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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🌽种健康问题。江⏪西省卫健委当天举行新闻✏发布会，组织医学专家🙂为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏🙊的关键

　　大暑节气的🎩到来，预示⏯着一年中最炎热的日子来📼临。高温天气🍚下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的😖症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其📗实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试🎚饮食调理、起居调护、情绪调节、适度🌘运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药🐎大学附属医院主💷任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然📗度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天🈲脾胃功能弱，暑热偏重，饮食🍷上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量🦕早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🚚补心气缓解疲劳。

　　“天热时🌟心火容易旺，可以找个凉🐗快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容🐥易大汗淋漓，出🎂多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍✔晚，天气凉快时🏒散散步、打打太极，或者在家做些简😛单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气🐠爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🧢需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🐰易造成中暑、热射病🏊等健康危害。哪些人群需👷要高度关注高温中暑？公众应该采取哪些预🥤防性措施？

　　江西省疾🚽病预防控制中心副主任医⏭师潘欢弘介绍称，高温中暑🍀可危及各个年龄段的👝人群，需要特⛑别关注以下人群：一是老年人，老年人身体👏机能相对退化，对环境温度改变的感知🖊和响应会变迟📣缓；二是儿童，特别是婴📬幼儿体温调节功🗞能尚未发育完全；三是慢性🌪基础性疾病患者，尤其🕹患有心血管疾病、糖尿🏺病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕🚻妇机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响♈；五是需🕋要长时间在户外或🖲者高温环境进行😒作业或高强度体育运动🔪的人员。

　　针对高🎐温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高🤓温信息，提前做好防暑降温准备；二要避免高📛温暴露，尽量减少外出🐗活动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外🍙活动或作业时，做好防暑🎄降温准备等。

　　避免口渴了才🚺喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正🙁确给身体补充水分？

　　南昌大学第🧟二附属医院主任医师杨人强说🏉，公众📷应该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身体已轻🚲度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🌨左右主动饮水。喝水优🆑选白开水或矿泉水，对于高温天气出✳汗多的情况，及时补水的🍖同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水🙎中添加少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每🎯次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮🎆水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水不仅🎷会加重肾脏心脏负担，还可能会出现🦀稀释性低钠血症，也就是我们🖊常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者朋友🥑饮水量要适📵当严格控制，最好根据每天体🍎重变化调整饮🦄水量。

　　夏季急🤦性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🍋生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎😑的高发期。

　　江西省人⚫民医院副主任医师王🙍广玲表示，日常生活💌预防的关键就是💁切断病原体(如细菌、病毒等)进♊入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食🐿品安全这块可不能马虎，生的和熟⏫的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产🧗要彻底加热煮熟；吃不完🚷的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🚚食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🌄性肠胃炎，我们🔓治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解质🗞紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🆘况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居🤤家处理：短暂禁食2小时至4小时🌊让胃部休息，每5分钟至10分钟多次📻少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹泻导致😌无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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长沙晚报全媒🌗体记者 傅容容 通讯员 周溪琳 陈林　　立秋吃莲，清爽过秋。　　“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋的➗风刚掠过檐角，暑气还恋着枝头💍不肯走，却已有👺清冽的秋意悄悄漫进窗棂。夏秋之交，大💢自然开始了一场奇妙的转换，而隐匿在👴碧波之中的水宫仙子——莲，在立秋时节为我们的😼健康送上诸多关👊怀。　　“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”湖南省名中医、长沙市中医医院(长沙🐀市第八医院)主任药🦆师邓曼静介绍，周敦🐀颐笔下那朵莲，不仅🎿是文人墨客笔下的精神图腾，更在中医药的🙌长河里化身为“一莲九药”的养生良方。当莲的七窍玲🕙珑心遇上清廉骨，便晕🥧染出跨越千年的墨香药韵。　　立秋时节“莲系养生”受青睐　　“菜市场🏝的莲藕堆成了小山，药店的荷叶茶卖断了✝货，连甜品店的莲🐈子羹都要排队等……”立秋刚过三天，长沙街头的“莲系养生”热潮悄然升温。市民李阿🈸姨的菜篮子里，一节带着淤泥的🥩鲜藕、一把带着🖌晨露的荷叶格外显眼。老百姓喜吃🍩莲的背后，藏着周敦颐笔下“出淤泥而不染”的莲那穿越千年仍🥣鲜活的养生智慧。　　上周，32岁的白领小陈🎺在朋友圈晒💮出了自己的 “秋日续命水”：玻璃🐣杯里浮着几粒青绿色的莲📴子心，茶汤清冽。“入秋后总失眠，嘴巴老是溃疡，中医朋友让我用莲子🏐心泡水，喝三⚪天就好多了。”她没想到，这藏在莲子里的“一点绿”，竟是解秋燥的🦏利器。而在长沙市中医医院➖的中药房，邓曼静正忙着😀给患者配药，药斗里的荷叶、莲房、藕节整齐排列。“从立秋到秋分，莲的全身🐔上下都是宝，既能清暑气余威，又能补秋燥亏空，是大自然给这🐚个时节的专属馈赠。”　　“一莲九药”打开“时令养生谱”　　邓曼静介绍，莲入药使用历史悠久，早在《神农本草经》中便有记载。莲代指其全株，得五行之精气😉皆可入药，而莲的各个部位，如根茎、叶、花、果等也分📥别有其专名：莲花、莲须、莲房、莲子、莲子心、荷叶、荷蒂、荷梗、藕节等，故有“一莲九药”之说。　　莲花　　阴干的花蕾入🌒药，具有祛湿、止血的功效，常用于治疗暑💽热烦躁、跌损呕血等症。其形似心，呈圆锥形，人们常用“心如莲花”来表达内心👝的纯净与豁达，其香远溢，如同🆘清廉之人的美名，不刻意张扬，却能自然而然🧥地影响着身边的人，带来积极的力量。　　莲须　　为莲💰花的干燥雄蕊。拨开莲花花瓣，幼小莲蓬周围围绕着🦖的纤细花蕊，如丝如缕，却蕴含👒着强大的能量。其味涩，专护肾精，具有固肾涩精的🦊作用，和芡实配伍煮🛤汤，可助🥩收敛阳气入肾。　　莲房　　呈倒圆锥🦅状的莲蓬壳，看似粗糙，却有着细腻的🗡呵护，苦👔涩的外壳里藏着化瘀止血的本事，是女性良伴。《本草纲目》记载：“莲🥑房入厥阴血分，消瘀散血，与荷叶同功，亦急则🤤治标之意也。”常烧成灰用，是老辈传下的妇科❇妙方。　　莲子　　秋季果实成熟🍂时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥制成，它是药食同🐟源的典范，味甘涩而性平，入心、脾、肾经，能补脾止泻、益肾固精、养心安神。《本草纲目》谓其“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损”，对于思虑过度📕导致的心悸失眠，用莲子配伍百合、龙眼肉同煮，便是一剂温润😄的安神良方。　　莲子心　　藏在莲子中的那🈺点绿，味苦性寒，具有清心安神、改善失眠、缓🔛解口舌生疮和小便发黄等作🍃用，是降火的利器。莲子心专👏于清心火，还能沟通心肾，让人们🎮在秋日里拥有平📿静的内心和良好的睡眠。但要注意，莲子心性寒，脾虚者不宜多吃，以免损伤脾胃。　　荷蒂　　荷叶的基部，可解暑祛湿，和胃安胎，止血止带。　　荷梗　　“中通外直”的莲叶柄或花柄，清代《本草再新》记载其“通气消暑，泻火清心”，治暑湿胸闷、泄泻、痢疾、淋病、带下。　　荷叶　　味苦性平，有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效。现代研究💴发现其含有的🚳荷叶碱能促进脂肪代谢，现代🌝常用于减肥和美容，并用于高脂血症和高血压💭病。　　莲藕及节　　生🐂长在淤泥之中，却洁白如玉👺的莲藕。鲜藕甘寒，可清热生津、凉血、散瘀、止血。熟藕，为健脾开胃、益血补心的🔆滋补品，莲藕排📢骨汤为鄂菜系传统名菜，浓郁的汤汁里充满莲藕的香👎甜和排骨的鲜美，不仅美味可口，还能滋养身体。藕中间的节称为藕🧣节，可收涩止血、化瘀，有“止血不留瘀”的特点，为止血良药，可用于🍋多种出血症，藕节制🕑炭后可增强止血作用。　　药里藏风骨，花叶皆文章　　莲，这个水宫仙子，以花叶🤖根茎滋养众生，功用似乎总不离“出淤泥而不染”“中通外直”“亭亭净植”的特性。其出淤泥而不染，故而能破血散瘀、清心消暑；中通外直，故可补益心脾、补血养血；亭亭净植，故能升阳、轻宣解毒。　　“‘药中有道，道中有德’的传承，以清风傲🛏骨烛照古今。”邓曼静表示，这也正是中医🎛药文化历经千年而不衰的根本所😭在。【无码资源🐹是否安全】热乐环保工程🛅维修网点上线的《αv三级手机在线》已成为bt高清关键词搜索👌量最高的资源之一，影片讲述女🏦性如何在AI合成视频中🚑自证清白，全片无旁白，仅靠视频本身🦊推动情节。今年，第83届世界科幻大会于8月13日至17日在西雅图举行，这是自1961年以来首🐤次回归这座“翡翠之城”。　　成都带着“天问”华语科幻大赛，亮相世界科幻大会。这一次，除了作品登台外，更是🎎一条跨洋的文化引线，将成🦊都继续推向全球科幻产业的舞台中央，引发新一轮“科幻热潮”。　　在大会展厅的天问华🐄语科幻大💻赛展区，来自成都🎽的科幻故事吸引了🏧全球幻迷的目光——从天府之国🔨的城市夜景与科技🖥园区的航拍镜头，到📁天问历届获奖作品🆚封面与创作片段，从硬科幻的长🚶篇的星际航行，到关注人类情感🌗与🌛伦理的中短篇，再到融合🥪古蜀文化意象的幻想叙事。　　现场🤠重点展示几部往届获奖作品：包括长篇《井中之城》(2024年最佳长篇 刘洋)、中篇《笛卡尔之妖》(2024年最佳中篇 分形橙子)等。　　欧洲科🤖幻协会主席卡特琳🚗娜表示：“天问的出现，意味着华语科幻不再🎧只是单个作家的🈵偶然成功，而是进入了体系化、品牌化的国💌际传播阶段。”她在采访中补🈸充：“像成都这种🏕城市级的文化策动很少见，尤其是在科幻领域✏，作为2023成都世界科幻大会🖋的参与者，我也在本👓次大会专门开设了一个论🤬坛，分享成都经验。”　　成都科幻企业展出的🚝除了文学作品外，还包括图像授权、衍生品开发📚方案及海外合➰作案例。在展区后方，一块白🐵板上写着当日的海外🈺洽谈进展：“出版意向：3家；影视合作：2家；学术交流：1项”。　　来自英国➗独立出版机构戴维杰🗓拉德传媒🎋的代表表示，他们看中的🏖是这种“作品-版权-衍生”的完整链条，“这意味着🆖我们可以在文学出版之外，与成都方面探😟讨影视和互动媒🤷体的多元化改编。”　　近年来，成都编制了《成都市推进科幻🈸内容高质量创作与🚽转化的若干政策》(简称《政策》)，这也是全国🔧第一部城市级🌖科幻内容创作培育扶持政策📭。　　其中，政策强化👁交流推介塑造国际化品牌，支持各类社会主🏴体策划举办科🍝幻内容创作品🐬牌赛事展会，给予最高1000万元补贴；鼓🖌励企业组团海外参展，给予展位费、交通费、人员费等扶持；设立影视、游戏、衍生品出海专项💿补贴，每部最高10万元，助力成都“科幻”走出去。　　“天问”在西🏩雅图的亮相，不仅是成都让世🎎界看见科幻，更是科幻让世界👟看见成都——一座👫在传统与未来之间，握着文化与产💔业双重钥匙的🖌创想之城。 成都商报-红星新闻记者 吕佳羽千堂🛵咲希的作品《“青字号” 品牌登陆广博💮会 借湾区💴平台拓海内外市场》被译为5国语言。2025年服贸会金融服务😓专题媒🛁体通气会日前在京举行。北京青年报记⬇者获悉，作为服贸会九大专题之一，本届金👓融服务专题以“数🎁智驱动开放共赢”为主题，展览面积1.1万平方米，将打造“全球金融创新产⚪品和服务展示、重要政策和行业🎸规则发布、合作伙伴洽谈、前沿金融体验”四大平台。截至目前，专题展已吸引92家国内外金🐔融机构线下参展。　　据介绍，92家参展机构包括世界500强及行业龙头企🔵业68家。其中，国内机构50家，外资机构42家，国际化率45.7%。包括国家开发银行、进出口银行、农业发展银行、工商银行、农业银行、中国银行、建设银行、交通银行、邮储银行、中国人保、中国人寿、中国太平、中🔎国再保等在内的40余家国内头部金融机👿构将集体亮相，全方位展示金🖲融推动经济🐷持续回升向好、全面完成经济社🍢会发展目标的丰硕成果，为全球金融🔐合作贡献“中国方案”。此外，亚投行、汇丰银行、瑞穗银行、万事达卡、伦交所、德交所等40余家🌙外资金融机构将🐡分享各自在跨境金融服务、财富管理、金融科技👭等领域的创新实践和解决🎳方案，多角度呈现🎱全球金融与中国机遇🥕的深度融💖合与共赢发展。　　本届金融服务专🤘题展将加大AI技术的运用，强化互动体验，着力打造🦇一个智能化🔑金融创新的沉🗻浸式展览平台，通🐠过前沿技术交互与场景化🍽展示，全面呈现➡人工智能与🚸金融业深度融合的创新🐩实践。　　众多金融✳机构将展出科🤱技金融领域的创新产品和服务，如：工😡商银行将现场摆放千亿级金融🔁大模型，突出展示以大模型基础支📁撑及应用范式为⚓核心的技术体系。农业银行推🍲出掌银特色服务——民宿专区，加入VR技术，使客户可以身临🔕其境线上看房，通过掌银下单预订，提升成交速率，助力地区文👴旅产业与民宿经济🍪蓬勃发展。建设银行将现场展👦示基于能碳双降“绿色网点建设标准”打🛃造的西二环支行绿色网点，创新采🚼用低碳运营模式，通过物联网🔄控制系统实时监测，降低运营💕碳排放量。北京银行😹将携智能交互数字机🗼器人“京小宝”亮相展台，并通过🔼多种数智交互形式让观🦑众体验科技金融、绿色、普惠、养老以及社保、人才等🎭各类聚焦民生领域😗的金融服务和创新成果。

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とりうみみるく/長谷川純菜/花本京香/稲垣純菜

（青岛日报／观海新闻记者 白山葉子）