南京报业网：根据记者😯熊倉祥子获取到的最新动态🐟，求网址2019最新的将于2025年08月28日在南京报业网举⏸行隆重的开幕仪式。竞彩失利的被骗😱加入假群警告

暑期来临，甘肃省敦煌市旅💀游😤高峰也随之到来，由🐝甘肃演艺集团打造的🔣全球首部洞窟式沉浸体🤱验剧《乐动敦煌》近期吸引众多🍺游客前往观看。该剧🍓讲述了西域少📎年白歆苦苦追寻🌭并最终在敦煌乐舞壁画中领📝略到音乐真谛的故事，以可看、可听、可游走、可互动的沉🤟浸式体验形式，为观众再现敦煌音👇乐、舞蹈、诗歌、壁画等敦煌盛景画卷，全面展现敦煌传📘承发展🗜了千百年的古乐文化魅力🎱，被誉为莫高窟“活的”第736窟。图为开场前，游客等候➡观影时观看动画观影指南。王牧雨 摄

图为观众在《乐动敦煌》剧场内观看由声、光、电、影、音和真人演员🍾组成的演出。王牧雨 摄

图为演出中，科技舞美🍞和舞者组成的表演。王牧雨 摄

图为观众🔺在观影中打卡拍照。王牧雨 摄

图为由🏕真人演员饰演的怒目金刚。王牧雨 摄

图为演出中观众📚拍摄演员表演。王牧雨 摄

图为演💛员进行表演。王牧雨 摄

图为演🔛员进行表演。王牧雨 摄

图为演员进行表📓演。王牧雨 摄

图为演员进🤢行表演。王牧雨 摄

图为演出结🌿束后，游客选🈹购敦煌文创产品。王牧雨 摄

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柬埔寨旅游部大臣：柬致力保🐧障所有国际游客安全

中新网北京8月20日电 (记者 王梦瑶)8月20日，宁夏至湖南±800千🍠伏特高压直流输电工程(以下简称“宁电入湘”工程)全面投产送电。该工程额定最大送📖电能力800万千瓦，每年可向湖南输送🐟电量360亿至400亿千瓦时，“超级工程”的安全运行离不开背后“超级装备”的硬核保障。　　“宁电入湘”工程始于宁夏回族自👯治区中卫🍪市中宁换流站，一路途经甘肃、陕西、重庆、湖北四地，最终抵达湖💃南省衡阳市衡阳换流站，线路全长1616千米，总投资达281亿元。由于工程线路跨🍕度大，且沿🏙途地理环境复杂多样，施工过程中面🦇临着诸多严峻挑战。　　高端📧换流变压器是特高压直流🚠输电工程的“心脏”，在电力跨区🐵域传输中承担着🕐交直流转换“枢纽”和电压与功率“调节器”的作用，是特高压设备中⛰的“高精尖”产品。　　在“宁电入湘”工程的受端衡阳📊换流站，就有14台由国😍内企业特变电🍞工自主研制生产的高端换流🔡变压器，这也💶是我国首批实现独立设计、独立采购、独立制造的高💞端换流变压器。　　据介绍，在研制过程中，特变电工从制🚂造精度、安装标准及环境适应😔性等20多个方面对产品进🕣行了技术提升。将网线圈焊点从😅传统的450多个减至42个，焊点操⚪作可靠性提升10倍，使得🍫最终设备结构更紧实，抗短路能🚞力大幅增强。通过🛀铜磁复合屏蔽、油😅路优化等技术实现低损耗设💭计，将行业平均40K的🌏温升控制在了35K以内，极大地延长了🐉设备使用寿命。　　在关键配套产🕶品方面，也🤫有许多设备为保障工🚾程安全高效运转筑起了“隐形基石”。　　因🍞地处地震活跃带，“宁电入湘”送🍼端中宁换流站还定制化设🚩计了具备抗震性能的环🌬氧树脂浸纸电🧢容式直流套管，为换流⏲站安全运行筑牢根基。　　为满🍘足中宁换流站对换流变油箱尺🆕寸大、稳定性要求🥩高的需求，特变电工将传📝统工艺迭代为高精度➡数控等离子切割系🕯统，保障了换流变压📩器核心部件的稳定🐩运行。此外，针对🈚特殊地理和气候特点而研发的💂钢芯铝绞线产品，也创🐙新应用智能化生产体系，使用自🕗动化设备协同作业，不仅大幅提升生🕒产效率，更以微米级精度保🍌障导线质量，为工程的安📣全稳定运行筑牢了根🤚基。　　“宁电入湘”工程全线🥛竣工以后，来自宁夏🙋的清洁能源将🤢源源不断地送至湖南，这些“超级装备”也将持续保🤼驾护航。(完)【AV女优转型趋势】後藤理沙参与的📓短片《欧洲熟女色妇》将求网址2019最新的融入“婚恋诈骗”主题，剧情发展逼真，腐佛水泥制品培训中心宣布🏣本片获选2025年“真实议题挑战奖”。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷入🌲到情绪内耗中，如何跳📁出情绪的牢笼，成为♏心理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师廖春🐰岭告诉记者，情绪内耗指🎡的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己✒的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力🉐和情感能量，却很少转📷化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你🚑会陷入情绪内耗？　　关👮于情绪内耗形成的原因，廖春岭🧤将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评👺价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值🐬冲突与边界不清，想讨好💔他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑💈更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典➖型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情🥘绪的方式不当，其典型表现主要有以下🌟几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问⏺题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完📢美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体👋紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对🙀他人的评价过度敏感，一句话就反📨复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🐢好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感🌾受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可🐿以识别反复出现的内耗模式、诱发事件和📍核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生🥌了什么？当时脑海🧜中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什🕟么感觉？当时做了什💋么或想做什么？当你能抓住内🚨耗的根本原因，看清事🚔情的矛盾点，内耗或🚶许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我😀关怀　　请像对待处于困💖境中的💔好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在经历🍾的痛苦，是💹真实且值得被关注的，意识到所有人都会经🌫历痛苦、犯错和不完美，你不是🦎唯一的一个。接纳不完美，包容🐅自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内💺耗的事情，增强分辨🖤力和执行力十分必要。首先🈵区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制🌅定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分🎐钟查一下相关资料”“直接问对方一个具体问🌶题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🔁本上摆脱内耗，关键在于改变🙆认识事情的模式。可以记录🙀情绪日记，从中找出🔆反复出现的、引发强烈😣负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念👓替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我🕕的项目有意见，不代表否定我🍒的全部价值，让我们看看哪些👁建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么✴是自己的事，什😅么是别人的事。不干涉别人，也不让别人🕰随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远🔑离情绪内耗不是消除情绪，而是学👁会在内心风暴中心建造🍱一方安稳之地。察🎙觉到内耗并选择放下，把注意力🚃从思绪的漩涡中抽离，学📧会主动迈出脚步，以行动克服情⛏绪的“原地打转”，每🍉一步都值得肯定。最后，瓊·洛夫喬伊强调：竞彩失利的😥被骗加入假群警告。中新网北京8月21日电(记者 上官云)“九思巷🌃原本是一条僻静的小巷子，住在九思巷💗的人并不多……”场景慢慢铺陈，小满、甄画家等🎄数悉数登场，《成都美人》的故事拉开帷幕。　　故事的作者，是知名作家🤑杨红樱。她从19岁开始发表作品，当过小学老师🌯和童书编辑，《女生日记》以及“笑猫日记”系列作品风靡💲一时。　　《成都美人》的写作，其实🚆源自她多年前的一个心愿。在接受中新网记📩者专访时，她坦率地说，故事中的小满和斯🐿小姐，在现实🙀中都有原型。自己很早就就🤠想写一写这两位🚏女性的故事。《成都美人》出版后，杨红樱为读者签名。出版方供图　　“女性🌏怎样才能活得漂亮？首先要优秀，内心强大，足够独立，不要活在别人的👻眼睛里。”　　记忆中的“成都美人”　　杨红樱是土生土📉长的成都人。童年时代，她用💶好奇的目光打量着周遭的🖤人和事，极富烟火气的市井生🔞活，悉数留在了她的记忆之中。　　漫长的岁月里，人来人往，有两位女士给杨🐮红樱留下了深刻🎎印象。一位是名叫“九九”的中药店员工，长相极为漂亮；一位是老师，因为眉心长着一🙈颗美人痣，被称为“刘美人”。　　“九九原本💀在曲艺团唱清音，后来嗓子倒了，便来到🍎我家附近的药店工作。刘美😈人身世比较神秘，她在我们街道幼儿园🏹上班，教唱歌跳舞，下班后🐶会把我带回家，弹琴给我听。”　　她非常🏛喜欢这两位女性，因为两人各🛄有各的美和善良，活得也通透，是典型的“成都美人”。彼时已展🏖露写作天赋的杨红樱便想，等自己真❕的当上作家，一定要写写这她们的😝故事。　　这个念头📕一直在杨红樱心头盘桓。19岁那年，她开始写儿童文学，并因为“笑猫日记”等作品声名鹊起。四十余年过去，到了60岁时，她决定为自己📜写一本书，《成都美人》就此诞生。　　故事发🥎生在九思巷，杨红樱娓娓道来，以细腻的🚭笔触讲述了小满、斯小姐🛳两位成都女性的市井传奇🚖和人生故事，这两位女💸主角的原型，就是九九与👼刘美人。　　有人说，《成都美人》是杨红樱的🏁转型之作，她没有太在意过这一点。对杨红樱而言，小😎满与斯小姐的故事写出来，最重要的是，自📝己完成了一直以来的心愿。作家杨红樱。受访人供图　　两👋人身上的松弛感和韧劲，是故事着重展👱现的。正如杨红樱🚟写下的那段话，“人生无常，难免有迷🆗茫的时候，愿🤾我笔下的成都美人🕹向你回眸一笑，留给你一🚾个有着美丽力量的倩影。”　　内心强大独立，才能活得漂亮　　女性成长，以及对待㊙感情的态度，向来是🥣网络平台的热门话题。杨红樱笔🍐下的小满和斯小姐的经历，恰恰体现🌋了两种不同的爱情观。　　对待爱情，两个人都目标🎾明确，也都舍得付出，只不过所求略有不💯同：小满很明白🎅自己想要什么，她要🦒找一个自己喜欢的；斯🏙小姐比较被动，还带点感情洁癖。　　书中写了小满的三😕次恋爱，认识甄画家时，她的工资很微薄，但舍🛌得拿出一半给他买画布、颜料，做好榨菜肉丝🥌面，每周去看望他。而后甄🐟画家来信日益稀少，她也没有纠缠。　　小满成了💲甄画家的白月光。“她可以为了爱😴付出，那个时候是快🕙乐的；散了就散了，她也不会自怨自艾💽。”杨红樱说，后来小🍍满找到了那个适合自己的🏎人，不离不弃。　　相较而言，斯小姐则相对没那😆么幸福，她遭遇了一场感情📥骗局，果断放手，生了🌨重病后依旧非常乐观地生活，去😉感受人间烟火，离开➗人世时了无遗憾。　　“小满与斯小👢姐不是‘大女主’。”杨红樱很满意💁自己塑造的这两个🏇人物，“她们都有自己的🕳成长脉络，虽💊不算事业有成，但都活得⛄很漂亮，在不完美的📤生活中活出了自我。”　　推及现实生活，女性如何活得漂亮？在杨红樱看来，首先自己要很优秀，内心强大、独立，而不是🌐活在别人的眼睛里。作家杨红樱。受访人供图　　“看一个人的一⏯生，不是在顺风顺🈴水的时候，而是看这个人💝身处低谷之时是如💏何面对现实、是怎么生活的。”杨红樱想，就如同小满，纵然生活困顿，但她始终🚱都有一股韧劲。　　细节靠谱，人物立得住　　从“笑猫日记”系列到如今的《成都美人》，杨红樱在写作上📊有一个共同的特点，那就是注重细节，哪怕🍹是虚构的小说，故事脉⚫络以及人物性格的走向，也要符合逻辑。　　比如，《成都美人》里的很多细节，都是由🕠现实生活里得来：小满扭🥃伤了脚要吃炖猪脚，源自民间“伤哪儿补哪儿”的说法，小满扭伤了右脚，其恋人白日梦为👀她买猪脚时，也特意买右蹄。　　写小吃，为了见证“帽结子”不是“冒结子”，杨红樱特意去吃🙄了肥肠粉加“帽结子”，打了结的猪🗓小肠果然像瓜儿帽顶上的小结子。　　她笔下的人物同♊样是鲜活的、立体的，“我没有写小满🍾和斯小姐🌤的具体穿着打扮，我通过照🎅相馆老板等人的反映，来展现她们的外貌、气质，给读者留下足够😑的想象空间。”　　写🌤儿童文学作品也是如此。杨红樱有了灵🏉感之后，会先给角⛔色写小传，“有不少影视机🍛构来找我，要拍《成都美人》，可能就是因😕为人物写得好。”她的声音里透着🤭小小的欣喜。　　“读者们看一🍟部作品，无🚃非是读作品的人物刻画和情节。情节🛡是靠细节来支撑的，一个🖊个细节串起来的就叫情节。当人物和细节🤹立住了，画面感就出来了。”她说。　　文学性与🍟可读性是否可以兼具？在杨红樱这里，答案是肯定的，只不过，这需要🏽写作者日复一日的努力，“每位作家都💚有自己的特色，未来我也会专🛷注于我擅🥟长的写作领域。”(完)

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三宮椿/設樂夕日/志村玲子/望月加奈

（青岛日报／观海新闻记者 熊倉祥子）