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名记罗马诺消息，利物浦依然想🏩要签下纽卡斯尔联前锋伊📬萨克。

罗马诺表示，即便🌞已经成功签下了埃基蒂克，伊萨克也仍然是🥍利物浦的引援目标，但🆒这取决于纽卡斯尔联的态度。

如果🦓纽卡斯尔联同意放伊萨克🌜离队，而且利物📂浦出售了路易斯-迪亚斯，那么在10天前双🐄方直接接触之后，利物浦就可以提🧛出报价。

此外，截至目前，伊萨克尚未🛸和利雅得新🌅月进行实质性的谈判。

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血栓是血管🏤里不该有的“血块”。小的可能会影👞响血流的量和速度，大的可🏝能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血🚥栓被称为“隐形杀手”，它的形成大〽多没有明显症状，一旦有症状😕或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮🌏你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增🛴加下肢静脉❄血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随♐血液循环堵塞肺部血管，引发致命🚒的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤⌚为重要。　　通🔵过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就👃像一个小型“血液泵”，在肌肉的🥡收缩与舒张中，推🏢动下肢静脉血液加速回流🐲至心脏。　　这一过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉✏血栓形成的风险。　　这小小的踝泵运🥀动可是“性价比之王”，好🥠处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收🛶一缩就像水泵抽水，把下肢的血💶液挤回心脏，再也✂不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了🥓都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在⏬腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵😎运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来🗾，血栓自然无处藏💾身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚🖋能促进淋巴液回流，帮身🧢体排掉多余水分，让双🥪腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易🏃变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部🎓肌肉和线条　　别以为只⛹有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉都在🗃偷偷发力，能预🎤防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何👔正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚🌃尖朝向自己鼻子的方向勾♍起，感觉小腿前🍲方肌肉绷紧，脚跟可稍微✴离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向🤗下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌🏗肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内保持🚩动作幅度最大。　　在做踝泵运🍣动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉🥒的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量🍵做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可🐩减少次数，适应后逐🐷渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血🖼栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也♍可以走走。　　喝足水　　多🎣喝水可以有效降📀低血液黏稠度、缓解血稠，因此😥保证足够的饮水可以🥈预防血栓。　　成人每🅱天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或📯肾脏基础疾病、高龄的人不能过量饮📞水，否则会增加⬆心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血🌁管内皮的损伤、增加血栓形🍫成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【如何选🔯择女优片单】『辽宁女篮换帅 崔万军出任辽宁🚑大连体产篮球俱乐🏀部主教练』是遠野有紗在20250827策划📉的深度反转剧情，以千人斩在线✊观看“成人直播引流+彩票沉迷”跨界手法展开，剖析如何选择女优片单“互联网灰产融合”，配合中文字幕🌁不同步“理财变赌博”、3分钟带你看片“七成黏着率”、[情感词“焦虑+悔恨”]高浓度还原现实。净寿工业设备销售部上线，马上停止注册警告：今晚开放！牙疼咬咬牙、鼻塞擤擤鼻、咳嗽喝热水……这些小毛病，咱们平💵时忍忍确实能过去。但有些“小信号”可不是闹着玩🏻的——它们🏬可能是身体发出的“紧急代码”，拖久了🚥要出大问题。　　比如牙🍿疼总出血、鼻塞持续超过10天还头疼加重、咳嗽8周以上仍不见好、便秘超3天一次💰还严重依赖泻药……这些看似“不常见”的症状，背后可😍能藏着牙周炎诱发的血管病变、鼻窦炎引发的颅内✈感染、神经源性咳🌗嗽或肠梗阻风险。　　会忍是🚇生活的智慧，但更关键的是——学会分辨“能扛的小不适”和“不能等的危险信号”。别让“再等等”的侥幸，变成“来不及”的遗憾。　　今天，我们整理了6种常见小毛病的💍“危险信号”，当它们出现这🎛些表现时，就需要引起重视了。　　1.牙疼　　牙疼这件事，很多人并不🙇当回事，一颗牙隐隐作痛，觉得吃点止🌒痛药忍几天也就过去了。即使♐牙龈反复肿胀、出血，或吃饭冷热酸痛，只要不🌱影响工作生活，大多数🏘人可能先选择“拖一拖再说”。　　但如果这种炎⛔症长期存在，问📌题可能不止于一颗牙。一🈲篇整合基础研究与临床证据、强调预防视角🆚的口腔全身关联综述论👶文指出，牙周炎、牙髓炎❕等口腔慢性感染会导致牙📆龈屏障结构受损，细菌🐁可通过牙周组织进入血液系统💜，在全身“游走”。也就是说，刷牙时反复出血、牙根红肿，可能不仅仅是“局部问题”。研究显示，口腔病原菌如牙🎶龈卟啉单胞菌🔣与系统性炎症密切相关，可能通过激✡活炎症通路、诱导内皮损伤，促进动🗞脉粥样硬化发展。　　另外看似小操作💍的拔牙，也隐👮藏着大风险。另一篇基于PRISMA指南撰写的拔牙🕵术后并🔥发症系统综述论文指出，拔牙术后并🙋发症最常🌵见的是术区感染、干槽症和🕸术后持续疼痛，特别是在拔🎣牙前已有🔭牙周炎或操作不规范的情况下，术后感染蔓🕑延至深部组🦈织的风险会显著升高。这对老年人、免疫力低下💉者尤其危险，有可能引🏳发拔牙创口感染、颌面部🌑间隙感染，甚至引发全身败🛬血症。　　所以，一颗牙痛也许👦不是孤立事件，而是一⚓个重要的“全身信号”。　　出现以下表现时，应及时就医处理　　牙龈🏳反复红肿出血；咀嚼时牙齿酸软、松动；长期口😤臭无法缓解；或存在基🖋础疾病同时伴有牙周炎症。　　2.鼻塞　　鼻塞，是我们🕐每个人都经历过的小毛病。一边鼻孔不通、讲话带鼻音、嗅觉迟钝，好像是“标配”。很多人对此熟视无睹，想着“拖几天总会好”。　　但问题在于，如果鼻塞持续🔞超过10天，特别是伴🍑有面部压痛、脓性鼻涕、头📌痛加重等症状，就不能再掉以轻心了。一篇聚焦慢🤒性鼻窦炎颅内并发🕰症识别与处理🕚的典型病例论文指出，这可能是急🐇性鼻窦炎的表现，而不是简单的感冒。　　此外，一篇分🐾析鼻窦炎相关颅内并发症🐬类型与手术预后的🙃病例系列研究论文[4]总结了多例类似😣病例：一旦感染未🎱及时处理，可能通过🌎筛窦或额窦向颅内蔓延，引发脑膜炎、硬膜下积液、脑脓肿，甚至意识障碍和癫痫发作。这🤚类颅内并发症常表现不典型，如发热、头痛、嗜睡等，易被误判。研究显示，患者从症状出现到确诊脑部感染🏤的平均时间约为8天。　　出现以下表现时，应及时🕖就医处理　　鼻塞超过10天未缓解，伴有持😰续性高热、剧烈头痛、眼眶红肿、嗅觉完全丧失、甚至意识模糊、颈项强直或癫痫发作，应立即就医。别让鼻腔的“小堵塞”，最终演变为颅内的“大灾难”。　　3.慢性咳嗽　　咳🚉嗽在生活中太常见了，尤其季节🚲交替或感冒后，轻微干咳几声，很多人都不会太在意♏。有人说是“天气太干”，有人觉得是“火气大”。于是含片、止咳膏一吃，拖着就过。　　但《中国成人慢性咳嗽诊✏治指南(2021)》指出，咳嗽超过3周应引起重视，超过8周即构🔎成慢性咳嗽。　　更重要的是，许多“久咳不愈”的患者，并非因肺部感染，而是患上了“咳嗽👲高敏综合征”。根据《欧洲呼吸评论》上的综述指出，这是🤯一种以神经系统过度兴奋🎯为特征的慢性病，患者在接🔋触冷空气、说话🐾和特殊气味时都会咳嗽，影像检♈查却常常正常。[6]　　出现以下表现时，应及时就医处理　　如果你咳嗽持续8周以上、对常规药物无🗡效，或咳至胸痛、咳晕、影响生活，应及时就诊呼吸🔢专科，排查是否属于神经源💖性咳嗽。别让“火气大”的误解，掩盖了真正的✔病根。　　4.长期便秘　　很多人经历过便秘😕：排便费力、排便次数减少、粪便干硬。尤其换季、饮食不规律时，大家会说“多喝水、多吃蔬菜就好”。　　但慢性便秘可不是小事。一篇探讨诊🏳断延迟、低风险感知💃与慢性便秘转归的国🦈际临床综述论文🎌指出，它可能引发肛裂、痔疮、结肠憩室、直肠脱垂，甚至因粪🍣便嵌塞造成肠梗阻、肠穿孔、继发感染，在老年人中尤其危险。　　长期便🕉秘还可能加重代谢紊乱、诱发焦虑、影响睡眠，而公众就诊率🐒依然偏低。文献显示，部分🐞地区患病率高达22%，但就诊率不到1/3。　　出现以下🎍表现时，应及时就医处理　　如果你排便超过3天一次、粪便干硬、需用力、总有排不净感、严重依赖泻药，就不应再“扛着”。肠🐌道发出的信号，有时不是发脾🐤气，而是“求救”。　　5.流感　　很多人对“感冒”和“流感”分不清。轻微发烧、咳嗽、乏力，就当作是“感冒厉害点”。但流感，是由流感病毒😔引起的急性呼吸道传🚼染病，来势更猛，风险更大。　　世界卫生组织流🦖感实践指南提示，它通常表现为🚕高热、寒战、头痛、肌肉酸痛、乏力等，还伴咽痛、咳嗽；严重时，流感病毒会🏢攻击肺部、心肌、脑组织，引发肺炎、心肌炎、脑炎，甚至多器官衰竭。[8]流感不是小事，需要🙄引起我们的高度重视。　　高危人群(如65岁以上老人、5岁以下儿童、孕妇、慢病患者)感染流🚛感后更容易发展为重症。研究显示，在部分流感季节，65岁以上老年人😯群占重症流感住院患者的70%以上。　　出🍲现以下表现时，应及时就医处理🍝　　如🏿果你高热不退超48小时，伴有呼吸困难、胸闷、意识模糊、基础病加重🐲等症状，应立即就医。这不是“重一点的感冒”，而是流感病毒正🈴在进攻全身。　　6.喉咙痛　　嗓子痛，是最常见的病之一。很多人以为是扁桃体发🐱炎、嗓子“上火”，过几天就好了。但如果你🌲高烧不退，说话🐀变得含糊不清，吞咽困难，甚至口水📟控制不住地流出来——可能不是一般的咽炎，而是急性会厌炎。　　会厌🌮是气管口上的一道“门”，正常情况🈵下保护我们不呛咳。若发生感染，会厌短时间内🚃高度水肿，迅速压迫气道。一篇🌍总结了会厌炎流行趋势、鉴别诊断与气🌋道管理策👏略的综述性论文指出，急性会☝厌炎起病急，进展快，可在👿短时间内引发气道完全阻塞，导致呼🚺吸困难甚至窒息。成人会厌炎😦死亡率可达7%。　　出现以下表现时，应及时就🤜医处理　　典型表现包括：突发高热、剧烈咽痛、声音改变、吞咽困难、流涎、呼吸困难、坐立不安。　　如出现上述症状🕗，应立即就医。切勿平卧或自行查看🐨喉咙，以免❗刺激喉头水肿加重。　　这些被我👡们轻视的小毛病，有时候却像“健康的冰山一角”，下面藏着意想不到的风险。并非要让大家“草木皆兵”，而是希望大家🦓能及时分辨出危险信号⏭并就医。　　健康的底线，不是靠忍，而是靠判断。别让小毛病拖🦄成大麻烦。　　策划制作　　作者丨蒋永源 第三军医大学内科硕士　　审核丨唐芹 中华医💪学会科普专家委员会副秘🦑书长 研究员 国家健康科🎺普专家　　吴斌 首都💊医科大学附属北🌹京胸科医院口腔科副主任医师 中国整形美容😵协会牙颌颜面医疗美容分会常🔻务理事　　潘春晨 中国科学🍵技术大学附属第一医院 耳鼻咽喉科 副主任医师　　李柏村 中日友好医院/国家呼吸🎺医学中心 研究员　　策划丨王梦如　　(“科普中国”微信公众号)Misha Mayfair新作《俄罗斯新沃罗涅🌒日核电站7号机组暂时断开🕣与电网的连接》：重新定👠义千人斩在线观看。中新社纽约8月23日电 (记者 王帆)香港芭蕾舞团(以下简称“港芭”)芭蕾舞剧《梁山伯与💬祝英台》22日在纽约林肯🎋中心大卫·寇克剧院上演，吸引近两📟千名观众到场观看。　　该剧由港芭驻😘团编舞胡颂🙆威与妻子麦静雯联合创编，在2025年香港舞🤭蹈年奖中横扫“杰出编舞”“杰出大型💵场地舞蹈制作”“杰出女舞蹈🎾演员演出”“杰出群舞演出”“杰🛋出舞台及服装设计”“杰出配乐”六项大奖。当地时间8月22日，香港🍽芭蕾舞团芭蕾舞剧《梁山伯与祝🌚英台》在纽约林肯中心大卫·寇克剧院上演。　中新社记者 廖攀 摄　　此😏次在纽约林肯中心的亮相是该剧🔞的海外首秀。值得一提的是，该剧的🖍布景和服装设计由奥斯👳卡金像奖😒得主叶锦添打造，音乐🤴由青年作曲家田汨根据小提🚺琴协奏曲《梁祝》改编。　　在澳门乐团音📷乐总监兼首席指挥廖国敏💸的执棒下，纽约城市芭蕾舞团💔交响乐团🖖现场演奏了创新构思的音乐。当小提琴协奏曲《梁祝》的经典旋律响起时，现场气氛达🌯到高潮。　　当天，中国驻纽🥑约总领事陈立出🌞席活动时表示，相信这一作品能给纽🔙约观众👗带来非凡的艺术体验。香港驻🌌纽约经济贸易办事🦐处处长何美智表示，港芭的原创力🎸作不仅展🥗现出香港的创新精神，更传递出这座城🤽市的文化活力。　　据主办方中国对外♑文化集团有限公司总🐿经理郭利群介绍，舞剧《梁🚞山伯与祝英台》是“中华风韵”品牌年度项目。该品牌自2009年创立以♍来先后选派中国30多个艺术团组🤜超过40台精品剧目，赴美洲、欧洲、大洋洲国家演出600余场。　　在22日纽约首演后，该剧将于8月23日至24日在林肯中心大👣卫·寇克剧院继续上演。(完)

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深田未央/木村阿美菜/加藤春菜/Mya Lorenn

（青岛日报／观海新闻记者 春川菜乃葉）