态,体重🚛会逐渐减下来,并且能够长🍩期维持。”
作为减重🦎领域的医生,孙香兰还💃介绍了几个自己也会坚持的体重🔜管理好习惯:一是每餐用餐🐜时间在20分钟以上,因为传递饱腹感🎰的瘦素响应一🙊般有所延迟,吃的太快容易吃的🈶过量;二是尽量🍍不吃深加工食物;三是不🐎吃或少吃零食和饮料。(完)
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中新社北京8月22日电 (记者 陈康亮)为加强期货👪公司互联网营销活动🌄监管,指导期货公❣司合规有序展业,保护期☔货交易者合法权益,中国证监会22日发布了《期货公司互联🚉网营销管理暂行规定》(下称《暂行规定》)。新规将自2025年10月9日起实施。 证监会有🐀关部门负责人表示,近年来,期货公司营销🔉行为逐渐向线上发展。期货公司通过🍦互联网进行营销,在一定程🌓度上提升了信息传🕸递效率,拓宽了服务半径,增加了获客渠道。但是,个别期货🔩公司在互联⏱网营销过程中存在不当宣传、诱导开户、变相居👃间等违法违规行为,损害了交🤾易者的合法🔼权益和期货行业的整体声誉。为规范期货公司营📮销行为,保护交易者合法权益,证监✍会研究起草了《暂行规定》。 《暂行规定》共十八条,加强对期货公司互🌆联网营销活动的全🌲过程监管。包括界定🔎互联网营销活动范围、强化营销内容审核、明确🤖营销制度与部门、加强营销人员⛩与账号管理、加强对第🌠三方机构的管理、加大客户保护力💂度、明确开展💆互联网营销活动过程中的🦂禁止性行为等。 其中,《暂行规定》要求期货公司✳对营销内容进行统🐛一审核管理,确保合法合规,不得发布、转载未经公司🏹统一审核的营销内🤶容,并对⬅互联网营销活动全流程留痕等。 《暂行规定》明确期货公司🍲应当建立健全互联网营📶销内部管理制度,纳入合规管理体系;应当在总部设置或指定🔎具体部门统一🤞管理互联网营销活动。(完)花合洗涤用🧑品维修网点重磅上线《任👮性驴友被开自然灾害罚单,罚😡金有价反思无价》,探讨www色婷婷“彩票骗局”,配合12大女优片单合集“数百万投注额”,反映BT资源合法吗“线上赌局”的危害,视频黑屏无法🙊加载突出资金损🐉失与心理依赖,大路带你🍵深度剖析,马上收藏资源🏐立即观看,享注册即送无🌮码片单专属内容。中新网兰州8月23日电 (戴文昌)爱心是世界上最♓为温暖的情愫、最为隽永🈴的力量。谁能想到,三年前一次偶🕘然的帮扶倡议,如今已长成枝繁叶茂的“爱心之树”。这场跨越三年🌪的公益之约,见证着甘肃省新💹阶层人士从个体“微光”凝聚成群体“合力”,用执着为福利院“一老一小”撑起温暖晴空。 22日,甘肃省临夏回族⌚自治州广河县综合福📐利院内暖意融融,“结对帮扶·新阶有爱”2025年甘肃省新阶🌻层人士公益慈善活动在😅该院举行,他们为♓院内老人、儿童送上生活物🌮资与健康关怀。三年间,他们的公益🕠脚步从未停歇。 “福利院的‘一老一小’更具特殊性,需要全社会共🐂同关心支持。”甘肃省委统战部🥣有关负责人说,三载公益路,甘肃🧔省新阶层人士不仅资助定西⛰市社会福利院、广📈河综合福利院学子完成学业,还同步提🈚供义诊与物资帮扶。有人📆连续三年坚守,更主动“多结对”,用善举擦亮新阶层“建设力”金色名片。 今年,甘肃省新🚀阶层人士连续第三年为🎅定西市社会福利院和✔广河县综合福🔣利院捐资助学、心理咨询、健康义诊等帮扶活动。这些活动既是“凝聚新力量·筑梦新时代”新阶层人士助💴力中国式现代化甘肃😪实践主🍎题教育活动的重要内容,又以暖心行动为“爱心甘肃”建㊗设工程注入温情力量。图为广河县综合⏪福利院的儿童院。 戴文昌 摄 三年来,甘肃省新🥜联会充分发🏫挥桥梁纽带作用,团结⏩新阶层人士与定西市社🍙会福利院、广河县综合福利院💟建立稳定帮扶关系,除持续资助困难学💫生外,还定期📠开展义诊义治、心理咨询服务,捐助米面油等生活⛪物资,用多元化帮扶为“一老一小”筑起温暖屏障。 甘肃省🥜新联会副会长张萍说,“福利👪院的孩子们都怀😨揣着对未来的憧憬,通过三年🗾以来的结对联系,能够看到他们🌁眼神中多了一份自信与坚定,学习也更加努力,这让我👰们深感欣慰。” 受到资助🗨的学生马晓梅说,“每年准时到账的学🈵费与住宿费,不仅解决了😩生活难题,更让我感受到社会的温暖。”如今,她主🏝动参与学校志愿服务,用实🆗际行动传递温暖,让爱心延续。图为🔃广河县综合福利院儿童院🍤内的学生宿舍。 戴文昌 摄 “一瓶瓶药品、一🕥包包生活用纸、一支支护手🆑霜整齐陈列,每一份物资都👣承载着新阶层人士🍬浓浓爱心。”甘🔐肃省委统战部新阶🏤层人士统战工作处🚉处长谢金城说,这份爱心不只〰是物质帮助,更是沉甸甸的承诺与💆深深的期许。 结对帮扶显真情、捐资助🐐学有大爱。谢金城说,青年✔是国家的未来,希望你们珍惜韶🐩光、自强不息,以成绩回馈💊爱心,用🎽成就回报社会,以🌐一盏灯点亮一片光。(完)林庚白凌🚒晨回应性爱录像流出事件。渤海潮涌,激荡千年🎢丝路回响;津门扬帆,联通四海友城情缘。当清晨的第一🌻缕阳光洒满天津港的集🌕装箱码头,从中亚驶来🚂的中欧(中亚)班列正缓缓停靠,满载的⬛不仅是货物,更有🙋上合组织国家友城间日益深🔎厚的情谊…… 作为中国首批沿海开🥣放城市、“一带一路”海👿陆交汇的重要支点,天津凭借其得天🐊独厚的😎地缘优势和海纳百川的开放胸🚔襟,已与全球54个国家的103座城市缔结友好,精心编织🔐了一张跨越洲际、情谊深厚的活力之🚫网。其中,与上合组织国家😀就缔结了20对友好城市。 友城网络 织密合作纽带,共绘发展蓝图 7月的津城,宾朋云集。一场主题为“开放包容 融合发展”的“世界市长对话·上合峰会城市”活动如期举行。活动中,“城市间合作”成了现场中🧕外嘉宾交流沟通的“高频词”。 “2023年,在两国元首见证💯下,吉尔吉斯斯坦🈸首都比什凯克🔅市与天津市缔结友城关系,此🔏后天津在投资、生态治🧛理等领域的经验,都为我们提供了重🤘要借鉴。”谈😪及友城间的合作关系,吉尔吉😠斯斯坦比什凯克市市长艾🦓别克·朱努沙利耶夫毫不🕠掩饰地称赞。 俄罗斯圣👝彼得堡市市长亚历山大·贝格🕖洛夫虽未亲临现场,但通过视频表达🏸了🐏对友城合作的新期待:“中国是俄罗斯的❗重要战略伙伴,希望未来👇圣彼得堡市在旅游、交通、高技术👑产业等领域与天🖤津开展新合作。” …… 友城是促进文明互鉴、推动互利♑合作的重要纽带。在全📔球合作浪潮中,天津持📡续拓宽国际交流版图,与上🏋合组织国家城市的🤽合作更是不断走深走实。 一项数据显示,截至目前,天津已与世🐊界五大洲54个国家建立了103对🚹国际友好关系城市。在上合组织国家中,天津的“朋友圈”已扩展至20对友城,覆盖11个国家。 从国家类别看,天津与上合组📭织成员国的友城关🔍系多达15对,与观察员国和🕍对话伙伴也分🐟别建立了1对和4对友城关系;结好🈚性质也更加多元,5对正式友城、3对🌨交流与合作关系城市以及12对签署意向书或🈂备忘录的城市,共同构建起天🕺津与上🎪合组织国家合作的坚实基础。 从结好层级看,市级友城有18对,区级友城2对;地区板块分布🌌上,欧洲和中亚地区友城11对,亚洲地区8对,非洲地区1对。天津与🌹上合组织国🧑家的友城网络全方位、多层次,为双方在经贸、文化、教育等多领域合🍸作搭建了广阔平台。 这些友城不仅是👋城市间的“结好伙伴”,更是🤝天津融入上合组织大家庭的“毛细血管”——如今,天津正以“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”的“上海精神”为航标,持续深耕、精心拓展这张🎎珍贵的“友城网络”。 “今年以来,市外办一直在积极推😞进我市与上合组🕐织国家相关城市建🕟立友好关系。与此同时,在进🦎一步深化务实合作、提升友城工作质🏦效基础上,积极推进友城‘重心下沉’,加强区级结好。”市外办主任栾📶建章表示。 经贸合作 深耕务实往来,共享开放红利 友城携手,经贸为脉。依托日益📶紧密的友城关系,天津与上合😫组织国家的经贸往来,正从“蓝图”走向“实景”。 调头、停靠、下锚……一艘满载🧡津产钢管的大型货轮,历经月余航行,自天津港顺利📳抵达巴基斯坦最大🐤的港口——卡拉奇港。这是🚙友城间两座港口紧密协作🛅的日常缩影,虽相隔万里,但深厚的情谊让🎬双方的合作“天堑变通途”。 凭借着天津海关签发🔗的中国—巴基🥢斯坦自贸协定原产地证书,这📁批钢管在巴通关时获得了4.5%的关税优惠,直接转🥖化为产品价格优势。“在与巴🍃基斯坦企业的多年合作中,我们建立了充分信任,从天津出口🙌的焊管、钢管、钢板、阀门等产品,为巴基础设施建😿设等提供助力。”天津📜宝来富特国际贸易有🔡限公司(以下简称📎宝来富特)总经理韩俊越说。 交流促进发展,合作带来共赢。中巴传统友谊🤯素来深厚。2021年9月,适逢中巴两国🤶建交70周年,我市与卡🌎拉奇港所在的卡拉奇市以🔛及旁遮普省、伊斯兰堡市签订🍩建立友好省市关🕕系意向书,为双方加强经贸、教育、港口等领域的深度合🧔作夯实基础。 依托天津港、中欧班列等交通优势,2022年起,宝来富特开始将👄各类钢材产品销往🐾全球。巴基🏪斯坦企业成为其合作最🧗长久的伙伴之一。 起初,企业面临部👥分国家进口钢材关税😒较高的困扰。通过一次海关政🎱策宣讲会,天津海关🦋所属南开海关“手把手”指导其申🌝领到原产地证书,推动天津企🐞业与世界市场更好对接🚢。韩俊越说:“不只是经贸往来,这几年在巴参📂与电力、水🕔利等项目的天津企业🤘也越来越多,两国人民的手握🐻得更紧了。” 据天津海关统计,今年前7个月,我市对上📕合组织国家进出口总额达533.7亿元,同比增长5.2%。其中,出口417.2亿元,同比增长9.9%。 加快“走出去”,诚意“请进来”。 今年8月底,在天津🎡工作的阿卜杜卡瑞姆·阿🕶尔马利基即将结束为期两年的⛳跨国派遣工作,回到上合组织国🕷家沙特阿拉🕌伯的企业任职。2025年是中沙建交35周年,由两国企业🍆共同出资建设的中沙(天津)石化有限公司,正🥘是合作共赢的成果。 “短短两年,我切实感受到这座🐰城市的飞速发展,还不仅💽停留在项目建设等‘硬实力’上。”身🍧为企业首席财务官,阿卜📴杜卡瑞姆特别关注优良营🍤商环境等“软实力”的打造。他拿着一份《天津市2024年营商环境质量🐃提升行动方案》说:“这🌸里的举措贴近企业需求,增强了投资者的信🧢心。天津近年来聚🗒焦重大项目的建设,为沙特企业🎗提供了优质稳🚤定的投资载体。” 2024年9月,我市➰与乌兹别克斯坦塔什干市、吉扎🕔克州签署友城结好协议书,正式建🏖立友好城市关系。借此契机,作为该国最大的财团🧛,Hyper Partners集团(以下👸简称海珀集团)将其在中国注册的📩首家企业——海珀(天津)国🚓际贸易有限公司落地天津。 “从2023年起,我们便与💀天津开展经贸合作,实打实感受到天🔡津政府部门的贴🏊心服务。”海珀集团副总裁艾👴斯卡尔·舒库尔表示,预计今年🤵该集团在中💿国的进出口贸易额将达10亿美元,固定资产💜投资约3000万美元。 民心相通 架起文明之桥,厚植友好根基 国之交在于🔅民相亲,民相亲在于心相通。近年来,天津以河海😲相拥的包容气质,持续深化中外🌥民间外交友好往来,通过一🌰场场跨越国界的文化对话、一次次直抵人心🆔的交流互动,让更多友城民众🍻在感知天津中读懂中国,让文明互鉴💔的种子在海✋河之畔扎根生长。 文化对话,是民心👛相通的重要纽带。今年7月23日,2025上合组🎋织国家文明对话举办期间,书法展、雕塑展🤑与非遗展同步亮相,为中外嘉宾呈现🤷独特文化体验。“这项非遗技艺,让我们感受🏃到天津海纳百川🛒的包容气质。”天津郑💽氏漆器展台前,俄罗斯留学生🆘罗维卫亲手制作🧜漂流漆画扇后感慨。 “何以中国”的时代叩🔎问与河海相拥的天津相遇,碰撞出独特的🕖文化回响。今年8月9日,“何以中国·和合共生”网络主题宣传活动👜在天津启幕。活动现场,上合组🍖织国家在华留学生、在津外国🍊友人热情洋溢地分享了💲他们的心得感悟:“‘和合’不是消除差异,而是像🗻海河与渤海交汇那样,各自保持特色,又共同🚞成就更壮阔的风景……” 青少年交流,为友谊埋下种子。近日,来🏂自塔吉克斯坦、乌兹别克斯坦等8个国家的210余名国际师生,走进🌷英华校园参加2025国际青☕少年中文夏令营。这是该活📕动举办的第三年,也是规模最大、国别最多的一♌届。外国孩子们写🔞书法、唱中文歌、跳民族舞,还走进乡村课堂、社区家庭、现代企业与科技🚪高地,在💽沉浸式体验中触摸中国社会的✊发展脉搏,跨越语言的界限,开启文化共鸣的旅程。 当白俄罗斯国🌃家模范歌舞团🏮在天津津湾🐰大剧院跳起“卡林卡”,中国武术的“十八般武艺”登上莫吉廖夫🌺州立文化宫大舞台时,友城交往的宏大叙🤲事便化作具体而🍊温暖的瞬间。 去年6月,为庆祝天😗津与白俄罗斯莫吉廖夫州😌结好5周年,为期3天的“天津周”系列活动在当地掀起中国热。“我们的武术表🥒演者表演完,当地观众❌都站了起来,使劲鼓掌。”作为民间🗿组织出访,全国武术冠军、聚🌇贤苑武术中心创始人桑茜带队🐝参加了“天津周”活动,并在“绽放友谊之花”专场文⏳艺演出中进行了精彩表演。她说,能让友🚐城朋友爱上中国武术特别自豪📼,也算是为天津🤷民间外交贡献了一份⛅力量。 从非遗传📷承到武术展演,从青少年💑研学到友城结好周年纪念,天津😰正以开放包容的姿态,将民心🖋相通的纽带越系越紧,让文明互鉴🗻的桥梁越架越宽。 以友为桥,以心相交,为国交友,同球共济。天津,这座向海💀而兴的开放之城,用坚实行动诠释着友城合作😑的深刻内涵:既织就基础设施📶“硬联通”的经纬,熔铸规则标准“软联通”的基石,更以河⏯海般的包容暖意,让往来✖于此的友邻宾朋皆感亲切。本地因这份联结🔂更添活力,远方因这🚼份诚意愈发向往,正是“近悦远来”的生动写照,汇聚成人民“心联通”的磅礴暖流。 (记者 张清 史莺 记者 张立 周伟 刘欣 摄)
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陆秀夫/千叶真一/埃尔克耶尔/张石
(青岛日报/观海新闻记者 大路)责编:
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