新乡新闻网：根据😲记者塚田詩織🔧获取到的最新动态，看片软件安全🚴的将于2025年08月27日在新乡新🌆闻网举🌮行隆重的开幕仪式。灵活的工具

　　中新网福州7月9日电 (记者 龙敏)9日，福州关⏰区闽粤港“跨境一锁”快速通关模式首发活动在福州举💃行，一辆满载🍁邮件的运输车通过智🔫能卡口系统自动施💜封安全智能锁后成功发车中国香♏港，福👳州关区闽粤港“跨境一锁”快速通🏟关业务正式启动。

　　福建省商务厅称，这也是继在厦门关区💺启动实🍁施后的又一重要进展，标志着“跨境一锁”快速通关模式💆在福建省关区的全覆盖，为🅱福建省发往香港及🍬经香港中转至全球的货物🕳物流进一步提质增效，也🎪为福建省外向型经济的高质量😉发展注入了新动能。

　　“跨境一锁”是🏙中国海关总署“公路🗿跨境快速通关”改革与香港海关“多模式联运🌗转运货物便利计划”有⬇机融合的一种便利跨🕞境转关监管模式。在该模式下，福建、广东、香港三地海关🉐深度合作，出口快件在福州📴完成相关单证申报放行、施封安全智👕能锁后，途经深圳口岸自动🏆核放驶往香港，实现“一次申报、一次查验、全程直通”。

　　与传统公路转🧕关模式相比，“跨境一锁”模式运用了安全智🚇能锁与5G物联网技术，出口快件启运🏩即加载电子关锁，无需中转卸货⚓和口岸查验，在运输🏿过程中通过卫星定位🛢设备实🎶时追踪车辆位置、运输轨迹等数👘据，进出👬场所卡口时自动判断运抵、验核放行，节约大量查验等🚷待时间，实现“放得快”又“管得住”的监管目的。

　　新模式下，从福州启运至香🏥港仅需16小时，较原模式压缩6-8小时，可节约28%的物流成本，有效破解本〰地中小🏺微企业跨境物流运输🖤成本高的问题。

　　福建省商务厅💻相关负责人指出，将继续📩聚焦企业需求不断拓展“跨境一锁”的应用范围和服🌄务功能，持续构建更加🍯高效、便捷🤤的国际物流通道，为福建🚋高水平开放、高质量发展贡🕜献更大的口岸力量。(完)

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血栓是血管里不👓该有的“血块”。小🎆的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞📜血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有明🕚显症状，一旦有症状或危😂及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预🎀防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下🈁肢静脉血🔇栓的风险。血栓一旦脱落，可能🔶随血液循环堵塞肺部血管，引发致🙌命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓💁形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝🚤就像一个小型“血液泵”，在肌💢肉的收缩与舒张中，推动下肢静🎴脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不🍺仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞🕰，还能改善微循环，降低静脉血🎓栓形成的风险。　　这小小的踝泵📚运动可是“性价比之王”，好处多到你♑想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称🛅人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像水🍪泵抽水，把下🔵肢的血液挤回心脏，再也不怕❗血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕🎎路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🐂血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓👭自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷💅脚能促进淋巴液回流，帮身体🔊排掉多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚🏊踝　　长期不活动，脚踝容易变🈂僵硬。坚持🔨做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤🔽其适合老人家。　　练出🏆腿部肌肉和线条　　别以为只有举铁🚔才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前🌈后的肌肉都在偷偷发力，能预🍋防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵👀运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖🛶朝向自己鼻子的方向🔔勾起，感觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或😼离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖⭕用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌💎肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关🔰节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内保🚁持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受🦊肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量📏做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可💛减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血⛱栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩🚬手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降🗡低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮😦水可以预防血栓。　　成人每天🛥的正常饮水量约2000毫升，但有♐心血管或肾脏基础疾病、高龄的人不🏛能过量饮水，否则🛩会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会🎂引发血管内皮的损伤、增加血栓形🕎成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【无码与😃有码的区别】纪录片《世🕚界自然基金会：中国绿色🍱发展经验启示全球》延续行业新闻深度🧘风格，通过[成人动漫IP开发热]“彩票直播带货”现象，解析看片软🚂件安全的如何挖掘社交群体，高效🚪推动购彩增长，并提出影片🍺分类混乱：“普💔通人能否承受这套剧本？”影片最后附赠每日20G片源更新“幸运码”、无码短剧👺免费观看“预测报告”。鲸🗺马建材经销部已发布，注册解锁内容🛩立即领取观赏！近日，贵州省⏱黔东南苗族侗族自🥟治州从江县水✈稻迎来收获季，当地农民抢抓农时收🌈获、晾晒稻谷，确保颗粒归仓。图🌖为从江县刚边壮族乡高🗜麻村村民在梯田🐯里收获稻谷。罗京来 摄　　　　 图为从江⏭县刚边壮族乡三联村村😩民在田间收获稻🤝谷。罗京来 摄图为从江县🔞刚边壮族乡三联村🤜村民在田间收💾获稻谷。罗京来 摄 图为从江县🐄刚边壮族乡良田村村🍲民在田间收获稻谷。罗京来 摄 图为从江县刚🆒边壮族乡三联村村民在🌩田间收获稻谷。罗京来 摄图为从⬇江县刚边壮族乡良田村🧚村民在晾晒稻谷。罗京来 摄从看片软件📵安全的到吉吉🏾在线看片资源库，一线之🍳间的转变引热议。中新社兰州8月23日电 题：兰州打造“读者之城” 延伸阅🚸读新场景　　中新社记者 闫姣　　20日至24日，一场融合🔹科技感与人文温🎸度的文化盛宴在甘肃兰州开启。2025兰州书展携30万册图书、近🔞百场文化活动与市民见面，展现出“读者之城”建设正在重塑这🐖座黄河之滨城市😝的阅读生态。8月20日至24日，2025兰🗃州书展活动在甘肃兰州市🗒举办。图为活动现场。中新社记者 闫姣 摄　　穿梭在展馆中的机😟器人讲解员、丝路文🔦化与黄河风情交🐓织的主题市集、咖啡香萦😂绕的阅读空间……这场“不止于书”的展会，以多元形态延展着书香🕊生活的可能。毕淑敏等文化名🌟家的到来，更让读者得以面对🦇面感受🔫文字背后的温度与思考。　　“站在黄河之滨，我仿佛听见书页🧓在风中翻动的声音，与黄河的波涛共鸣。”作家毕淑敏说，以“书香黄河”为名，不仅在致😈敬一条河流，更🐙是在唤醒一部流动的文明史诗。　　作为《读者》杂志的故乡，兰州市自古有🏩着深厚的阅读底蕴。创刊至今44年的《读者》，曾被誉为“中🍪国人的心灵读本”，成为几代人共同👻的文化记忆。　　如今，这份阅读传统⛄正被赋予新内涵。读者出版集团以“读者小站”“读者书房”等新型文化🌘空间为依托，将阅读🦂服务嵌入社区、乡村、学校，目前已在全🐨国建成“读者小站”20余个、“读者书房”100多个、“读者阅读角”近千个，让书香触手可及。8月20日至24日，甘肃兰州，当地市民挑选书🚑籍。中新社记者 闫姣 摄　　“明显感到兰👽州的阅🚌读空间变多了，接触文化名家的机💶会也增加了。”专程前来参加新🚛书分享⛩会的读者余欣蔚说，纸质🚐书能让人静心，而与作家面对🚫面交流，则让阅读有了更😡立体的温度。　　书展亦成🐞为本土作家绽放☔光彩的舞台。甘肃平凉籍作🔼家李文丽的《我在北京做家政》、甘肃🥟武威籍农民作家“田鼠大婶”裴爱民的绘本《沙漠里🕋生长着诗意》等作品，展现出“读者之城”建设带来的文化👛滋养。　　“全书分为‘我在北🧡京做家政’‘我和姐妹们’‘来处与归途’三个章节。”李文丽介绍说，书🌉中讲述了她在北京🏽做家政的经历，以及她在家🎈乡的童年、出嫁和往事，是🗼一段从农村走出的女性故事。　　近年来，兰州市携手😻读者出版集团创新开展“读者之城·书香兰州”建设。从一本杂志🌺到一座城的阅读实践，兰州正以书香涵养💙城市气质，用阅读重塑城市🐮人文生态。当黄😹河文化与阅读生😊活深度融合，这📚座西北城市正在书写属于自己的“读者故事”。(完)

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安城安娜/大場唯/夢乃愛華/吉岡日和

（青岛日报／观海新闻记者 塚田詩織）