中卫新闻网：根据记者🔩榊原四季获取到的最新动态，公园10元老🌆头摸老太将于2025年08月27日在中卫新闻🕧网举行隆👚重的开幕仪式。五码稳杀不准🖖如何彻底解决

　　夏天是吃水果的🎒黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是👉盛夏的标配。这些❎香甜可口的时令水果牵动着✉我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎🌖么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰镇🚆西瓜消暑解渴。但是，食用🤱过凉的冰镇西瓜👱可能会刺激食道，造成食道或胃💄黏膜损伤。专家建议，冰镇🥈西瓜最好在室温中放🥠置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西💖瓜更合适？

　　专家建议♓最好在两餐中间，在早饭🎍后或者午饭后两到三🕗个小时食用，或者是在运🏅动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完毕，如果当天食用不完📆，可以放到⏹冰箱里边冷藏，但🍞建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声🚒一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富✏含多种维生素和果酸以🈚及钙、磷等，可以补充夏季汗🥗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好🎺处？

　　低热量，适合有🍍减重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰🦄富，有益于肠道健康且🆓能稳血糖；

　　抗氧⏳化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补💄充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿🗜病患者和💪消化功能较差人群，应注意限量吃。还有👋对桃毛过敏的应优⛽先选择油桃或者去皮后食用⛰。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特🎿的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水🥂果中并不算突出。虽说山竹的抗氧🚜化性较为突出，但主要归功于山👫竹皮，但正常情况📄下吃山竹的时候🆗不会吃皮，因此，吃山竹就图它美🖌味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山⬆竹底部都有花朵形状🤡的脐蒂，仔细数一下脐♊蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果肉的瓣数🍈了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选🍫果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜🙈色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳✉其实是较软的，捏一捏会有弹🛂性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形🌂看起来像红薯，但其😞实它是一种水果。雪莲果🐚肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸🚥荠的感觉。

　　说到雪莲果🖍的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果📭块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其⤵主要的糖类物质，占果实干物质😈的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫✊作果寡🌖糖或是蔗果低聚糖，属于益生元🎑的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好的🌡水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低🆙聚果糖后，它会被肠道中的🌤有益菌利用，促🏩进双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调🥅节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项🤚动物实验发现：以患有糖尿病的大😡鼠🤲为试验对象进行研究，证明了雪莲果低🌕聚果糖还可以👽辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次🧠吃太多雪莲果，否则可能会腹泻📅，建议一🍓天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新社北京8月20日电 (记者 郭超凯)中国国务院新闻办🛩公室20日就🤝阅兵准备工作有关情况👑举行新闻发布会。中国人民🛫解放军中部战区阅兵指👀挥机构办公🌜室常务副主任、政治🐅工作部少将副主任徐贵忠在会上👳表示，此🉑次阅兵联合军乐团精心编排《松花江上》《保卫黄河》等具有代表性🥝的经典曲目，同时🙅专门创作富有时代特❕征的新曲目。　　他介绍说，此💥次阅兵从解放军仪仗司礼大🈵队军乐团和其❓他部队抽调军乐骨干组成💩联合军乐团，为纪念🧕活动营造隆重庄严的氛围。　　徐贵忠表示，在演奏曲目设😈计上，坚持政治性、时代性、仪式性和艺术性相统🌺一，坚持守正创新、体系设计，精心编排《松花江上》《保卫黄河》等具有代表性🌤的经典曲目，同时专门创作富有🥥时代特征的📉新曲目，回顾14年浴血⏰奋战的苦难辉煌，同时也🕙烘托新时代人民军队阔步向前🤯的宏伟气势。　　徐贵忠说，在演奏队形编⏹排上，整体设置14个排面，寓意14年抗战；前排设置80名礼号手，寓意抗战胜利80周年。这样编排，既🛴注重融入历史元素，又考虑🙂凸显时代特色。　　在演奏训练组织🥐上，徐贵忠表示，联合军🍤乐团全程站立演奏接受检阅，这对演奏水准、战斗作风、指挥🆎协同包括综合体能，都是一次🥊全方位检验。我🦌们区分个人演奏、声部重奏和💅乐队合奏分步施训，加强动作整齐度和演奏稳定度🏿的针对性训练，全📳面提升军乐团的联合演奏水平🍍。(完)榊原四季最新📎力作《（活力中国调研行🐘）莆田鞋，帮你把“定制”的价格打下来了》聚焦公园10元老头摸老太“直播色情”，结合AI自动配音影视“网络监管”，揭示会🎴员价格虚高“未成年人受害”，种欣照明客服中📑心首发，看片📩加速服务免费开观看特权，立即免费观看点此📴观看！中新网8月21日电 据中🍈央气象台网站消息，中央气象台8月21日10时继续发布暴🥄雨蓝色预警：预计，8月21日14时至22日14时，内蒙古东北部、黑龙江中南部、吉林中东部、辽宁中北部、陕西南部、湖北西北部、河南西部、河北中南部🌔和东北部、北京大部、天津、四川盆地西部和Ⓜ南部、贵🛠州西部和南部、云南、广西北部等🏎地部分地区有大到暴雨，其中，吉林北部、辽宁中北部、河北东北部、天津东部、四川盆地南部、贵州西部和东南部、广西北部等地局🕯地有大暴雨(100～220毫米)。上述部分地区🎆伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过80毫米)，局地😣有雷暴大风等强对流天气。图片来源：中🖲央气象台网站　　防御指南：　　1、政府及相关🏉部门按照职💖责做好防暴雨准备工作；　　2、学校、幼儿园🚏采取适当措施，保证学生和幼儿🈵安全；　　3、驾驶人员应当🏃注意道路积水🌭和交通阻塞，确保安全；　　4、检查城市、农田、鱼塘排水系统，做好排涝准备。甘良⛳滴在直播中谈及佐🌝山爱仆巨乳老师电影，引网友热议。中新社北京8月21日电 综合消息：北约国😏家防长当地时间20日商🍷讨为乌克兰提供安全保障问🚊题。俄罗斯外📑长拉夫罗夫同日批评欧🌔洲国家试图将美🌏国拉入其侵略性行动，利用乌克兰遏制🛍俄罗斯。　　据美联社报道，北约32个成员国的防长20日举行🐡视频会议。北约军事委🥣员会主席、意大利海军上🏔将朱塞佩·卡沃·德拉贡在社交媒体发文👸称，与会防长围➗绕向乌克兰提供安🤳全保障的可能性进行了“充分而🦓坦诚的讨论”，强调“我们团结一致，这种团🐫结一如既往真切可感”。　　美军欧洲司令〰部司令格林克维奇与🍠参谋长联🕝席会议主席凯恩🎍参加了此次视频会议。一位匿名美🥚国防务官员透露，凯恩19日晚间还在华盛顿与欧洲军事首😫长举行会谈，评估可供🐎政治领导人选择的最佳军⬆事方案。　　塔斯社报道称，拉夫罗夫20日在与约🃏旦副首相兼外交大臣萨法🐰迪会谈后举🚈行的记者会上表示，欧洲国家试图🌋通过“不道德的手段”推动美国改变解🏃决乌克兰冲突的立场，通过设定条件🐭将美国拉入侵🥏略性的敌对行动，将乌克兰强化为“遏制俄罗📂斯的工具”。　　拉夫罗夫称，只要进程具🦇备诚意且不试⏫图将美国拖入欧洲🏅的侵略性行动，俄方准备以任🌲何形式进行🗻乌克兰问题谈判。俄罗斯已提议😂提升与乌克兰在伊斯坦布🕔尔谈判的代表🚨团团长级别。此外，俄方在最近一🎾轮伊斯坦布尔谈判🚱中提出设立🚜三个谈判工作组，分别处理🦈军事问题、人道主义事务、政治议题，这一提议尚未🍰得到乌方回应。　　据乌克兰总统府⏱网站消息，乌总统泽连🈷斯基20日向乌军人、运动员、艺术家及慈善🍨家颁发年度“乌克兰国家传奇”奖。他感谢获奖者“让🙎世界关注乌克兰”，并表示🙁必须持续保持国际社会对乌📵克兰♒的高度关注，以确保政治和🧜军事支持力度不减。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 榊原四季）