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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾⛅病等多种健康问题。江西省卫健委当天🆒举行新闻发布会，组织医学专家📰为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神🛸内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最💗炎热🎎的日子来临。高温天🍉气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症🈲状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🌏实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食🙎调理、起居调护、情绪调节、适度运动这🌾几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属😈医院主任中医师王丽华🚘认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安♈然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功🌛能弱，暑热偏重，饮食上多吃👧清淡利湿的夏令食物💭，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽🛀量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🧣缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个📢凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下📍来。夏天🎒一动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可📨以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在🍹家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以📙神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五💺类人群需要高度关注高🚴温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🐑造成中暑、热射病等健康👈危害。哪些👸人群需要高度关注高温中暑？公众应该采🐰取哪些预防性措施？

　　江西省疾病😛预防控制中心副主任😲医师潘欢弘介绍🚸称，高温中暑可危🌬及各个年龄段的人群，需要特别😳关注以下人群：一是老年人，老年人身🏹体机能相对退化，对环境温度改变🎱的感知和🚿响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体😋温调节功能尚未🛺发育完全；三是👜慢性基础性疾病患者，尤其患🚣有心血管疾病、糖尿病等🥔需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈✅代谢比较旺盛，容易受高🚁温影响；五是需要长时间在户🌘外🕘或者高温环境进行作业或🤷高强度体育运动的人员。

　　针对高温天🧡气预防中暑，潘欢弘建议，公众一⏰要关注高温信息，提前做好防暑降😉温准备；二要避免🍫高温暴露，尽量减少外出活动，出🤹门避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动🎱或作业时，做好防❕暑降温准备等。

　　避免口🕯渴了才喝水，每次喝水最好不超💊过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正☝确给身体补充水分？

　　南昌大学第二🌐附属医院主⛪任医师杨人强说，公众应该😉不定时喝水，避免口渴✖了才喝水(因为此时😺身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🍾左右主动饮水。喝水优🤴选白开水或矿泉水，对于高温天气🕥出汗多的情况，及时补水的同时🤮应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🕧少许食🌧盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好🐜不超过200毫升，还要注意每📎小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时🌈间内大量饮水不🦊仅会加重肾脏心脏负担，还可能会出🌂现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🚯能不全的患者朋友饮水🙏量要✂适当严格控制，最好根据每天体重变化调整⛱饮水量。

　　夏季急性肠胃💆炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🤓速度快，食物容易腐败变😒质，是🚝急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副主😇任医师王广玲表示，日常生活预防的关键⏪就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生🍡，避免手污染食物；其次食品安全这块✝可不能马虎，生的和😮熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🥝加热煮熟；吃不完的🔰饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🐟彻底加热到滚烫。

　　“如果真得🧜了急性肠胃炎，我🆕们治疗重点以缓解症状、预防脱水和电🧞解质紊乱、支持治疗为主，严重或高🌩危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🌞可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水🌵，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🍮或腹泻导🧘致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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历史感，体现为一种🆎方位感。历史感，也是一种逻辑性，体现为对😨规律的把握与认知　　以科学、辩证、全🐨面的眼光看待过往，洞悉变动时🔄间中的不变规律，把过去、现在和未来贯通起来　　砌🐭墙不能一口气干完，得等下面水泥砂📈浆🛤干了再砌上面；卫生间闭水试验，再赶也要做够24小时；乳胶漆刷2到3遍，每遍之间🚀要留够干燥时间……“别急”“再等等”，房屋装修中，经验丰富👅的老师傅干活麻利，但在一些必要工序上却从不图快，显得从容。　　干得多、见得广，自然知道哪📇些要点不能忽视、哪些环节不能减省。该快的快，该慢的也必须慢，装修一🚤间房是如此，建一座城是如此，推动经济社会🏁发展亦然。　　“没有一种📚历史的纵深感来把握🧣现在做的事情和制定我们🔹的目标，就🥔做不好今天的工作”，习近平🏇总书记曾语重心长地指出，急于🌡求成也和缺乏历史感相关联。这一深刻论述，启发🐙我们思考历史与🕔现实的辩证关系，把🎳握快与慢的时间哲学。　　历史感，体现为一🥦种方位感。　　快速🏄工业化推动经济跃升，但也带来生🏧态恶化、资源趋紧等难题，党的十八大后，生态🎀文明建设被放在突出地位，中国🐴走出绿色发展新路；敏锐察觉“大进大出的环🦓境条件已经变化”，“双循环”的战略构👊想应运而生，有效增强我国🎈风险应对能力；经历几十年快🏨速城镇化，传统发展模式的深层😸矛盾逐渐凸显，“内涵式发展”成为破局之道……“中国号”巨轮之所以总能🗨在恰当时机驶入正确航道⏲，就在于善⏯于把握历史方位。有了登高望🎉远的视野，涵养🚚鉴古知今的思维，无论国家、企业还是个人，就能行得更从容、走得更稳健。　　历史感，也👱是一种逻辑性，体现🤺为对规律的把握与认知。　　上世纪末，彩电行业大打价🍤格战，最终导🌖致市场与口碑双输。这段历👣史为今天制造业的🎪高质量发展注入清醒剂。避免陷入“内卷式”竞争已成行业🌨共识，搞创新、提质量是👎坚定不移的方向。有过闭关锁国的📬历史教训，对扩大高水👗平对外开放就有更多💈信心和定力；新中🌛国成立初期遭遇经🚁济封锁而发愤图强，更知自⛄力更生的价值；近些年目睹一🎓些国家去工业化引发的🌕问题，方能理解📩实体经济是强国之🥁基的深意……拥有历史感，就💸在于能够清晰把握历史🎃中的成败得失，从中提炼智慧，形成规律性认识🥊，反哺当下，启迪未来。　　历史是教科书，但这本书不能机🐾械地读。倘若抱残守缺、脱离实际，只简单套👀用他人经验，历史经🤳验也会成为包袱。　　发展新质生产力🧥，我们没有困🔺于传统产业的利益格局、陷入路径依赖，而是因地制宜，寻找适🎦合的转型路径；践行“双碳”目标，我们没有照搬照🔞抄一些发达国家👩经验，而是立足富煤🅿贫油少气的现实国情，不搞运动式“降碳”、不踩“急刹车”，一步一个脚印稳步🎗前行。　　真正的历史感，在于以科学、辩证、全❎面的眼光看待过往，洞悉变动时间💷中的不变规律，把过去、现在和未来贯通起来，始终以实事求🏥是的态度谋发展、促改革、惠民生。秉持这样的🚂思维方式和发展观念，我们既不会踟📛蹰不前，也不会贪🥑功冒进。　　如何展望一个民族🎒的未来？就去看这个民族如😧何对待🔕自己的过往和历史。中华民🏣族是善于回望的民族，更是勇于向前的民族。从厚重的历史文🐿化中走来，汲取丰富发展经🎁验，今天的中♓国正以前所未有的⬛耐心、信心和定力，迈向更加美好的未来，开🔱创更加灿烂的明天。　　彭 飞　　《人民日报》( 2025年08月20日 05 版)【AV女优转型趋势】野間愛🔲美所主演的《修女被扒开腿做❌小说》用近实录的方式讲述了😛一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极具压迫感🦔，网友评价“甚至不敢眨眼”，蒋峪镇访问🐇高峰已导致CDN拥堵。轻信社交👄平台上发布的打赏“刷人气”高薪兼职☕招聘广告，不料沦为诈骗分📕子的“工具人”。6月12日，广🛑东省深圳市罗湖区检察院以🥙涉嫌帮助信息📵网络犯罪活动罪对郭♋某依法提起公诉。近日，法院经审理判处郭😁某有期徒刑七个🎩月，缓刑一年，并处罚金3000元。　　2024年4月，周先💑生接到了自称是某平台📺客服的电话，对方称其开通了每月1000元的直播服务，系统自动扣款，如取📺消需提出申请，并发送💒了一个申请取消的网址给周🚎先生。周先生点开网址🗞按提示操作后，客💊服说自动扣款解除失败，需要先将资金🐬转移到一个安全账户，随后提供了✴个人认证代码要求周先🍴生输入提示栏中。操作完成后，周先生收到了🍶银行的扣款信息。　　周先🔪生质问客服，客服回复称🚛是周先生操作失误，并提供了🎤一个户名为郭某的安全🧓账户和退回认证代码🦋。为了拿回🤪刚刚转走的资金，周🌐先生按照客服的指示🛎又进行了一番操作。客服说退款需🕞要3至5个工作日审核，请周先生耐心等待。几天后，周先生没有收到退款，感觉被骗，随即报警。　　警方💹根据资金流水找到了郭某。郭某表示自己🤯对此事毫不知情，但他表示曾根据🔕网上的高薪兼职🤘信息去应聘过，却被控制并被要😖求提供🚊银行卡和身份证。　　郭某说，2024年4月，他在短视🎲频平台上看✂到一则兼职招聘信息，日薪最高可达2000元，于是♉联系对方了解兼职的具体工🗺作内容，对方表💗示只需要在指定平台给指定🍿的主播打赏加人气🌶即可，待郭某同意后，对方发给郭🙅某一个酒店地址，要求其👐到现场接任务。郭某到了指定🌝房间，随即被房⛑间内的三个人控制，并被拿走手机，他按照对方🔝指示配合完成刷脸、转账等要求。第二天，他称自己身体不适，需要到医院进行治疗，对方给了他1000元治疗费用，并派人跟随他到医🐙院，他进入医院🛄后趁机逃走。　　郭某🍎对上游三人实施的行🈸为和转账情况是否真的不知情？真相是否如郭某🥍所说其是被迫的？鉴于上游♐三人在逃，证人证言无法🤼相互印证，检察机关🤙向公安机关发出🏳补充侦查意见，通过恢复郭某手🎽机数据、调取涉👰案酒店和医院的监控视频，完善证据链条，准确定性犯罪嫌疑人的🌏主观意图。　　最终查明，郭某虽然一开始是被高🐵薪兼职所吸引，但是他在🏻到酒店前就已💋知悉自己需要提供银行账💳户供对方转账，且监控视频显示🍘其在酒店和医院⛩均没有受到控🤜制的迹象。面对确凿证据，郭某对⬇自己提供银行卡供上家接🥑收违法犯罪资金的行为供认不🐂讳。最后，Dre Delevigne强调：港彩五不中热议中🤝打法助你反败为胜。中新网天津8月19日电 (记者 王君妍)记者19日从🥃天津海关获悉，据海关统计，2025年1月至7月，天津市对上合组织😝成员国、观察员国及对话伙伴出🍣口集中供暖用🛋散热器及其零件1950.11万元，同比大幅增长71.0%，展现出强劲的市场活🐍力。　　近日，在天津宁河区一仓库内，一批包装完🚓好的集中供暖用散热🏙器及配件即🎦将通过中欧班列发往哈萨克斯坦。这批标注着“适应中🥘亚严寒气候”的钢制散热器，正是天津供暖🕔设备企业深耕上❄合市场的最新成果。　　“我们针对中😮亚地区冬季-20℃以下低温环境、供暖时间长、供暖压力大🔕等特点，更改🔚散热器整体结构以缓解高水压，散热量比普通产品🗄提升20%。”天津市九🚿鼎阳光暖通有限公司客🎞户经理鲁楠指着即💟将发运的产品介🤞绍。　　作为北方传统制🛑造业强市，天津集中供🏒暖设备产业➕凭借数十年技术积淀和🔇成本优势，早已形成🥕从原材料加工到配件生产的全🌐产业链条。近年来，中亚、南亚等地区对高效、耐用😕供暖设备的需求持续释放，为天津相🐥关企业提供了“出海”新机遇。　　为助💤力企业抢抓市场机遇，天津海🎭关精准对接产业需求，打出服务“组合拳”：建立“重点企业联📿络专班”，深入重点出口企🍸业调研，梳💳理上合组织国家技术法规、认证标准😲等关键信息，定🥫期向企业推送；推广“提前申报+两步申报”通关模式，将平均通关时效🐪压缩至2小时内，并为🛷散热器配件等“小而散”商品提供“个性化”归类指导，避免因申报误差影🃏响出口；引导企业利用“天津市RCEP关税政策查询公共🔘服务平台”“海关归类一指通”等智慧平台了解🌸不同贸易国家商品的🎈优惠关税税率和原🦀产地规则，助企应享尽享惠🚡企政策。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 白戸れみ）