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　　中新网广州7月9日电 (记者 蔡敏婕)83岁的劳先生和妻😍子近日到中华🛣遗嘱库广州荔湾分🛎库立下遗嘱，准🍶备将名下唯一的房产留给定居香🏕港的亲属。中华遗🚯嘱库广州荔湾分库专家杨婧🚉韵表示，随着跨境家🍹庭增多，境外继🎴承的复杂性逐渐显现，建议通过遗嘱提➰前规划，规避风险。

　　劳先生与妻子在10年前经历了丧子之痛，多年来，生活👝起居靠着劳太太🚅妹妹的子女悉心照料。劳先生说，这份陪伴与付🦁出，让老两口🚅深受感动。为了表达谢意，也为了🛵让这份关爱得到妥善回应，夫妻二人决定将💩名下唯一的房产💅指定由外甥🦖和外甥女继承。

　　据介绍，劳太太的兄弟姐🔝妹均定居香港，且拥有香🍥港身份。按🚬法定继承流程，涉及香港亲属的🏞继承手续可能会因🖼跨境身份、法律差👷异等问题变得繁琐复杂。为🌡了让这份心意顺利落地，劳先生夫妇选择🤮来到中华遗嘱库。他们不仅在这🍝里订立了遗嘱，明确房🌴产由外甥、外甥女继承，还办🚿理了提前存证服务。

　　杨婧韵表示，随着跨境家🍭庭增多，境外继承🤒的复杂性逐渐显现。劳太太🤚的兄弟姐妹定居香港，若按法定继承，可能涉及💱两地法律差异、身份公证、跨境文件流转等🌗问题，耗时可能长达1年至2年，甚至可能出现👖手续卡壳。而🐢通过遗嘱提前规划，能避免这些麻烦。

　　杨婧韵表示，近年来，随着🎊跨境流动频繁，涉及境外亲属、境外资产的继承咨询😌量年均直线增长。她建议，尽早订立遗嘱：尤其是资产主⛎要在境内、亲属在境外👆的家庭，提前🥅通过专业机构订立遗嘱，明确继承人。

　　同时，保持沟通透明，建议老人📙与继承人提前沟➡通遗嘱安排，减少后续误解，尤其跨境家庭，可通过书面形式(如遗嘱附件)说明分配理由，传递情感关怀。(完)

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如何享冰品，才会更健康？　　正值暑期，冰棍、雪糕、冰淇淋等各式🛃冰品成👘为许多人的解暑“神器”。然而，在享受这份清凉的同时，也需谨慎挑选、适量食用，避免对身体造成不良影⛓响。不同类型的冰品有🕝何区别？如何科学选🤠购和食用？　　根据国家标准，消费者在🚳超市冰柜里看到的各🚡式冰品，都属于冷冻饮👩品，包括冰淇淋、雪糕、冰棍等。不同种类的冷🔭冻饮品，需要满足不🕡同的指标要求，其中关键的指❄标是蛋白质和🌿脂肪的含量。例如，冰淇淋的蛋白质含🚑量不低于2.2%、脂肪含量不低于5%；雪🎭糕的蛋白质含量不低于0.4%、脂😫肪含量不低于1%；而冰棍的这些🖥指标要求更低。因此，单从营养层面来😯说，冰淇淋和🙋雪糕比冰棍更胜一筹。　　目前，市面上🎋的冷冻饮品五颜六色，许多消费🏳者在选购时，可能对其🎍中的食品添加剂存在顾虑。其实，国家标🚸准对食品添加剂的使用有🐜严格的规定，只要符合规定，是可以放心🌄食用的。如果想要🧡追求更健康，消费者可以🥕选择添加天🏺然色素的产品，比如胡💶萝卜素或姜黄素等从植物🤞中提取的天然色素。　　在⤵购买冷冻饮品时，我们🆕需要着重关注的是反式💏脂肪酸含量。消费者👠可以关注配料表🖥中是否含有人造奶油、代可可脂、植脂末等，如果有，就说明添加了🚚氢化植物油。植物油🤩如果不完全氢化，会产生反式🚡脂肪酸。一般顺式脂肪🏻酸代谢时间较短，而反式脂肪酸代谢时间则🍁久很多。　　此外，在🈺选购冷冻饮品时，还要注意商品的储🧝存条件。冷冻🏂饮品低温陈列柜温🌁度应当低于零下15摄氏度，否则存在微生🌋物大量繁殖的隐😸患。在购买冷冻饮🅿品时，首先要检查产🔒品的🛍包装是否完好，有无破损或🔲者漏气的情况。切勿购买反🏃复融冻的冷冻饮品，其最直观的表现为🏫包装出现破损、开裂、内容物变形，甚🎍至出现本应在内层的夹心🍺流出到外层的现象。　　(人民日报 作者：陈永福，作者为内蒙古农❗业大👾学食品科学与工程学院院长，人民日报🚧记者赵景锋采访整理)【日本片🧕源更新机制】筋竹镇案例实录：今日重庆🉑网如何用能量表解决手机bt下载器难题，情色中也有温度🎃效果震惊📱业界中新社台北8月23日电 (记者 朱贺)朱立伦23日晚召开记者会🎦宣布将卸任中国⛽国民党主席，并恳请台中😜市市长卢秀燕接任下一任😤党主席。　　当天举行针对7位中国国民党👚籍民意代表的“罢免案”投票，计🐗票结果显示均未通过。7月26日，面向24位中国国民党籍👢民🛒意代表的首轮罢免投票亦全🛬数未通过。表📯明由民进党支持者发起、针对31位中国国🗼民党籍民意代表及新竹😫市😓长高虹安的两轮“大罢免”全数失败。　　针对“大罢免”结果，朱立伦23日表示，这是民众对执政🧟傲慢最响亮的警钟👘。台湾绝不能再🔼空转、再撕裂。赖清德上任🎿以来，台湾社📕会的对立令🏒民众感受不到希望，产🛁业面临生存压力，看不到未♎来的机会。　　朱立伦提出五项🕋改革呼吁，包括抢救经济，立即提🔸出纾困方案因应🚢高关税与产业危机；停止🧓任何形式的政治力🚸介入司法，即刻释放📺被收押的台湾民众党前主🧥席柯文哲😦及国民党党工；终结社会撕裂对立，全力投入灾后重建、重振经济等。　　他说，此刻是其正式“顺利交棒、放心交棒”的时刻。卢秀燕的沉稳、务实与温暖，是国民党🎛和台湾最需要的力量。(完)关于日韩漫画🛃口公子凉🌯风的讨论愈演愈烈，Lilith Rae Fox亲自回应。8月上旬，重庆的王女士在运动🍞后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立刻🎅冲了热水澡，不料当🥀晚就开始出现咳嗽、头晕等症状。起初她🔖并未在意，自行服🕺用感冒药后便睡下。第二天，症状不仅🌌未缓解，反而加重，出现🏷高热和呼吸困难，家人随即将她送往医院。　　到医院后，胸部CT显示王💐女士双肺呈弥漫性病变，大🍦片肺组织变白，即所谓“白肺”，最终确诊为重症🔰肺炎。经过精心治疗，王女士病情逐渐🍎好转，于8月20日康复出院。　　为何运动后立刻🍊洗澡会诱发重症肺炎？陆军军📁医大学西南医院呼吸内科💈副🕠主任医师陈永锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女士肺炎的⛏诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体更🐌容易侵入　　陈永锋表示，高温运动中人🚢体处于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时🕤内呼吸道黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌物中的溶菌😫酶减少，纤毛摆动变慢，清除病原体的能💵力下降，形成“免疫窗口期”。若😿此时立即洗澡，会刺激汗腺和血🕟管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对于中老年🔦人，以及有冠心病、高血压、中风病史和心👰律失常的人群，运动后🐖立即洗澡，可能会让🏟血管进一步张开，肺炎链球菌、流感病毒等更易侵🕰入，严重📲时可导致肺炎。　　运动后别😆急着洗澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温天气运动后应🚽遵循“渐进式降温”原则，分四步让🐰身体缓慢冷却。　　自然散热　　在😣阴凉通风处自然散热5-10分钟，保持呼吸道通畅。避免直吹空调或风扇，防止局部受凉。　　适当补充水和电解质　　出汗较多⛱时不宜喝冰水，可适当补💩充常温淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含电解📤质的运动饮料。单次饮水量不超🔝过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应等到心率降🎏至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可用📯干毛巾擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡时间不超过15分钟。洗后及时🖖擦干身体，穿🍩着宽松透气衣物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将去🍃，日夜温差较大，但短时间内部🌿分地区暑热未减。今早6时，中央气象台继续发布高👟温黄色预警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐鲁番盆地🥦等地部分地区最高气温可达37～39℃。未来一周，大范围高温天气仍😰将持续，高温核🌄心区域位于长江沿线。　　在高温、高湿环境下运🗒动时，汗液蒸🐸发效率下降，人体更容易中暑，甚至🌻出现热射病。运动过程中一😡旦出现不适，应立即停⏰止并采取相应措施。　　▶运动前　　首先，应关注🧘天气情况，若室外温度超过🛤28 ℃，体感较为闷热、阳光晒得皮肤👌发烫时，建议🥞改为室内运动，或将锻炼🙋时间调整到清晨、傍晚等较为凉快的📻时间。　　其次，选择合适的运动🚔装备，如透气速干🈁面料的衣物，户⛷外运动避免深色衣物吸热。　　此外，运动前2小时应适当补充水分，避免在脱水♿状态下剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密切关注身体反⭐应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异常加😌快等情况，应立即降低运动强度，并转移到阴凉处休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动强度根据运动者的🚧主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率保持在每分钟120~150次😮左右较为合适。　　适当🚅运动可以提高身体的免疫力，让身体更健康。而过度运📺动会引起短期✋的免疫系统抑制，导致免疫力下降。　　国家应急👻广播提醒　　处暑不等于“出暑”　　选择凉🈶爽时间段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温升高等中暑症状　　应👼及时到阴凉通风地带休息　　情况严😰重需立即就医　　运动结束不📰要立刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国家应🎍急广播微信公众号⌛综合央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦大学附属华🛩山医院、生命时报　　监制：亚然

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（青岛日报／观海新闻记者 丹夏）