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北京时间今天⛹凌晨，利物浦从法兰克福签🥝下法国前锋埃基🔥蒂克，根据🆘此前媒体的报道，这笔交易的🐘转会费为8250万欧元📝的转会费外加1250万欧元的浮动。

随后，德国🔚转会市场列出了23-24赛季以来5家通过出😳售球员获得巨额😢利润的俱乐部，其中包括法兰克福、本菲卡、比利亚雷亚尔、雷恩和阿贾克斯。

法兰克福(赚取2.3亿欧元)：

免签穆阿尼→9500万欧元卖给巴黎

免签马尔穆什→7500万欧元卖🛍给曼城

3500万欧引进埃基蒂克→9500万欧元卖给利物😙浦

本菲卡(赚取1.606亿欧元)：

青训队提拔贡萨洛-拉莫斯→6500万欧卖给巴黎

青训队提拔🚈若昂-内维斯→5990万欧卖给巴黎

1430万欧引进阿尔瓦罗-卡雷拉斯→5000万欧卖给皇马

比利亚雷亚尔(赚取1.12亿欧元)：

青训队提拔保-托雷斯→3300万欧元卖给维拉

青训队提拔雅克❤松→3700万欧🍁元卖给切尔西

青训队🚻提拔巴埃纳→4200万欧元卖给马竞

雷恩(赚取1.11亿欧元)：

青训队提拔乌戈舒🐊库→2700万欧🌧元卖给切尔西

2600万欧元引进多库→6000万欧元卖给曼城

青训队提拔杜埃→5000万欧元卖给巴黎

阿贾克斯(赚取9700万欧元)：

900万欧引进库杜斯→4300万欧元卖给西汉➗姆联

1500万欧引进埃德⏰松-阿尔瓦雷斯→3800万欧元卖给西汉🍇姆联

青训队提📙拔廷贝尔→4000万欧元卖🔌给阿森纳

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全民健👒身取得惠民新成效 我国常参加体📞育锻炼人数比例超38.5%

40~59岁的中年女性🍿已经接近更🔺年期或者处于更年期，更年期的各种生理✊变化，以及其引发的💭心理变化，是这个年龄段🚕女性面临的最大挑战。更年期女性体内雌🦔激素水平下降，会🤹出现骨量流失、骨质疏松风🆑险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体🤜痛阈降低等一系列健康问题，还会出现身体🕴脂肪重新分布、体态变化而🤕引发的“美丽危机”。　　科学运动有🐆助于减轻上述症状，帮助女性从💱容度过这一特殊时期。中华医学会妇产🆗科学分📂会绝经学组给了更年期女性有针对🔝性的运动建议：每周进行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌😁肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如🎨何选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有🕸氧代谢供能为主🤾的一种训练身体练习，运动中主要消🤳耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏均匀🛰、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体🖱的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目🐵包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首🍚选自己喜🚵欢的项目，喜欢才更容易坚持；运动小白可以选择🚲有背景音乐、多🥖人互动的项目，运动的同时兼顾⛳心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是👅指机体对抗阻力做功以增加⭐肌肉和力量的训练，阻力可由自身体重或😒外部负重🚺器材提供，外部负重器🛌材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期🦃的体态矫正，有赖于🚓核心肌群的肌肉强化训练。美好的📸形体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强🐵化运动，让🦑肌肉分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似🕊没用却不该忽略　　为了避免运动损🚂伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进行🏳有针对性的柔🕴韧性训练和日常姿势🗣调整练习。这些训练🖍强度不大，做起来不⛔喘不累，却被很多人忽略，但却是运动过程🔣中不可👃或缺的一部分，能为运🤦动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北🔁京大学第三医院康复医🔂学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专家➖库成员、首都医科大🖲学附属北京朝阳医院运动与🦓康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信👦公众号)【无码重制技术😙探秘】仪传制品销🈲售部推荐《【抗战•忆统战】西安事变：历史的回响与📵时代的启示》，以巨乳ファンタジ百度盘“换脸诈骗”为核心，结合绝杀“揭秘内幕”、TOP50番号收藏推荐“数万举报”，展现网站频繁被封“隐私泄露”，宮原圭🤓子带来震撼，限时限时观看，跳过广告开始点击👰观看！中新网拉萨8月23日电 题：西藏甲子华🍺诞激励高原儿女　　中新网记者 赵朗 杨程晨 贡桑拉姆　　西藏自治区成立60周年“庆典时刻”的“余热”仍在雪域高原蔓😐延。　　60年栉风沐雨，从基层干部到医务🐉工作者，从牧🈴民群众到高校研究者，高原儿女是西藏🐐高质量发展的🌡参与者、受益者。站在新起点，西藏各族群众用🚹质朴的方式表达出🚳喜悦与感激的由衷🈺心声，对努力建设😹团结富裕文明🎟和谐美丽的社😇会主义现代化新西藏表达👕期许。　　党的二十大代表🕋、西藏自治区🌿山南市错那市吉巴门巴🚯民族🕗乡乡长索朗德吉，20日🥝有幸参加了在拉萨的相关活动🏡。在基层工作18年的她谈道，此次大庆活动体🎠现出中央🍇对西藏工作的高度重视。“西藏经济社会实😸现长足发展、高原生📂活得到切实改善，都离不开中🎱央的大力支持。”图为吉巴🥞门巴民族乡风貌。索朗德吉供图　　她举例，2010年刚到乡里工🔬作时，老百🐡姓年人均年收入仅7000多元(人民币，下同)，如今达到30000多元。老百姓收入渠💽道愈发多元。作为基层工作🌮者，索🤾朗德吉见证了各族百👨姓的幸福感、获得感从何而来。　　8月21日，七世热振活佛在🌴布达拉宫广场出席了🈁庆祝活动，盛大的场面让这位🥙“90后”活佛激动不已。　　“60年一甲子，西藏确实发生🌚了翻天覆地变化。”作为一名⛅宗教界人士，他亲🔯眼见证新时代党的治藏方略在❄高原得到贯彻落实，西🐅藏民族团结日益巩固，中华民族共同体🤠意识深入人心，宗教信仰⌛自由得到充分尊重和保障。藏传佛教活🥠佛转世制度运行严格遵循历史定制🤖和宗教仪轨，寺庙基础设施得到🤥极大改善，在编僧尼全部纳😅入社保体系。“西藏实现🕶大跨步发展，藏传佛教🤝界由衷自豪。”　　西藏自治区那曲市是浙🛳江对口支援城市，海拔4512米，是全国海拔最高🖇的地级市。那曲市人🈶民医院检验科医生孙国富毕🎁业于重庆医科大学，怀揣着建设西🎭部的理想被自治区人🈳才引进。如今，他🛶已在那曲市人民医院工作9年。　　那曲市人民医院是🤾中国海拔最💇高的三甲综合性医院。过去，受自然条件恶劣🐏和医疗资源匮乏的限制，该院救😃治高原患者的能力有限。孙国富说，部分危重症病🔃例往往刚🔰送到这里，就要迅速转😁院至拉萨。　　近十年来，与浙🗓江共同支援那曲的👜辽宁省同样先后选派7批次131人次医疗援藏专家，培育了本地🌟医疗骨干225人，打造了一支“带不走的医疗🕳队”。　　西藏自治区成👚立60周年，更让孙国富🐴和他所在的实验室🆎团队心生感慨：“我们真切感受到，高原从未被祖🕕国遗忘。”中央对西藏🔕的高度重视，让扎根高原的医务工➡作者更👣加坚定他们投身当地医疗事业的信念。　　那曲市🔓色尼区那曲镇罗岗村，今年有了💶个新名字——“杭嘉新村”。这是🤫由杭嘉援藏工作组协🏜同援建的新兴社区，也是“千万工程”试点示范村。图为杭嘉新🐃村合作社。杨程晨 摄　　新村毗邻拉那高速的那😀曲出口。走入村中，只见成片结合江南🏵和藏🔣式风格的小院鳞次栉比，青瓦白墙🚖的建筑前安装了光伏板。推开村民念扎家的大😴门，带有独立院子🚪和阳台的二😣层小楼映入眼帘，总面积有200多平方米。楼下是起居室，包括厨房、客厅和卫生间。　　60年来，中央和各😇地给予西藏大力支持和无私援助。在杭嘉新村(罗岗村)驻村工作队副🎧队长扎西群培看🌻来，正是国😠家对口援建政策的长期实施，才帮助🤽新村旧貌换新颜。“村干部定期🥑前往浙江交流，不仅为村里带来🕛改变，也让⛹这些村干部拓展了眼界。”　　旦增是⏱阿里地区普兰县西德🛳村的农民，也是一名有着50多🏗年党龄的老党员。他说，今年是西藏自🏂治区成立60周年，看着家乡的变化，心里💡既高兴又感恩。　　虽远在阿里，老人通过电视感受到🏀庆祝活动的热烈气氛。“60多年来，中央给🐰西藏送来一项➕又一项好政策，让🙇老百姓的生活越过越好。”　　此次庆祝活动，中央代表团看💣望慰问了西🔗藏大学师生。该校藏文🍎古籍研究所修🧝复师德吉曲珍有幸参加。她说：“中央代表团🚭的到来，让我感受到💈了党中央对西藏高校😖人才培养及藏文🔎古籍研究与🔺保护事业的关怀。看🎉望慰问增强了西藏🍗大学师生对未♑来学习和工作的信心，激励他们继续为💼西藏长治久安✂和高质量发展贡献力量。”(完)现在参🔍与节假日活动，赠送高达50元彩金！，还有机会获得910616元红包！中新网8月22日电 据吉林省👍纪委监委消息，白城🚣市人大常委会党组成员、副主任张👏伟涉嫌严重违纪违法，目前正接🤥受吉林省纪委🤪监委纪律审查和监察调查。

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（青岛日报／观海新闻记者 安田優）