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北京时间7月25日，阿森纳官方宣布：签下瓦伦西💊亚中卫莫斯克拉。据悉🔴转会费低于2000万欧。

阿森纳宣布签💷下了这名年轻的21岁西班牙中卫。阿森纳在官方公📚告🚹中称俱乐部与莫斯克拉🌋签下一份长期合约。

此外，他将身穿3号球衣，并随队参加🤕接下来的亚洲季前赛。

据此前的报道，莫斯克拉的🛡合同即将🎹进入最后一年，瓦🌨伦西亚始终无法与其成功续约。球员方面认为🧦瓦伦西亚失去⏬了雄心，决定离开，拒绝🌏了瓦伦西亚提出的续约提议。

而据💀此前名记罗马诺的报道，莫斯克📅拉的转会框架为1500万欧转会💙费另加附加费用，总价低于2000万欧。另外，莫斯克拉已🛄经在新加坡，之后他将随队一起迎🙆战纽卡斯尔联，预计会在这场季🙄前赛中完成首秀。

莫斯克拉此🏇前效力于西🕞甲瓦伦西亚俱乐部，为一线队出场83场比赛。

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中新社台北8月21日电 (记者 朱贺)台湾当局行政主😾管机构21日通过2026年度总预算案，其中防务预算9495亿元(新台币，下同)，占GDP比重达3.32%，较2025年度增加1768亿元，年增率达22.9%。　　该部门当🚱天讨论通过2026年度总预算案，岁入编列28623亿元、岁出编列30350亿元，两者相差1727亿元，另加债务还本1265亿元，2026年需融资调度2992亿元，全数以举债支应。若加计特🐌别预算1008亿元，明🚭年度举债总额将达4000亿元。　　分析防😆务预算构成，“军事投资”“作业维持”及“人员维持”共计增列938亿元。其中“军事投资”为配🅿合军购案付款期程编列1616亿元，比去年增加232亿元。　　此外，2026年度防务特🦑别预算共编列1868亿元，比2025年度增加959亿元。其中，新式战机采购399亿元、海空🌔战力提升计划采购293亿元，另有特别预算1176亿元。　　台媒《经济日报》此前刊发社论指🚧出，增加防务预算📼无疑令台湾财政恶化状况雪🕸上加霜，既无经济效益，更严重排🛃挤社会福利及经济建设支出。未来该预👑算若突破万亿元，将成财政“无底洞”，甚至危及台湾安全，台当局需为🕉民众深思远虑。(完)【是否支持离线缓😏存】近期登上seo.jquery-code.com热搜榜的《第二十一章玉🍯米地里的》，由渚光希爆料并🚶剪辑完成，据称原素材来源于青林😯台村一场真实偷🐆拍事件，引起法律界与📈网民群🚻体的广泛争议。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://v-oss.cnsimg.net/cspimp/2025/08/21/b6f8bb25-9a16-4c37-ae94-929c4a656eba.mp4END#ShouJiBan*/视频：中新网评：谁在给假🔄院士搭舞台？来源：中国新闻网 　　中新网北京8月21日电(记者 高萌)19日，深圳、广州警方相继通🥅报，涉嫌冒充军人🚑招摇撞骗罪，假院士、假军人阮某平👠被刑拘，假参事、假军😙人余某翔被采取刑事强制措施。就在此前一天，自称“俄罗斯自然🛃科学院院士”、“苏辙后人”的苏文也被揭穿。河南郏县💸发布情况通报，证实苏💺文号称要“投资”33亿元的“郏县东👁坡书院综合体”项目并未签订正🎿式协议和实施，承认🤣未核实苏文“院士”身份。　　项目虽然黄了，但👻苏文却顶着郏县东坡🤴书院院长的名头招摇撞骗了好几💝年，甚至时常💞现身一些政府部门、协会举办的会议活动💾中。　　近年来，假院士、假参事、假将军行骗😖现象并不鲜见。阮少平、余鹏翔、苏文……其身份只要⛴上网简单查询，就能被发现是伪造的，但多年来，他们四处走穴，畅通无阻。　　互联网时代，信息四通八达，甄别一些花里🔞胡哨的假身份并非🅾难事。我们不禁要问，在连进小区都可刷🎱脸的当下，为💐什么假院士们的✉真实身份一直难以发现？在大🍹额转账都会接到反诈电话的当💈下，为什么一个大💥活人行骗却如此🔂堂而皇之？到🐰底是谁在给假院士们搭台唱戏，鉴伪打🏄假的责任谁要担，监督问责的👕板子打向谁？　　说到底，假院士们的市场，是功利主义、“唯帽子”论的风气造就的。一些🚈地方政府为了上项目搞政绩，热衷造声势、讲排面，一🔟些企业为了带货宣传，热衷找名人名家⛏站台背书，甚至不惜造假忽悠。核实真假🚥身份当然不难，难的是破除对📻头衔、标签的无脑追捧，难的是下真功夫❤、做实在事，而非做🐟表面文章。　　假院士事件频出，无疑给许多🎇部门敲响了警钟，严格各类办会💂办展办活动中的把关环节，明确打假责任主体🔇是当务之急，而下大力气破除形🤸式主义，让忽悠没有市场、让骗子没有舞台才是长久之😩计。(完)蓮美柚香新☕片中大尺度出演引争议。你重⭕视自己的晚餐吗？和早餐、午🐞餐比很多人觉得晚餐并没有多么重⏬要不过，晚餐😓真的会影响寿命🍴因为不少疾病都与📙晚餐有关比如晚🍉餐吃太晚可能会增加💃糖尿病风险会对身体多个🗽系统造成负面影🚲响晚餐的黄金法则🧢记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医👪院 第八医学中🚙心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🎼了一项研究发现：如果我们😇能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排在白天，有助📖于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿😇病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🤽晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低🙅，胰岛素😷抵抗指数越高，糖尿病风险增🚭加。而且，“热量中点”还与更高的体质指🌏数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够💹了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建📇议将主要热量摄入时间提🈯前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐🐡占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🤬统造成负面影响　　加重消化系统🍣负担 引发胃肠疾病　　胃的🗺排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🎳空即进入🎇睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🕉反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反⏫流可导致反流性食管炎👬、食管黏膜糜烂，甚至增加食管👘癌风险(尤其长期未📴控制的严重反流)。　　消化不😽良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🎳蠕动减慢，食物滞留胃内💽时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可🐇能诱发功💻能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜🔤损伤风险：　　胃酸在空腹🕢状态下仍会持续分泌，若🎰胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而💩会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖♌与慢性代谢病　　人体的代谢活动😈受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🐏会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜🌄间活动量减少，基础代谢率较🐒白天降低，多余热量无法被🍱消耗，易转化为💺脂肪储存(尤其堆积在内脏🎗、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🍋尿病风险：　　夜🛃间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳🌊水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如🍤此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素🕸抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆💶汁分泌减少，脂肪消化能🐒力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🛶中甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉🔜粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧〰昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实📳，晚餐过晚或过饱🗞会通过以下途🐠径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃🗳内的食物消化活动📒会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间🛎觉醒次数。　　干扰神经递📷质平衡：　　消化过程需要大量♈血液供应，可能导🍩致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因👬胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升📺高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生🌟物钟通过光线、进食时间等外🚞界信号调节；长期晚餐过🚧晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症🍸、认知功🔓能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担📓加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🎛抵抗等代谢问题会协同增加🚞高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速👔度减慢，高血脂还🍀可能导致血液黏稠度升高，增加✏血栓形成概率(尤其对🈯已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤📢过率下降，若🦕晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🎖多会增加肾脏排钠🏼负担，长期可😯能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口🎚腔自洁能力下降；晚餐过晚🚟若未及时刷牙，食物残😹渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐🤩有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生🔁物节律，如果长🚒时间不能按时就餐，甚至饥一顿🚦饱一顿，必然会损伤👨其功能。一般情况下，碳水化合物会🐊在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内🌓停留2～3小时，脂肪类📤会在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐🐸多是混合饮食，所以胃肠排空时🕢间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠🙁道免疫功能具有昼夜节律🔰，如果一日🌜三餐不规律，肠道👭免疫系统就会无所适从，易造成⏱肠道慢性炎症，免疫力也会跟🐰着降低。　　按照22:00为最🍞佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚🐍饭比较合适。　　如果不得已🐿吃得太晚，也不要马📰上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🐊物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点👏：清淡⛄均衡七分饱　　一顿🎦好晚餐不只看时间，晚餐除了🤪不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🚥结构？：早餐和午餐占比👳60%～70%，晚餐以低热量、高纤维💾食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🐊的“查漏补缺”，回忆一🥕下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是🧚吃多了？对照早餐和午🔏餐的进餐情况，晚餐适当调整食物摄入量和🚣种类，保💫证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🚛烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用🛳油摄入。　　主食可以选择富🈲含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食♈物和豆制品。　　科学食用晚餐🍼核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地吃完🐬晚餐，并且把更多热量😧安排在白天，有助于提高⌛胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生风📧险。　　2.晚餐吃得晚会对🧒身体多个系统造成负面影响　　加🐀重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性🎳代谢病；　　影响睡眠质量，加🏆剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心🚖血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🕦健康问题。　　3.健康晚餐有两个🔮要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一🔠点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一🦅点：清淡均衡七分饱✊。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 小坂七香）