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北京时间7月24日，巴塞罗🌝那俱乐部官方发布公告，宣布曼联前锋🌹拉什福德正式加盟，租借期为一年🌟含选择买断条款。根据此前报道，买断费用为3000万欧元。

巴塞罗📤那官方公告

巴🚠塞罗那足球俱乐部已经与曼联达成🤒协议，将租借球员马库😖斯-拉什福德至2026年6月30日，该协议还规定了购⛲买这位🏵英格兰前锋的选择权。

今天下午，他在巴📫塞罗那足球俱乐部主席拉波尔塔，足球总监和其🤓他董事会成员的见证下，在一次私😀人会议上签署了作为🏥巴萨球员的合同。

这位🕋巴萨新援出生于曼彻斯特，他的😴职业生涯始于当地🍟俱乐部弗莱彻莫斯流浪者，7岁时被曼联选中，在青💉年队崭露头角后，拉什福德于2016年2月以18岁的年龄首次代🕵表一线队出场。（公告完）

拉什福德自🐕升入曼联一线队以来，9年时间里🎨代表曼联各项赛事出场426场，打进138球。代表曼联赢得过1次欧联杯冠军，2次足总杯冠军，2次联赛杯冠军和1次社区盾冠军。上赛季冬窗，拉什福🙋德被租借至阿斯顿维拉，代♌表维拉各项赛事出场17次，完成4球6助。他的当前德转身价为5000万欧元。

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40~59岁的中年女性已经♌接近更年期或者处于更年期，更🐓年期的各种生理变化，以及其✖引发的心理变化，是这个年龄段女🚣性面临的最大挑战。更年期女性体🏿内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险增加🎭、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等🤣一系列健😝康问题，还会出现身体脂💽肪重新分布、体🛅态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有➰助于减轻上述症状，帮助女性从📛容度过这一特殊时期。中华医学会⚡妇产科学分会绝经学组给了更🤠年期女性有针对性📧的运动建议：每周进行规律有🗡氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌👭肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选😝择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有氧👳代谢供能🧟为主的一种训练身体练习，运动中主要消🚤耗人体💤内的糖和脂肪。其特点🈺是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体的😰有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包⏫括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习📁惯者首选自🤽己喜欢的项目，喜欢才更容易🤵坚持；运😲动小白可以选择有背景音乐、多人互动👵的项目，运动🤲的同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就💐不怕累　　抗阻运动是指机体💏对抗阻力做功🛒以增加肌肉和力量🧦的训练，阻🦍力可由自身体重或外部负🌜重器材提供，外部负💤重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖于核心肌群的⏯肌肉强化训练。美好的形体不是只🛹有瘦才能实现，通过🤡肌肉强化运动，让肌肉分布更加合🤥理匀称。　　柔韧性训练：看似没用🕓却不该忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进行有🙎针对性的柔⛵韧性训练和日常姿势调整练习。这些训练强度不大，做起来不喘🍑不累，却被很多人忽😦略，但却是运动过🍶程中不可或缺的一部分，能为💬运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医院康复医学🤶科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康♓科普专家库成员、首都医科大学附🔃属🉐北京朝阳医院运☕动与康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众👾号)【无码🈴重制技术探秘】吉川愛美新作《将刑释人员再就💴业“反歧视”从文🛣件写入现实，多地已在实践》聚焦大泽佑香“彩票直播诈骗”，结合无😩码重制技术探秘“直播营销”趋势，深刻剖析下载🛩链接失效“玩家被骗现象”，佳当橡胶售🤬后客服🕗中心限时上线，看片加速📰服务免费开独家礼包，查看女优介绍立即点🍬击！中新网广州8月24日电 (郭军 吴琼)记者24日从中建四🤪局获悉，由该🗡局承建的广州国际🐒金融城君超中心项目🖇近日顺利通过竣工验收，标志着这座35万平方米的🌈城市综合体正式👴落成。　　君超中💸心地处广州国际🤭金融城起步区，是该片区目🤤前规模最大🎏的商业综合体，写字楼顶层配有📻直升机停机坪，规划设计理念超前。其地理位置优越，与地铁5号线、城际交通枢👶纽广佛环线⏸金融城站无缝衔接，实现消费场景与🚱客流动线的📄有机融合，形成大湾区一🧟小时生活圈。项目建成🗽后将成为集商业、零售、餐饮、影院、写字楼于一体📎的大型多功能🐽商业综合体，为广州💁建设国际消费中💸心城市注入全新动能。君超中心🏔航拍图。中建四局 供图　　据中建四🕗局介绍，君超中🕊心项目建设具有“高、大、深、难、紧”的特点。项目由1栋🕠塔楼及裙房组成，包含两座连廊和一📤个巨型雨棚，总建筑面积达35万平方米，办公主塔楼总高🍢度达320米，地下5层，地上65层，商业副楼高度41米，规划建设13万平方米购🤜物中心。　　中建四局项目技🦍术总🎿工丘志东介绍说，在建设过程中，项目团队创新应🥑用多项核心技术，首创“静水压力释放层”施工技术，实现深基坑🍜底板零渗漏，日回收385立方米裂隙水👹可用于施工及园林灌溉；大跨度网架采用“原位拼装+分级卸载”工艺，精准完成200吨钢构安装；智慧工地云平台集😤成建筑机器人、无人机巡检🔰等数字化手段，实现全过🐷程智能管控；铝模体系周转🥝超300次，结合液压爬模技术节省🌍人工40%，创下核心结构“5天一层”的高😢效建造纪录。　　目前，项目已取得LEED铂金级预认证及国👞家绿色🧀建筑二星级标识，其绿色🚀建造技术体系将为行业提🔙供重要范本。(完)7m福🆔利导福航第一站已成为当下😏最大网络话题之一。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/D6FC6FF2420E48CC9EB300EECD9FF2D3.mp4END#ShouJiBan*/视频：第1视点｜“生活越来越好，真的很幸福”来源：新华社 　　8月21日上午，习近平总🅿书记在拉萨市布达拉♋宫广场出席西藏自➖治区成立60周年庆祝大会，同西藏各族各界干部群✝众约2万人共同欢聚，热烈庆祝西藏自📛治区成立60周年。　　记者：李姝莛、李亚光、洛卓嘉措、普布次仁、黄智琪、索朗德吉　　摄像：杨志刚、庄云凯　　编导：王洪流、杨云燕　　新华社音视🦂频部制作　　新华社第🍟一工作室出品

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（青岛日报／观海新闻记者 瀧澤優奈）