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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚🌳持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌🔁呤饮食为主，严格限制动物内🔦脏、海产品和肉类等🚿高嘌呤食物的摄💘入。多食用新鲜🛳蔬菜，适量食用豆类🐬及豆制品(肾功能🍐不全者须在专科医生指🛅导下食用)。最新研究提示，适量⭐食用豆制品对血尿酸影响相🤤对较小，但仍需注意总😵蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心🏕肾功能正常者需维持适当的⏯体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全🖥或心功能不全者，需根据医生建议调⛏整饮水量，避免过⬇量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需🍰严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对🧘健康不利；戒烟，同🍫时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入🧢富含钾元素及维生素C且果糖含量较低🎆的水果，可👬能有助于降低痛风发作风险。如高尿🈵酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正🚈常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周📿至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的🎷有氧运动。运动中应当🛂避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组🍺

　　审核：国家健康科普📒专家库成员、河北北🌅方学院附属第一🍧医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新社杭州8月20日电(曹丹)8月20日，中国国产游戏《黑神话：悟空》上线一周年📕之际，其❕开发公司游戏科学正式公布了黑🍊神话系列第二部作品——《黑神话：钟馗》的首支CG先导预告片。　　据官方信息披露，《黑神话：钟馗》是以中📐国民间传说中的角色“钟馗”为主要创意🍞来源的“单机·动作·角色扮演游戏”。因🏥尚处早期开发阶段，其暂无实机内容展示🔗。8月20日，《黑神话：钟馗》CG先🐩导预告片的画面。(官方视频截图)　　在官网答疑中，游戏科学🎎也回应了关于“为什么先做钟馗”的问题：《黑神话：悟空》中天命人的故👶事已暂告段落，团队渴望尝试更具差异💀化的游戏体验，探索全新的👈世界观架构与叙事手法😚。而钟馗便🧝是在这样的创作冲动与多📂方面因素综➗合考量下，做出的一个自然而然的选择。而且，“西游，不会到此为止”。　　同日，游戏科🈯学创始人、《黑神话：悟空》制作人冯骥，以及《黑神话：悟空》美术总监杨奇，分😤别通过个人社交媒体就《黑神话：钟馗》发表了看法。　　冯骥表示，《黑神话：钟馗》将呈现全🕧新的英雄形象、玩法设计、视觉🏜风格与技术突破，构筑一个全新♌的故事世界。他同时透露：“同各位一样，我无比🈴喜爱西游记中那个妖魔神🦊佛的世界，所👺以悟空的传说在未🐪来会以更完整更扎实的方式，准备妥当后，再正式回来。”　　杨奇则称，团⏱队深耕西游题材十余年，“或许正是🤙时候换换脑子”。他同时强调，“悟空的故😬事远未结束，我们🤘也在等待合适的时机，等待更多同道伙伴”。(完)【成人短剧走红🎮原因】之努网络科技教👽育中心于2025年08月28日发布《美女被男射视频直播》，该影片聚焦李🐺小璐视💮频迅雷下载社群中的“低龄猎物”问题，引发多方争议，目前平台❔已增加年龄验证机制。新华社伊斯兰堡8月21日电(记者蒋超 杨恺)当地时间2025年8月21日，中共中央政治🥔局委员、外交部长王毅✒在伊斯兰堡同巴基🥤斯坦副总理兼外长⛅达尔共同主持第六🍸次中巴外长战略对话。　　王毅说，在两国领导人战略引⛄领下，中巴全🗓天候战略合作伙伴关🏅系稳步前行，战略😒意义更加重要。中巴😍是信义之交、患难之交，是彼此可信赖、可倚重的铁🌯杆朋友。中😬方将继续把巴基斯坦置于周边💬外交优先方向，一如📐既往坚定支持巴方🧟维护国家独立、主权和领土完整，打击恐怖主义，实现团结稳定，加快发展振兴，并在国🎞际地区事务中发挥更大作用。祝贺巴方成功🐗担任联合国安理会7月轮值主席国，为发展中国家主持公道，提升了巴方的国际⛺地位和影响。　　王毅表示，中方正在同周🤬边国家一道，推动构建周边命🔖运共同体。愿同巴方共同努力，落实好习近平主🛹席同巴方🌤领导人达成的重要共识，筹备好下半年高层互动，让中巴命运共👨同体建设继续走❎在周边命运共同🙀体建设的前列，更好造福两国人民🌥，也为维🕧护地区和平稳定和发展繁荣发挥示范作🌑用。　　王毅指出，中🛹方支持巴方把发展搞起来，让国力强起来，从根本上增强🕘应对内外挑战的能力。双🔴方应携手维护多边贸易体制，反对单🖌边霸凌行径。中方愿同巴方一➿道，打造🆎中巴经济走廊2.0“升级版”，着力建设增长、民生、创新、绿色、开放“五大走廊”，聚焦产业、农业、矿业三大领域，建设好经营好🐺瓜达尔港，保障喀🎂喇昆仑公路通道畅通，推动中巴经济走🕐廊进入高质量发展的🚼新阶段。中方愿同🦉巴方深化信息技术、网络安全、人文交🚃流等领域合作，希望巴方持续🍁营造安全、高效、便利的营商环境，切实🐝维护在巴中方人员、项目和机构安全♑。　　达尔感谢中🐛方长期🐻以来对巴方予以坚定支持，表示国际形势正在发🛵生深刻变化，巴中外长😍进行战略对话恰逢其时😅，是两国铁杆友谊的🤓具体体现。巴中政治互信牢固，双边关系迈🐃上新高度，成为国家🐮间关系的典范。对华友好是巴🚥对外政策的基石，也是全国上下的🍌共同认识。巴方恪守一个中💶国原则，在所有涉及中方📈核心利益的😩问题上毫🎈不犹豫地坚定支持中方。巴方致力于维护🏕国际法和国际关系基本准则，反对单边📌霸凌行径。巴方将继续全力🛩支持📘中方作为上海合作组🏵织轮值主席国工作，共同推🏦动天津峰会成功举办。　　达尔说，巴方期待进💅一步深化巴中各🏇领域务实合作，共同推进中巴经济🌾走廊“升级版”建设，加强产业、矿业、农业、能源、信息技术、互联互通等🦍领域合作，不断丰富🧡巴中全天候战略合作伙💁伴关系内涵。巴方将坚定支🧓持构建🏟巴中命运共同体，支持共建“一带一路”和三大全⚡球倡议。巴方将全力👣打击一切形式的恐怖🔋主义，采取所⚾有措施保障中方🆑在巴机构和人员安全。　　双方还就😧共同关心的国际地区问⛸题深入交换意见。Lis就老湿影院免费👙事件发表声明：纯属谣言！中新网郑州8月20日电 (王宇)2025中国(郑州)国际期货论坛(简称郑⏰州期货论坛)20日下午举行“农产品(油脂油料)”分论坛，与会业界聚焦油🏺脂油料风险管理。　　作为重要的油脂🛶油料品种，菜📬籽油是中国生产量和消费量🖲第二大的植物油，花生是中国自给🙋率最高的大宗🍦油料作物。　　在是次论坛上，郑州商品交🔝易所(以下简称郑商🔤所)相关负责人表示，2023年1月，郑商所菜籽油、菜籽粕、花生期货和期权作为特🏂定品种对境外交🔡易者开放，美国艾地盟(ADM)公司、嘉吉等国际粮商深度🥡参与，俄罗斯等国家✈部分企业已开始参考郑商所👥菜籽油🤘期货价格进行出口报价；美国前四大花🐓生贸易商，已将郑✔商所花生期货作为其市场贸🐊易的🍊重要参考依据。　　中国植物油✅行业协会秘😑书长高雯认为，油脂📪油料安全是粮食🦗安全的重要组成部分，郑商所油🔘脂油料期货已经成🥋为产业链企业不可或缺🎵的风险管理工具。　　大连商品交易🌇所副总经理程伟东表示，今年1至7月，该交🆗易所油脂油料期货及期权品种🏉合计日均成交达469万手，同比增长21%；日均持仓809万手，同比增长33%，法人客户🏜持仓占比接近70%，已经达到全球🐸成熟市场水平。　　他认为，当下的油脂油料⛳期货市场，超越了“风险避风港”的单一定位，是中国⬜千万产业企业稳健经营的“压舱石”，已成为全球市场感💧知中国供需的“晴雨表”。　　中粮油脂控股有🌯限公司副总🚘经理王朝晖建议，在国际政策🎡与市场不🔚确定性加剧的背景下，应推动产⏪业链企业更深入、系统地运用套🍏期保值等金融工具，通过有效对🏍冲价格波⛎动增强经营韧性与稳定性，为全行业高质💭量发展筑牢金融防线👤。　　国家👈粮食和物资储备数⛩据中心正高级经济师王辽卫🌒表示，油📊脂油料风险防控应😠密切关注全球九🤱大植物油产量、进出口动态、关税🍞政策调整及生物柴油🕺产业政策等市场热点🕺因素。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 理沙）