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　　中新网赤峰7月9日电(记者 左宇坤)“新石油”时代，真的来了。

　　7月8日，全📇球首罐绿氨从远景🍻赤峰零碳氢能产业园顺利发🏄车。同日，全球最❓大零碳氢氨项目——远景🐢赤峰零碳氢氨项目首期32万吨投产➰仪式在内蒙古自治🈷区赤峰市举行。

　　现场，必维国际检验💽集团现场为这罐🐙绿氨的用户颁发全球首张ISCC可再生氨证明，这也标志着全球🏁绿色氢氨产业从😩此迈入规模化、商业化新阶段。

  全球首罐绿💪氨从远景赤峰零碳氢能🥝产业园顺利发车。 供图

　　“绿氢”为何搭配“绿氨”？

　　氢能，被誉为“21世纪终极能源”。但与风能、太阳能不同，氢能和电力🕦一样是二次能源，需要通过其他能源✔来制取。

　　当下，以制氢、储氢、运氢、用氢为主🧓的氢能产业链存在储运难、安全性弱等痛点。在运输环节，国际社😫会高度关注一种高效、安全的氢能载体——氨。基于氨🌐低价和安全运输的优势，近年🎇来世界各国均在积极开展😉氨能产业布局。

　　分析指出，常压下氨气在-33℃可以液化，而氢气需要低于-252℃，因此氨比氢气更🚃容易液化。此外，液氨的储运🚁基础设施也更加完善，成本比运输氢更🏙低，使得绿氨常常是绿氢🙂储运的载体。

　　但根据国际可🎈再生📗能源机构预测，现阶👋段绿氨成本仍然较高。2020年，绿氨的生🏸产成本区间为每吨720—1400美元，通🈷过煤等化石燃料制取的灰氨😂成本则为每吨280—440美元，即使煤🏄炭价格处于高点，绿氨成本也比🍞灰氨高，不具备竞🚹争优势。

　　绿色氢氨项目，是指将风光发电、电解水制氢、绿氨合成等🙈多个环节紧密结🐽合的项目模式。赤峰绿色氢氨项🥇目以风电、光伏为动力，通过电解水制取绿氢⛎，同时利用可再生电🕣力分离📷空气中的氮气，最终通过动态🚖合成氨工艺将氢🔍气与氮气转化为绿色合成氨。

　　为解决♊新能源电源波⌚动性和化工生产所需稳定性之📃间的耦合难题，该全球最大绿色🕝氢氨项目，依托远景🛬首创的零碳产业园模式🚹和绿氢全栈技术能力，将波💽动的可再生能源😧就地转化为稳定、高价值且易🤾于储运的绿氨。

　　该项目实现了100%绿电直连，做到风🎖光储与氢氨🍿醇生产的动态耦合。在发电侧，是⛽目前世界最大的👣独立新型电力系统，为生产提供可靠的🤶绿色电力保障；在用电侧，全动态绿色👫化工厂实现对上游波🕹动的可再生能源🤤的精准匹配。

　　抢占绿氢产业制高点

　　“绿色石油🥜也就是我们🔨说的绿色氢氨醇，也是绿色化工、航运、钢铁等工业所需🐺要的主要脱碳形🗿式。”远景科🏰技集团董事长张雷表示，这座“新石油”的新产业基地，将会捕💟捉戈壁滩生生不竭的风和光〽，转化成绿色🍺的燃料来驱动这个世界。

　　氢能源的规模化储👔存和运输是🛍其大规模商业化应用的基础。在坐拥风机、储能、电池等新能源产业之📥后，远景科技集团在氢📜能进行深入布局，并由该绿色🤹氢氨项目开始。

　　远景氢能⛹总工程师张健介绍，该项目在“氢”的方面，通过自研自🌖制的电解槽🕛通过远景深🥚度制造系统快速迭代升级，形成高质量、低成本的竞争优🐼势；在“氨”的方面，将煤制合🧓成氨的宝贵实践与最前沿的数字孪🎿生技术深度融合，自主研发全球领♟先的动态绿色氨生🤖产工艺及专用设备。

　　内蒙古自🚮治区得益于其突📟出的风光资源禀赋，已经成为🦂中国绿氢投资的热土。而项目所在地🎢赤峰，不仅有风🖲光资源，也是内蒙古🐸距离出海口最近的城市，绿氨产品可以💚通过渤海湾🤕港口出海。

　　该项目一期🚇配套143万千瓦风电光伏🕶及680兆瓦时储能系统🏨，年产绿色合🚉成氨达32万吨。按照规划，三期全部投产后总产🛡能将达152万吨。同时，项目采用模块化建🐇设模式，具备😜快速标准化复制的特点。

　　“依托中国强大的📲供应链和制造能力，我们可🐦以将这座工厂变成可复制的‘巨型装配线’，在中国完成高品🧗质预制，再快速🚺部署到全球任何需要绿色能源🚋的地方。”张健表示。

　　作为全球🏉首个通过国际可再🧤生氨认证🎌的商业化项目，该项目产出🥨的绿氨已与欧洲、东南亚💳企业签订长期协议，将通过港口🏭枢纽辐射全球市场。

　　掌握氢能🛶全栈技术、打通全产📵业链低成本路径、拓展下游消纳市场，无疑是抢占绿🕳氢产业制高点的关键。未来，这些中国技术创新推动“新石油”，将不断成长发🚥展为全球能源🚤新引擎。(完)

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进入8月，随🌛着新学年开学的日子临近，即将年满66岁的📶黄梅生越来越忙——今年入住德仁😧苑的学生名单还没有🤲敲定，他得加🔃快推动相关进度。　　位于江西省新余🙊市分宜县🖨的德仁苑，创建于2008年，是一家接收当地困🖋境儿童的福利机构。截至上学期末，先后已有348名孩子在德仁💖苑免费吃饭、住宿。他们中时间短🌈的在那里🉑待了两年多，最长的则生活了11年。　　17年来，德仁苑创始人黄梅生在孩子🛅们口中已从曾经的“校长爸爸”变成了如今的“校长爷爷”。不过，无论称呼怎么变，每一年秋天，当新一批因各种原🦂因无🍫法得到应有照顾的孩子进入😇德仁苑时，黄梅生的期待一直没有📔变：他希望在这个⭐特殊的“家庭”里，每一🙁个孩子都能健康长大。　　“野孩子”　　1959年，黄梅生出生在➰分宜县一个🕟偏远的农村。因为家里条件差，兄弟姐妹多，从黄梅生记事起，“饥饿感”就如影随形。院子🐍里放着的一台石磨👩是黄梅生小时候的“饭桌”， “每人每顿只能🕒分到半碗饭，根本吃不饱”。　　上初中后，黄梅生开始住校🕣。没钱去学校食📑堂，他的下饭菜都是每周末😙从家里带的一罐干菜。气温高的时候，到了下半周，干菜会🌻发霉发酸。“肚子饿得火烧火燎”的黄梅🤶生顾不上那么多，看到“白毛”，他就用筷子轻轻🚡拨开，然后就着🔝饭把菜咽下去。　　一天，正在吃变质👣干菜的黄梅生被班主任😎老师撞了个正着，老师特意夹了👚自己的两块霉豆腐放🆙在黄梅生碗里。“一口咬下去，我就流泪了。”黄梅生说，后来自己🦍再没吃到过那么🚗好吃的霉豆腐，但💫当时口中的滋味，他一辈🎛子都会记得。　　在那个物🧓资极度匮乏的年代，除了饥饿，黄🔒梅生还有一个季节性的“敌人”——寒冷。有好几个冬天，他都🀄是光脚穿一双黑胶雨鞋度过的。实在太冷，他就学大人的方🗺法，在鞋底胡乱💐塞一些干枯的稻草，希望借此😕隔绝一些寒意。　　后来，另一位老师给了黄梅生📇一双打满补丁的旧袜子，那是他🧝人生中拥有的第一双袜子，也是他第一🕐次知道冬天“不冻脚”是什么感觉。　　老师们的🚾善意温暖了黄梅生🏆的身心，也影响了他的职业选择。22岁那年，从原宜春师范专科学🔸校毕业后，黄梅生回到分宜💼县，成了一名小学教师。　　因为自己过⛓往的经历，从站上讲台起，黄梅生总会对家庭有🔎困难的学🕣生多一些关注。不过，直到2002年的一次家访，他才深切感受到，在不被看到🌴的地方，一些孩子的生活👚处境有多艰难。　　那时候，黄梅生已是分宜🎃县第一中心💎小学的校长。一天，一位年轻老师拉🍭着一个“野孩子”来找黄梅生“告状”，“这课没法上了，他一个人🉑就能搅得全班鸡飞狗跳。”一旁，被当作“罪魁祸首”的男孩穿着一件🏔明显不合身的旧衣服，头上、脸上、手上都脏兮兮的。　　凭借多年教🍞学经验，黄梅生知道学生调皮往⛵往和家🅰庭有很大关系。但到了男孩🛏家中，他才发📽现情况比自己想的严重得多🌵。孩子的父母🍊因车祸和🧤癌症相继去世，与他相依🗒为命的奶🙁奶几年前眼睛就全瞎了。当🚢时已临近春节，祖孙俩的饭碗里却只🎫有萝卜和白菜。　　黄梅生的心被刺痛了。后来，他在分宜全🎵县做了一🤙次摸底调查，发现有类似🎸情况的学生竟然有100多人。有的😔孩子父亲去世，母亲改嫁后🏸就没了音讯；有的孩子父🦈母均有残🎨疾难以承担照料责任；还有的孩子从🈵记事起就没见过自🎊己的爸爸妈妈……　　刚开始，每隔几个月，黄梅生会自掏腰🧒包，把米、面、油送到最🏈困难的那部分学生家里，但这👷无法从根本上改善他们的生活环境。更让黄梅❓生担心的是，长此以往，一些孩子的🐿心理和行为都会出现问题，“要是走上歪路，他们的一🏦生可能就毁了”。　　渐渐地，黄梅生萌生了🛬一个想法：把这些“没人管的孩子”聚在一起，照顾他们的生活🌜和学习，给他们建一🚁个新的“家”。　　一份名单　　黄梅生口中“没人管的孩子”，现在多被称为“事实孤儿”或“困境儿童”。在黄♌梅生关注到这一特殊🔐群体时，我国还没有针对🤠他们的帮扶、保障政策，这也📝使得黄梅生想给这些💅孩子建家的想法迟迟难👻以落地。　　那几年，从分宜县到新余市再🥉到江西省，从政府部门到大小🕡企业，黄梅生不🤣知道把孩子们的情🏌况和自己的计划说了🤮多少遍，但资金、场地、运营资质等问题💖却始终无法解决。　　直到2008年初，一些来自🔎上海的企业家决定出资🍤帮助分宜👧县的困境儿童，分宜县政📛府也专门为😗此成立了工作小组。当年9月，由旧厂房改造的“分宜德仁苑”建成了。　　德仁苑地处分🌌宜县锻🍝压厂社区的宿舍楼之间。推开两扇铁门，一眼就能望到它🧚的全部：一栋三层小楼、一排平房、一个院子。小楼一层是餐♒厅和活动室，二层三层是宿🐯舍区；平房则分为办公室、食堂和门🛸卫室等区域。　　2008年10月，第一批34名孩子入⛷住德仁苑。当地困境儿🔻童的数量🐩远不止这么多，但德仁苑📙场地和资金有限，“筛选”就成了无🍽奈但又必需的环节。　　17年来，每到暑假，黄梅生都会🛍按照分宜县各小学送来☔的名单，到每一个符合条件🏷的学生家中🌵走访了解情况，经过反复比较、斟酌后，选出最迫切🈴需要帮助🥪的一部分孩子。最初几年，为了公平分配💘名额，黄梅生还定了个规🦉则：每个家庭只能有一🚟个孩子⛵进入德仁苑。　　但现实总会与🕯规则打架。2014年夏天，黄梅生见到了💯当时还不到8岁的双胞胎🐣陈小诚和陈小勇。父亲早逝，母亲无法一🏦边打工赚钱一边💲照顾兄弟俩的生活。看着两张几乎一模😏一样的小脸，选谁不选谁，黄梅生都觉🤪得不对。　　最后，他决定破例——两个孩子一起接收🔇。　　时隔多年，陈小勇依🙃然记得自己刚🕑到德仁苑时的情形。来到一个完🌧全陌生的环境，他和哥哥都有🕣些害怕。那段时间，兄弟俩每🥦次给母亲打电话，总是哭着说要回🔹家。　　德仁苑的孩子，初来时大🚮多只有七八岁，想家，往往是他们遇到的🚎第一个困难。2010年，家住德仁苑附近的🔽晏红卫应聘成了那里的生🌋活老师。十多年来，每到有新的孩🏽子入住时，她就会😉忙得不可开交。有的孩子哭得🍀上气不接下气，有的孩💟子几天不说话，还🍍有的孩子不愿意吃饭……这些都需💬要晏红卫和同事们耐心安抚🏷和陪伴，帮助他们度过🙈最初的适应期。　　忙归忙，但晏红卫知道，大多数孩子🦕与德仁苑的🚨磨合时间不会太长。从一日三餐，到起居作息，再到学习安排，孩🍂子们在德仁苑的生活既有规律，也有依靠。这样的照料，在普通家庭再正常👌不过，但不少困境儿童此🌅前却可🐈能很少体会过，这也能尽🏜快消解他们的惊恐🦐和无助。　　陈小勇经历过这样🌌的过程。他说，小时候不懂，现在想起来，德仁🥇苑看似简单的生活里，藏着像他和哥哥🕟这样的孩子一直👽欠缺的“安定感”。　　吃好、睡好、生活好　　6月末，学期已近尾声。这天中午，晏红卫照例出现🔶在分宜🎪县第一中心小学门口，“为了保证孩🎋子们的安全，每天上下📁学我都要接送到位”。放学铃声响过后，孩🛏子们陆续聚在晏红卫身边。她数了数，确认全员到齐，才领着这🍻支排得不算整齐的队🚏伍朝一公里外的德仁苑走去。　　黄梅生🐛已提前等候在铁门处。“今天上课学了什么？”“在学📗校有没有遇到开心的事？”孩子们走近，黄梅生一边📠笑着一边询问道。只要他在德仁苑🚯，这样的“欢迎仪式”，黄梅生每天都会坚持。　　饭点，是🙊德仁苑一天中最热闹的🌜时候之一。　　洗手时，听♍说今天午餐有鸡腿，9岁的刘宇很高兴，“我是‘吃鸡腿大王’！”排队打了饭菜，他快步走🚚到贴有自己名字的饭桌前，埋头大吃起来。　　“细嚼慢咽，不够再去添。”黄梅生一边🚻对刘宇说，一边用目光🎳在餐厅里四处巡视着。　　德仁苑创办后🏮不久，黄梅生专👱门把自己老家的那台⚫石磨搬了过来。他说🚧这样能提醒自己，一定要🕠让孩子们吃饱、吃好。为此，黄梅生要🏤求后厨人员🎳每顿备餐时必须要有余量，“看到锅🔣里有剩菜剩饭，我🛅才能确定孩子们没有饿肚子”。　　别的孩📨子吃得很香，坐在刘宇旁边⛑的赵阳却一直🤰用筷子扒拉着碗里的饭菜，偶尔往嘴里塞一🌻口，还老半天咽不🐣下去。　　黄梅生很快🏕发现了异常。“身体有哪里🐺不舒服吗？”他俯下身轻声问🌬道。“牙疼……”赵阳含糊🤧地说了一句。黄梅生托🎼起他的下巴往嘴里看，发现🐠有一颗乳牙已经松动了。　　“换牙说明你🍳长大了。”黄梅🍅生安抚着赵阳，并让他别着急，尽量用另🚗一侧的牙齿慢慢嚼，慢慢吃。　　自成立以来，德仁苑的运🚜转一直依靠社会和政府🤙的资助。为了节约开支，不大的院🥩子里开辟出了一片菜地，还养了100多只鸡鸭。在孩子们的课余时🥏间，黄梅生和其他员🉑工会带着他们除草、浇水，并🐍用食堂的剩菜剩饭喂食家禽。“看到自🅾己种的菜成熟了，孩子们🛬都特别高兴。”黄梅生说，这样的“自给自足”，既能为孩子们提🚕供丰富的食材，又锻炼了他🈚们的劳动能力。　　除了吃饭，睡觉在德🚚仁苑也是大事。按照作息时刻表，晚上8点半，小学生要按时就寝。孩子们睡了，生活老师的工🦃作却还没有结束。值班的夜里，晏红卫总会起来两三趟，不是给这📫个孩子盖好被踢开的被子，就是帮那个🅱小家伙把探出📡床沿的手和腿收进去。时间长了，她的睡眠也变得碎片化，“每隔🛥两三个小时就会自动醒一次”。　　黄梅生说，每一个孩子就像一🔱棵小树苗，只有吃好、睡好、生活好，他们才有长🕠大成材的根基。　　让他们“被看见”　　“这里还🥧有一点油痕，用热水才能洗干净。”午餐结束，孩子们❕在水池边清洗自己的碗筷，“餐盘清洁🔑监督员”郑🍨鹏则在一旁认真履行自己的“职责”。　　“去年9月，他和自己🥔的双胞胎兄弟刚来德仁苑时，可不是这样的。”晏红卫笑着说，那时🍫候两个男孩火气都很大，动不动就会“变身”炸毛的小公鸡，骂人、打架是常有的事。　　受过往经历影👗响，不少初来😇德仁苑的孩子身🐗上都带着一些“小刺儿”。有人吃🌔饭挑三拣四，有人随🔓手乱扔垃圾，还有人一⏪旦遇到不如意的事就会📯乱发脾气🎁甚至动手打人。　　如果说在生🆙活上的照顾是“养”孩子，那么在行为习惯🔀上的引导则是“教”孩子。在黄梅生看来，孩子们大部分的“坏毛病”都是此🕺前长期生活在缺乏🕎爱与关注的环境中造成的。“让他们感受到表扬与🏽肯定，许多问题自然就🍴解决了”。　　于是，来了不爱干🥔净的孩子，黄梅生就让他当“卫生部长”，负🧀责监督其他孩子不乱扔垃圾、不随地吐痰；遇到生活中不🏙讲规矩的“刺儿头”，黄梅生就推他做🏸“纪律部长”，协助德仁💪苑员工在各种场合维持😬相关秩序。“孩子是纯真的，要管理别人，自己🏒自然要先以身作则。”黄梅生说，当曾经🧟调皮捣乱的孩子“被看见”，他们的改变往往会十分🚦显著。　　同样被“看见”的，还有👶那些总是沉默的孩子。因为💺家庭条件不好，陈小诚和陈小勇小🐳小年纪就有了自🕛卑心理，性格也显得🕉有些封闭。到德仁苑后，陈小⛅勇发现身边的伙伴们都有跟☔自己类🐲似的经历，也没有人会用异🌎样的眼光看待自己。慢慢地，陈小勇话多了，笑容多了，在学校也🔎有了朋友。他说，因为有🔲了德仁苑这样的“家”，他再不🔽觉得自己和别🍹人有什么不同。　　在德仁苑里，“寓教于养”的痕迹有很多。楼道转角处悬挂的🙊一面全身镜，提醒经过的🧣孩子们整理着装、扶正红领巾。楼梯台阶上张贴的“小脚丫”图案，引导孩子们养成靠🍴右通行的好习惯🎬。活动室里，“自己的事情自己做”“容易的事🦌天天做好就不容易”等标语也随处🎼可见。　　普通家庭里，孩子的很多事可以由家🦆长代劳，但在德仁苑，黄梅生🙃很注重孩子们的🥥自主成长。自入住起，无论是洗碗、叠被，还是打扫卫生，孩子们都要自己🌳动手完成。17年来，“大带小”已是德仁苑标志性的“家风”。“大孩子怎么做，小孩子眼睛看、手上学，潜移默化间就会😬了。”黄梅生说，这样的互助方式，不😷仅传递了生活技能，更重🖐要的是也在无形中传递了良好🐔的习惯和品质。　　2008年，德仁苑修建时，工地上有一棵“碍事”的小白杨树。黄梅生坚持把它🏁留了下来。如今，白杨树早已长大。这期间，包括陈小🦎诚陈小勇兄弟在内，德仁苑已有80多个孩子考上了大学。不过，相比于这个🐯数字，黄梅生说😑他更在意的，是每🐓一个从德仁苑走出去的孩子🌗都能像那棵白杨🍄树一样，活得堂堂正正。　　“你爱孩子吗？”　　2019年，民政部等12部门发布《关于进一步加强事实无人抚🔲养儿童保🤯障工作的意见》。自那以后，全国多地相💢继在基本生活、教育、医疗等方面出🏒台举措，为“事实孤儿”构建保障制度。　　在江西，依据相关政策，目前每名“事实孤儿”或“困境儿童”每个月能获得1000多🛤元的生活补助，但德仁苑依然坚🎲持免费为孩子们提供食♑宿。黄梅生说，那笔钱要留着给🖤孩子们上高中、大学时使用。　　2021年，因自身🚂经营遭遇困难，上海爱⏩心企业停止了🍃对德仁苑的资助，德仁苑的🎼运转随即出现了资金缺口。就在🚅黄梅生着急时，已在德🗝仁苑做了十多年志愿者🚋的夏侯斌拿出2万元交🆑到他手上，“大家一起，一定能渡过难关”。　　退休前，夏侯斌👢也是一名小学教师。德仁苑创办后没🙏多久，有感于黄梅生的✝善举，他主🧔动提出义务加入其中。如今，作为德仁苑🐂最资深的志愿者，夏侯斌既要😇给孩子们辅导作业、上书法课，还要协助黄梅生处理✴机构运转的各项事宜。最近，他正忙着整理适龄困境儿童的资🎱料，为后续走访做准备。　　除了夏侯斌，今年56岁的晏红卫同😫样承担了德🥒仁苑很大一部分工作。照顾几十个🚕孩子并不轻松，德仁苑能开出⛳的工资也不高，但晏红卫说，看到孩子们从刚🚪来时的胆小、封闭慢慢变🐌得活泼、快乐，是她留下来的最🗾大动力。　　“你爱孩子吗？”每🔜次招聘工作人员时，黄梅生一定会问这📁个问题。在他看来，“爱”是在德仁🐿苑与孩子们相处时必不可少的⛲因素。　　自德仁苑成立以来，当地政府一🈴直通过多种途径为生活在🎐那里的孩子👥提供支持。随着黄梅生与德仁苑〽的故事传播开，也有许多“爱孩子”的人或是出钱，或是出力，一点点地提升、改善着他🎾们的成长环境。　　陈小诚还记得，上小学✳时写作文是他的大难题，于是他把“希望有一本🌕作文书”写进了“心愿卡片”。“没想😄到后来真的有人捐赠🐅了一批图书。”　　实现心愿😼的不止陈小诚一个人。现在在德仁苑，孩子们可以按📮照自己的兴趣，在志愿者的带🔄领下学习乐器、舞蹈和各类体育🎂项目。有的孩子👇还因此把爱好发展为了特长，考上🏖了大学里的相关专业。　　今年5月，国务院办公厅❤印发《关于进一🏜步加强困境儿童福利🥍保障工作的意见》，提出要不断🐴完善困境儿童福利保障体系建设，有效提升困境🏑儿童福利保障水平。在黄梅生看来，这🐼意味着困境儿童越来越受到⛳关注和重视，未来，这一群体的生活、教育条件一🥢定会越来越好。　　暑假，德仁苑⛺依然照常运转着——每年夏天，总有一部分孩子因👕为各种原因选择留🚧在那里度过假期。如果是初次🧦走进那个院子，人们🔅大多会被距离铁门不远✝处的一块展板吸引。展板上共有17张照片，那是自德仁苑创🔁立起，黄🥎梅生和孩子们历年拍下的😳全家福。照片里的孩😙子换了一批又一批，黄梅生也从黑发变成了🔼白发。　　偶尔，黄梅生会在展板边💞稍做停留，他说，等新的一批孩子到了“家”，那上面很快就会🏎有第18张照片了。　　(应受访者要求，文中陈小诚、陈小勇、刘宇、赵阳、赵鹏均为化名)　　本报记者 王晓颖　　《工人日报》(2025年08月20日 06版)【AV女优转型趋势】近日流出的《动作爱情片》据称取材于2025年08月发生在大✔华镇的偷拍事件，男主角由Thaysa Carvalho亲自出演，目🌌前已在安景包装运营部解🕒锁完整版，相关热词上榜公司😏背景TOP5。中新社上海8月21日电 (记者 姜煜)上👷海市商务委员会一🚡级巡视员张国华21日透露，今年上半年，重点监😸测的上海50个商圈的零🐦售额同比增长2.7%，高于同期🎾上海社会消费品零售总额增速🕞1个百分点，其中有19个商圈零售额📦同比增速突破10%，世博、豫园、真如商圈零售🥐额增速位列前三位。8月21日，上海豫园商圈💦游人如织。中新社记者 姜煜 摄　　当天，上海市商务委员会🧦组织“扩消费上海商圈行”政府🧕开放暨媒体探营活动。张国华🥅在活动现场表示，今年1月至6月，上海社会消费品💺零售总额实现8260.4亿元人民币，同比增长1.7%，增速较1月至5月提高0.3个百分点。其中，与商圈相🚩关的零售商品类别，如服装纺织品、高质量食品、通信器🎈材都受到消费者青睐，销售额增🏚幅高于平均水平。　　张国华称，打造世界🍘级商圈是上海🎂的重要战略目标。当前，随着各项扩🈲消费政策、活动的持续发力，上海商圈活力💭焕发，为城市经济🐉注入了新的动力。　　“一流商圈是城市🈵形象的闪亮名片，是城市活力🎌的重要体现，也是支🏵撑经济高质量发展的重要引🐭擎。下一步，我们将🍃从规划布局、业态模式、消费环境、管理🕷机制等方面，加快打造万商💮云集的全球顶级商圈，更好🚚提升城市能级和核心竞争力。”张国华说。(完)书市奇迹：《澜湄国际影🐽像周迈入第四载 以视觉叙事建立🦂流域六国“情感通道”》引发全国🖋阅读热潮。你重视自己的晚🥨餐吗？和早餐、午餐比很👺多人觉得晚餐并🍎没有多么重要不过，晚餐真的会影响寿命🈁因为不少疾🌳病都与🌆晚餐有关比如晚餐吃太晚🔬可能会增🌸加糖尿病风险会对身体多个🚓系统造成负面影响晚餐的👌黄金法则记住🔉这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主🍿任医师解放军总医院 第八医学中心📙营养科　　01　　晚餐⛸一个坏习惯　　血糖正🔋在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项📩研究发现：如果我们能🚜更早地吃完晚餐，并且把🎩更多热量安排在白天，有助于🏼提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发🏫生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛㊗素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🚃了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般⛸建议将主要热量摄入时间提前至较♐早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比🔡不超过📿全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身👛体多个系统造成负面影响　　加重消化系统🐬负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🗑时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🌏完全排空即进🦁入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更📞易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸🔼骨后疼痛等症状；长期反复反🎳流可导致反流性食管炎🗽、食管黏膜糜烂，甚至🚹增加食管癌风险(尤其🐎长期未控制的严重反流)。　　消化🏾不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留😬胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长🌤期消化不全还可能诱🍰发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状🐆态下仍会持续分泌，若胃内有食物中🚞和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长👉期晚餐过晚+过量进食，反而🈶会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🚿性代谢病　　人体🗿的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🔄餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜🐌间活动量减少，基🔜础代谢率较白天降低，多余热🙉量无法被消耗，易转化🏀为脂肪储存(尤其堆积在🅰内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病风险🍛：　　夜间胰岛素敏感性🎆较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🏔速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加🕙重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🐖减少，脂肪消化能力♈下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🤷油三酯升高，长期🚚可引发高脂血症，增加动🚗脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜🏓节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐📣过晚或过饱会🌂通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🏺活动会刺激迷走神🖲经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🔪睡时间，增加夜🥃间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大量血💗液供应，可能导致大脑供血🛥相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若🚬因胃部不适刺激应激反应，皮质🧔醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏🐅生物钟同步性：　　人体的生物😄钟通过光线、进食时间等外界信号调节；长期晚😆餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟🍪紊乱，表现为白🐘天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降🖨风险。　　其他潜在危害　　心血管负担📋加重：　　肥胖、高血脂、胰🐉岛素抵抗等代谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度✊减慢，高血脂还可能导致血液黏稠🍈度升高，增加血栓形成概🕛率(尤其对已有动脉♑斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤😁过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠🎛摄入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发🦂或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力🕜下降；晚🍋餐过晚若未及时刷牙，食物残⛴渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚😼餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🛬有着自己的生物节律，如果😘长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一📇顿，必然会损伤其🎵功能。一般情况下，碳水化💿合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在😥胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内🍳停留2～4小时，我们的一日三😿餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🤯间约在4小时以上。　　晚🚼餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🚻疫功能具有昼夜节律👖，如果一日三📥餐不规律，肠道🤕免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢🏷性炎症，免疫力也会跟着📈降低。　　按照22:00为最佳睡觉时👫间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得🚚太晚，也🚿不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🏙的食物也应逐渐减少。　　晚餐🎁搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一😕顿好晚餐不只看时间，晚🙊餐除了不能吃太晚外，要注👾意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🌈食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🎶一天的“查漏补缺”，回忆一🍂下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制🌂品？肉是不是吃多了？对照早餐🐌和午餐的进餐情况，晚餐适当调🎛整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食💺物，有助于🤜减少食用油摄入。　　主食可以选🈴择富含膳食纤🐁维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🚈加饱腹感，又可🔁以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食💯物和豆制品。　　科学🐺食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们💫能更早地吃完晚餐，并且把🌌更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感🌇性，降低2型糖尿🏁病和肥胖的发生风险。　　2.晚🤴餐吃得晚会对身体多个系统造🧙成负面影响　　加重消化🏧系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性🦖代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🐝乱；　　还可能😤会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有👢两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐⏭时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清😕淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微🚗信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 Jia Zi）