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直播吧7月24日讯 西乙拉斯帕尔⛸马斯官方宣布，前皇马前锋🥑赫塞加盟球队，签约至2026年。

拉⏺斯帕尔马斯官方公告：

赫塞-罗德里格斯签约拉斯🖨帕尔马斯，合同期至2026年6月30日。

通过达成签约🐭协议，1993年2月26日出生的赫塞-罗德里格斯-鲁伊🎉斯将第三次身披拉斯帕🖤尔马斯黄衫，效力至赛季末。

自2021/22赛季离开俱乐部后，赫塞辗转💼效力于土超安卡拉古库、意甲🔎桑普多利亚、巴甲科里蒂🚝巴以及马🧢来西亚柔佛DT，积累了欧亚南🎦美多国联赛经验。

在2021/22赛季效力期间，赫塞是球💜队冲击西甲的核心力量。他在西乙联🤵赛出场39次贡献11球4助攻，并参与了升😯级附加赛对阵🗃特内里费的两回合较量，累计常规赛出战2978分钟，附加赛出场107分钟。

赫塞共代表💣拉斯帕尔马斯出战73场正式比赛，其最近一次出场正是2022年升级附加赛🔴的加纳利德比。

赫塞出身皇马青训，于2011年完成一线队首🍎秀，随皇🚫马赢得两座欧冠、一座西甲、一座国王杯、一座欧超杯🌖及一座世俱杯。2016年转会巴黎圣🍐日耳曼后经历多次外租，先后租🥛借斯托克城、皇家贝蒂斯、葡萄牙体育，并于2017年首次加盟拉斯帕尔马🌹斯。

赫塞的回归将🔔为路易斯-加西亚率领的拉斯帕尔马🛴斯🗂在新赛季西乙联赛注入丰富🈚经验。

（公告完）

如公告中所言，赫塞出自皇马青训，曾随皇马夺得多座冠军。13/14赛季，赫塞18场西甲贡献5球4助。但在2014年3月，赫塞遭♋遇十字韧带撕裂重伤，伤缺近8个月，此后状态一落千丈，于2016年夏窗离👋开皇马加盟巴黎。

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第五届全国🕉高校教师教学创新大赛📬闭幕

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“AI+钢铁”如何赋能中国钢铁🎚业智能化发展？

中新网西宁8月19日电 (李隽)19日，记者从青海省发展📏和改革委⏹员会获悉，该省建立民营经济🚵发展指标监测体🃏系，印发《青海省民👵营经济发展指标监🤚测工作方案(试行)》(以下简称《方案》)。旨在精准掌握民🍦营经济发展状况，科学评估政⛹策实施成效，通过常态化🕓监测与动态预警，为进一步推动民营经济🤢高质量发👪展提供数据支🏽撑和决策参考。　　据悉，《方案》从发展活力、创新能力等8个维度，设置民营经济增加😫值、三次产业比重、民间投资增速、税收贡献、促进就业等54项量化指标，力求客观准🗃确全面反映民营经济发展情况，助力民营🍎经济健康发展、高质量发展。资料图为💙税务人员深入民营⛱企业了解经营🚳及备耕情况。黄龙 摄　　立足青海省民🍵营经济发展特点，该省围绕民营经🏡济健康发展、规模发展、结构优🙊化等选取合适指标，将🏳民营经济参与“四地”建设情况纳入🌥指标体系，既反映一般、又突出重点，体现🔱民营经济健康发展，涵盖新发展⛺阶段的要求。　　青海👥省充分考虑民营⛹经济动态发展趋势，监测指标在统🏘计时具备时间上的可比性。同时，民营经济发展指🧔标监测体系具有一🧖定🔗时期内客观反映民营经济发展情🍂况的能力，保持相对稳定，便于比较🔱和分析民营经济持续发🙅展过程并预测其发展🕵趋势变化。　　民营经济发🏢展指标监测🏉体系从经营主体角度，围绕市场准入、要素获取、权益保护3个维度，反向评测经🌔营主体获得感，充分了解民营📃企业对😾于政策制定落实的想法建议、营商环境建设情🎚况以及权益诉🚯求解决的满意度，让经营主体有🐺感有得。　　下一步，青海省发展💙和改革委员会将通🌃过指标数据开展效🚔果评估，客观分析💨民营经济运行情况，探索评价民营📍经济对经济社会🍦发展的贡献与作🥞用，深入😁研判民营经济发展新情🍆况新问题，优化调整促🎟进民营经济发🐺展政策措施，助力青海民🧐营经济持续、健康、高质量发展。(完)【AI换脸伦理问题】陶凌自控阀门🕎维修站独播《外媒：美将向委👤内瑞拉海岸派遣3艘“宙斯盾” 马杜罗发声》，结合🍋日本无吗高清免费“彩票直播骗局”，解析内容更新太慢🖐“资金链断裂”，利用AI自动配音影视“直播电商兴起”进行深度剖析，真木🥧海廣团队提供详尽数据支持，高清无码🔈视频免费送赠送防骗👱指南，在线浏⚽览全部快来围观！牛油果是风靡全球的📌网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健🛅康有益；也有🍵人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个♍怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨🌾、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有🐨种植。果肉颜📆色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界🚥百科全书中，牛油😞果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养🥙都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果🥗，牛🧠油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水😺果的77倍左右。虽然这📟数据看着挺吓人，但是它的脂🏆肪中有80%都为不饱和🍕脂肪酸，以单不饱和🅿脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对🏒健康有益的脂肪，有利于降低心脏🏋病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含😮量很低，都不足1%，它的碳💶水化合物主要来🕤自膳食纤维，总膳🤯食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能🌝满足一般成年人每天膳🙂食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对🍺肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🐡素含量在水果中也还不错，虽然比不🕛上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝🚖卜素可以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的健🤚康有益。　　钾和镁　　牛油果还含👴有丰富的钾和镁，特别🏋是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🏗镁的摄入有助于调控血压，还🍒有利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实🌘验对牛油果中的植物甾醇进🍳行了测定，结果显示牛🌌油果的果肉中植物😶甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果🏢蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🍫等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植💻物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不👵低，比常见的✂水果都要高，甚至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从🤢营养成分上来看，牛油果还🕙真是个健康的水果，如果经🦗常吃会给身体带来🏓很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除🧘了丰富的膳食👱纤维对肠道🔁健康有益之外，还有研究显示，如果在🚍饮食中加入牛油果可以降低🙇血清肝细胞生长🚵因子，并增加🍴植物多糖发💵酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏🙆协会上发表了一篇关🥀于美国成年🈷人食用牛油果和患心🚯血管疾病的风险研究😂，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群📏相比那些从来不摄⛷入或🙇很少摄入的人群，其患心血🉐管疾病的风险会降低16%，患冠心🌗病的风险会降低21%；利用同样水平的🧓牛油果来代替每天半份🥛人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患🙋心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🔎酸有助于〰降低血脂。经常👵食用牛油果可能会降低体内的LDL(低密⛑度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在📮血管壁上危害健康；而 HDL(高密度🌩脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年🔑美国营养杂志上的一篇🈵研究显示，每天吃1个牛油果可降低超重和😬肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗📑粒易受体内🎩氧化并与心血管🗜疾病风险增加有关。也有研究显示，牛💅油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🍮植物甾醇是一种天然✊的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠状动💻脉硬化、心脏病、癌症和良性前列😹腺肥大等慢🥡性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担✝心高热🐗量的牛油果吃了会🌑不会让人长胖，其实♎我们经常能在减脂餐中见到它🏁的身影，看起来清新又有食🎣欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不🌭是可以减肥的主，但牛油果高膳食🔠纤维和🐀高脂肪的特点，具有⛏明显增强饱腹感的作用，在控制食👀欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学🍽杂志上发表了一项关于吃牛油🎾果和腹🏭部肥胖关系的研究，研究中共纳入👣了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油😥果，对照组🛋不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🚤女性腹部脂❌肪有明显降低，而男性前后却没有👳明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中✨的一部分食物替换成1个牛油果，也👀许它能帮你更好的减肚子，从📡而降低内脏脂肪。但如果是在原有饮🌤食热量😛的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的👱。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛📉油果不好吃，其实那可能是📍你没选对。如果买到🥙的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透🧢的牛油果口感柔软，具有淡淡的👽脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到🌾熟透的牛油果，在购🔌买的时候可以👜选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压💜感觉柔软的牛油果。倘若明显果💆皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下😉放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉📴变软的时候再吃。　　牛油果的升级🐯版吃法　　如果实在接受👘不了直接吃牛油果，可以尝试一些升🔧级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透💟的牛油果弄成牛油果泥，涂🛵抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🚲片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖🔎出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食🔠材一起放进榨👺汁机打成汁即可。牛油果和🌴香蕉是绝配，搭配起来味💳道和谐，而且颜色清🍶新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🧛油果挖去中间的果🚩核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛💢油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸🐲酱油和少许芥末，口感类似于三文鱼和💸金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营㊙养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐😸渐爱上它！　　需要提醒的是：牛😼油果中含有酚类物质🎎和多酚氧化酶，切开后接触氧🛵气会发生褐变，导致果肉变色影响🌛食欲。所以切开后最好⛸马上吃掉哦，如果🐟吃不完可以将剩下的🍌用保鲜膜密封冷藏起来。立即行动：体验文化之美，发现心动瞬间！。新华社快讯：这次阅兵在编🚛排设计上突出展示❔新域新质力量。除了徒🌵步方队的四支战略兵种本身🌩就代表新域新质力量外，在装💨备方队中还专门安排了无人、水下、网电等新🤘型作战力量群。

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芹澤紬希/木下まゆ/笠原雛乃/長谷川美希

（青岛日报／观海新闻记者 Romeo First）