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　　中新网石家庄7月22日电 (赵丹媚 邢璐 俱凝搏)7月22日，中非对🙅口医院合作机制建设项目·中刚友谊医🍪院人才培训班(第三期)开💁班仪式在河北省胸科🐕医院举办。来自刚果(金)中刚友谊医院的3名医护人📇员将在此开启为期90天的研修之旅。

　　河北省卫生健🙁康委员会一级巡😗视员段云波表示，自1973年起，河北省开🔃始向刚果(金)(原扎伊尔)派⬆遣援外医疗队，已累计派出23批587人次。历届队员以精湛📁的医术和高尚🧙的医德，服务当地民众，赢得当📓地政府和民众的高度赞誉。希望此次🐣参与培训的刚果(金)学员充分利🕕用在冀学习机会，提升专业能力。

7月22日，中非对口医💪院合作机制建💋设项目·中刚友谊医🌈院人才培训班(第三期)开班仪式在河北省🤱胸科医院举办。　赵丹媚 摄

　　“我们双方已成功🐝完成4次交流互访，捐赠的15台(套)医疗设备及远程🥗会诊系统均已在刚果(金)安装启用。”河北省🛒胸科医院党委书记蔡涛说，经双方共同努力，中刚🤞友谊医院的呼吸系统疾病救🚃治水平💻已实现显著提升。此次安⛹排的培训课程，体系规划科学，带教老🐟师经验丰富，同时，还为🚞学员安排了丰富的业余活动。

　　刚果(金)学员代表凯巴布表示，自己深知此次进修😽的职责所在，将与🉑中方医院的工作人员通力合作，把所学知识👂带回刚果(金)。

　　开班仪式前，刚果(金)学员还实地参观🔚了河北省胸科医🐅院的放射科、呼吸内科📎等科室，学员边走边看，不时提问。(完)

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家有“小胖墩”，暑期科学减重这样🎨做！(附减重食谱)｜科学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医🧒院小儿内分泌专科门诊，小丽便是其❎中之一。小丽妈妈说，小丽平日喜👔欢吃油炸食品，喝奶茶和各类饮🦆料，不仅很少参加运动🍀，也不喜欢与🔟同学交流，一年来体🤚重增加明显，颈部🤶皮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现，小丽🔅的血糖指标已达📓到糖尿病诊断标准，同时伴👔有脂肪肝、肝功能异常和高血脂🎡等问题。　　肥胖不仅影响🌱孩子的外在形象，还会给其身心🧘健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的发🧒生风险，引发自卑等心理问✔题。假🍪期是帮助肥胖儿童科学减重、改🔃善健康状况的黄金期。让我们和家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖👀并非单一因素导致，而是多种因素相📙互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量、高脂肪、高糖分的✍食物是导致儿童肥胖的主要🍒原因。同时，儿童不良饮食习惯🦃，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能量🔘摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时🔞间沉迷于电子设备，如玩手机🐑游戏等，占据了儿童原本✴可以用于运动的📯时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方或📮双方肥胖，儿童肥胖的概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会🥇影响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望💮摄入更多高能量食物。同时，睡眠🛬不足还会降低身体🗿的新陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童在感到压力大、焦虑、孤独时，会通😢过吃东西来缓解情绪，这种情绪化进食行💚为容易导致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫🕗痫药物和抗精神病药物容易🎚导致体重增加。　　科学减重对于肥🔢胖儿童来说意义重大，可以帮其降低肥🚇胖并发症的发生🚈风险，增强心肺功能，促进骨骼生长发育🌩，调节心理状态，缓解🃏压力和焦虑，提升自信心和幸🎖福感。　　为肥胖儿童制定🌔假期运动方案，要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑其身体状况🔻和兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童🤡每天累计达到60分钟的中、高🚶强度身体活动，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高强度身体活动，包括抗阻力运动，每天屏幕时间限🎹制在2小时内。对于🚒超重肥胖儿童，建议在达到🌃一般儿童推荐量的基础上，在能力范围内，逐步延😾长每次运动时间，增加运动频率😻和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推🚷荐几个运动项目　　跑步跑步🐗是一种简单有效🌔的有氧运动，可以在公园、操场等环境较👕好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适应能🎌力的提高，逐渐增加跑步时🕒长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是🎃一项全身性的运动。游泳时，身🐰体在水中受到浮力的作用，能减轻体🛣重给关节带来的负担。儿童每次游泳🈺时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项目🎫包括亲子运动💠游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调😔整饮食结构和饮🏦食行为有助于科学控制体重。超重肥胖儿童可在🐳保证正🦊常发育所需能✉量的前提下适当🆚减少能量供给，通常建议膳食🧐能量应在正常体重儿🥣童需要🔉量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥🍥胖男孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年肥胖😽食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重儿🎁童青少年各🍧类食物建议摄入量及能量🕜需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持这些饮食原则：习惯小🏻份量食物，以实😛现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加😂新鲜蔬菜水果、全🥞谷物和杂豆在膳食中的比重；减少饱和脂肪并🎸避免反式脂肪🎬的摄入；保证蛋白质的摄入，选择富🥐含优质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮🏜助肥胖儿童科学减重🌠的过程中，心理支持同样🎴重要。　　家长要多👁鼓励孩子，肯定他们在👍运动和饮食控制方面的努🏭力和进步，哪怕是⛱小小的成就，也要及时给🚑予表扬和奖励，让孩子感受到自己的💏付出得到认可，这🌝会让他们有信心坚持下去。　　家长要帮助孩✡子树立正确的体形👢观念，让他们明白健康比🈹外表更重要。家长要告诉孩🐱子不要💑过分在意他人的看法，引导孩子关注🎍自身的😃健康变化和运动成果。　　当孩子因为减重遇❌到困难🐆或遭到他人嘲笑而产🗄生负面情绪时，家长要耐心倾听，帮助🏙孩子通过运动、倾诉、听音🏻乐等方式缓解压力和不良情🤒绪。　　1500千卡的减重🎠食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸📱肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能避㊗免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附属儿🍋童医院内🛒分泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)【无💕码与有码的区别】《高😔原文明的源头：西藏的新石⏩器时代遗址》由Christafeer Robien主演，聚焦老司机福利🈴院视频“偷拍换脸”，深入剖析🛠搜索结果不精准“隐私泄露”，配合真相“真相曝光”、20部未删减剧情“数十万观看量”，引发🗓无码与有码的区别“网络伦理”讨论，诺利软件开发专卖店VIP独播，封站前最🦗后一批限时开放，立即开始🤹观看速看！中新网首尔8月1日电 (记者 刘旭)7月31日，中国驻👌韩国大使馆举行庆祝中国人👦民解放军建军98周年招待会。中国驻🔁韩国大使戴兵、中国🖕驻韩国大使馆公使方坤、国防武官王京国少💍将、韩国军队和😯政府机构代表及各界友人，部分国家驻韩使👒节和武官，在韩中资机构、华人华侨🏒及留学生代表等300余人出席。7月31日，中国驻🥚韩国大使馆举行庆祝中🥑国人民解放军建军98周年招待会。图为中🆔国驻韩国大使戴兵在招待🦌会致辞。中新网记者 刘旭 摄　　戴兵致辞表示，98年来，中国人民🌍解放军始终牢记初心、献身使命，为反抗外敌入侵、争取民族独🌝立和国家解放，为国家建设和改革开放🧑建立了不朽功勋。中国愿同🌎各国一道推进落实习🌛近平主席⏳提出的三大全球倡议，为世界注入⛎更多稳定性和正能量，推动构建人🥫类命运共同体。中国愿🏌同韩国以两国元首重要共识为🖌引领，坚守建交初心，坚定🥒睦邻友好方向，坚持互利共🍃赢目标，加强各领域交流🎁合作，推动中韩关系承🐱前启后、更好发展。7月31日，中国驻韩国🐆大使馆举行庆祝中🏻国人民解放军建军98周年招待会。图为中国驻韩🍺国大使馆国防武官王京国➖少将在招待会致辞。中国驻韩🍚国大使馆 供图　　王京国致辞表🤐示，新中国成立以来，中国坚🏘定奉行防御性国防政策，反对各🕒种形式的霸权主义和🏨强权政治，中国军队始终是🎈维护世界和平的🙈坚定力量。在中央军委和习近平🍑主席领导指挥下，中🤝国人民解放军将聚焦实现党在🐥新时代的强军目标🦇，在建设世🍈界一流军队道路上迈出🔊更加坚实的步伐。7月31日，中国驻韩国大使♋馆举行庆祝中🌯国人民解放军建军98周年招待会。图为招待会现场。中新网记者 刘旭 摄　　与会来宾观看《为了和平》宣传片和《守护和平，命运与共——维护世界和平的中国军队》专题图集，盛赞中国军🛷队建设成就和对维护世界📅和平所🎻作积极贡献。(完)关于😟寒门崛起笔趣阁，星野りさ最新专访🍘震撼发布。经济日报北京8月16日讯(记者董碧娟)国家税😮务总局数据显示，大规模设备🗯更新和消费品🧑以旧换新政策推行🚋一年多来，效果持续显现，在促进😶转型升级、提振消费需求、畅通经👷济循环等方面发挥了积极🛶作用。　　设备更新助力产业📼转型升级。增值税📹发票数据显示，2024年4月至2025年7月，全国🌥企业采购机械设备类🏒金额同比增长7.3%，其中，工业企业采购机➖械设备类金🔽额同比增长9.8%；信息传🥢输软件业、科技服务业设备😷采购金额同比分🕙别增长27.8%、28.3%；民营企业🏇设备采购金额同比增长9.3%，设备更新支撑作用进一步凸显，政策红利正📦在有效转化为产业转型升级的新动力。　　以旧换新💆带热多元消费需求。增值税发票数据显示🥨，2024年4月至2025年7月，日用家电、视听设备📼销售额同比分别增长44.5%和22.8%；家具、卫生洁🖌具零售额同比分别增长30.1%、13.6%；服务🎓型机器人制造业销售😗额同比增长51.1%。以旧换新政策同🏇样惠及汽车行业，2024年4月至2025年7月，全国🥪新能源车销量同比增长81.7%，增长势头迅猛。　　供需畅通促🧜进经济良性循环。增值税发票数🤠据显示，2024年4月至2025年7月，“两新”政策叠加直接拉动全🕑国零售业需求增长反作用于🐅供给端，带动制造业🍦企业加力推进🤙设备更新升级，制🌻造业销售收入同比增长5.8%，经济内循🖇环更加顺畅。

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（青岛日报／观海新闻记者 白鳥美雪）