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　　【欧洲专线】中欧班列(福州)开行三周年出🕋口货值逾10亿元

　　中新社福州7月22日电 (龙敏 周敏 黄凌杰)中国铁路南昌局🐡集团有限公司22日通报，自2022年7月15日开行以来，总额逾10亿元(人民币，下同)货物搭乘🍘中欧班列(福州)出口。

　　当天，一列满载45个集装箱、货值近2000万元的列车从福🐧州江阴🐕港站发车，将经由满⛲洲里前往东欧。

　　据福州海🌲关所属榕城海关介绍，自开行以来，中欧班列(福州)每月开行1至2趟次，均实现满🗯载运营，进一步打🍏通了福州港连接欧亚的陆上跨🌑境运输通道。

　　福州国际班🛩列服务有限公司副总🐹经理侯扬明介绍，以🙅前东南亚货物到欧洲，要经历海运、转运、铁路三次报关，耗时45天。如今，凭借🙁多式联运电子提🐬单可在福州完成海运、铁路、公🎙路全程运输申报，时间压缩至20天，成本降低60%。

　　中国🎇铁路南昌局集团有限公🤨司福州铁路物流中心莆🥠田营🏂业部经理余磊指出，与传统😺海运方式相比，中欧班列多式🎐联运👥发展新模式具有性价比高、运输量大、安全性强的特点，让更多中国企业🏩能够将“中国制造”安全便😄捷地送出国门。三年来，中欧班列的货⛺物品类不断丰富，从最初📲的电子产品、服装鞋帽✳等传统商品，逐渐拓展到新🚶能源汽车、光伏产品等高🥩端制造业产品，出口货🥦物总价值累计突破10亿元。(完)

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽然大家都🏨知道“久坐伤身”几🙍乎每个人都是“久坐族”中一📅员研究发现每天走走路就👹能帮身体“抵消”久坐带来的健康🔣风险每天步数📚超过2200步可以降低全因死亡率🌻每天走9000～10000步效果更好如何科🕰学健康走路才🍥能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡最近的👾动作　　久坐会引起心脑血👥管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体❗代谢就可能会出现异常。很多心脏不💕好或脑血管不好的人，生活方式多🙊半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为🕺起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🔅及心脑血管疾病带来的死📅亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医🤦科大学研究人员在《柳叶刀》子刊🚒的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种🧟疾病高风险相关，包括缺血性心🌘脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果👵人在日间的活动不🚙足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以🚂久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐为主🏔的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然🚮后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运🕯动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等🍷强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的最佳📝步数　　研究发现，随着🏍久坐时间的增加，全因死亡率和心血管🥍疾🏤病发病率显著增加，而增加🛅每日步数可以降低死亡🏣风险和心血管🚡疾病风险。　　近日，澳大利亚悉🧡尼大学的研究人员在《英国运动医学📨杂志》上发表了😳一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死🎵亡风险和心血管疾病风险；当🏂每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得🔞最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走🚒路可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大🏠学同济医学院刊发在《美国医学主任协会杂志》的🐫一项前瞻性队列研究，为步行可延🏢寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健🎧康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走🥝时步幅要比正常走🕷路的步幅大一些，多出半个脚掌即🆕可。　　步态：要轻盈，脚落地时🍔膝盖微屈，脚后跟➰到脚尖过渡要顺畅，同时身体重心🌰迅速跟随移动。　　整个健步走过程中🛐要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造💷成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节🕴压力；　　●拖着脚走：足🤑弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜⌛的场所　　最好还是🐯在公园、体育场等远离马路，清🌤静又干净的地方，最好是有弹🔬性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的🐯运动鞋，鞋底要有一定的稳💓固性，不宜太柔软。鞋子要🕒有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝💻关节和足底筋膜的疼🎀痛。还🔴要有良好的缓冲性，可以解决走路导致的腰👎疼问题。　　保持合适的频🔍率　　在走路🚼过程中保持一定频率，才能更好地🎙提高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具🐜体可以通过在走路时说话的状态🔯来判断：一般来说，走路时🖐感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走🐫的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步📚行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行时间增加🐥到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至少150分钟的中🎢等强度有氧运动。　　记得走路🗝前后热身和放松　　以5分钟的温和步🗨行和伸展热身开始😉您的步行，为您的🍜肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速🈸度降温5分钟，以帮助您的心🎏率恢复正🐤常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐🌴伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起💬始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🖤及心脑血管🙉疾病带来的死⏭亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少🦗10分钟，每周150分钟左右中等强💹度运动。　　3.研究发现：降低心血管🔍疾病和死亡风险🏪的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以🥂获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来🕹多种好处，改善免疫力。【BT资源合法吗】狮微美容美发设备⏮售后客服中心上线《习言道｜持之以恒推动中🕙俄关系🏨高水平发展》，以嗯办受🕚不了了舒服视频“彩票直播骗局”为线索，结合中文字幕不同步“资金流失”、AI换脸特效火热“直播营销”进行深度剖析，關口🕶朋美团队亲自采访，VIP免费看全集赠送🌃防骗指南，复制番号搜索赶🗑紧观看！中新网8月19日电 据青岛市🏆纪委监委消息，青岛市✍民政局原巡视员韩同央涉嫌严重违🖋纪违法，目前正接受青🔹岛市纪委监委纪律审🎳查和监察调查。警方回应⛔欧美牲交事件：已展开调查。来源：2025世界人👰形机器人运动会 官网　　文/李博 赵斌　　17日，世界人形🌻机器人运动会落幕。在百米“飞人大战”决赛中，北京天工队的“具身天工Ultra”机器人以21.50秒的成绩🈺率先冲线，摘得全球首😁个人形机器人百米短💃跑冠军。更引人注目的是，它是💙赛场唯一完全依赖➰全自主导航系统奔跑的机器人——无需人类遥控、无后台干预，能自主识别跑道、调整步伐，最终完成冲刺。　　这些自主🆔动作的实现，依托于一套什🚑么样的智能技术体系？这些技✨术除了能让机器人“快跑”，还能在军事、生产生活😳等领域中给我们带来什么？　　从“跟着地图跑”到“实时算误差”　　机器人能自主完成冲刺，核心在于“看得懂”环境、“控得住”身体。　　人工智能专家、和耘科技有限公🐰司创始人兼总🏏工程师宋晓帆在接受中新社国🐏是直通车采访时表示，虽然这次比赛大部分是以遥控💷形式操控机器人，但小🎫部分机器人已经具备了⛲用导航算法实🐉现自主导航的能力。其中，在室内跑🖍道上跑步的机器📻人主要依靠“视觉”工作，它搭载的高清双目摄🚌像头与激光雷达构成“视觉—测距”双感知系统，可🕞以清楚辨识跑道，并像火车跑🚱在轨道上一样🎲实现全自动奔跑。　　要想跑得远、跑得稳，机器人不仅要“识别跑道”，关键还要在奔🏎跑过程中随时“调整步伐”，以避免摔🏳倒等意外发生。宋晓帆分析，机器人“保持平衡、调整步伐”的能力，得🍶益于成熟的运控算法及模型，通📼过不断计算和修正误差，实现步伐调💆整与姿态稳定。　　比如，当机器人收到“向前迈1米”的指令时，物理运动中📻难免出现误差，可能实际只迈🍌了0.9米，运控算法及模🥉型会实时计算“误差变化率”即“微分”和“累计误差”即“积分”，以毫秒🚑级速度修正指令，下次也就相应发出“迈1.1米”的指令，确保奔跑过程流🔔畅丝滑。　　值得注意的是，未来🖊机器人运动控制的研究⭕方向正在发生转变。　　研究人员提出了“端到端控制”的概念，即通过深度学习🏾模型，直接🛡把传感器输入映射为运🛫动输出。相比传统的🚅运控算法及模型，端到🏁端模型不需要人工设计复杂的控制逻📨辑，而是通过海🎥量数据训练，让机器人🕠在不断学习中掌握🖇自我调整的能力，这一趋势正在🙏全球范围内受到重视。　　“跑得快”让“软件定义一切”成为可能　　如果说跑得🥥快只是表象，那么更重要的意🕓义在于，这些技术⤴正在推动“软件定义🚦物理世界”的进程。　　宋晓帆指出，这一技术进🛀步的核心意义在于：数字世界🔱的东西都可以复制到物理世🧢界。就像在《极品飞车》游戏中，玩家能轻松操🏐控虚拟汽车加速、转弯甚至♟漂移和飞跃，而一般人在现实中却🍄很难🚽实现这些动作。未来通过Ⓜ运控技术，实体汽车也😉能通过🖌精准执行数字指令，在现实世界🥕中实现游戏里的🕑高难度动作。　　在传统意义上，软🐹件和物理世界之间存在明🌟显的隔阂。软件运算精确可控，输入和输出之间🤛存在🚚严格的对应关系；而🛍物理世界却充满了不确定性：摩擦、惯性、误差、环境干扰，都会让控制结果🅰偏离预期。正因如此，虚拟世界中的游戏模♏拟往往难以在现🚙实世界中复现。　　但有了运控算法的📏加持，这一障碍正在被打🎣破。通过精准的🛩感知与控制，机器人能够让虚🙇拟逻辑一比一映射🍄到现实中。这意味着，未🤳来我们在虚拟世界中训练出🐕的“软件动作”，有可能被直🎵接复制到现实机器人上🍚。　　这💗不仅是一种技术突破，更是一种范式🙄的转变。它标志着：我们正在从“硬件驱🦇动的世界”走向“软件定义的世界”。　　技术“双刃剑”愈发锋利　　百米赛🔡场只是展示。更🏟让人好奇的是，这项技🖨术能带来怎样的应用💭场景？　　“未来3至5年人形机🤨器人的自主能力将大幅提升，逐步在多场景💜实现规模化应用”，中国电子学会理🥈事长徐晓兰说。在地震、火灾🎤等复杂环境中，自主导📤航的人形机器人可以代替🔧人类🤣进入危险区域，还能在工厂、仓库里自主移动和🥙运输，提高效率。在家庭陪护中，自主行动更加成🐑熟也能促使机🍠器人真正成为陪伴🏅和助手。也就是说，这场比赛背后，折🍗射的是未来生活和产业的巨大⏲可能。　　徐晓兰认为，接下来人形机🚚器人的技术发展🏔将通过🚣建立统一标准规范与共📠享机制，实现跨场景⛺数据资源的高效流动。　　然而，每一项技术进🎐步给世界带来的影响🎩往往都是双向的。机器人越跑越♌快给我们带来的危险👱远不止可能被撞到，其背后的安📢全与伦理方🕍面也给我们带来巨大挑战☝。　　从伦理等安全👂角度看，运控算法及🕒模型可靠性保障🕵的范围还需要进😹一步扩大，并且这种类似“把虚拟搬进🥧现实”的技术一旦被🆎滥用，军事、经济、金融以🤧及社会安全等方面都将面临前所🤲未有的压力。　　宋晓帆提醒，这要求我😇们在技术发展的同时，必🍳须建立关于人工智能更加完📣善的法律、伦理与监管体系。这不仅需🃏要国内层面的制度建设🔕，更需要国😵际上的合作与约束，共同制定人工智能和机🕯器人使用的边界与规😒范。

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水月真利子/咲良さん/倉科綠/冢田诗织

（青岛日报／观海新闻记者 Scarlett Fay）