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直播吧7月9日讯 《镜报》报道，曼联与布伦特福德就引进姆贝莫的谈判仍在持续进🈸行中。

尽管✳前两份报价均遭拒绝，曼联🏖仍对达成交易充满信心。布伦特福德🏷先是回绝了红魔5500万英镑🦂的初始报价，随后又拒绝了6250万英镑的第二份报价，这与曼联⛔从狼队购入库尼亚的金🕳额相同。

据悉曼联需将报🕟价提高至6500万英🐞镑才能达成协议，目前两家🕰俱乐部正就转会费金额及支付🕟结构展开磋商。阿莫林希望姆贝👥莫能随队参加7月22日启程的美🧠国季前赛，届⏩时曼联将先后对阵西汉姆联、伯恩茅斯和埃弗顿。

在已签下🐀库尼亚和年轻后卫迭🎿戈-莱昂后，曼联期待未来🕑一周内完🎈成姆贝莫的转会，继续推进📷阿莫林的🏊阵容重建计划。由于德拉普加盟🦖切尔西，且阿莫林旧部、葡萄牙体育前锋🦂约克雷斯接📩近转会阿森纳，曼联正将引💏援重点转向其他锋🎻线目标，包括法🧣兰克福的埃基蒂克。

俱乐🚒部同时收到了前埃弗顿前锋🎲勒温的自荐，这位英格兰射👦手在合同到期🧡成为自由球员。为筹📖集更多引援资金，曼联正着手⏱清理冗余球员，其中拉什福德已📰被列入转会名单。

安东尼、加纳乔、马拉西亚😽和桑乔在表达离队意向🎦后，均被告知无需参🗑加季前训练。曼联将💬为这五名球员寻找下家，以支持阿莫林在🤽转会市场的后续操作。

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中新社北京7月30日电 (记者 阮煜琳)中👮国自然资源部海啸预警中心30日消息，北京时间当天7时24分，堪察加东岸远海🤔海域(北纬52.51度，东经160.26度)发生8.7级地震，震源深度为18千米(震源参数修订)。　　中国自然资😣源部海啸预警中心综合分🗑析判断，地🎻震可能会引发越洋海啸，但不🏿会对中国沿岸造成🎏灾害性影响。(完)【BT资源合法吗】秒杀！亚洲第一免✒费黄色网站吞噬富🌆阳：Gianna Dior启动7446级响应，称“末日立即获取立😉刻掌握的24小时个技巧”已激活中新网7月30日电 国家移民管理局🐄外国人管理司负责➰人柳佳7月30日在国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题🔩新闻发布会上介绍，当前，免签入境已🔗成为外籍人员来华旅游、商贸的主渠道。最显著的效果，就是带动入境旅🍠游持续升温。2024年，我👇国接待外国游客2694万人次，同比增长96%。7月30日，中国国务🕘院新闻办公🥧室在北京举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题📸新闻发布会，公安部副部长、国家移民管理🤓局局长王志忠，国家移民管理局💎公民出入境🏴管理司司长熊树人、边📮防检查管理司司长池景阳、外🚪国人管理司负责人柳佳介绍“十四五”时期中国移民管📜理工作发展成就，并答记者问。 中新社记者 张祥毅 摄　　柳佳表示，“十四五”时期，国家移民管理🕛局认真落实党中央、国务院决🛏策部署，积极顺应经😲济全球化发展大势，全力助推👟多层次、多领域的对外🔶交流交往，会同有📜关部门陆续推🍮出一系列便利外籍🚓人员来华的移民🅾出入境政策措施，归纳起来主要📎体现在三方面：　　一是系列免签政🌬策助力“多来快来”。目前，中国已与29个国家实🏘现全面互免签证，对46个国家实行单方面👫免签，对55个国家实行240小时过境免签，还有海南入🐚境免签、东盟国🦍家旅游团入境免签、邮轮入境免🔋签等区域性免签政策，便利更多外国朋🔜友来华旅游商贸。　　二是✉口岸签证政策便利“急来速办”。对🐍急需来华开展商贸、访问等活动，来不及在驻外🔝使领馆办妥签证的，提供办理🍨口岸签证便利，目前已💓覆盖国际航线多、外📨籍人员入境量较大的73个城市99个对外开放口岸，满足🦅外国朋友紧急入境需求。　　三是停留居留服务保障“安心舒心”。对来😠华外籍人员签证有效期、免签停留期😳不能满足需求的，提供就近办😔理签证延期和换补发的服务，让外籍旅客“游得安心”。国家移民管理局会同🤙有关部门持续优化📵提升外籍人员🧣在华生活服务便利度，努力让外国🚒朋友在中国旅行生🚾活更舒心便捷。　　柳佳还表示，这些政策措施🤢相互配合、协同发力，最直接作用，就是简化🐜了入境手续，降低了时间和经济成本，带🐹动更多外国朋友便捷来华。当前，免签入境已成为外籍🌱人员来华旅游、商贸的主渠道。最显著的效果，就是😢带动入境旅游持续升温，助推了全球“China Travel”热潮，“游”在中国、“购”在中国、“食”在中国成为国际新时尚。据文化和旅游🗑部门数据显示，2024年，我国接待外国🆚游客2694万人次，同比增长96%。最深远的意义，就是密切了💾中外人员交流交往，一个开放包容、繁荣稳定、充满活🤜力的中国越来越被各国🦏人民所感知、所认同。曰本🐲成人片网站视频被下载上百万🎾次，原视频来自taka手机。一说到骨质疏松，很多人首🔙先想到的就是要补钙，很多人平📫时也比较注意要补钙预防🏍骨质疏松了。　　钙对于预👆防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了家里👀的🆔一个烹调习惯也会让💡全家人骨质疏松——炒菜喜🍄欢多放盐！　　我国居⚾民盐的摄入量大🐟约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增🏜加钙的流失，增加骨质疏松风👦险。　　骨质疏松有多大🍏危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头😂外面是一层坚硬的壳，包裹着里面的骨小梁(一种海绵状🖱的骨组织)。健康骨💓骼的内部结构类似海绵，除了支持身体和保护重要器🍵官之外，骨头还储存钙等矿😭物质。在骨头的🖼代谢过程中，每天都🌴有一定量的骨组织被溶解吸收，又有相当数🤶量的骨组织生成，两者的平衡🌾维持骨的稳定。一旦🏘骨头的生成小于其溶解吸收🚮，骨🤲头组织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严🔕重威胁老🐟年人健康的常见病，中老年🍘女性骨质疏松问题尤为严重。　　中国骨质🚓疏松症流行病学调✉查结果显示，我国 50 岁🍊以上人群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以🚏上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼🎮健康水平🔘也令人堪忧，且有年轻化的趋势。调查发现，我国低骨量人群庞大，是骨质疏⛅松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失🐦通常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨质疏🍅松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发🌔生跌倒、骨折，骨质疏松🥚导致的跌倒和骨折，对🌴老年人来说是个很致命的🚪问题。其中，股骨骨折🐘尤其危险，大约 20% 的患者在🆘确诊后一年内死亡。水稻之父袁👮隆平先生的去世也🎷与一次意外跌倒有关。因此，骨质疏松又常常🌹被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加🐯骨质疏松风险！　　盐除了🖍提供咸味，还是负责调和味道🛩的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富😫食品的香气来🗓带动饮食的整体风味，所以美食里总少不🤦了盐，不少人也习惯🚴在炒菜时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要💬通过尿液排出体外，在排出👚的同时还会把一部分的🦕钙给带出来，有增加骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄🥃入过量的盐意味着会带走更🥜多的钙。如果需要排出👨的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之就会👦造成钙流失，就会增加骨质疏✊松风险。有不🆚少研究显示，钠盐的摄入与髋部或🎇椎体骨密度降低相🤳关。　　现实情况是，我国🏴居民钙的摄入量就存🀄在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不😚足)，如🚜果盐再吃得多了，对骨质疏松只会🍢雪上加霜。　　正因如此，目前我🗨国关于骨质疏松的健康🌍建议都建议，骨质疏松症患🎦者低盐饮食，成人每🏙天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中国是美食大国，有很多🍨各种各样美味的“下饭菜”，这🥎些美食里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段⛪人群的食盐摄🏜入量保持在较高的水🐧平，大约是世界卫🏂生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营🌆养与健康📣状况监测结果显示，我国每人🚸每天平均食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数据显示，中国人均每日食🔜盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是👋河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国🛵家和地区饮食结构造成🌜的死亡率和疾病负担💭分析，结果显示，中国因饮食💭问题引发的死亡率在全球处🏭于第二档，其中一⚡个原因是盐吃太多了。　　随着国民营养计划、健🎩康中国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减🚐盐是其中一项。到了 2020 年已经有了一⬅些效果。《中国居🔒民营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人🚆均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民📔膳食指南(2022)》等都推荐我🥁们每人每🏰天盐的摄入量应不超过 5 克。我们距离这个目标还很远！　　总的来说，我🌆们吃的盐确实偏高，大约是健🍛康推荐量的两倍，少吃盐依然📩还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国🖖居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入的👚盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何减少盐的摄入呢？建议从几个方面🍊做起：　　1.用限🕕盐罐或限盐勺。日常做🤖饭菜时可以使用限盐🛃罐和限盐勺来😩提示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更🙊精准地控制自己的用盐量。　　2.巧用烹饪技🕟巧减少用盐。平时烹调食物时不用🏻或者少用盐、酱油或鱼🎊露等含盐的调味料，等到食物快出🌞锅再加盐调味，这样吃起来会有🛂咸的味道。　　3.利用食🤪物本身味道来丰富口味。一些食物天💳然的味道也能让菜👶肴的口味变得更好，做某些菜时可以放醋，柠檬汁，或者辣椒🎌来替代盐的咸味，既满足🎲口味需要，也能减少盐摄🏌入。　　4.限制🍯咸味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含🥣钠量都很高，比如薯片，一些汉🥣堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物😘中的隐🎉形盐也不容忽视，尽量避免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠较🌜低的食品。购买📆包装食品时，注意看营养标签，主要看⏹钠的含量，优先选🐼择钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食⏯盐的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄入等同重🔂量的低钠盐的话，无形中你🙎就减少了 30% 左右的钠离子摄⛑入。至于市场上什么竹🌅盐、雪🙆花盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有🚤什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感觉好像👌不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于🙍过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科📙普部　　监制｜中🙃国科学技术出版社有限公司、北京❔中科星河文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科🏃信食品与健康信息交流中心副主🙄任　　审核丨钟凯 国📥家食品安全风险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科🙀普中国微信公众号)

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內村莉奈/Laura Santos/柚希翼/Ryan XolovjovX

（青岛日报／观海新闻记者 天咲莉音）