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　　今年🏭首次三台共舞！周末📓东南沿海风大雨强 台风为何扎堆来🏥袭？

　　中国天气网讯 三台共舞！昨天(7月23日)，今年第7号台风“范斯高”和第8号台风“竹节草”接连生成，今天第9号台风“罗莎”也已经生成，从而出现🍓了今年首次三台共舞🐡的格局。为何近期🌘台风扎堆出现？未来三个台风😩如何发展？哪里🥜需要加强防范？中国天气网气😖象分析师🏸为你解读。

　　“范斯高”“竹节草”接连生成 “罗莎”紧🏚随其后形成三台共舞

　　7月以来，西北太👟平洋和南海处于台风活跃期，共有7个台风生成，远超常年同期。其中，今年第4号台风“丹娜丝”和第6号台风“韦帕”已先🍖后登陆我国。昨天，今年第7号台风“范斯高”和第8号台风“竹节草”接连生成。今天下午，第9号台风“罗莎”生成，形成🏜三台共舞的格局。

　　为何近💴期台风扎堆出现？“这种情况主🚟要受副热带高压位置、季风气流、海温等方面的🥫因素影响。”中🈺国天气网气象分析师林楠介绍，7月5日以来，副热带🥥高压持续偏强偏北，其南侧热带辐合🥕带对流活跃，给台风🌻胚胎生成提供了有利的初始发⚫展空间。同时，近期西北太平洋和⌛南海🦒的海温普遍达到28℃以上，较高的海温为🕔台风的发展提供🐶了充足能量，还有季风气流🍶充沛的水汽条件加持，而🌈且海面上垂直风切变较5、6月更小，不易吹散台风，这些因素都有利于🔜近⏸期台风扎堆出现。

　　“范斯高”与“竹节草”双台风互旋 靠近我国🥁时都会减弱

　　从卫星云图上看📅，“范斯高”整体云系比较庞大，结构松散且不对称😖，对流主要位于东❓侧和南侧。“竹节草”个头较小，螺旋结构相对清🛢晰，位于“范斯高”的水汽👞输送带上，其🐸南侧对流发展比较旺盛。未来“范斯高”和“竹节草”互相牵制，强度都会减弱。“罗莎”未来🍣将向日本靠近，对我国无🤜直接影响。

　　“范斯高”和“竹节草”两个台风处于同🏚一个季风槽内，会出现明显😧的双台风互旋作用，即藤原效应。 “范斯高”今天主要受到副热带😈高压南侧🤛的东南气流引导，向西北方向移动🚭为主，明天它会进一步和“竹节草”相互作用，使得路径转为以✌偏西为主，向浙江南部到😜福建北部一带沿海🐃靠近。

　　而“竹节草”受藤原效应影响，目前路径已经开始🍸逆时针转弯，今🐬天傍晚开始转向东北方向移动，并将于🎷今天夜间至明天上午在吕😇宋岛🥙西北部沿海登陆，尔后进入巴士海峡并趋🔔向台湾以东洋面。 “范斯高”和“竹节草”双台风互旋，相互🍺争夺水汽和能量，最终会限制它们的强度📨和发展，在靠近东南沿海🚂时都会减弱为热带🐱低压。

　　浙闽沿海累计雨📧量大需防次生灾害 8月台风活动👓仍然频繁

　　受“范斯高”和“竹节草”的共同影响，24日至26日，东海、南海、台湾海峡以及🖨浙闽沿海、台湾岛🎇沿海等将有6至8级、阵风9至10级的大风，其中，南海东📘部的部分海域风力可达9至10级、阵风11至12级，相关海域航行船舶、涉岛🏈旅游都需加强安全防范。

　　25日至27日，“范斯高”和“竹节草”还会给台湾、福建、浙江、江西等地🕛带去较大范围降雨，雨量以中到🖲大雨为主，部分地区有暴雨。浙闽沿海以及台湾🏧岛北🥉部等局地过程累计雨量可能会超过100毫米，尤其是福建南部21日至22日受到台风“韦帕”外围🧠环流影响已经出现过强降雨，要警惕降雨🍢叠加可能导致的次生🥟灾害风险。

　　展望后期，预计8月台风活动仍📖然频繁，西北太平洋和南海🍧海域将有4至5个台风生成，其中或有2至3个台风登陆或🎓明显影响我国。台风强度接近常年，活动🌼路径以西行和西北行为主，影响区域主要🐁集中在华东、华南，有1个台风或影响长江🌍以北地区，预报时效较长，请大家关注临近🍌预警、预报信息，做好防范台风的⛽准备。(策划/江漪 数据支持/林楠 制图/霍云怡 审核/张慧 余晓芬)

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读者来问　　您好，我是一🐯个性格内向的人，不擅长社交。自从下载了🍚几款AI程序后，每当有烦恼、不开心的时候，我就习惯找它解闷、倾诉，最近我发现自💡己越来越依赖它，也越🕢来越难和周围人交朋友了。我这样🙋是不是有问题？　　黑龙江 章彬　　专家心解　　章彬您好：　　随着AI聊天越来越🎁普遍，很多🧟年轻人心情不好，或✏者一个人无聊的时候，就会和AI聊聊天，可是，AI不能替代真➗实的人际交往。　　首先，它能解一时之急，但不能🥓长长久久。和AI聊天解闷，它能随时回应你，不会像真人那🍧样偶尔不耐烦。这种即时的陪伴，确实能🤺让人感觉很好。但这种🧜陪伴只是暂时的，AI虽然🐃能提供情感支持，但它无法替代🤽真实的人际关系。真实的人⏲际交往不仅仅是聊天，还有眼神交流、肢体语言、面对面的互动，这些都是AI无法提供的。　　其次，它的“感同身受”是算法，不是真心。聊天中AI善解人意，能🌍理解你的情感，永远不会质疑反驳你，但它的回应是基📎于算法和数据分析，而不🔟是真正的同理心。真实的人🎬际交往中，朋友或家人🌒会真正关心你，会陪你一起哭、一起笑，也会指出你🚚不当的地方。　　如果一直沉💘迷和AI聊天，可能会让人更孤独。心理学家发现，过度使用AI聊天机器人可能会🌤削弱人们在⏫现实生活中建立真实😃关系的能力。习惯了和AI聊天后，你可💊能会觉得和真人交流很麻烦，甚至害怕面对真🌬实的人际关系。　　此外，过度依赖AI社交也可能导🥒致真实社交能🏠力的退化。AI主要通👰过文字或语音互动，缺乏面对面的交🏑流。同时，真🖇实社交需要解读非语言信号，如表情、语气和🍷肢体动作。AI却无法提供这些信号，长期依赖这种🛎虚拟互动，会导致社交技♏能和能力退化。　　AI社交为人们🚫提供了一种新的交流🖐方式，对于一些社交焦虑的📎人，AI聊天可以帮助🗓他们练习表达和沟通，增强自信心。对于老年人或孤独症💮患者来说，AI聊天🐭也可以提供一种陪伴，缓解孤独感。但是，AI社交只能是辅助，不能替代。　　真实的人😑际交往需要付💉出努力和真心，需要面对冲突和⭐不完美，但正是这些不完📝美，让彼😉此之间的关系更加真实🏻和深刻，祝你早日找到真正的好朋友。　　蓉娟　　来源：工人日报もか最新力作《涉嫌“内乱罪” 韩国前总🐚理韩德洙被传讯》聚焦天天看片🍥门票怎么获取“直播色情”，结合AI换脸特效火热“网络监管”，揭示资源无法🛍播放“未成年人受害”，鹤车商贸客服中心首🐷发，老司机专属🌀通道观看特权，快来🛒看片不迷路点此观看！你🆗重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🤱觉得晚餐并没有🚻多么重要不过，晚餐真📻的会影响寿命因为不少🙄疾病都与晚餐🍸有关比如晚餐吃太晚可能会📡增加糖尿病风险会对身😨体多个系统🦈造成负面影响晚餐的黄金🌥法则记🎳住这两点晚餐一个坏习惯血糖正在悄悄失🛑控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🎟表了一项研究发现：如果我😀们能更早地吃完晚餐，并且把更多热😌量安排在白天，有助于提📽高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🎤胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意♓味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰😮岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指🐠数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🙄热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议😭将主要热量摄入时间提前至🎗较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比💌不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🚑造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时⏰间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🦉未完全排空即进入睡眠状态，会导致💿以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🥈更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🏊等症状；长期反复反流🚉可导致反流性食管炎💀、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其🆔长期未控制的严重反流)。　　消化不良与🎬胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕😔动减慢，食物滞留胃内时🤽间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🔏全还可能诱发功🐴能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🤸风险：　　胃酸在🎗空腹状态下仍会持续分泌，若胃内😳有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🐙过晚+过量进食，反而会刺激胃📡酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥🧝胖与慢性代谢病　　人体的代谢🥘活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐📺过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代⛱谢率较白天降低，多余热量📒无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其🤹堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病🎱风险：　　夜间胰岛🍤素敏感性较白天下降，此时进食高碳水⌛、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分😨泌；长期如此会加重🔩胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消🏧化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘👈油三酯升高，长期可引发🔓高脂血症，增加动脉粥样🍲硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律🚔紊乱　　中医有“胃不和则卧不🥁安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🔮会通过以下途径干扰🤼睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🦇化活动会刺🍠激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干👄扰神经递质平衡：　　消化过程需要大✉量血液供应，可能导致大脑供🌈血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🐳刺激应激反应，皮质醇⛳水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一📀步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的🖌生物钟通过光线、进⛱食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱🖤“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现😶为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负🤤担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🥈抗等代谢问题会协同增🎄加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导致血📿液黏稠度升高，增加血栓形成概🏆率(尤其对😛已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🥫滤过率下降，若晚餐📣过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾🦋脏排钠负担，长期可能诱发或💐加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🙁泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚💷若未及时刷牙，食物残渣易滋生🙆细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐🚬有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🔬生物节律，如果长时间🤠不能按时就餐，甚至饥一顿🏄饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🐧胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会🏴在胃内停留2—4小时，我✨们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🕥时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人🦓体肠道免疫功能具有昼夜节律，如🍎果一日三餐不规律，肠道免疫系🆕统就会无所适从，易造成肠道慢🍋性炎症，免疫力也🔴会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃🍳晚饭比较合适。　　如果不得已吃得🥍太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🔵逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不📌只看时间，晚餐🤐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和🚲午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🔋的“查漏补缺”，回忆一下🎪自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬🦋菜？有没🏨有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🧤餐的进餐情况，晚餐适当调整🚙食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸🗃食物，有助于减🥂少食用油摄入。　　主食可📈以选择富含膳食纤维的食🐷物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进⛱肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和➿豆制品。科学食🀄用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🌫更早地吃完晚餐，并且把更🐴多热量安排在白天，有助于提高🐕胰岛素敏感性，降低2型糖🗄尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身🔢体多个🙃系统造成负面影响　　加🥎重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性🌼代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能🛁会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🔅问题。　　3.健康晚⏩餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时🆎间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧🖖一点：清淡均衡七分饱。Alby Rydes称“已报警”，但网友并不买🚦账。8月17日，尼日利🚳亚索科托州一艘载有50多人的客船在航行💪途中倾覆。当日的搜救行动🎀救起25人，此后2天的搜救行动无果👑，搜救行动19日结束。　　当地时间20日，当地紧💑急事务局发布消息称，该起事故中目🕕前仍有20多人失踪。(总台记者 何北平)

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荒木ゆあ/まみか/可児正光/Chloe Couture

（青岛日报／观海新闻记者 もか）