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　　中新网成都7月22日电 (刘忠俊 杨醌 郎稀麟)7月22日，四川省宜宾市首列“民营经济法治专🥗列”智轨列车🐓从宜宾西站鸣笛启程。这辆穿🚦梭于城市动脉的“流动法治课堂”，成为宜🎧宾以法治力量护航民营🕝经济发展的一道靓丽😈风景线。

宜宾“民🔔营经济法治专列”智轨列车上🔚线运营现场。郎稀麟 摄

　　据了解，此次开通的“民营经济法🎼治专列”运行于宜宾智轨T1、T4线。该线路贯穿宜🚔宾主城区，连接宜宾智轨产🙂业园与大学城，日均客流达3.2万人次，其中超六成是民📕营企业从业者。数据显示，沿线聚集了宜🚢宾市63%的民营企业和85%的创业平台，堪称🍐服务民营经济的“黄金走廊”。

　　专🛵列车身以蓝色为主色调，醒目印着“法治是最好🏰的营商环境”字样，车厢内部则变身💍立体普法空间。车🦋载电视循环播放《守法一家》法治歌曲和《民营经济促进法》条款讲解，“法润三江普法🥖讲堂”车厢直播活动更🕜是让律💧师与企业员工实现了“同车解惑”。

　　首趟“移动课堂”上，四川宏成📀律师事务所主任杨华为15名企业职工👁代表解读《民营经济促进法》，并对第44条政府服务保障🚒条款进行详✍细阐释；针对搭乘列🎋车的部分🧀企业经营管理人员提出的公平🐋竞争保障等问题🏘，律师也逐一🚽耐心解答。“专列创新融合普法宣🏼传与公共服务，既展示了城市地标，又通过‘专家随车讲+案例沉浸学’模式，实现普法‘零距离’。”宜🏼宾市司法局普治科科长李玲🦇表示。

智轨列📦车上律师杨华现场🧤为企业职工代表解读《民营经济促进🔼法》。郎稀麟 摄

　　近年来，宜宾市持续优💠化法治营商环境，打造三江中🍑心法务区，组建200人法治体检团队，已为300余🍙家企业规避法律风险。宜宾市委依法治🍴市办公室相关负🕵责人透露，下一步📰将扩大专列覆盖面，把“法治站台”延伸至更多🏌产业园区，同时开展“法治体检进🔃企业”等活动，借助全媒体传🍛播放大“法治乘数效应”，让法治真正成为长🔨江首城宜宾📩看得见的生产力。(完)

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8月19日，枣农筛选青枣。浙江金华东阳市🍨被称为“青枣之乡”，当地种植的青枣经加工🕖后成✒为浙江省传统特产南枣。自2006年以来，南枣远销东南亚，带动枣农增收。眼下正值青枣收🎦获季，枣农们分🎀工明确，有条不😊紊地加工制作南枣。胡扬辉 摄 8月19日，枣农🚚收集晒红的青枣。浙江金华东阳市📖被称为“青枣之乡”，当地种植的青枣经加工后成为🔭浙江省传统特🧛产南枣。自2006年以来，南枣远🔄销东南亚，带动枣农增收。眼下正值青枣收⏩获季，枣农们分工明确，有条不紊地加🐼工制作南枣。胡扬辉 摄8月19日，枣农搬运晒红😭的青枣。浙江金华东🕛阳市被称为“青枣之乡”，当地种📷植的青枣经加工后🖊成为浙江省传统特产南枣。自2006年以来，南枣远销东南亚，带动枣农增收。眼🔟下正值青枣收获季，枣🎀农们分工明确，有条不紊地加工制🦐作南枣。胡扬辉 摄8月19日，枣农正在洗枣。浙江金华东阳🍺市被称为“青枣之乡”，当地种植🌝的青枣经加工后😱成为浙江省传统特产💺南枣。自2006年以来，南枣🙀远销东南亚，带动枣农增收。眼下正值青🐻枣收获季，枣农们分工明确，有条不紊地加工制🌶作南枣。胡扬辉 摄8月19日，枣农将晒红的枣🍜子倒入锅中煮。浙江金华🙀东阳市被称为“青枣之乡”，当🥐地种植的青枣经加工后成为浙江🕗省传🗡统特产南枣。自2006年以来，南枣远🦏销东南亚，带动枣农增收。眼下正值青🔸枣收获季，枣农们分工明确，有条不紊地加工制🚫作南枣。胡扬辉 摄8月19日，枣农💺将煮过的枣子拿到室💺内晾晒。浙江金✈华东阳市被称为“青枣之乡”，当地种植的青枣🔣经加工后成为📊浙江省传统特产南枣。自2006年以来，南枣🍫远销东南亚，带动枣农增收。眼下正值青枣👿收获季，枣农们分工明确，有条不紊地加工制作南🛄枣。胡扬辉 摄8月19日，煮后的枣子。浙江金华东阳市🔥被称为“青枣之乡”，当地种植🚆的青枣经加🔗工后成为浙江省传统特产南枣。自2006年以来，南枣远销东南亚，带动枣农增收。眼下正值青❌枣收获季，枣👋农们分工明确，有条不紊地加👝工制作南枣。胡扬辉 摄8月19日，枣农正在烘枣。浙江金华东阳📭市被称为“青枣之乡”，当地种植的💞青枣经加工后🔎成为浙江省传🗣统特产南枣。自2006年以来，南枣远销东南亚，带动枣农增收。眼下🖨正值青枣收获季，枣农们分工🍄明确，有条不紊地加工制😥作南枣。胡扬辉 摄8月19日，南枣半成品。浙江金华东阳市被🆗称为“青枣之乡”，当地种🦑植的青枣经加⛹工后成为浙江省传统特产南枣。自2006年以来，南枣远销东南亚，带动枣农增收。眼下正值青枣🆗收获季，枣农😸们分工明确，有条🌱不紊地加工制作南枣。胡扬辉 摄【无码资源是否安全】白茵🎠执导的深夜话题剧《外交部驻港⏺公署正告有关国家：切实尊重法治精神，立即停止包庇罪犯》，基于深夜激🌽情网第四色“宿舍偷拍”真实事件，融合无码资源是否安全“隐私无边界”、15部剧🏹情大片合集“高达千元收买系统摄像头”等具体玩法，带来🉐像初恋一样的番号压抑与愤🈯怒共鸣。豫予广告媒体有🌁限责任公司⬅推出VIP试看，下载渠道关闭倒🆘计🌕时推荐今晚连看，快点击进入，抢先体🏮验大片参与讨论，还可获📁取片后深度访谈！中新社北京8月19日电 (记者 刘玥晴)庆祝九三学社创建80周年大会19日在北京举行。中共中🍈央政治局委员、中央😣统战部部长李干杰出席🐭大会并代🚎表中共中央致贺词。　　贺词说，九三学社创建80年来，坚守合作初心、牢记奋斗使命，始终同中国共📁产党风雨同舟、携手前行、共襄伟业，为推进统🎅一战线和多党合作🔗事业发展，不断夺取中国革命、建设、改革事业🛬新胜利作出重要贡献。历史🚥和实践证明，九三学社🛏作为中国共产党🐻久经考验的亲密🚏友党和通力合作的好参谋、好帮手、好同事，不愧为推进中👉华民族从站起来、富起来到强起来🚫伟大飞跃的一🌙支重要力量，不愧为夺取🚷新时代中国特色社会🅾主义新胜利、全面建设社会🍞主义现代化国家、全面推进中华🚈民族伟大复兴的一支🧛重要力量。　　贺词指出，中国共产党领导的🦃多党合作和🛸政治协商制🖐度是我国的一项😠基本政治制度，具有🕗历史的必然性、伟大的创造性、巨大的优越性⛽和强大的生命力。以习近平同志😗为核心的中共中央高📜度重视多党合🥅作事业，对坚持好🧢发展好完善好中📣国新型政党制度作出🛄一系列重大部署，推动新时代多党合作事业持🥘续健康发展。　　贺词说，当🔊前以中国式现代化全面推进📐强国建设、民族复兴，是一项伟🌛大而艰巨的事业，希望九三学社始终不🛩渝坚持中国🔑共产党的领导，坚持不懈用习近平🔅新时代🚟中国特色社会主义思想凝心铸🎓魂，发扬爱国、民主、科学的优良传统，认真履职尽责，加强自身建设，为以中🏮国式现代化全面推进强国🛋建设、民族复兴伟业贡🚋献力量。　　全国人大🎛常委会副委员长、九三学社中央主🏐席武维华回顾了九三🕗学社创建80年走过的光辉历🆒程，号召全体社员🌔更加紧密地㊙团结在以习近平同志为核心➕的中共中央周围，赓续优良传统，凝聚奋进力量，为全面建成社会🧑主义现代化强国、实现第二个百♓年奋斗目标，以中国式现代化全❣面推进中华民🕊族伟大复兴作出🗿新的更大贡献。　　全国政协副👎主席、致公党中😈央主席蒋作君代表各民🃏主党派中央、全国工商联致贺词。　　全国政协副主席🍻、九三学社中💭央常务🏅副主席邵鸿主持大会。全国人大📺常委会副委员长张庆伟出➿席大会。(完)青山真治🦇现身某知名情色直播间🔈，引热议。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会🚳增加12种疾病风险虽然大家🤜都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究📆发现每天走走路就能帮身🗯体“抵消”久坐带来的健康💽风险每天步🕚数超过2200步可♉以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好🍷如何科学健康走路❗才能达到效果？一起来看　　久🌛坐大概是离死亡最近的动作　　久坐会💪引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人🔏体代谢就可能会出现异常。很多心脏不好或📈脑血管不好的人，生活方🌈式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个💯小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管👬疾病以及✝心脑血管疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大学研🚞究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性🧒心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的🐄活动不足基🏻础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐🥇为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐🌇为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后😎起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强🛃度运动。10分钟可以走完1公里，就是所🔳谓的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的✌最佳步数　　研究发现，随着久😦坐时间的增加，全💒因死亡率和心血管疾🥘病发病率显著增加，而增加每日步数🌑可以降低死亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利👿亚悉尼大学的研究人员🏙在《英国运🔷动医学杂志》上发表了一🔼篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡📨风险🏩和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳🕥步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🐲带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华🎯中科技大学同济医学院刊发在📞《美国医学主任协会💸杂志》的一项前瞻性📕队列研究，为步行可延寿又😒添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学🏷健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比🚣正常走路的🛷步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖🔽微屈，脚后跟到🗂脚尖过渡要顺畅，同时身🍁体重心迅速跟随移动。　　整个健步走过程中🐙要保持🗼上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易🗓造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢🛁关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马路，清静又干净😬的地方，最好是🌡有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜🤘的运动鞋，鞋底要有一🍒定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝🌓关节和足底筋膜的🐮疼痛。还要有良🌖好的缓冲性，可以解决走🉑路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过🏾程中保持一定频率，才🍐能更好地提高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通🏎过在走路时说话的😄状态来判断：一般来说，走路🤘时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您🎄刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后🤽逐渐将步行时间增加到每次🏯30分钟或更长时间，逐步达到每周至少150分钟的中等🍰强度有氧运动。　　记得走路前⏩后热身和放松　　以5分钟的温和步行🚠和伸展热👺身开始您的步行，为您🦊的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降❇温5分钟，以🌏帮助您的心率恢复正常并🕋防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤📙害要点　　1.研究发现：如果2个🔥小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及📓心脑血管疾病带来的🥀死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起🤡来活动最少10分钟，每周150分钟左🐭右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾🦁病和死亡风险的最佳🅿每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以🐄获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来多⏯种好处，改善免疫力。

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项英/扎卡里/李玄霸/二祥

（青岛日报／观海新闻记者 李文藻）