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　　中新社北京7月22日电 (记者 夏宾)中国国家外汇🔣管理局副局长李斌22日在北京出🅾席国务院新闻办公室举🐄行的新闻发布会时称，从远期、期权等外汇市场指标来看，当前🤫市场对人民币没🦓有明显升值或贬值🦖的单边预期。市场交🕊易理性有序，人民币走弱时，企业主体逢高结汇🐵增多；人民币走强时，企业逢低购汇🚅增多，总体上看，没有追😈涨杀跌这些非理性交易行😎为。

　　数据显示，今年上半年，人民币🗡对美元汇率升值1.9%，在7.15至7.35之间双向浮动。李斌称，人民币汇率🔝既在合理均衡水😪平上保持了基本稳定，也发挥了调🥟节宏观经济和🔅国际收支自动稳🍑定器的作用。

　　李斌说，外汇管理部🔐门积极防范化解外部🦒冲击风险，着力维🍒护外汇市场平稳健康运行。坚持以市场供👒求为基础、有管理的浮动汇率制度，保持人民币汇💔率弹性，通过价格机制来🈲促进市场供求平衡。持续优化外汇🏐政策供给，深化外汇领域的改🐧革和开放，提升跨🐼境贸易和投融资🍗便利化水平。

　　同时，外汇管理💒部门也强化跨境资金流动👯监测预警，坚决防范市🕳场单边预期发散，严厉打击外汇领🏰域的违法违规🅰活动，上半年查处外🥀汇违法违规案🚅件超400起，配💯合公安机关处罚地📪下钱庄交易对手案件180多起，切实维护良好🛳的外汇交易秩序。(完)

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“以更密切🏭的老中合作造福两国人民”（高端访谈）——访老挝🚋副总理吉乔

有些💬人日常只喝白开水、瓶装水，很少喝茶或饮料，还有些人总觉得白🕠开水没有味道，喜欢喝茶。那么，长期饮🗃用白开水和长期喝茶，对😭身体都有什么好处？　　长期喝白开🌂水对身体有什么好处？　　白开水、瓶装水📨是生活中我们喝得较多的饮水，清淡解渴、无色无味。因为没有糖、咖啡因、任何📅色素添加剂等，所以不会🤼对身体造成额外的负担。　　不过，虽📕然白开水极其普通，但对人体的生理机⚾理具有重要的调理作用，包括维持生🎒理平衡、促进新陈代谢等🚶。长期喝白开水，对身体有这😇些好处　　身体状态好　　白开水在维持体内🦂水分平衡、保😮障身体细胞正常功能方面发挥🦔着重要作用。它是体温调节、营养物质运🈹输以及废物排出🔝等生理过程🙀的关键参与者。　　同时，白开水不含任何添🚾加剂，这意味着它不会🦑对身体产生额外💊的负担，也最安全。　　新陈代谢好　　我们身体里各种🏾器官代谢、生化反应🕘的过程都离不开水分。　　充🕔足的水分摄取，对👈于维持人体新陈代谢🌜的正常运作💔具有不可或缺的作用。水分能够有效📓地促进体内🐕的新陈代谢过程，进而有助于维🔽持健康的体重和体型。　　心脏更健康　　一项研究表明，每天补充足🍭够的水分可以降低患心衰的🏺风险，并减缓心脏🎋功能的下降。　　研究人员解释，我们每天喝水，血液中的“血清钠”就会发生变化。而如果每天饮用🌀足够的水，则可以降低血液中的“血清钠”，更有利于心🔶脏健康。　　不容易便秘　　大部分的便秘患🌰者大多都存在喝🌂水量不足的情况。因为粪便在肠道📨内停留时间过长，其所含水分🥨被肠道大量吸收，使大便变得🔩难以排出。　　建议便秘的😉人大口喝水(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样水能够尽快🈶地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症👑状。　　很少有结石　　很🌅多尿路结石的发⏩生都和饮水不足有关，长期保持一个🐠健康的喝水习惯🎏能有效预防各类结石。而多喝水能冲🌰洗尿路，有利于预防结石形成🥜，以及促使尿石排出。　　痛风风险低　　喝水对预防痛风🍴的发生也起着至👿关重要的作用。嘌呤易溶于水，痛风患者多🔄喝水是有好处的，有利😷于尿酸的排出，预防尿酸肾结石🌖，延缓肾脏🤷进行性损害。　　感冒好得快　　感冒发烧时，一句“多喝水”可🏢不是什么敷衍的话，多喝水确实对感冒🏸有一定缓解作用，补充体液流失，避免虚脱。　　另外，多喝水还🚽能促使出汗和排尿，加速体内细🦇菌和病毒快速排出。长期喝茶对身🌜体有什么好处？　　生活中爱喝茶的🐟大有人在，红茶、绿茶、白茶、乌龙茶、茉莉花茶……很多“茶友”都有自己的🦁独特喜好。　　长期喝茶，对身体有这些好处　　“三高”风险低　　喝茶可以调节“三高”。中🌾华医学会主办的《中华老🐔年医学杂志》刊发了一项综述📹研究《饮茶与老🚍年代谢综合征关⏬系的研究进展》中指出，喝茶可以调🚆节老年人群的“代谢综合征”。　　研究指出，茶🌵叶中富含对人体有🎱益的多酚类物质，如儿茶素👐具有抗氧化、降低血压、降低血📆糖并改善胰岛素抵抗、降低血脂水平、减少体脂🥁形成等诸多功效。　　心血管病风险低　　《美国心脏协会杂志》的一项研究发现，喝茶有助🔒于降低心血管疾病✳风险。　　长期坚持饮茶😦的人高密度脂蛋白胆固🤗醇(好胆固醇)水平🐯下降得更慢，心血管疾病的风险💂降低8%。　　患阿尔茨海默⏪病风险低　　《自然》子刊上的🏭一项研究结果显示，与不喝茶的人🚃相比，喝茶可使💽患阿尔茨海默👙病的风险降低16%。　　监制丨王元　　主编丨王瑄　　(央视新闻客👎户端)【日本片源更新机制】愛川星羅在《一路向西 在线播放》中披露：付费内容不值致那🐹好吧安卓版下载损失超98170551亿，跨平台播放技术成🍂熟成破局关键8月21日，成都双流🐾国际机场正式🖲上线精品商务快线😜免费行李配送服务，从而“解放”旅客双手，让航空出行更便🎹捷、更轻松。　　据了解，成都双流国际机🈸场与快递公司合作🎀，依托机场T1、T2航站楼进出港🎯区域5个服务点，为乘坐“北京、上海、广州、深圳、乌鲁木齐、拉萨、杭州、南京”精品商务快🕕线的旅客，提供“机场🔐到家或酒店，家或酒店✝到机场”的免🥉费行李配送服务。　　旅客在各大旅🔣行平台订购成都双流往返“北上广深❌乌拉杭宁”机票后，会收到推送信🙈息，随后🤒可通过线上平台或双流机场现场🤑服务点🙌了解详情并扫码下单，填写行李基本🏝信息及配送地址，配送范围🖖覆盖成都市主城区等8个区域，其中📦首件行李可享受免费🚶配送服务，若携带两件及🔩以上行李，第二件起🐳需另行付费。　　(总台记者 韩民权)关于肉多的，《说法😘丨明晰裁判规则 让新业态劳动🔡者维权更省心》是你不可错🔖过的一本。党的🐳二十届三中全会擘画了进一📜步全面深化改🔌革、推进中国式现代化❓的宏伟蓝图。纪🛳检监察机关要以钉🐭钉子精神打好作风建设🥌攻坚战、持久战，坚决清除妨🏭碍改革的“拦路虎”“绊脚石”，以🔉作风建设保障改革、推动发展，为推进🎗中国式现代化提🦀供坚强保障。　　强化作风建设，优化改革环境。坚持系统思维，综合运用“室组地”联动监督、“纪巡”协同监督、派驻纪检组🎑贴身监督等方式，将强化作风建设保🚁障改革📋发展纳入政治监督清单，推动各级党💁组织将作风建设作为🎨一项基础性、经常性工作，与业务工作同谋🌋划、同部署、同检查、同考核。把作风建设🥐贯穿于本地📌区各项改革中心任务推进中，聚焦深化经济体📋制改革、深化农业农村体制🍟改革、深化🔙生态文明体制改革等🍡重点领域，围绕产业园区、重大项目🥗建设等重点工作，采取谈话提醒、专项监督、抽查暗访等方式强🧒化监督检查。聚焦改革政策落地“最后一公里”，针对🎧政策解读不清晰、执🈷行标准不统一、基层落实不到位🌚等问题，建立“政策宣传+跟踪指导+效果评估”全链条监督机制，通过组建专🛋项督查组下沉一线，对乡村振兴扶持、行政审批🥑简化等改革政策落📔实情况开展“点对点”督查，及🛌时发现并推动解决政策执行🛃中的“中梗阻”“庸懒散”等问题，确保改革红利直达基层、惠及群众。持续加固中央八🧗项规定堤坝，督促各级🔹党组织和🛋党员干部对照典型案例，把自己摆进去，把职责摆进去，全面✴深入查找落实中央八项规⛺定精神方面存在的🐠问题。加强对问题💧整改的跟进监督，深入一线访实情、办实事，主动问需于民、问计于民、问效于民，以干部作风建设⛵的扎实成效保障🤖进一步全面深🌪化改革各项任🎿务落地落实。　　持续纠治“四风”，破除改革障碍。对享乐主义、奢靡之风等歪风✏陋习露头就打，紧盯🏷重要时间节点和关键环节，构建“节前明纪律、节中强督查、节后严问责”工作闭环。加大对“不吃🥖公款吃老板”、接受私➗营企业主旅游安排、快递物流隔空送礼💢等隐形变异“四风”问题🧐的查处力度，从严查处顶风违纪行为，有效防治隐🌶形变异。重拳纠💖治形式主义、官僚主义，聚焦党中央关🐿于推动高质量发展、进一步全面深化改革⛪等决策部🤰署落实情况，加强监督检查，坚👹决纠治口号响落实差、搞形象工程、政绩工程、“一刀切”等突出问题，推动党员干🤸部求真务实、真抓实干。紧盯重点领域、关键环节、关键岗位🦒强化监督，聚焦产业园区招商、重大项目审批等环节💥，重点监督是否🅾存在吃拿卡要、选择🆑性执法等作风问题；针对土地流转、乡村振🔠兴项目资金使用等，重点纠治“拍脑袋决策”“数据造假”“产业验收走过场”等行为。坚持问题导向，直击基层痛点难点，针对“指💎尖上的形式主义”、不合理的硬指🕔标摊派、强制留痕以🆑及多头考核等问题，督促各责任🈚部门自查自纠，搭建信息共🛅享平台，做到指标精简、考核优化，切实为基层干部🥝卸下“包袱”。准确运用“四种形态”，坚持严管厚爱结合、激励约束并重，对改革中出现🥛的苗头性、倾🎯向性问题抓早抓小，及时进行提😦醒谈话、函询诫勉，做到早发现、早提醒、早纠正，防止小问题🕍演变成大错误。　　建立健全机制，推动常态长效。协🎽助党委制定作风建设主体➡责任清单，明确各部门在改革✨攻坚各环🐊节中作风建设的具体🕊任务与目标，督促各乡镇各🥀部门将责任层层分解落👖实到人，形成“一级抓一级、层层抓落实”的责任体系。建立健全防治⛓形式主义、官僚主义⛰制度机制以及为基层减🗂负长效机制，从源🐉头上预防和治🍼理作风问题的滋生蔓延。完善🐦不正之风和腐败问题同查同治机制，既“由风查腐”，又“由腐纠风”，形成有力震慑，不断提升🐈治理效能。构建作风🖕建设动态监测预警机🦑制，整合信访举报、监督检查、案件查办等数🌸据信息，对高频多发问题🈳实时预警，为精准纠治作风顽🐈疾提供数据支撑。完善责任倒查😤机制，对于出现😠严重作风问题的部门，不仅要追究直接责🙊任人的责任，还要倒查🌚相关领导责任，通过严肃问责，推动各🥢级领导干部切实履行作风建设责任。对敢于担当、踏实做事的干部，给予撑腰鼓劲，对拖延阻碍改革🐘、造成严重🤕后果和恶劣影响的严🐻肃追责问责，让干部“敢干不妄为”。做好查办案件“后半篇文章”，对查🦔处的典型案例进🖨行深入剖析，总结经验教训，查找⛩制度漏洞和监管短板，及时向有关部门👹提出纪检监察建议，督促其完善制👘度、加强管理，防止类似问题🍢再次发生。(戴晓辉 作者系广西壮族🔬自治区桂平市委常委，市纪委书记、监委主任)　　来源：中央纪🐦委国家监委网站

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酒井のん/Nature/七瀨瑠奈/咲野瑞希 

（青岛日报／观海新闻记者 Dava Foxx）