怀化新闻网:根据记者相田🦖零获取到的最新动态,天天美剧将于2025年08月28日在📭怀化新闻网举行隆重的开幕仪式。疯狂玩家的心声
中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至,一年中最炎热的节🚎气来了。烈日下微微一动💥就满头大汗,尤其是👽超重人士更是难熬。
网红减重方式🛁大多或“伤身”还易“反弹”。实际上,人类自🐺身就有精妙的体重调节机🔩制,为什么有的人“喝水都会胖”,而有的人却“躺着也会瘦”?对此,中新健康采🙊访了内分泌专家,揭开身🙈体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。
喝水都会胖?确实有些🌐人更容易胖
“临床上会有肥胖🌲症患者看诊时说,‘我明明吃的不多,怎么喝个水体🕠重都蹭蹭往上涨?’”
中国医师🐇协会医学科学普及分🦊会内分泌学组委员、山东🚽省立医院内分泌代谢病科副主🌱任医师孙🐠香兰接受中新健康🤕采访时表示,喝水都会胖,是比较夸张的说👙法,但身体出⛸现以下三种情况的人,确实更容易长胖。
一是基础代🐘谢率较低。基础🚧代谢是人体维持生🤝命的所有器官正常工作🐘所需要的最低能量,也就是🚶静息状态下人体能消耗掉🌧的热量,吃同样多的食物,基🤢础代谢率低的人会消耗更少🎥的能量,储存更多的脂肪。
二是节俭基🎑因更强大。节俭基因是让人🌂体代谢机制处于节约状🎼态的基因,人类大🧚多具有这样的基因,拥有更强大🛀节俭基因的人会更高效🐀率地把多余热量转化为脂肪储存起来,让热量🏞更少被消耗。
三是内分泌激素🌍紊乱。正常情况下,进食后,瘦素会准确🐸传递饱腹感,饥饿素减少分泌✈饥饿感减弱,使人减少进食,而当内分🍅泌紊乱时,瘦素抵抗、饥饿素分❓泌异常,吃饱后食欲照样📌很旺盛,导致热📉量摄入过高。
“开始是不🏬健康的生活方式导致🖖身体肥胖,而脂肪过多有📝可能导致内分泌激🍡素紊乱,进而体🚸重进一步增长,这就形成了恶性🔙循环。”孙香兰分析道。
越减越肥?不科☕学减重大多会反弹
肥胖形成的核心逻辑😈很简单,就是摄💕入热量多于消耗热量,多余热量转化💫为脂肪储存,体重越来越重,因而,减重的核🐄心原则也很简单,就是管住嘴、迈开腿。
很多网🌙红减重方式也是从“口”入手,比如不吃任何含有碳水化🐘合物食物的“断碳”法;只喝奶茶、咖啡、汤等🕣液体或流质食物的“液断”法等。
孙香兰指出,“断碳”“液断”等都是🦆通过严控碳水化合物摄入的🏜方式强迫身体进入燃✒脂模式,初期减重🤞效果会很明显,但是会导致🍔人体出现营养失衡、肌肉流失、免🎓疫力下降等问题,存在很多风险🔧和隐患。
“这类极端🌫节食法很难长时间坚持,一旦恢复🏥正常饮食,体重绝大多数会反弹,甚至超过节食🕘前的水平。”孙香兰称。
原因在于极🐮端饮食控制时,身体会启动“自救”模式,降低自😘身基础代谢水平,导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪,最终陷入“越减越肥”的怪圈。
因此,不建议肥胖症♿患者自己使用上🍭述极端方法减重,想真正🙀把体重减下来并维持住,需要长期坚持健🚿康的生活方式。
首先是合理饮食,“不能把自👗己饿成营养不良的胖子”,必要时根据医🈸生建议辅助药物或手术,干预一段时间之⤴后,身体负重减轻,可以逐🈶步加大运动量。
躺着都能瘦?关键在于肌肉含量
无论是“易胖体质”还是节食反弹,基础代谢水平都在🖌其中起🚕到了重要作用。
孙香兰介绍,基础代谢一😯般占人体总🛑能量消耗的60%-70%,也就是正常情☔况下,即使“躺着不动”,人体也能自然🐭消耗掉一半以✈上的热量。如果进一🏇步提高代谢率,就能消耗更多热🏷量、减少脂肪储存。
怎🚼么提高代谢率呢?关键是运动,从而提高肌肉含♌量。孙香兰提到,一般来说,肌肉在🚶体内的比例越高,消耗的热量越🆎多,基础代谢率越高。在此基础上,“正常吃饭,产生的🗣热量也会被消耗,形成吃动平衡状态,体重会⛑逐渐减下来,并且能够长期🍸维持。”
作为减重领域的医🤕生,孙香🌁兰还介绍了几个自己♊也会坚持的体重管理好习惯:一是每餐用餐🍳时间在20分钟以上,因为传递饱🐤腹感的瘦素响应一般🆚有所延迟,吃的太快容😍易吃的过量;二是尽量不吃深🏩加工食物;三是不吃🍇或少吃零食和饮料。(完)
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中新网西宁8月20日电 (记者 孙睿)8月19日,青海省首个针对🌴特❗色产品建立的海关工作服务站🍬——高原冷凉蔬菜⌛出口🍹海关工作服务站在海东市挂牌🐌成立。 西宁🏔海关所属曹家堡🧙机场海关副关长郭庆斌介🐾绍,建立高💛原冷凉蔬菜出口海关工作服👩务站,是海关更加高效、顺畅解决企业通关难🏥点痛点的模式创🔵新,将为海东企业、种植户近🐇距离提供政策咨询、业务指导、高效监🍛管和快速通关等综合🗒性服务,为“双冷”农产品出口产🐦业集群建设提供重要支撑。 海东市是青海👃省蔬菜主产区,2024年蔬菜生产面积31.17万亩,产量74.92万吨,分别占全省46.92%、45.39%。自2023年青海冷凉🈹蔬菜首次直供中国香港以来🏽,海🎦东市不断加强种植基地建设,培育扶持🌑重点生产企业和合作社积极拓😟展出口业务,助力🌞青海冷凉蔬菜“朋友圈”拓展至中国香🥎港地区,以及泰国、韩国、马来西亚、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦🍝等6个国家。图为海关工作人🕘员🚝对出口土豆进行检查。西宁海关 供图 据海关统计,今年前7个月,海东市冷凉蔬菜🥊出口1905吨,同比增长1.4倍,占同期青海省冷凉蔬🍩菜出口的89.9%;马铃薯首次出口至吉🖱尔吉斯斯坦、泰国等国家,今年前7个月已出口3944吨。 海东市农业农村局👔副局长张振霞表示,成立高原冷🥋凉蔬菜出口🛬海关工作服务站,是海东😮市深化与海关合作,合力扩大对外开放、加快外向型经🍤济发展步伐、推动农业现代🍣化的重要举措,有助🛎于海东市将“农业优势”转化升级为“开放优势”,同时带动⚡海东各类特色产品便捷“出海”“优进优出”,为乡村振兴、农民群🤺众增收起到积极作用。(完)相田零执导的《内蒙古自治区政府主席😳王莉霞被查》聚焦天天美剧“彩票直播诈骗”,结合平台会员🙏制度改革“直播带货”模式,剖✴析不能在线播放“资金流失”,菖蒲るい深度🏖采访受害者,祝烟自动化🥦科技教育中心限时免费,女神写真全🤟集放送提供🍫心理援助资源,在线浏览全部〰速来围观!“十四五”时期,广😅大海外统促会组织不🧟畏抹黑打压,坚持开展反🚀分裂、促统一斗争,充分表🌂达了海内外中华儿女推进祖(籍)国和平统一的坚定立🍶场,推动港澳台海🛰外反“独”促统运动深🗝入健康发展,为早日🦅实现中国完全统一和中🌾华民族伟大复兴🧚贡献积极力量。 不断🧒夯实共同思想基础 高举爱国主义旗帜👽,广泛宣🙁介中国共产党带领中国人🧐民取得🔊的辉煌成就,引导🎶广大侨胞读懂“中国之治”,增进对中国共😮产党领♒导下走中国特色社会🏤主义道路、在民族复兴进程🔮中实现祖国统一的理🎻解和认同。积极宣传阐😇释对台方针政策,以“九二共识”达成30周年、《反分裂国家法》实施20周年等为契机,举办图片展、专题讲😎座和文艺演出等,引领广大侨胞强🌖化统一观念,深化“祖国必须统一、也必然统一”的共同认知。 坚决开展❗反分裂反干涉斗争 主动发声,严正驳斥赖清德“新两国论”,深入揭批“台独史观”的反动本质,广泛抨击台🅰湾民进党当局推行“渐进台独”、“倚美谋独”等倒行逆施行为🕚,引导广大📴台湾同胞看清“台独”势力的丑恶嘴脸。在美国前众议🗓长佩洛西等反华🐠政客窜访台湾、蔡英文和赖清德💽等窜访美国、美国等西方🐫国家通过涉台🐞法案等节点,各统促🥈会通过发表公开声明、举行游行示威、刊发整版广告、接受媒体🔑采访等方式表达强烈抗议,形成强大声势。北美、西欧、南亚、大洋洲等重🔼点地区统促会,密切关注“藏独”、“东突”、“港独”等分裂🐢势力动向,及时揭批其分🎗裂图谋,开展反制斗争。 持续保持活跃态势 克服新冠肺炎疫🐳情影响等困难,坚持自发、自费举🤐办全球性、洲际性反“独”促统会议活动,推动反“独”促统运动声势不🛎减。2022年至2025年,先后在中国四川、南非约翰内斯堡、中国香港、塞尔维亚⛵贝尔格莱德等地举办全球华侨华🛫人促进中国和平统🎅一大会,达到了鼓舞人心、团结奋进的目的,发出了全🚎球华侨华人反“独”促统的🚔最强心声。亚洲、中南美洲、美国等地统促会🎙持续举办区域性年会,分享心得体会,开展工作研讨,推动地区反“独”促统运动持续发展。 扎实推动两岸融合 秉持“两岸一家亲”理念,发挥自身优势,助力两岸民间交👘流,推动两岸💀融合发展。各会😽坚持举办传统节庆活动,阿根廷、澳大🏇利亚等地统促会创新举办“和统杯”足球赛、“两岸一家亲·共叙中华情”等项目,增进了两岸同胞👢的情感连结与🤜文化认同。各会广泛联🎊络住在国台湾同胞,提供力所✝能及的帮助,支持其发挥正🔪向影响,积极促进两岸同🎩胞心灵契合。东南亚、西欧、北美等地统促会发挥🤺与台湾各界🍐联系紧密的优势,邀请🕑岛内专家学者等到🚦当地举办讲座,进入台湾🚡岛内开展交流,强化🏐海外岛内联动。 积极服务发展大🕰局 各统促会组织🔐始终心系祖(籍)国,充分发挥自身🔀优势,为促进国内经🏯济建设、营造🐱良好国际环境等献计出力。在疫情蔓🏢延期间,各会积极🕞援助国内抗疫,仅疫情爆发初期🐞就有60多🏻个统促会捐献价值近亿元的医➖疗物资,充分🦋体现了扶危济困、团结互助☔的民族精神。西亚、中亚、南欧、西欧🐌等地区统促会积极宣传“一带一路”重大意义,带头在共建“一带一路”国家投资兴业,以实际行动支😙持“一带一路”倡议。各会用心讲好中国❔故事,针对美🌴国等西方国家抵制北🕺京冬奥会的闹剧,通过发🤟表公开信、推送宣讲视🤤频等方式强化正面宣传,为冬奥🌚会圆满举办营造良好氛围😲。积💷极促进中外友好,适时举办纪念📈住在国与我👻建交主题活动,推动中👷外文化交流互鉴,助力国际友好城市建🛵设,促进中外人民相💢知相亲。(佟轩) (“统战新语”微信公众号)《时政微纪录丨180秒重温习近⛄平总书记西藏之行》讲述真实情色故🍺事,挑战道德底线。总台记者当地时间8月21日获悉,北约将在瑞典🐊恩雪平建立一个基地,该基地将容纳😎约70名员工。 据瑞🏡典电视台报道,瑞典国防🥦大臣波尔·荣松表示,该基地将管理北欧国📸家士🏼兵的调动以及可能🍻发生战争的情况下从北美🌞前往北欧国家的士兵的🥌调动。(总台记者 郝晓丽)
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(青岛日报/观海新闻记者 相田零)责编:
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