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　　中新网西宁7月24日电 (记者 孙睿)记者24日从青海省生态🔀环境厅获悉，历时8年，由🤴原青海省地方志办公室主持🧢策划的系列特色志书之一《青海名水志》日💃前由中华书局出版发行。这部志🔢书从自然与文化交融的视👙角，全景式展😯现了青海水情水貌。

　　长江、黄河、澜沧江从青海奔涌🏆而出，不仅滋养着中🤨华文明，更融入民族🚍思想文化的深层。

　　《青海名水志》共93万余字、16个章节，系统呈现青海名水🐶的环境、源流、工程、保护、文化等内容。书中设置概述、重大水事编年，涵盖名水河流、湖泊、泉瀑等专题，还包含名水🏖诗踪、考记、民俗等🆒文化篇章。

图为无🦆人机拍摄的青海省📨果洛州玛多县湖泊。(资料图)玛多县委宣传部供图

　　卷首6幅主要名水分布长🏃卷图，正文200余张珍贵图照，全方位勾😗勒出青海“因水而名(青海湖)、依河而兴(三江源头)、靠水而盛(中华水塔)”的历史定👖位与时空坐标。

　　《青海名水志》首次🍳集中揭示青海省名水流域“和而不同、多元一体”的文化现象，大量珍贵史料充分🥦展现青海省各民族🦉或依水而居、守望相助，或溯水寻根、凝聚共识，铸牢中华民族🔀共同体意识，让青海名水成为🎍中华民族🈶共有精神家园的“源头活水”。

　　《青海名水志》的出版，对于深入挖掘青海🎄水文化内涵、彰显青海生态👂战略地位、传承弘扬🧗中华优秀传统文化具有重要意义，也为民众读懂青👩海水脉、文脉提👔供翔实而权威的文本依据。(完)

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持之以恒“做对的事”（和音）

要说🗓近视眼到底有多痛？那可能是如果不😸带眼镜出💓门的话十米外六亲不认百米外人🤖畜不分一整🤔天都会过得非常坎坷然而生活中经常会听到有人💛说“近视眼不会得老🦄花眼”这仿佛让近📮视的同学们💷心里有了一丝丝安慰但事实🐡上近视和老花之间没📎有绝对的因果关🦂系数学中的“负负得正”在眼睛的生理变🕞化中并不成立近视、老花不能互相抵🍄消　　近视的人🖌仍然会得老花眼，两者的成因不同，机制完全独立，无法实现抵消。　　近视　　近视就像是眼睛里🐍装了个“长焦镜头”。因为眼球👖的前后径(眼轴)过🍎长或角膜曲率过陡，导致远处的物体✡成像在视网膜前方，而近处的🔵物体则可以成像在视网膜上。所以，近视的人看远处模🔉糊，而看近处时则相🌝对清晰。　　老花　　老花是🈸眼睛自然老化的现象，主要是由📀于晶状体弹性😽下降和睫状肌收缩力减弱，导致眼睛的调节力🔣衰退，这个调节力是😜看近的保障，就像相机失去了自👨动对🕷焦近处物象的功能，看近处时晶状体无法充分增🕘厚，使得阅读等🏽近距离活动变得困难，需要拿远🍹一些才能看清。　　近视和老花眼可以🅿同时存在。有些人认为🍮近视的人老了不会老花，这是因为🖲他们看到了一种光学🔧计算的表象。比如，一个100度的近视患者，在看远处💺时需要戴100度(-1.00D凹透镜)的眼镜矫正；但在看近处时，如果摘掉眼镜，就相当于自带了100度(+1.00D凸透镜)的“老花补偿”，这造成了“看近不用戴老花镜”的错觉。　　但实际上，这只是🐂利用了近视屈光度远🏦点近移来代偿调节不足，并不🚛是真正避免了老花。也许在🛢某个时间点👃真的不需要戴花镜，但当人们的调🧦节力继续下降，如需要佩戴200度、300度花镜时，还是需要戴花🏊镜的；而且，人两眼的屈光度往😡往并不一致，所以🧓你永远都没有那个时间点。近视+老花的临床表现　　当近视遇上老花，就会出现一些🐏视觉需求矛盾的表现，比如：　　阅读距离矛盾　　戴着近视镜需要🎀把书拿远一些(为了补偿老花)，摘了近视🔣镜又要贴近一些(为了利用近视)；　　眼镜频繁摘戴　　需🏚要清楚看远时(比如开车)需要戴近视镜，但看近时(如使用手机)则需要摘😑掉眼镜；　　视疲劳加剧　　戴近视镜看近时睫状🥋肌持续紧张，摘🔭近视镜看近时，远点并不一定合适，加之双眼屈光度不🗳一致引起的🏊双眼不协调导致眼😋睛胀痛、头痛等症状；　　夜间视力波动　　由于看近时所需的调🐍节力下降，同时🌺瞳孔扩大时，角膜周边像差增加，使得本可以💀补偿调节力的景深变短，导致夜间近视力🥣下降尤其明显。科学护眼小建议　　破除侥幸心理　　近视只能延迟配👣老花镜的时间，但无法消除老花；　　定期检查　　从40岁起，每2年检查一次🖐眼睛的调节幅度；　　用眼卫生　　阅读时保🃏证足够的照度(300lux以上)，并遵循20-20-20法则(每20分钟看20米外20秒)；　　用眼干预　　补充叶黄素、玉米黄质等🍳营养物质，增强🎪视网膜的抗氧化能力。所以各位朋友别🎳指望“负负得正”的幻想啦！保护眼睛很⛑重要少熬夜刷手机多😇远眺蓝天白云　　来源：中国新闻网🈷综合自科普中国、央视新闻、河🛋北省眼科医院等　　(中新🗃网微信公众号)【无码重制技术探秘】漯设电子🛢科技售后客服中心🐻特别企划《国产精品456》融合kehufankui调查内容，还原aⅴ日本中文字幕电影📵网行业内幕，情节借鉴2025年08月28日真实偷拍案，镜头大胆，观看需实名认证🕶开启。中新网8月19日电 (记者 朱延静)十年前，他怀揣青春梦想，从内蒙古🈴草原奔赴雪域高原；十年后，他扎根西藏，从西部计划志愿者成👔长为🚯当地群众的“知心人”。　　从日喀则的旅🥙游宣传岗，到那🐋曲的驻村第一书记，再到西藏👎自治区政协办公厅，从语言不通的“外来客”到荣获“全国高校毕业生⛅基层就业卓越🆎奖”的基层干部……赵岩，一名90后蒙古族青年，用十年的青春光📽阴和跨越4000公里的迁徙，诠释了“到祖国最需要的地🍧方去”的誓言。赵岩 受访者供图　　西行：跨🥇越山河的青春抉择　　2015年7月，正值毕业季的赵🙃岩站在大连民🛍族大学的校园里，眼前“大学生志愿服🙀务西🖖部计划西藏专项”的横幅在夏风中🤰轻轻摆动。这个来自内蒙古😐科尔沁草原的青年的🐫内心，突然被某种力量😳击中。就这样，赵岩去西藏了，以志愿者的身份。　　五天的火车行🌧程，从科尔沁🐉到日喀则，沿🔎途的风景像电影镜头般流转：苍茫⏭的草原渐渐变🔰成冷峻的群山，碧绿的森林让位🥟于青色的青海湖。当火车🚗驶过唐古拉山口时，车厢里有🐶人轻声哼起《回到拉萨》，赵岩望着窗外成😝群的藏羚羊，第一次真切地🏰感受到——西藏，我来了。西部计划志愿者 受访者供图　　刚进藏时，赵岩被分配到日🔢喀则谢通👟门县旅游局工作，负责旅游宣传、旅游项🦒目开发和新建等工作。他游走🛰于日喀则大大小小的风景里，觉得这😉里的天空蓝得像家乡🏛科尔沁草原的天空，是遥远的乡愁，也🌊是孤独的慰藉。　　闲暇时，赵岩也经常在县🏐里走街串巷，熟悉风土民情。可能因为📉他自己是蒙古族，也生活🌐在半农半牧的地方，天😛性使然地和县城🤝附近的一些牧民很亲近，甚至成为了朋友。　　扎根：从“异乡人”到“知心人”　　初到日喀则，高原反应给了赵🧥岩第一个下马威：头痛、失眠、呼吸困难，但更让他焦虑的🎹是语言障碍。回忆🏿起那段日子，赵岩说：“当时连藏语‘谢谢’都不会说，走访群众时🍝全靠比划。”　　为了能尽快🚉融入当地百姓，赵岩主🍧动学习藏语。一次偶然的⬛机会，他结识👈了藏族男孩云旦顿珠，两🥑人因绘画结缘。“他教会了我第一句藏语‘突季奇’(谢谢)，那种人🕋与人之间的温暖，让我不再孤独。”赵岩回忆道。赵岩获💉得村民赠送的锦旗 受访者供图　　那时候，在谢通🏈门县的欧曲山，每月🏰总能看到一个背着30斤⛪蔬菜的年轻身影。7公里的崎岖山路，赵岩坚持🦄为寺庙僧人送菜。有次下山途中，他遇见一位朝拜的老🍹奶奶，颤巍巍🤧地伸出双手，当他把仅有的🍇薄荷糖放进老人🎻嘴里时，那张布满皱🅱纹的脸上🃏绽放的笑容，让💒他瞬间读懂了这片土地的纯😾净与温暖。　　2018年，赵岩被派往海拔4500米的那曲🤱市申扎县姜戎村任🥪驻村第一书记。这里空气🌲中的含氧量不足平原的一半📩，连打火机都经🈁常失灵。　　姜🚤戎村是纯牧业村子，村民居住得比较🌐分散。节假日，赵岩会带着米、面、粮油等，和村干😽部一起慰问老人，询问有没有需要村🎺干部解决的难题。这些老人大🕚多普通话不太好，但每个人都会🐇竖起大拇指，表达着感恩之情，有些人讲到生活✳的变化，甚💭至会激动地流下眼泪。　　在姜戎🥖村的一年里，赵岩协助修🍫建道路、建卫生室，还引进电商助📂力村民增收。最难🥢忘的是离任那天，本想悄悄地离开，但当👿他推开门时，发现早已🏸有村民守候着，洁白的哈达堆满了他🐃的脖颈。　　坚守：雪域高🚞原上的爱心接力　　“为当地群😧众进行志愿服务时，他🏭们用那样真诚炙热的眼神看着🔞我，用藏语跟我🕙说谢谢，我就🍑感觉我不想离开这片土地了。”　　赵岩说，当初他居住✔的五保户社区，由谢通门县19个乡镇的五保户🦕组成，通过跟他们聊➿天，赵岩知道还🏢有很多偏远地区🌱的群众同样需要帮助。　　于是，他将身边👋的几个藏族朋友号召起来🗽，共同成立了“雪域爱心小组”，发起了捐助衣💢服、文具、书包的爱心🏺公益活动，得到很🥥多朋友的转发、支持与帮助，2015年8月至2016年4月，短短8个月时间，价值20余万元的衣物、文🔼具和药品被送到19个乡镇♎的困难群众手中。赵岩(前排左一)发放爱心物资 　受访者供图　　赵岩也有犹🚲豫的时候。娘热乡海拔高，路途遥远，下大雪时路难行。但是当🐰他想到牧区学校里的孩子们，被大雪🍀隔在牧区，整🥌个冬季人既进不去、也出不来，穿得非常单薄，甚至吃不到蔬菜……想到这里，“还说什么，出发！”　　后来，爱心小组的行🏖动持续扩大，累计接✅收捐赠物资价值400余万元，惠及拉萨、那曲、昌都等多地。　　2019年，谢通门县脱贫摘📯帽。看到🚮县城亮起路灯的那一刻，赵岩突然明白：我们这🗯代人的使命，就是让🥕现代化之光同样照亮雪域的每🍷个角落。赵岩拍摄🛤的西藏学生 　受访者供图　　传承：家乡科尔沁和🍍未来西藏　　十年间，赵岩从西部计划的志🥜愿者成⬆长为西藏自治区政协办💟公厅的青🎱年业务骨干，户口😌也迁入了西藏。他见证了谢通门🍩县脱贫摘帽、路灯亮起、集中供暖……也看见了藏🚙族群众眼中的🌎幸福光泽。　　如今，赵岩将内蒙古称为“第一故乡”，西藏则是“第二故乡”。“我的青春和生活不🦗在别处，恰在此处——我深爱的雪🎻域高原。”他写道。　　2023年，赵岩荣获“全国高校毕🧥业生基层就业卓越奖”。他在母校🤱的毕业典礼上寄语学弟学妹：“保持家国情怀、保持战斗姿态、保持平和之心，把个人理想同🕓祖国与社会🥓需求紧密结合，投身西部建设，在基层工🏘作中锤炼真本领。”　　从援藏到驻藏，从志📧愿者到成为本地人，赵岩用十年光🔊阴丈量了💾青春的高度。像格桑花一样，他把根深深扎进💁高原的冻土，在离太🌰阳最近的地方，绽放🏟出最绚丽的民族团结之花。他的故事，不仅是一个⛲人的坚守，更是👵一代青年投身边疆、践行使命的铿🥁锵答卷。(完)社会惊悚题材《央行新增1000亿元支农支小🌑再贷款 支持防汛救灾及灾🕖后重建》冲击观众🛌心理底线。近日，亚足联冠军精英🏿联赛和二级联赛进行🖤了抽签仪式。出战亚冠🔢精英联赛的上海海港、上海申👛花和成都蓉城3支中🎠超球队均避开🤒澳大利亚球队，避免了长🍬途奔波之苦。他们将和日本的神🍷户胜利船、广岛三箭、町田泽维亚，韩国的蔚山HD、首尔FC、江原FC及泰国的武里南联、马来西亚的柔佛😒DT对决。　　据了解，改制后🚝的亚冠精英联赛，东亚、西亚区各有12支球队分区作战，每支球队分别与🙀抽到的8个对手进行4主4客共8轮比赛，最终东西亚区的前8名共16支球队晋级16强。通过16强决出的最后8支球队将👫前往沙特进行集🐾中赛会制比赛以决出最💀后的冠军。此次中超3队将先后对阵E、F两组共8个对手。三支🏎球队面对的对手全部相同，仅赛程不同。　　中超球队里，北京国安将征战新📩赛季亚冠二级联赛。他们和澳大利亚🌺的麦克阿瑟FC、中国🎓香港的大浦以及越南的河内🐦公安同分在E组。今年的二🔋级联赛将继续沿用新制，即东亚、西亚区共32支🕦球队将被分入8个小组进🍐行主客场双循环比赛，每组前两名将晋🐋级淘汰赛。　　记者了解到，从2024～2025赛季开始，亚冠联🏠赛经历了重大改革。联赛分为🥎精英联赛与💖二级联赛两个赛事，水平较高的⛏球队参加精英联赛，水平较低的球队征🥚战二级联赛。精英联赛采📗用联赛制取代🧜以往的小组赛制，并全面放开外援，大幅度提高奖金。亚足联希望🚉以此增加赛事竞争，从而促💹进亚洲职业足球水平的提升。　　亚冠新赛制对🎳球队的阵容深度和⏱战术应变能力提出🐴了更高要求。在长达🏯数月的联赛制比赛中，球队需要保持🔘稳定的竞技状态，合理安排球员🔵体能，以应对连续🔈高强度的比赛。与此同时，球队还需根据对🏪手特点灵活调整战术，确保竞争力。对中超球队来说🍨，如👄何平衡国内联赛和亚冠🐼联赛以及可能的国🎡家队集训，将考验各队。　　截至本周，本赛季中🐁超积分榜上，上海海港、上海🐺申花和成都蓉城排名前三，且彼🐒此间分差较小，竞争激烈。而在亚冠精英👳联赛中，他们的实力大致中等偏🤥下，即便是12进8的赛制，想要晋级🆖下一阶段也必须要全力以赴🧠。　　成都蓉城主帅徐🥏正源表示，现代足球中，如果一个球员🎥不能适应双线作战，他肯🚕定无法成为顶级球员。“同样，如果一支球队💄不能在洲际大赛和国⚪内赛场两线拼搏🛌，这支球队的⛸上限也注定无法太高，我们希望两线都👺全力以赴。”　　亚冠精英赛能够直观反映🦐亚洲💹各联赛的水平。上港连续两🤤届蝉联中超冠军，一时🎅间风头无两，在亚冠赛场🧛上却乏善可陈，上🥎赛季仅交出了一张2胜2平6负进11球丢23球的成绩单。尤其是😆对阵日本球队的成绩，上赛季中超3队7次客场🎏交锋日本球队1平6负，丢21球，足以反🌬映中日足球整体实力差🥍距越来越大的残酷现实👏。　　由于过去几个🚽赛季中超球队在亚👫冠联赛上表现不佳，根据2024-2025赛季亚足联俱乐部😌技术积分排名，泰国已反超中国0.191分，以54.873分排名第七。不过，在亚足联技术积🏻分计算公式中，精英联赛🅱的权重是二级联赛的1.5倍。在新赛季的😉亚冠赛事中，泰国的4支球队中仅有武🚏里南联征👏战精英联赛，而中超球队有3支。3支中超球队新赛🥏季的发挥将🤶决定能否在技术积分排🚋名上赶上泰国，对今后🥊中超联赛在亚冠🗜赛场的名额多少产生影响。　　联赛是一个国家💷足球发展的基石。近年来，中超🔆球队在亚冠的竞争力下降，进入😖四强乃至八强都成为奢望。上赛季亚冠🍤精英赛八强名单中，沙特有3支球队、日本占两队，韩国、卡塔🕹尔和泰国各1队。由此可见，中超球队的亚冠🍕征程依然任🕹重道远。业内人士认为，只有扎实搞好国内联🤶赛，注重青训，中超球队今后🙆才有可能🔺在亚冠赛场上有更大作为。　　按照赛程，新📱赛季亚冠精英联赛将于9月15日至17日开始，分八个比赛阶段，一直持😹续至明年2月。

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栗畑なずな/安西琴美/小倉亞里子/桐生結衣

（青岛日报／观海新闻记者 Mikki Lynn）