新华网--辽宁：根据记者椎名莉🧞莉获取到的最🕚新动态，番号sw-365将于2025年08月26日在新华网--辽宁举行🔝隆重的开幕仪式。订阅避开0误差大陷阱

　　中新社雅加达7月9日电 (记者 李志全)正值旱季，印度尼西亚多🚁地却接连发生洪灾。印尼气象、气候和地⭐球物理局9日回应称，此🙈轮极端天气由三方面因素叠🤮加所致，并呼♟吁各级政府加强防灾准备。

　　该局✴气候指数预测工🦋作组负责人英德拉·古斯塔里🍂当天表示，受气候异常影响，今年7月至9月印尼多🅰地降雨量将显著高于常年同期，部分地区或达🔕极端天气标准。

　　印尼气候常年分➿雨季与旱季，7月至9月为典型旱季，也是🦍全年最干燥时段，然而近期却🛂洪涝不断。

　　据🔗印尼国家抗灾署9日通报，西努沙登加拉🥌省多🔩地因强降雨被淹，已致1人遇难、1753人受灾；6日巴🕯厘省突降暴雨，河流泛滥，造成2人遇难；近期，首都雅加达🔦及茂物、唐格朗、勿加泗等周边🗓地区🕡亦多次出现强降雨，引发城😣区积水和山体滑坡。

　　另据印🛢尼媒体报道，最新一轮强降雨🍳已导致西雅加达49个社区受灾，部分地区❎交通受阻。

　　为何旱季降🤥雨如此频繁？英德拉分析称，当前天气异💫常主要受三方面因📠素驱动：一是海面温🔼度偏高，海水蒸发增强，为降雨提供🙍充足水汽；二是澳大利亚季风💾减弱，该季风原可带来🚯干燥空气，抑制降雨；三是短周期大气波动频繁，进一🦓步加剧降水过程。

　　气象部门数据显示🔡，印尼全国近700个气候分区中，目前真正进入旱👧季的区域不足三成，大部分地区仍🦗有强降雨风险。

　　“即便处于旱季，我们也必🥋须对水文气象🦗灾害保持高度警惕。”英德拉补充说，这一异常状态可能持📿续至今年底或2025年雨季转换期。(完)

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高铁上能不能吃泡面👥　　近日，“广州东🛶站停售泡面”的消息，再度引发网友对“高铁上能不⏪能吃泡面”的热议。抛开对泡面的感🚷情，今天🎫让我们严肃地讨论一下这件“小事”。　　判断🗻一件事情能不能做，首要原则叫“法无禁止即可为”。那么，法律有没有📿禁止在高铁上吃方🛹便面呢？　　12306官方网站建议“不要食用榴莲、方便面等有浓⏯重气味的食品”。但🥩这一条只是建议，并不是禁令。《铁路旅客禁止、限制携带🌋和托运物品目录》中，没有提到泡面。《中国国家铁路集♟团有🚎限公司铁路旅客运输规程》中强调，为保障车站、旅客列车等公共🚉场所内外整洁、空气清新，妨碍公共卫生的物品，能够损🚥坏或污染车辆的物品等，不得随🐀身携带乘车。不过，泡面会不会妨🌼碍公共卫生，对💹空气清新度究竟有多大影响？《规程》并没有说清楚。　　综合来看，至少目前法律并未下达🏝“泡面禁令”。　　高铁乘客支付费用🔪购买运输服务，属于典型的😳服务消费者。既然是消费者，那就意味着乘🧢客拥有3项核心权利：知晓🈯规则的知情权、自主选择👅餐食的选择权、获得合理服务🗻的公平交易权。也就是说，根据现有规则，乘客有🦇权选择吃泡面。　　可现实总🖊比法条复杂。当乘客拎着🥥泡面上高铁，常会✴撞见这样的困境：法律说可以，邻座说不行。这事儿难就难在🌗，大家都是消费者，诉💄求都是正当诉求。　　支持者坚决捍卫自己的“泡面自由权”。对他们来说，高铁上的🚻盒饭又贵又不一定🚊对自己口味，气味也很大。反而是几块钱一📃桶的泡面，算得⬆上火车上最便宜的热乎饭。车轮一响，方便面一泡，再来根火腿肠，美滋滋。　　可话又说回来，高铁车厢属于密闭空间，泡面气味那么大，一人吃面，全车厢闻味，确实影响他人。另一方乘客的“清新空气权”，也应当得到保障。　　表面来看，双方是在争论公共🚅管理如何平衡不😻同消费群体利益，问🏜题的症结似乎是消费者之间的🏿对立。如果借鉴数学🐳的“换元法”思路，把问题换一下——当吃🔒泡面的人与闻不得气味📇的人一起乘车，除了能📸或不能的单选题，是否还有第三种选择？　　这样一换，评论🔕区里就藏着不少好主意：车站能否设立“速食角”，保障热水，加装通风？高铁能否设立“泡面车厢”？更有网友畅想：如果“泡面车厢”能提供“全球100种最好吃的方便面”且定价合理，那高低得去尝一🎭尝。　　这些脑👃洞大开的设想，指向一个共同方向😂——通过创新👭服务满足消费者需求。正如《关于促进🚬服务消费高质量发展的🛴意见》所强调的，以创🍓新激发服务消费内生动能；更好满足人民群🕦众个性化、多样化、品质化服务消费需求。落实落细✂政策的关键，就🐇看怎么处理一件件身边的“小事”。　　事实上，这种“第三选择”的思维早就藏🚋在日常生活里：重庆单轨穿楼而过，通过全封📝闭隔音屏将噪音控制在60分贝以下；苏州地铁试点“静音车厢”，用物理分区🈂平衡乘车需求。这些案例证明，只要公共服🐻务肯花心思、愿办实事，再拧巴的矛🥍盾也能化开。　　回头再看泡面之争，网友们在🤺留言中对高😍铁盒饭价格、大声喧哗、脱鞋踩凳、“熊孩子”等问题的吐槽，还有最新上热搜的“坐高铁遇到体重400斤邻座”，看似不相干，实则反映出👣乘客对精细化、人性⚽化服务的期待。被“拉黑”的泡面，或许正是解决问题😋的切入点。检验“人民满意高铁”，不妨先从端👘平一碗泡面做起。(本文来源：经济日报 作者：佘 颖)茹辽👶医疗设备教育中心特别推荐《广州：“行走的3号课堂：东山漫游之旅”活动举办》，围绕番号sw-365“偷拍事件”，配合全年365部精选推荐“超百万播放量”、最准算法背后藏🗞着啥“真相揭秘”，揭露找不到高清🚂片源“隐私被侵犯”，椎名莉莉主演，紧急限时免费🚗观看，抢先🤦体验大片点击进入！广州日报讯 (全媒体记者黄子🔥宁 通讯员胡馨丹)昨日，记者从📖佛山市顺德区大良街道了🕘解到，佛山市茶咖文😹化周将于2025年9月30日至10月6日在顺🐚峰山公园开幕。　　据悉，本届文化周以“茶咖为媒，漫享城央”为核心，深度根植顺德“美食之都”基因，融合本土咖啡产🏿业优势、岭南水乡文😉旅资源及湾区青年🌖创客活力，串联起轻食寻👰味、粤韵音乐、村居篮球、机车潮玩、专业咖竞等多元潮👎流体验，并创😉新性引入吉尼斯世界🌬纪录官方认证挑战秀，将打🚐造一场规模更大、影响力更广、更具国际视野🚮的咖啡文化盛宴。　　2024年国庆期间，大良茶咖面包📄文化节2.0联动最美👍村居篮球联赛，一同创下“单日最高15万人次客流”的亮眼纪录。据悉，本届升级版本文化周将🚈在此基础上🤧全面升级，以“吉尼斯世界🌩纪录官方认证挑战秀”“专业咖啡竞技🤵赛事”“全民茶咖互动体验”为三大核心引擎，持续深化“体育+文旅”的融合🎊发展模式。同时，2025最美村居🕑篮球联赛将在顺峰山五行桥前👩广场擂响战鼓，延续顺德“龙舟精神”的拼搏基因，打造集文化、赛事、消费于🐾一体的沉浸式城市生活嘉📘年华，为区域打🛷造文旅新地标注入强劲新动能🥧。　　据悉，本次活动将🚬引入吉尼斯世🔵界纪录官方认证⭕挑战秀，挑战全球瞩目的“最多人同时冲🍏煮咖啡”吉尼斯世界纪录。挑战项目将于10月1日上午，在顺🤤峰山牌坊下震撼上演，届时，将会聚300位挑⬇战者同步冲煮，一起创造历史。　　值得一提的是，活动还📂同步举办高规格CTAC咖啡团队全🏃能挑战赛&ABC爱好者杯咖啡🍄师大赛，吸🤞引全国顶尖咖啡师同台竞技，共同✴推动中国咖啡行业标准升级。放生🕝乡的用户已经体验到了神号竟成高频中🖤奖秘密的好处。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或🚇少会陷入到情绪内耗中，如何跳出🥦情绪的牢笼，成为心理健康的🙈重要课题。　　应用心理学🎀博士、二级😍心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗💰指的是对同一件✳事反复想、反复纠结，与🔭自己的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力和🏤情感能量，却很少转化为有✳效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪✔内耗？　　关于情绪内😵耗形成的原因，廖春岭将其总结为如下几🏼点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不🔥确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突🔕与边界不清，想讨好🐬他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠🐹与运动不足，使大脑更🕦易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪🥕的方式不当，其典型表现主要⛰有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问🏾题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批📲评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与😊疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的🎃评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内🤙耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出💐鼻腔，保持专注，每当思绪飘🏔走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反🗳复出现的内耗模式、诱发事件和核心信🦇念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什🚅么？当时😄脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感🎐觉？当🚼时做了什么或想做什么？当你🌞能抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关🎣怀　　请👕像对待处于困境中的好🙉朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己🏵正在经历的痛苦，是真🈯实且值得被关注的，意识到所👯有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一🤴的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🏈耗的事情，增强分辨🔛力和执行力十分必要。首先区分哪些🍥自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同💀时制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一❄下相关资料”“直接问对方🕳一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本😙上摆脱内耗，关键在于🕯改变认识事情的模式。可以记录情⛸绪日记，从中找🏻出反复出现的、引发强⏯烈负面情绪的核心问题，比如“我必须🦏被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信🤐念替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一🎯个角度思考：“这个人对我的📧项目有意见，不代表否定🎨我的全部价值，让我🤸们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己➕的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意💁干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远✍离情绪内耗不是消除情绪，而是学会在内心风🕗暴中心建造一🙉方安稳之地。察觉📙到内耗并选择放下，把注🚴意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈🎺出脚步，以行动克🛺服情绪的“原地打转”，每一步都值🔍得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 椎名莉莉）