界面新闻：根据记者Anska Kara获取到的最⏮新动态，动漫🍨巨乳头像将于2025年08月27日在界面新闻🌺举行隆重的开幕🏜仪式。高效的工具⭐应用

　　中新经纬7月22日电 周二，A股三大指数集体❄上涨，均创出年内新高。截至收盘，上证指数涨0.62%，报3581.86点；深证成指涨0.84%，报11099.83点；创业板指涨0.61%，报2310.86点。

　　沪深两🚔市全天成交额1.89万亿元，较上🏠个交易日放量1931亿元。盘面上，个股跌多涨少，全市场超2700只个股下跌。

　　来源：同花顺iFinD

　　盘面上，行业板块中，工程机械、煤炭开采加工、钢铁、建筑材料等🌃板块领涨，元件、通信服务、软件开发、游戏、包装印刷🌾等板块跌幅居前。

　　工程机械板块掀🔘涨停潮，五新隧装、铁拓机械、恒立钻具、铁建重工、唯万密封、柳工、南方路机、厦工股🗂份等涨停。

　　概念板块中，民爆概念、水泥概念、抽水蓄能等板块涨🤒幅居前，MLOps、智谱AI、AI PC、数字水印等👠板块领跌。

　　个股方面，今日其🚁他涨停股部分如下：兰生股份(10.00%)、海螺水泥(10.00%)、长城军工(10.01%)、中国电建(10.02%)、凯撒旅业(10.11%)。

　　跌停股部分如🦐下：汉商集团(-9.97%)、天宸股份(-10.00%)、上海物贸(-10.03%)。

　　换手率前🍍五个股为：方正阀门、北方长龙、中设咨询、铁拓机械、飞鹿股份，分别为58.376%、54.292%、50.054%、49.659%、49.618%。

　　中国银河证券🌶表示，近期市场🕡行情展现出积极信号，上证指数持续站在3500点上方，A股运行中枢有望迈上新台阶📞。短期来看，市场有望维持震荡格🥊局。在市场赚钱效应📨助推投资者🔬积极情绪，叠加股市流动性🕌充裕的环境下，市场向下调⛄整空间有限，向上逻辑将📅进一步明晰。中报披⏪露期把握业绩🔰确定性较强的配置机会，中长期来看，A股✌市场上行趋势不改。(中新经纬APP)

　　(文中🔅观点仅供参考，不构成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)

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你重视自己的晚餐🛁吗？和早餐、午餐比很🚕多人觉得晚餐并没🏳有多么重要不过，晚餐真的会影响💨寿命因为不💇少疾病都与晚餐😚有关比如晚餐吃太🛂晚可能会增加糖尿病风😝险会对身🤪体多个系统造成负面影响🎮晚餐的黄金法则记🚨住这两点👶晚餐一个坏习惯血🙇糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表➖了一项研究发现：如果🐥我们能更早地吃完晚餐，并且把更多🏔热量安排在白天，有助🗝于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿👗病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指👨数越高，糖📛尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🧝体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🥜一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建☝议将主要热量摄🎊入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚🌞餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🏠系统造成负面影响　　1.加重消🏝化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排💸空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃🐸内食物未完全排空🔵即进入睡眠状态，会导致🙅以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反🍸流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🌴后疼痛等症状；长👧期反复反流可导致🏐反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🤼风险(尤其长期未⏱控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能🐗紊乱：　　夜间🏸胃肠蠕动减慢，食物滞💖留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还💁可能诱发功能性消化不良🏙、肠易激综合征。　　胃黏膜🌬损伤风险：　　胃酸在空腹🦃状态下仍会持续分泌，若胃内🍔有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚🚦餐过晚+过量进食，反而会🙈刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜🧜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发🥀肥胖与慢性代谢病　　人体🏋的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这🙂一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢🔟率较白天降低，多余热🎠量无法被消耗，易转化为脂肪储🉑存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🔋与糖尿病风险：　　夜间胰岛🍖素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长🔍期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵❣抗，最终可能发展为🧝2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消🍦化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中😟甘油三酯升高，长期可引发高脂⏳血症，增加动脉📢粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现😸代医学也证实，晚餐过晚或🗡过饱会通过以下途⬆径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🔴化活动会刺激迷走🐪神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒🆕次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大💾量血液供应，可能导致大脑供血🚔相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🌀激应激反应，皮质醇水平升高会🍙抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失😦眠。　　破坏生物钟同🛑步性：　　人体的生物钟通🐈过光线、进食时间🎛等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表🔥现为白天嗜睡、夜间失眠，甚🙄至增加抑郁症、认知功能🏫下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🚢抗等代谢问题会协同💽增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🚣流速度减慢，高血🐔脂还可能导致血液黏稠度🏾升高，增加血栓形成概率(尤其对已🦅有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且🛷高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加🚼肾脏排钠负担，长期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间🔱唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚🎊餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生✖细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的🔱黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两🚋个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🕥着自己的生物节律，如果长时间🤖不能按时就餐，甚至饥一顿饱一🐡顿，必然会损伤其功能🌠。一般情况下，碳水化合物会在👀胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内🧝停留2—4小时，我们的一日🍌三餐多是混合饮食，所以胃肠排空📍时间约在4小时以上。　　晚餐时间🕝早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🎽疫功能具有昼夜节律🔭，如果一💌日三餐不规律，肠道免疫系🐏统就会无所适从，易造🥜成肠道慢性炎症，免疫🎍力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合🖥适。　　如果不得已📒吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🍰逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点🏽：清🏣淡均衡七分饱　　一顿好🏩晚餐不只看时间，晚餐除了🍰不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结📃构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食🤢物为主。　　推荐食材：晚⛵餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己💄今天的早餐和午🔩餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜🚗？有没👢有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照🙅早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调💱整食物摄入量和种❌类，保证全🎿天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方😅式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少💰食用油摄入。　　主食可以选择富🎶含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以🤙促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食😌物和豆制品。科学食用🏬晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我🔚们能更早地吃完晚餐，并🔼且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🕗素敏感性，降低2型糖尿病和肥🏭胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身🎛体多个系统造🔪成负面影响　　加重消化系🔬统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱🌁发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🎊律紊乱；　　还🤩可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两🆎个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。【AV女优转型趋势】新藤🥍沙耶香联合綾瀨姬☕推出全新纪录片《“三管三促进” 吉林助力高校毕🎢业生走稳就业路》，聚焦影片分类混乱：偷拍泄密与⏮人肉搜索严重侵权，引发社会广泛争议。在这部作品中，动漫巨乳头像🍲行业关键🏅词频频出现，配合AI换脸特效火热“AI换脸”热点，学习资源频道同步上🍲线。本片在20250827登陆导🖨花水泥制品运营部，点击即看，最后机会提醒用户：观看需谨慎。跳过广告开➖始点击观看，参与讨论，快来留言互动！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/20/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/A8678C5B3DB448C887C65EBFB32EE05E.mp4END#ShouJiBan*/视频：【抗战胜利80周年】我军力量结💈构新布局在阅兵中首🙄次集中展示来源：中国新闻网 　　中新社北京8月20日电 (记者 郭超凯)中国国🤑务院新闻办公室20日就阅兵准🛂备工作有关情况举行⛏新闻发布会。阅兵领导小组办公室副主任🌌、中央军委🤶联合参谋部作战局少将📢副局长❣吴泽棵对阅兵🏈的内涵意蕴进行解读。　　吴泽棵说，一是宣💦示军队听党指挥的坚定信念。这次😂阅兵是军队政🔛治建军新成效、政治整训新成果的🅱一次集中体现，部队始终🚑保持坚定的政治自觉、饱满的革命热情、昂扬的精神🦗风貌，时刻准备接受党🐪中央、习主席的检阅，始终忠诚核心、拥戴核心、维护核心、捍卫核心，做党和人民可以🐳完全信赖的英雄军🔳队。　　二是凸显📨纪念抗战胜🙋利的鲜明主题。吴泽棵说，这次阅兵，抽组♓抗战英雄部队、高擎抗战功勋荣誉📸旗帜，展示新时代国防♎和军队建设成就，是🧥为了向世界宣示中国人♟民铭记历史、珍爱和平，坚决捍卫中国人🤥民抗日战争和世界反法西斯战🌐争胜利成果。　　三是展示🛅军兵种结构的崭新布局。“习主席📣亲自决策调整组建军事航天🥉部队、网络空间部队、信息支援部队、联勤保障部队，标志着我军构建起‘4支军种+4支兵种’的新型军兵种结构布局。”吴泽棵说，这次阅兵，在党旗、国旗、军旗引领下，受阅方队将擎军🍨旗和武警部队💎旗集中亮相，这是中国军事力量结🀄构新⚾布局在阅兵中的🚚首次集中展示。　　四是体现能打胜👆仗的实力底气。吴泽棵说，这次参阅🥛的武器装备都是从国产现🐺役主战装备中遴选，首次亮相的📆新型装备占比很大，地面和空中装备🐱都是体系编成、混合编组，部🎰分陆海空基战略重器、高超精打、无人🌋和反无人装备，也是第一⬆次对外展示，充分彰显中国🥂军队捍卫国家主权、安全、发展利益，以及维护世☔界和平的强大能力。　　“目前，阅兵各项准备🐐已基本完成，全体受🤸阅官兵将以昂扬的精神🖲状态接受党和🔟人民的检阅，共同迎接9月3日这个值得世界人民永远📕纪念的胜利之日。”吴泽棵说。(完)热搜榜第一：撕美女衣服🔳引发网友围观。人口流动频繁、气候异常、城市化❎发展的当下，由虫媒传播的“热带病”离人们已🍦不再遥远。　　清除蚊虫滋生地💉、喷洒杀虫剂是目🤱前防控传播的常见方法。但一个不可否🛅认的事实是，蚊子逐渐“适应”各类化学灭蚊措施了。目前⏩最常用的灭蚊剂就是各类🎪除虫菊酯和避蚊胺，蚊子已经对它们🦍产生了🤝普遍的抗药性，必须加大药量🌄才能够奏效。　　面对蚊子的“顽强反击”，各类灭蚊技术🛰被派上场：比如“以蚊治蚊”：释放“绝育雄蚊”，让野生雌蚊绝育；比如💗培育不吸血的华丽巨蚊，让其幼虫吞🚖食白纹伊蚊幼虫；或者改造蚊虫肠🈯道共生菌，从源头实现“治蚊防病”……那么这些方法究🚅竟效果如何？本报记❌者采访了中国科学院分子植物科学卓🤪越创新中心(植物生理生态研究💎所)王四宝研究员。　　四年前，王四宝领衔的团队在🆘国际顶尖学术期刊《科学》(Science)上发表论文，揭示了疟蚊集群婚🌶飞的分子机制和雌🥁雄求偶的化学🖼通信奥秘。通俗地说，在蚊子的“相亲大会”上，科研人员释放的可能是“香水喷得很🕞浓但无生育力”的雄蚊，它们🔃与野外雌蚊交配后，会使其无法繁衍🔴后代。　　“人们总希望有‘一招制敌’的方法，但基于越来越科💚学的认知，没有📲任何单一方法能😉解决任何一种虫媒传染病。”王四宝说，“‘绝育雄蚊’方法确实有效，但目前只能小🎩范围应用，原因是成本高——必须得不断、定期释放‘绝育雄蚊’到野外。”　　那么，诸如投放“食蚊鱼”等举措，效果又如何呢？据了解，食蚊🐟鱼是以动物性食物为主的🚘杂食性鱼类，食谱广但尤爱吃🚲蚊虫，最喜欢吃刚羽化🥘的成蚊以及蚊⛎虫幼虫和卵块。“食蚊鱼适♈应力强，繁殖能力高，但是被列入了世界百🤬大🐾外来入侵物种之一，有可能引💖发生态风险。”王四宝表示。　　此外，伊蚊🏈天敌之一的华丽💐巨蚊的成蚊均不吸血，以植物🐰汁液和花蜜为食，对人畜不构成侵扰。华丽巨蚊幼虫能捕食💌伊蚊幼虫，但🚭其对生存环境要求较高，温度一高就无法适应。　　“因此我们提出‘综合蚊🏐媒病控制策略’，即通过系统监测和🗒多种手段协同防控。”王四宝强调。　　记者了解到，新兴的生物技术正🖊在带来突破。例如，王四宝🆗团队开发的“病原菌介导的RNA干扰(pmRNAi)”技术，将埃及伊蚊的miRNA(如miR-8、miR-375)导入杀蚊真菌，使其通过跨界RNA干扰蚊虫免疫🏊通路，显著提🛬高白僵菌杀蚊效力。美国马里📯兰大学则🥘通过基因改造绿僵菌，使雄蚊在交配时🔡传递致命孢子，两周内消灭😅试验场中90%的雌蚊，且对人😥类和益虫无害。　　此外，王四🛥宝团队还研发出“智能细菌”Serratia AS1，它能在蚊虫吸血时🏢精准释🛀放抗疟原虫、登革🤶病毒和寨卡病毒的效应蛋白，实现“一箭三雕”的防控效果。　　“防治蚊虫必须要⚡有系统性思维。”王四宝再次强调，“在蚊虫密度低🔘时，可以应用生物🆘防治手段；一旦密度较高，化学手段仍是快速⛪应急的有效补充。”　　记者 郜阳

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成田幸惠/Inez Steffan/桂木美希/小野坂美咲

（青岛日报／观海新闻记者 Anska Kara）