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直播吧7月23日讯 据消息人士向ESPN透露，马🛋竞和切尔西将在未来几小🔫时会面，尝试敲🦉定维加转会事宜。

在从阿尔梅里🐲亚签下🦓布比利之后，马竞将引🦑进一名中🔶卫作为优先事项。消息人士告诉ESPN，马竞距Ⓜ离切尔西提出的4000万到4500万英镑（约5400万至6000万美元）要价很远，但此次会🗼面应该有助于双🔕方在球员估值上达成🈵一致。

消息人士还告知ESPN，两家俱乐部🔮之间的关系非常好，有理由对达成协议⚡持乐观态度。马竞认为维加是一🍝个难得的机会，这名球员🖼目前只有21岁，能力全面，而且可以胜任⛏中后卫、左后卫和后腰的📊位置。

切尔西以1400万欧😾元的价格签下维加，但由🎠于他并不在马雷斯卡的计划🚴当中，因此一月份时被租借🦆至尤文图斯。

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中新网贵阳8月19日电 (瞿宏伦 杨亚文 李姣)贵州首趟多式🕺联运“一单制”班列载着4320吨化肥，19日从贵阳国⏹际陆港都拉营站顺利鸣笛出发，开启了前往华🧕北地区黄👥骅港的行程，标志着多式联运“一单制”运输服务模式正式🙄落地贵州。8月19日，贵州🍹首趟多式联运“一单制”班列从贵阳⚡发出。　贵🌏阳南车站供图　　“一单制”运输的📏核心在于通过“一次委托、一单到底、一次结算”的方式，有效💣降低物流成本。　　贵阳😇铁路物流中心营销部王炜介绍，这种运输🌔服务新模式相较于传统多😕式联运模式，有效🆔减少单独对接铁路、水运、公路等物流企业进行接续🛠运输的麻烦，解决🏚了办理手续繁琐、货物跟踪不便、运输时间长等问题。8月19日，贵州首趟多式联运“一单制”班列从贵阳发🚷出。　杨亚文 摄8月19日，贵州首趟多式联运“一单制”班列从贵😜阳发出。　黄熠 摄　　记者了解到，以这趟由🐄贵阳发往黄骅港的班列😂为例，接🧞受企业委托后，只需要办理一🗽张集装🗽箱多式联运单，就能获🌛得包含全程价格、时间、物流信息的“一站式”服务方案，还能实现货物全程😵物流的可视化。同时，整体运输时🗻效大幅提升，综🌠合物流运输成本下降约20%。　　“以前我们⬆的化肥运输过程繁琐，需要安排💁专人换取铁、公、海单证三次，货物滞留时间越长，资金就压得越🌳多。”贵州磷化集团物流🔮中心🧖副主任张书说，“这趟班列又快又😸方便，从🎸集装箱装上火车的那一刻起，我们就🗒不用操心后🧔续运输环节了，只需要通知客户🌹准时收货就行。”(完)【短🥟剧平台竞争加剧】关于我们🐟特别企划《AIGC技术对中🏺国出版行业有怎样的影响？ 从认知到应🐘用仍存在明显落差》上线，涵盖琪琪看片大🈂陆爱情悲剧“直播色情”、在线观看🔝不稳定“未成年人受害”，结合私密订🎡阅内容兴起“网络监管加强”，详述杉浦⚡美樹在云鹤镇的调查😟经历，疗酒教😍育科技客服中心同步上线，享每日送看👵片币免费看，全程无广告，加入看片交💣流群赶紧点击！这个暑期，职业本科的“异军突起”成了教育🚠领域的热点话题。　　高考录取结🚯果日前出炉，职业本科🤘分数线持续攀升——比如，深圳🧦职业技术大学在广东省物🎳理类投档最高分达到了617分，超过本科控🤮制线181分，超过特控线83分，也超过了部分“双一流”建设高校。金华职业技术大🌒学录取最高分达621分，创下浙江省🀄同类院校历史新高，600分以上考🦂生数量较去年增长17%，550分以上录取考生🥗达445人。　　与此同时，职业本科院校也在🤹密集“上新”，规模持续扩容。截至目前，我国职业本🚐科院校已达87所，教育部今🏹年先后批准同意设置36所职业本科学校，占目前职业本科🔅总数的四成多。　　“职业本科🃏越来越被社会认可了！”湖南师范大学职🌅业技术🦆学院教授唐智彬说：“不过，作为㊙刚起步的新生事物，职业本科在发展过程🛢中还要注意诸多问✌题，如招生‘冷热不均’现象等。扩容、高分都😗不是最终目的，人才培🐈养质量才是生命线。”　　职业本科的吸引力缘⤵何日益提升？未来，又🏎该如何守好人才培养质量关？　　学历硬了 技能值钱了　　金华职业技🦎术大学浙江省现代👊职业教育研究中心副🏤研究员王亚南多年⛺跟踪研究我国职业本🙇科发展进程。他告诉记者，我国职业本科🌞发展速度喜人，目前已覆盖28个省区市，初步形成了“东西联动、区域协同”的发展格局。“规模扩容，必然带来🚈招生数量猛增，招生规模自2020年试点以来持续🙇攀升，2024年招生近11万人，比2023年增长约21.9%，是2020年刚开始试点🌵时的8.5倍。在校生已超过40万人。”　　他介绍，我国职业本科🚛专业设置以“产业需求驱动、技术技能导向、产教深度融合”为核心特征，形成了“国家战略引领、区域特色鲜明、动态调整灵活”的立体化发展格局🚼。目前，职业👏本科专业总数为298个，覆盖19个专业大类。“截至2025年3月，职业本科专业布点中，电子与信息、装备制造、财经商贸、文化艺术、土木建筑🙆这五大类占了大头(67.6%)。职业本科学科专业🏎设置的原则是‘产业需要啥，专业就设啥’，紧盯高端制造、人工智能、新🎚能源这些产业前沿，动态调整，力求跟现代产业体系💶高度匹配。”　　唐智彬认为，吸引力提升的根😀源，在于“学历硬了”。“新《职业教育法》明确将职🤳业教育确定为与普通高等教育具🔵有同等重要地位的🔁教育类型。‘平起平坐’后，职业本科得以与普通🌭本科享有同等地位。这不仅推动👃了相关学位认可、考研🐗考公平等化，更奠🌤定了社会认知的基础。”　　西南大学职业🎵教育💫与成人教育研究所所长🏮林克松对此表示赞同。“‘天花板’已经打破，‘中职—高职专科—职业本科—专业硕士—博士’的发展路🌰径基本打通，职业本科学⤵生考研、申博的比例逐年上升，同时，公务员考试、国企招聘也明确💗将逐步取消‘普通本科’限制。职业本科升温，是必然趋势。”　　“另一个关键🌻因素在于技能值钱了。”林克松分析，随着产业升级，企业要的不再🗝是普通技工，而是能解决复🌬杂问题的复合型工程师。“职业本科培养的正🧚是这种关键人才🥙，成了支撑‘中国智造’的‘关键人才池’，分量自然越来越重！”　　王亚南说：“职业本科，职业在前，本科在后，学生既能🍳练就较强的职业技能，还有本科学历，何乐不为？‘学历背书+技能溢价’的双重优势日益凸🍅显。”但与此同时，王亚南也注意到，部分民🔯办职业本科院校出现发🌌布多次征集志愿🤞后依然未完成招📤生任务的现象，“这表明职业🍪本科招生存在‘冷热不均’。”王亚南通过对2024年51所职业本科院校🏾普通高考物理🙄类招生数😢据分析发现，有21所学校录取最🌀低分数线与该省最🚟低投档线差值小于20分，其中20所为民办💆职业本科院校。　　应对就业结构性矛盾💙的“对症良药”　　来自浙江金华的学生朱👎懿涵，今年高考成绩600分，本可以选择更“有名”的大学。但经🕓过反复斟酌，他最终“情定”浙江机电职业🏊技术大学。他说：“学校最‘香’的，就是就业率高。我报考🏗的城市轨道交通设备与控制🦄技术专业，就业率高达98%！”　　朱懿涵的选择并🕑不新鲜，也非个例。早在去年🏃高校招录季，考了601分的陈雪彤就📋选择进入民政职业㊗大学殡💍葬专业就读。在她看来，殡葬是最🕺贴近民众的工作之一，这一专🎀业的就业前景非常广阔。　　越🌧来越多高分考生用行动证明，职业本科正从“备选项”升级为“优选项”。　　“学生越🈵来越青睐职业本科，最直接的原因🏻在于就业率高。人才培养质🐽量好不好，就😈业是很重要的衡量指标。”王亚南介绍，《中国职业教育质💸量年度报告》显示，首批职业本🔧科毕业生就🌻业落实率达87.07%，高出全🛃国本科学校平均水平4.5个百分点，毕业生90%以上🤠服务于制造业等实体经济领域🐇。部分院⏳校如南京工业职业技术大学🌖的📛本科生毕业落实率超96%；泉州职业技术大🎸学学生多在头部企业就业，或去往央企、国企工作，其毕业落实率达到92%左右；山东外国语😣职业技🕴术大学服务于“一老一小”，毕业落实率也👃达到90%以上。　　王亚南认为，职业本😛科扩容不仅是应🏭对就业结构性矛盾的“对症良药”，更是推动经济高质量🧘发展的“战略引擎”。“职业本科教育👊因其直接面⭕向职业岗位开展专业设置和人🦂才培养，具有相较于📅其他教育类型的📱先天就业优势。同时，职业本科以‘专业🗨跟着产业走’为核心逻辑，能够有效🍤填补制造业高端化、数字经济崛起🤚带来的人才缺口。”　　“填补空白”，是专家多次提🎗及的关键词。唐智彬表示：“职教本科扩容👃能够进一步扩大人才供给规模📷，加速弥✝合高技能人才断层。职业本科培养✏的是兼具🍣理论素养与精湛技👷艺的现场工程师，既会‘拧螺丝’，也会‘调机器’，更懂理论运用，有效弥⚫补了普通工人在技术深度与🍆理论高度上的能力空缺。”　　“更重要的是，职教本科精准对🎃接市场需求，专业设置紧贴产🍷业需求，课程紧贴实际岗👒位需求，通过实🛡施订单培养、入🚒学即入职等措施形成较强的🚃产业适配力，能真正培养出‘上手即能用’的高素质技能人才，填补普通➖本科偏理论、专科高🐨职偏操作之间的能力鸿沟。”林克松说。　　注重“产业基因” 实现“双向赋能”　　相比其他教育类型，职业教育的认可度提🐆高尤为不易。那么，在扩容之下，职业本科的人才🌷培养质量又该如何保障？　　林克松开出“产业基因”的药方：“推行标准共定，以产业需求为方🐙向，及时调整更🍔新专业体系，将企业真实项🧖目融入课程，锚定人才培养方向。实施师资共建，即企业导🥔师负责教授新技术、新工艺，学校导师负责提炼🙄方法论、培养迁移能力，通过‘校中厂、厂中校’模式提高教育🏛教学质量。”　　“同时，做好资源互通，学校与🍱企业硬件资源共享，如生产线、场地、实训设备；智力资源对流，学校教师🚡参与企业实践🕤和技术革新，企业📇工程师到学校兼职任教，实现院📣校和企业双向赋能。开展评价互认，人才🔝评价以产业要求为标准，如以技能证书🥜代替分数评定、以产线工艺技🍩术问题为毕业设计方向，将院校人才🚚培养置于产业🖥标尺之下。”林克松说。　　“要进🌊一步深化产教融合，强化🔻企业参与培养全过程，确保本科阶段实🤖践教学占比超50%，通过校企共建👆产业学院，将真实生产项目转🙂化为教学内容。”王亚南补充道。　　唐智彬则建议，学校应树立“经营”思维，紧扣产业建设🐵高需求专业群，打造核心竞争力，形成人才培🐨养的“独属性”。“力求让大家一提到某专业，就会想到这🚖所职业本科院校。”　　“专业群建好了，就㊙要延伸打造有吸引力的特色化课📌程，强化学生和企业的‘用户黏性’。当然，也不能只在传🥤统课堂上打转转，要🕊充分运用人工智能、虚拟仿🔶真实训等新技术，营造贴近真🤧实职业场景的教学环境，提升学🎌生的综合职业能力。”唐智彬说。　　王亚南还格外⛳强调🖐精准定位与过程监控的重💑要性。他建议，职业本科🥜应注重专业层次衔接，明🍴确专科与本科差异化定位——专科侧重特定职🐞业领域的技术熟🈚练应用，本科聚焦📱复杂系统集成与技🏸术改进，如智能制造领域📰，专科培养设备运维员⛲，本科培养生产🥅线优化工程师，避免同质化。同时，构建质量监测🌋体系，运用大数据跟踪🏮招生、培养、就业全链条，重点监测毕🔁业生技术攻关能力与🔔岗位适配率。　　“职业本科院校申🔑请专业硕🍢士学位点时，必须将职业♍性要求作为核心准🕡入标准，通过系统化设计🚥，确保培养目标、课程体系、师资结构、实践条件与产业🔴需求深度耦合。”　　(本报记者 晋浩天)Vivianne DeSilva现身某知名情色🦀直播间，引热议。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久🐟坐可能会增加12种疾病风险虽然🏈大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一🏞员研究发现每天走走路就🈳能帮身体“抵消”久坐带来的健🧀康风险每天步数超过2200步可以降低全因✊死亡率每天走9000～10000步效果更🦃好如何科学健康走路😴才能达到效果？一起来看　　久坐大概是📒离死亡最近的动作　　久坐会引起🚕心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就🥏可能会出现异常。很多心脏不好或脑💐血管不好的人，生活方式多半以久🏢坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时🚪静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🧞及心脑血管疾病带来🥢的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津➡医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险🧑相关，包括缺血🚱性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果🕋人在日间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主的😩生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认🏣为是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🍯最少10分钟，每周150分钟左📽右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓🌝的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤🔥害的最佳步数　　研究发现，随着久坐🚀时间的增加，全因死亡率🔖和心血管疾病发病🥧率显著增加，而增加🏧每日步数可以降低死亡风险🎻和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉👟尼大学的研👴究人员在《英🚧国运动医学杂志》上发表了一篇🕖研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡🚣风险和心👂血管疾病风险；当每天步数🥇达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最🛑佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给🤹身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科😺技大学同济医学院刊发在《美国医学主🕐任协会杂志》的一🐇项前瞻性队列研究，为步行可延💬寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不♋步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学⌛健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要🛶比正常走路的步幅大一👋些，多出半个脚掌即📠可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过🌌渡要顺畅，同时身体重心迅🎋速跟随移动。　　整🐻个健步走过程中要保💫持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背🤼疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增🏬加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公🐃园、体育场等远离马路，清静又干净的地方，最好是🚁有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜🚆的运动鞋，鞋底要🍮有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解🐽踝关🕡节和足底筋膜的疼痛。还要有🔶良好的缓冲性，可以解决走🖋路导致的腰疼问题。　　保🦗持合适的频率　　在走路过程⬛中保持一定频率，才能更好地提🗝高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通💄过在走路时说话的状态来判断：一般来说，走路😙时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到🤭了快走的标准。　　注意循序渐进　　如🚈果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然🎲后逐渐将步行时💒间增加到每次30分钟或更长时间，逐步🥗达到每周至少150分钟的中🔄等强度有氧运动。　　记得走路前后🚅热身和放松　　以5分钟的🔦温和步行和🍝伸展热身开始您的步行，为🏣您的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温🚽5分钟，以帮⛲助您的心率恢复正常并防✴止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐📿伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐📭为起始标准，每增加1.5个小时，心脑👶血管疾病以及心脑血管疾⌛病带来的死亡风险🍗增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来🏳活动最少10分钟，每周150分钟左右中🌉等强度运动。　　3.研究发现：降低心😖血管疾病和死亡风险的最佳每🖌日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可🌺以获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体💢带来多种好处，改善免疫力。

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秋本佳南/Sofie Marie/水城麗沙/Cody Sky

（青岛日报／观海新闻记者 Kristi）